1、请介绍一个疏肝解郁安神健脾的食疗方
山药薏米芡实1：1：1打粉熬粥，各10g差不多，每天一碗，挺好的，健脾胃去湿安神，不过最好常吃，别三天打渔两天晒网的。
疏肝理气的话，可以每周两三天，拿青皮陈皮泡水喝～
其实打太极对失眠的效果也不错的。
如果失眠严重，多梦不寐，可以先中药调养个三五剂，柴胡龙骨牡蛎汤之类的，之后再平日里慢慢养。
我也是睡眠很差的呵呵！～～大家一起努力好好把身体养好吧。
2、如何疏肝健脾呢？
疏肝健脾主要应该从生活习惯入手，进行调理。首先饮食调理，一日三餐按时进食，每顿吃适量，不要过少或过多，吃得尽量清淡，不要吃辛辣刺激油腻食物，多吃蔬菜水果。其次生活有规律，按时休息，不要熬夜，心情愉快，尽量避免情绪波动。另外可以吃些疏肝理气中成药进行辅助治疗。
3、1，我要找一个视频——北京电视台养生栏目的一个讲肝胆的专家说的。健脾疏肝和胃化湿降脂减肥茶：玳玳花
可能是青葙花。 功效主治：清肝凉血，明目去翳。性微寒，味苦。
还有一种青花，叫荷青花，是祛湿、活络、散瘀、消肿、止痛的。
北京卫视养生堂每天下午5:23开始。在网上可以下载每次的视频。
4、为何疏肝就可健脾养胃
俗话说三分治七分养，这句话对肠胃不好的人更加合适。
1、保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
3、忌嘴保养：要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
4、平心静养：要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
6、吃饭要注意：定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
5、怎样疏肝健脾最好?
用食物最好，玫瑰花，有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神;茴香，果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效;柑橘，不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;萝卜，长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用;
6、疏肝健脾丸功效
你好，可以服用。疏肝健脾丸，健脾和胃，疏肝理气用于肝郁脾虚证，见有胸胁胀满，纳呆脘闷，大便溏软。轻、中度慢性肝炎见上述证候者。
7、舒肝健脾的疏肝健脾的中成药 有哪些
推荐一种中成药的药方：方中人参，白术，茯苓，甘草健脾益气；砂仁，陈皮，桔梗，扁豆，山药，莲子肉，薏以仁理气健脾化湿。
脾虚还可以尝试喝茶健脾，（随草记埤泰茶），可以益气健脾，温养脾胃。
8、怎样调理，疏肝健脾还是慢慢补虚
逍遥丸不可多服，应该是伐肝才对，不是疏肝。肝郁可以吃一吃，但是长期吃就会伤肝。
9、中医抑木扶土和疏肝健脾有什么不同
一个是从五行角度，一个是从脏腑角度。虽然五行一般就代指了五脏，但是五行是哲学基础，差不多说五行就是道理，脏腑就是五星的具体应用。
10、疏肝健脾益阴养胃中成药
常用的补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳，中医认为胃病主要是七分养，三分治。
一、香砂养胃丸
药物组成:白术、香附、陈皮、藿香、枳实、木香、砂仁、甘草等。
功效:和胃止呕,行气消食。
主治:脾胃虚弱,饮食停滞。症见胃脘作痛,呃逆嘈杂,两胁胀满,呕吐酸水,面色萎黄,四肢倦怠,舌苔淡而厚腻者。
用法用量:水丸每服6克,日服3次。颗粒剂(冲剂)每服1袋,日服2次,温开水送下。
二、香砂平胃丸
药物组成：苍术、陈皮、厚朴、甘草、南山楂、麦茅、香附、砂仁等。
功效：健脾燥湿，和胃止呕。
主治：湿浊内停，饮食积滞，胃失和降。症见呕吐恶心，倒饱嘈杂，胸膈胀满，不思饮食，舌苔白而厚腻者。
用法用量：每服6~9克，日服2次，温开水送下。
说明
该药最宜治疗脾湿伤食之证，若单纯脾胃虚弱而致的消化不良，则非本药所宜。
三、香砂六君子丸
药物组成：木香、砂仁、党参、白术、茯苓、炙甘草、生姜、红枣等。
功效：健脾和胃，燥湿化痰。
主治：脾胃虚弱，痰饮内停。症见胸脘胀闷，饮食不消，呕吐泄泻，舌淡苔薄白者。
用量：每服6~9克，日服2~3次，温开水送下。
说明
该药适用于脾虚为主，兼有痰湿、气滞之证者。
四、香砂枳术丸
药物组成：白术、枳实、木香、砂仁等。
功效：健脾和胃，行气宽中。
主治：脾虚食少，宿食不消。症见饮食减少，痰食停留，胸膈胀满，脘腹疼痛，消化不良，舌苔厚腻者。
用法用量：每服6-9克，日服2-3次，空腹温开水送下。
说明：胃病患者要经中医辨证后，方可用上述药物治疗。