大椎 养生

1、气行自大椎时要怎样做才好

古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就将黑暗无边，万物不生。养护阳气是养生治病之本。中医专家指出，大椎穴是养护人体阳气的穴位。对大椎穴进行适当按摩刺激，就达到一穴通诸经，振奋一身之阳气，快速解决阳气不足的问题，让你恢复体力，意气风发!

总督诸阳巧用大椎穴养阳护阳

大椎穴为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法，而手足三阳经，都会汇聚到督脉的大椎穴上，故大椎被称为“阳中之阳”，只要给大椎适当的刺激，就可以增强阳气，赶走疾病，精神抖擞!
大椎穴位置：你可以坐着，然后低下头，大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。低头的时候我们用手顺着脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一个非常明显的骨性突起，那就是第七颈椎的棘突，在它的下面凹陷内就是大椎穴。

只要给大椎穴适当刺激，就可以从一点通诸经，振奋一身之阳气，快速解决阳气不足的问题，让你恢复体力，意气风发！

大椎穴：调理阳气的中国功夫

　古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就将黑暗无边，万物不生。人也一样，人如果没有了阳气，就会羸弱不堪，甚至不能存活。由此可见，养护阳气是养生治病之本。在我们的身体中，就有这样一个养护阳气的穴位--大椎穴，只要运用好它，就能让自身这个"小太阳"发光发热，红日当头，滋生出源源不断的能量。

大椎巧治风湿病

利用大椎穴可以治疗令人非常头疼的风湿病，其效果比吃药还强，曾经被我治愈过的一位地质教授就曾深深体会到这一点。

一次朋友聚会中，一位地质大学搞勘探研究的教授向我求助。作为矿业公司的工程师，他们经常下矿井去探查，而地下土层的差异使得矿井内的温度经常忽冷忽热，热的时候满身是汗，衣服都湿透了，冷的时候，寒气像刀子一样"嗖、嗖"地往骨头缝里面钻，虽然有特制的勘探服可以防风保暖，但这样骤然的冷热交替刺激，还是导致许多下矿的人都患了风湿病，这也是矿下工作者的职业病之一，风湿病对他们的命中率几乎是100%--有什么方法可以预防呢？

当然，对付这种病最有效也最简单的手段就是离开矿下不做这份工作，"可是工作总是要有人做的呀！"这位教授这样说。挖矿的人，经常是一年，甚至一年半才有机会休假，除了离开自己喜爱的事业以外，就没有什么好办法了吗？

当然有！我略想了想，给他支了一招……

热水冲刷大椎穴

大椎穴为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故有"总督诸阳"和"阳脉之海"的说法，而手足三阳经，都会汇聚到督脉的大椎穴上，故大椎被称为"阳中之阳"，只要给大椎适当的刺激，就可以增强阳气，赶走疾病，精神抖擞！

所以，我让那位教授朋友每次出矿后，烧一大锅热水，用热水冲刷大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红，整个头颈后背乃至全身皆觉得发热冒汗时再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉。

这一招看似简单，其实是通过热水对大椎进行温热刺激，在野外缺少药物的条件下，代替了热灸的作用，温补了大椎之阳，也就温补了一身之阳，阳气充足，则可祛寒外出，自然缓解症状。教授坚持了一段时间后给我打来电话，说他的腰痛风湿症状大为好转，再也不像当初那么难受了。

他高兴的语调让我的心情也分外明媚起来，不觉更加喜爱这个能让人阳气升发的大椎穴来。

大椎妙治颈肩病

热水冲大椎的方法，由于振奋了一身之阳，所以还能温经通络，缓解颈肩部不适。

一天深夜，我正在埋头写东西，突然MSN上收到条消息，一位做平面设计的朋友发来信息求助，说自己连日加班，颈椎病又犯了，现在颈部酸痛难忍，但又要坚持工作，问有什么缓解办法。

我同样传授了热水冲大椎的通阳之法，谁知她说家里热水器坏了。没关系，改为热敷吧！于是我让她烧一锅热水，把毛巾浸润其中，再反复以热毛巾敷大椎穴，她照做了以后，迅速缓解了颈椎不适的症状。

大椎在哪里？

你可以坐着，然后低下头，大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。低头的时候我们用手顺着脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一个非常明显的骨性突起，那就是第七颈椎的棘突，在它的下面凹陷内就是大椎穴。

或许尝试了以后，你会提出这样一个问题：为什么颈后有两个明显的骨性突起呢？到底哪个才是第七颈椎？

有少数人一低头，颈后会有两个高起的骨头。如果你有这样的疑问，那么请你按照下列方法来取大椎穴。

还是取坐位，低头，一手扶头，一手食指指腹放于颈后的骨性突起上，然后缓慢做低头抬头的动作，如果感觉到拇指下的骨头是前后活动的，那这个高骨就是第七颈椎的棘突了，相反，如果前后不移，则是第一胸椎的棘突。

另外还有一个参考的标准，就是将两侧肩部的中间做水平连线，大椎穴应该在此连线水平之上。


帮助白领缓解不适

白领伏案工作时脊骨肌肉处于高度紧张状态，随着年龄的增长，颈部及背部的椎间盘还会水分流失，椎间盘因失去弹性而变得脆弱，很容易发生破裂，这些颈椎的损伤是不可改变且不可逆转的，所以应在损伤尚未形成症状、形成疾病的时候，阻止病变进一步扩大。

每每遇到白领朋友向我求助，我往往都会告诉他们一个穴位--大椎穴。下面的几招颈椎病的穴位按摩法，对缓解颈肩部不适很有帮助。

大椎神奇降血压

高血压是我国老百姓的一个心病，很多人都像带护身符一样，随身携带降血压药，每天都要服用，以此来保护自己的血压保持在警戒线以下。其实想要降血压大可不必这样拘谨，大椎穴就能解决这个问题。

我有一个朋友，是一个国有企业的公司老总，不仅要开拓市场，还要负责接待上级领导的视察，几乎每天都要在外面吃喝。胡吃海喝加上压力，让才四十来岁的他血压就上去了，于是他每天都要带着降压药、保护血管的药，用他的话说，他现在就已经成了药篓子了。

一次他到门诊找我，看我正在给一位高血压的患者治疗，就跟我聊起了针灸治疗高血压的事。他说自己经常忙得顾不上吃药，再加上整天要喝酒，而几乎所有的西药都禁止饮酒，因为这些药物都是通过肝脏代谢的，如果喝酒的话很容易造成肝损害，这让他心惊胆战。他说，要是通过针灸能控制血压，就最好不过了。

降低血压一招鲜

我于是就给他介绍了一个方法：大椎刺血拔罐。

首先，在脖子后面找到大椎穴的位置。然后，对大椎穴局部的皮肤用75%的酒精进行消毒，然后用三棱针在大椎穴的位置上横着画一条约1厘米长的血痕，要划破皮肤，并有血液渗出。再用玻璃火罐拔在穴上，留罐5~15分钟，其间，要观察出血量，以免出血过多。起罐后，用消毒干棉球擦净血迹，再覆盖消毒纱布，用胶布固定，以防感染。隔5天后，在原痕迹稍上或者稍下处再操作。

这个方法有很好的降压作用，也不用担心对肝肾的伤害。后来，他让我教会了他老婆，时常自己在家里做，效果不错。

穴位按摩治颈椎病

第一招：用拇、食、中三指揉拿对侧颈肌3~5分钟。

第二招：用双拇指侧缘由上至下交替推摩颈后部2~3分钟，再用双手拇指揉按风池穴1分钟。

第三招：用两手食、中指按压颈椎棘突两侧，同时配合头部的前屈后伸动作，约5分钟。

第四招：用食中二指按揉大椎穴、肩井穴，再点按曲池、合谷、内关等穴，每穴1分钟。

妙搓大椎保健法

做法：

1. 先将双手掌心搓热约1分钟，然后迅速按到大椎穴上，此时你会感到颈后温烫的感觉非常舒服。

2. 接着沿背部正中线以大椎为中心上下搓动，使热力向下渗透，使大椎穴局部发热发烫，并向四周放散。

作用：可以用于防治感冒和颈椎不适。

大椎拔罐治痤疮

大椎穴刺血拔罐的治疗方法，不仅可以用于治疗高血压，还可以治疗皮肤病--痤疮。

美丽女孩靠大椎

我曾遇到一位二十六七岁的女孩子，清秀的脸上长满细小的红点，此起彼伏的，问了问，原来各方面的问题都有点：便秘、情绪易波动、失眠多梦、例假也不规律，看来各个脏腑、各条经脉都有问题，为求速效，就大椎刺血拔罐吧！

说了治疗方案，她害怕起来，怕什么呢，怕疼，不过想了想，咬咬牙，为了美坚持吧！

谁知治过之后，她笑眯眯地过来，问下次什么时候来，看来是不怎么疼啊！一周一次吧！我想这样就会有效果。

一周之后，她再来的时候，脸上痤疮已经基本平复，没有新起；两周之后，痤疮颜色变淡。三周之后，大部分面部区域症状大为改善。仅仅才三次治疗，效果如此明显，真要归功于大椎啊！

感冒都需大椎治

常见的感冒种类有风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒，以及因为体质虚弱、风邪内侵所致的体虚感冒。不同类型的感冒，我们在治疗的时候就像是跟不同的敌人作战一样，要根据它们各自不同的特征采取不同的斗争策略。

风寒感冒

取鲜生姜，捣烂成泥，摊在布上，放于微波炉中加热，温度以皮肤能够承受为宜。敷于大椎穴上，再卧床、发汗，可以用于治疗风寒感冒的轻症。

风热感冒

可以采取以三棱针点刺大椎穴位出血，再加以拔罐的方法，以起到泻热解表的作用。

暑湿感冒

可以在大椎穴按摩或温灸大椎穴，以补充阳气，散寒解表，再配合阴陵泉、委中等穴位以祛湿清暑。

体虚感冒

可以在大椎穴上面用艾绒进行艾灸治疗，以达到温补阳气，散寒祛邪的目的。

痤疮小常识

痤疮，是身体内热毒在脸上的一种表现。体内许多脏腑都会生热毒，根据痤疮在脸上的分布区域，可以判断是哪个脏腑的问题，再针对性给予治疗。例如痤疮长在前额，为心火上炎，多有多梦、失眠、思虑、烦躁等症状。痤疮长在鼻周，为脾胃有热，多有便秘、上火等症状。痤疮长在两颊，左侧属肝，右侧属肺，要么是脾气大，有着急的事，要么是肺火盛，经常咳嗽、咽痒咽痛。痤疮长在下颏，多见于女性，这是生殖系统功能紊乱、内分泌失调的标志，多有月经不调、盆腔炎症、子宫肌瘤的问题。
后溪穴

当初行医的时候，颈椎病是四十岁以后的人的专利，但现在不是了，二三十岁的颈椎病患者到处都是，我甚至见过的颈椎病的小学生！原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。不仅仅得颈椎病，长期伏案的白领、职员或者搞文字工作的，老早就腰也弯了，背也驼了，眼睛也花了，脾气也糟了，未老先衰，没有足够的阳刚之气。这是当今多数人面临的一个严重的问题。

看到这些问题，很多人都说，这是脑力劳动的结果，脑力劳动也是很消耗人的；人们以为近视仅仅是由于眼睛离书本或电脑屏幕太近所致。其实不尽然，当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就弯了，人的精神也没了。人体的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。眼睛也需要靠阳气来温煦，仅仅是眼睛疲劳，可能不能导致近视；真正导致近视的，是眼睛在缺少阳气温煦的情况下过度疲劳。
这一系列问题，出于同一原因，那么，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪。这是小肠经上的一个穴，把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的一切不利影响，只要坚持，百用百灵。
用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
我们想想，当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧！保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺激三到五分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么，不耽误。
大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛会很大程度上的缓解。每天坚持这么做下去，首先是腰椎颈椎轻松挺直，同时，你会发现眼睛也比以前好使了。如果因为忙，总是忘记怎么办呢？我建议，甚至可以定个闹钟，每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴。不管忙到什么程度，我想这么一点时间还是能抽出来吧。何况，每小时这短短的三分钟，是拯救我们的健康的！
凡是到我这里来看颈椎病、腰椎病的人，我都建议他们这样去用后溪穴，效果都非常好，很多病人反映，这样做比去按摩院按摩颈椎腰椎要管用得多。有位三十岁的白领对我说：“本以为骨骼已经定型，要众生驼背的，但最近感觉背明显比以前直了。”我说，当然，年轻人驼背不是因为骨骼定型，脊柱是一节一节的，是活动的，怎么可能随便定型呢？关键是你背上气机不畅，经脉阻滞，才出现驼背的迹象的，一旦这个气机通畅了，你的背自然就直起来了！
我还要特别把这个方法介绍给正在读书的小孩子。这些孩子很可怜，从小学到高中，小小年纪就承受这么沉重的学习压力，我们可不希望他们一辈子戴上近视眼镜，更不能让他们在沉重的压力下失去朝气，成为小驼背。作为一个叫人养生治病的医生，这是我能做到的。
我本人也和多数人一样，每天平均在电脑的工作的时间是在十一二个小时，但到现在，视力没有问题，颈椎也没有问题，精神状况很好。其实我没有更好的养生方法，我也是受益于后溪穴。很久以前，我就养成了揉后溪的习惯，随时随地，有空就揉一揉。比如，我开车的时候，如果碰见路上堵车，或是红灯亮了，也会把后溪放在方向盘上来回滚揉几次，很舒服，甚至很潇洒。这时候，别人在着急上火，而我在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目，受用无穷。一不起急，二不发火，精神振奋。这么一来，有时候居然觉得堵车也堵得很值！

后溪穴 Hòu xī（SI3）

〖取穴方法〗该穴位于人体的手掌尺侧，微握拳，当小指本节(第5指掌关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。
〖解剖〗 在小指尺侧，第五掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘；有指背动、静脉，手背静脉网；布有尺神经手背支。
〖主治疾病〗 头项强痛，目赤，耳聋，咽喉肿痛，腰背痛，癫狂痫，疟疾，手指及肘臂挛痛。
〖人体穴位配伍〗 配列缺穴、悬钟穴治项强痛；配人中治急性腰扭伤。
〖刺灸法〗 直刺0.5～1寸。
〖附注〗 手太阳经所注为“输”；八脉交会穴之一，通督脉。
后溪穴督脉手太阳之会，俞穴，属木。
〖穴义〗小肠经气血由此上行督脉。
〖名解〗
1）后溪。后，与前相对，指穴内气血运行的人体部位为后背督脉之部。溪，穴内气血流行的道路。该穴名意指穴内气血外行于腰背的督脉之部。本穴物质为前谷穴传来的天部湿热之气，至本穴后其外散的清阳之气上行督脉，运行的部位为督脉所属之部，故名。
2）督脉手太阳之会。因本穴有清阳之气上行督脉，故为督脉手太阳之会。
3）小肠经俞。俞，输也。本穴气血由前谷穴传来，在本穴的运行变化为进一步的散热缩合，热散后的部分清阳之气上走督脉，缩合后的水湿之气则循经上行腕骨穴，本穴无气血物质的收藏转变，单纯为小肠经气血物质的传输之处，故为小肠经俞穴。
4）本穴属木。属木，指本穴气血物质运行变化表现出的五行属性。本穴的气血物质除别走督脉的气血为上行外，循小肠经传输的气血则为横向下行腕骨穴，表现出风木的横行特征，故本穴属木。
〖气血特征〗气血物质为天部的纯阳之气和水湿风气。
〖运行规律〗纯阳之气循天之上部外走督脉，水湿风气横走腕骨穴。
〖功能作用〗强化督脉阳气。
〖治法〗寒则补之或灸之，热则泻之或水针。

2、大椎穴的典故

与其他穴位不同的是，古代的医书中很少有关于用大椎养生保健的精彩案例。但是，这并不影响我们在现代生活中对它的应用。下面我们就来看几个发生在我们身边的例子，一起来体会一下用大椎治病的神奇之处。
有一年春节，一个亲戚带着她的女儿来找我，说让我帮一下忙，看看能不能让小姑娘变得聪明一点儿。这个孩子有什么特点呢？15岁的小女孩，个子小小的，瘦瘦的，脸色偏黄，低头不语，问一句答一句，声音很小，小手冰凉，舌色淡，有齿痕，脉象又细又软，很典型的气血不足症状。
我问她能吃点儿药吗？她摇摇头，说受不了中药的味道。问她愿意扎针吗？她又说要中考，时间不允许。想来想去，只有用艾灸的办法了。我跟她妈妈说：“总共分3步，先灸足三里和中脘，每个穴位隔天灸一次，每次10分钟；等到孩子胃口变好了，手脚不发凉了，再灸大椎，隔天一次，每次10分钟；等到孩子脸色变得红润、脉象比较有力了，再灸百会，3天1次，每次10分钟。”
假期过后，这个亲戚经常打电话跟我汇报孩子的进展状况，说孩子的胃口一天天好起来，手脚也暖和了，脸色也红润了，连性格也变得开朗了。最后，这个孩子考取了一所不错的重点中学。
在这个例子里，大椎其实起到了一个非常重要的引经作用。孩子气血不足是根本原因，而生气血必然要从脾胃下手，所以第一步要健脾胃，足三里和中脘就是不二之选。在脾胃之气被调动起来之后，我们就要把全身的气血牵引到需要的地方去了，这个地方就是头。但是，就小患者的具体情况来说，她的身体还不足以把刚生成的气血全部调动到头部去，这种情况下，就需要大椎这个中转站。因为大椎是3条阳经和督脉的交汇点，能够比较容易地集合一身的阳气。我们先将全身的阳气汇集到大椎这个地方，让它们在这里汇集、增长，然后再用艾灸百会的方法把这些汇集的阳气一点儿一点儿地调动到头部去，最终达到我们的目的。
这是个典型的用大椎改善虚证的例子，那么大椎对实证有没有作用呢？答案是肯定的，而且大椎改善实证的范围更加；广泛。
一天下午，一个朋友打电话给我，这个人平时是个大嗓门，这天声音却格外温柔，我问她是不是生病了，果然被我猜中。她说她已经发烧4天了，从第一天就开始做检查，结果什么也没查出来，最后只能打吊针。但每次都是打完之后一小时还好，过了一个小时又烧起来了，体温一度升到达39℃。她实在是太难受了，问我有没有办法解决。我就让她抓紧时间过来。
等到她进门，我才意识到问题的严重性，平时那么精神的一个人，这个时候已经是垂头丧气、没精打采的了。我看了看，她的舌头是绛红色的，脉紧而且很快，其余的没有什么异常，应该就是着凉之后没有正确治疗，导致热入营血了。
于是，我让她趴在床上，在大椎给她用力地点刺了十几下，重重地拔了个大罐子。罐子拔上后，我心里想，这烧肯定退下来了，因为紫色的血流出了很多，没多久就流了半罐子。等到起了罐，她自己就觉得好多了，没那么热了，精神也好了一些，就是身上没劲儿。为了防止热势再起，我又在她的两个曲池放了点儿血，然后嘱咐她回家喝点粥，早点上床睡觉。到了第二天中午，她才打采电话，说自己刚睡醒，出了一身汗，但是轻松了很多，再也没发烧，这病总算是过去了。
其实，大椎不仅能帮大家解决常见的身体不适，还有很好的美容效果呢！
一次，门诊来了位姑娘，身材很好，长相也漂亮，唯一的缺点就是皮肤不仅又黑又暗，还长满了痘痘，实在是有碍观瞻。我们接诊之后，按照常规程序进行了诊断，可就在我们决定让她扎针的时候，这姑娘却问我们想怎么扎。
在向她解说完之后，她说，那你们不用麻烦了。原来她在很多地方都扎过针，扎针的方法与我们大同小异。但结果是扎的时候挺好，一旦停止就又有一大批新的痘痘冒出来，不解决根本性问题。
这样一来，我们总算明白她的症结在哪了。于是，让她再扎一次试试。
我们依然采取常规的针刺方法，唯一不同的，就是取针后在她的大椎点刺放血、拔罐。治疗后，这姑娘什么也没说就走了。隔了一天，又是门诊时间，这姑娘又来了，说要继续扎。我们问她为什么，她说她觉得这办法也许能行。经过4个月的治疗，虽然其间也有反复发作，但最终这个姑娘的痘痘还是基本祛除了。不仅如此，她的脸色也变白变亮了。

3、背部保养的好处

不要以为你只是做了一个背而已，但它默默的为你做着6件事：
1，改善睡眠，百头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。
2，改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。度
3，改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。
4，预防颈部淋巴结肿大，长痘。
5，预防老年痴呆，心脑疾病。
6，改善咽喉肿痛。
一次改善睡眠，3次改善肩颈疼痛，7次乳酸自动分解，后背颈部变薄，打通知五脏六腑气血通道，精力充沛！
后背的保养背部是以脊椎为中心的整个人道体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。 由此可见，背部是健康的晴雨表回，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐答养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。

4、中医养生穴位

耳穴按摩法瘦身排毒防便秘
便秘点
对缓解便秘非常有效的穴位。便秘是由于肠胃蠕动缓慢或消化不良引起的，刺激便秘点可以有效增强肠胃蠕动，促进毒素排出。

位置：耳轮内侧上方

功效：促进肠胃运动，消除便秘。

方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。(根据便秘情况，可以适当增加按摩次数)

胃点

一个与消化有关的穴位。腹部脂肪堆积是由于胀气或消化不良，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，促进消化。

位置：约在耳朵中央

功效：促进消化酶分泌，减少腹部脂肪。

方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。

内分泌点

可以促进新陈代谢。内分泌点穴位控制下丘脑中的食欲控制中心，减少饥饿激素的产生，增加产生饱足感的激素并加快代谢速度。

位置：耳轮内侧下方

功效：增加饱足感，促进新陈代谢。

方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。

饥点

这是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。

位置：耳垂上方

功效：有效抑制食欲，阻止饥饿信息的传递。

方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。(饭前或有饥饿感时按摩效果更好)

注意

1.为了更精确定位，可以用火柴棒代替手指按压穴位。

2.耳部皮肤较薄，按压力度适中，不可过于用力。

5、可以简单的找到大椎的位置

寻找肩膀两侧肩井穴的连线，脊柱与连线上侧的凹陷处取大椎穴。

古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就将黑暗无边，万物不生。人也一样，人如果没有了阳气，就会羸弱不堪，甚至不能存活。由此可见，养护阳气是养生治病之本。

在我们的身体上，就有这样一个养护阳气的穴位——大椎穴，只要用艾灸点亮它，就能让自身这个“小太阳”发光发热，红日当头，滋生出源源不断的能量。

(5)大椎 养生扩展资料

大椎。大，多也。椎，锤击之器也，此指穴内的气血物质为实而非虚也。大椎名意指手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈。

本穴物质一为督脉陶道穴传来的充足阳气，二是手足三阳经外散于背部阳面的阳气，穴内的阳气充足满盛如椎般坚实，故名大椎。人体穴位之一，位于第7颈椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带；有第1肋间后动、静脉背侧支及棘突间静脉丛；布有第8颈神经后支。

6、背部该怎样保养？

背部的运动、按摩保健可提高人体的免疫力，调节血压，增强心肌活动的能力，促进消化机能等，有益于防病治病。

背部宜常暖

背部保暖方法有：衣服护背。平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背；晒背取暖。《老老恒言·安寝》说：“如值日晴风定，就南窗下背日而坐，列子所谓负日之暄也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益”。避风晒背，能暧背通阳，增进健康；慎避风寒，因为背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。夏日汗出后不可背向电扇，以免风寒之邪伤人。

背宜常捶摩

历代医家和养生家都强调保护背部的重要性，而且还提出了捶背、搓背、捏脊等活动背部的保健方法。

捶背。分自我锤打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

搓背。分自我搓和他人搓。自搓方法可在洗浴时进行，以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。他人搓法，取俯卧位，裸背。请他人以下掌沿脊柱上下按搓，至发热为宜。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷腹胀之功效。

捏脊。取俯卧位，裸背。请他人用双手(拇指与食指合作)将脊柱中间的皮肤捏拿起来，自大椎开始，自上而下，连续捻动，直至骶部。可连续捏拿3次。此法对成人、小儿皆宜，可调和脏腑、疏通气血、健脾和胃，对调整血压也有一定作用。注意用力不宜过大、过猛，速度不宜太快，动作要协调。

7、即保健又强壮身体的穴位是

足三里穴是足阳明胃经上的百合穴，有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。灸“足度三里”能补中益气，宣通气机，导气下行，调整消化系统使版之功能旺盛，吸收营养增加能源，提高人体免疫功能和抗病和抗过敏功能，对全身各系统都有强壮权作用

8、养生理疗跟中医养生有什么区别？

你的问题是这样的：理疗和中医抄分别来养生的区别
理疗是中医袭学的一部分；是分支，理疗养生是用理疗的手段
中医养生百是可以用中医学的所有分支范围来
理疗养生好学，多借助器械，工具，再学手法
中医养生不好学，是一整套知识度体系。