董卿 养生

1、曾红过谢娜与董卿，《娱乐现场》李霞这些年去哪儿了？

提到李霞这个名字，想必年轻的小伙伴们都很生疏，而像小编这样的80后对于这个名字也是既熟悉又陌生，恍如隔世一样。但是看到照片想必很多小伙伴们都恍然大悟，李霞原来是她！

李霞可以说是80后、90后一代人的回忆，如果说现在的李湘、谢娜是娱乐主持的大咖，那么曾经的李霞就是鼻祖。上个世纪90年代到20世纪初，李霞可谓是红遍大江南北的一位娱乐主持人，她的经典节目就是《娱乐现场》，这档节目可以说是我国娱乐报道的节目先锋，从这个节目开始，我们的娱乐新闻和播报才有了新的方向和模式。

后来李霞又被邀请主持《同一首歌》、《亚洲音乐中心》等，当红的李霞还被《时代周刊》采访，火爆程度可想而知，但是这样的李霞却急流勇退，后来就很少看到她的身影，再加上后起之秀的成长，慢慢的李霞就淡出了人们的视野。

那么，这些年李霞都去哪里了呢？她又为什么消失于大众的眼前？原来李霞因为长期高压工作和站立，让她的脊椎出现了严重的问题，如果继续工作可能会面临瘫痪的风险，所以她不得不修身养生，远离了自己热爱的舞台。

离开了舞台的李霞却并没有放弃自己的事业，这么多年她开创了艺校、开设了个人工作室、还做了策划还有制片，可以说事业遍地开花、风生水起，别看李霞久不现于人前，但是她的业内影响力还是很棒的，娱乐圈的很多主持人和明星都是她的好友。

所以，这位曾经的当红主持人这么多年的隐匿并不是远离了业界，而是以另一种方式继续延续着她的风光和能力，只是随着时代的变迁，曾经的李霞早已不被当下的年轻人所认知。小伙伴们认识李霞吗？对于她的过往和现状小伙伴们还知道哪些呢？快给小编留言，一起分享吧。

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3、董卿撒贝宁携手主持节目，45岁的董卿气质焕发，她的保养秘诀是什么？

在中央电视台有那么几个让人熟知的主持人，他们每年都会出现在春晚的舞台上。因为优秀的主持技巧。多少年来都不会掉链子，很受观众的喜欢，其中董卿，是常年在春晚舞台上的一个主持人。她是在上海出生的，毕业于上海戏剧学院。除了这一身的关怀，她还是一个学霸，有的艺术硕士学位。主持以来还获得过多次的主持人大奖。除此之外董卿还有着很高的颜值。如今已经年过半百，45岁的他，依然有着很好的皮肤和气质。特别的让人羡慕。我觉得他能有这么好的皮肤，一定有这些保养秘诀。第一，专业明星他们有自己的保养方法。会时常去美容店。第二，有着一个良好的心态，永驻青春。

首先董卿做主持人，她算是一个明星，明星为了上台效果肯定会进行一些平时的护肤保养。她们会购买一些昂贵的护肤产品来用。还会注意不熬夜，不吃一些辛辣影响皮肤质量的食物。还会时不时去美容店做保养。去美容店的确会有一些意料之外的效果。

除了平时的保养，我觉得董卿在平时生活中，还会有一个良好的心态。如果不能，用一个良好的心态去面对生活，就会让一个人衰老的很快。董卿给我们的印象就是很有涵养，很有学识。这些品性都让董卿看上去特别的年轻。

这两个方面就是董卿能够不显老，气质焕发的保养秘诀。

4、毒五月的由来科学吗

关于“毒五月”之说，早在古代就流行过。

当时，人们认为这个月毒虫肆虐、瘴气流行、瘟疫爆发、外邪伤身，在古代自然科学很不发达、医疗条件很落后的情况下，这个月因为有虫咬、中邪、感染瘟疫、精神烦躁等因素，导致生病、死亡、意外伤害的人特别多。那时人们特别迷信，并对五月产生恐惧，故将这个月称之为“毒月”，民间从此流传至今。

这些现象的产生，有一定的科学，与这个月的自然特征是有关的：

1、从气候特点来看，进入农历五月后，气温开始升高，雨量增多，空气也变得潮湿起来，在这种温度和湿度下，细菌和病毒开始繁殖，在医疗卫生条件差的古代，被毒虫叮咬或因蚊蝇传染疾病增加，造成传染病和瘟疫增加。

2、从中医的角度看，人体得病主要原因是感受了外邪所致，这个外邪是指各种致病因素，诸如风、寒、暑、湿、燥、火等，六气致病，加上气温变化无常，温差大，稍不注意在抵抗力下降时，感受外邪而发病。

3、 农历一年十二个月，二十四气，七十二候，人类必须与大自然保持和谐，才能保持身体健康。从农历五月开始，一些阴性的东西开始萌发，而这些阴性的东西，可能就是指的毒虫，也可以是外邪。

古人智慧经验认为，宇宙有一种看不见的而又真实存在的“阴性”物质或能量，乃阴阳相争死生分判之时，正邪双方力量相衡，正不制邪，人类易感受邪气侵扰，则出现精神、情绪失控的表现。

(4)董卿 养生扩展资料：   

在所谓的“毒五月”，古代普通人们生活条件和医疗条件差，为了不生病，人们通过各种办法养生，比如饮食清淡、益肝补肾、节制欲望、平心静气等，以达到养生的目的，还在五月初五用喝雄黄酒和插艾草的办法驱虫。

在所谓的“毒五月”里，只要顺应自然规律，调节好饮食，注意随时增减衣服，适当加强锻炼，调节好情志，一样会很好地度过这个季节。                    

5、董卿40岁生日 女人40岁如何养生

40岁的女性，除了面对日复一日的繁重工作和家务外，还特别容易被一些不良的情绪所困扰。身体疲惫、精神紧张……这时候衰老最容易找上门。此时来，不仅要养成保养的习惯，而且要适当释放自己，这才是青春不变的制胜法宝。

拥有一颗感恩源的心

“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，七情太过，能使中枢神经传导受阻，体内各器官系统生理功能失常，内分泌紊乱，加速衰老，不利健康。“看得开，放得百下”，才是一种大智慧。另外，抽空适当培养一些爱好，如绘画、游泳、弹琴、远足、摄影等，有利排度遣不良的情绪。热爱生活，保持豁达的胸怀，怀着一颗感恩的心的人最不容易衰老。

养生小丸药

维生素E和维生素C是重要的抗氧化剂和自由基清除剂，能延缓机体的衰老，并有养颜的作用，除了多吃蔬菜和水果外，不妨额外补充知一些复合维生素。中医常通过枸杞子、当归、核桃肉、茯苓、淮山药等补肾，从而达到延缓衰老的目的。有时间的话，尽量多用它们道来煲汤和熬粥，坚持下去很有效果。

6、一个清华教授因感情喝硫酸那个教授叫什么

1971年8月4日。清华园实验楼值班室。黎明之前。
25岁的清华大学老师周士渊翻来覆去一个晚上无法入睡，身体疲惫不堪，脑袋炸了一样。因为工作失意、感情受挫，他心情抑郁，痛苦不堪，仿佛走到了生命的边缘。最后，他下了决心——自杀!
他晃着身体下床，写下简短遗书，在阴森的大厅里找到一根绳子，把自己挂在了大厅和套间相通的门框上。万幸的是，绳子断了，他摔了下来。他的手在黑暗中乱摸，摸到一只瓶子，拧开盖子，一仰头，把里面的液体倒入嘴里。瞬间，体内烈烈燃烧起来，他昏倒在地……
此后，周士渊全然不知。天亮了，同事上班了，打开实验室，七手八脚将周士渊送到附近的北京大学第三附属医院。液体检验结果出来，医生的心提到了嗓子眼上。周士渊喝下的竟是浓度98%的硫酸!
周士渊命悬一线，抢救争分夺秒。一个清华大学老师喝硫酸自杀的消息也在医院不胫而走。一位女孩听说，诧异得小嘴大张，成了O字形。她叫刘雅冬，21岁，清华大学附近的一家棉纺厂厂医，因为哥哥患风湿性心脏病住院，她请假照顾哥哥。听说周士渊的消息，她很担心，才华横溢的小伙子救过来了吗?
四天后，周士渊活下来了。十天后，危险期过了，他被推入病房。医生对病房里的病友家属说：“他的家属在上海，最近会过来，这几天大家帮忙照顾下吧。”
“我照顾他吧。”说话的是位年轻女孩。周士渊缓缓扭头，女孩漂亮文静，一双弯弯的笑眼，甜甜的。他的心怦然一动，投去感激的眼神。这位女孩，正是刘雅冬。周士渊和她的哥哥住在一间病房。
刘雅冬询问周士渊的病况，医生告知，他的口腔、胃和食管均被严重烧坏，在清洗过后做了食道扩张手术，一旦食管收缩或结疤破裂将导致出血，必须勤观察。医生感叹：“废墟啊，他的体内一片废墟。”
也是医生的刘雅冬主动承担起了为周士渊换药挂点滴的工作，为他擦洗脸部和双手，见他嘴唇发干，就为他喂温水……几天后，周士渊的亲人从上海赶来了，对刘雅冬深表感谢。就在这时，周士渊脸色刷白，哇的一声，鲜血喷涌。又是刘雅冬匆匆去叫医生。
周士渊食道出血，又被推进手术室，打开胸腔，切开气管，取出堵塞的残留物……大伙儿都惋惜不已：他即使活下来，不是残疾也是个药罐子。待他又一次抢救成功后，病友离他远远的，唯有刘雅冬依然照顾左右。亲人私下劝她别再做无谓的善举，刘雅冬说：“他是清华高材生，我们该帮帮他。”
卧床一月后，周士渊下地活动了，可说话艰难，嗓音嘶哑。初秋夜深，刘雅冬要回家了，在医院花圃走廊上，见周士渊独坐，仰望星空。她悄悄走近，在他的身边坐下，柔声问他：“为什么那么傻，要喝硫酸呢?”周士渊嘶哑的声音缓缓道来——
他是上海宝山区人，四个姐姐，两个弟弟。他从小聪慧，进入清华大学后，又当班长，一家为他自豪。可留校后，学教育专业的他被分到了牛头不对马嘴的汽车专业，深感抑郁，不久前他恋上一个女孩，斗胆示爱，遭到同事嘲弄，觉得愧对家人，羞愤自尽。
才华横溢的人，分外脆弱的心。刘雅冬明白了，他的病根在于心。一旁，周士渊无助抱住脑袋：“现在，我成了大伙眼里的窝囊废了……”刘雅冬一阵痛心，反问：“你知道火烈鸟吗?”周士渊点点头。
“一只流光溢彩的凤凰，经烈火焚烧，从灰烬中重生，叫做火烈鸟。你不愿做只火烈鸟吗?”没有等周士渊回答，刘雅冬起身走远了。
周士渊恍然醒悟。与此同时，一种微妙的温暖在荡漾：接触以来，他深深地喜欢上了这个女孩，可她会喜欢自己吗?自己伤得如此惨痛，她是出于善良的帮助吧?忐忑中，周士渊决定，先振作，像那只浴火重生的火烈鸟。否则，哪有爱她的资格。
一股力量，从他的心中生长。力量的源泉，是宛如仙女的刘雅冬。周士渊积极地配合治疗，每天盼着和刘雅冬多呆一会儿。偶然一回，他看见刘雅冬在看一本叫《走出抑郁》的书，翻翻，她平时的一些说辞、一些做法，正是书中记载。霎时，他热泪盈眶：多好的女孩，这些日子以来用心良苦啊!
四个月过去，周士渊准备回上海休养。临别，他向刘雅冬告别，很费力地吞咽着嗓子，说：“明天回家了，想给你买点礼物，你喜欢什么?”刘雅冬哪能不懂周士渊的心意，可她的心地太善良，担心拒绝又会伤害他，对他的康复不利，委婉地说：“听说上海鞋子漂亮，你帮我捎双鞋子吧。”就这样，周士渊拿到了刘雅冬的家庭住址。
20年苦恋也缱绻，另外一只火烈鸟伴你起飞
回到上海，周士渊对刘雅冬的思念不断增加，终于，他无法压抑自己的情感，鼓足勇气，挥笔倾诉了大胆得近乎莽撞的奢望：“你打开了我的生命之灯，也给我留下了思念，我渴望把这种思念变成厮守。如果你同意，请给我寄张你的照片。”信发出，周士渊忐忑不安，天天盼着邮递员的自行车在他家门口停下。
终于，邮递员在他家门口停下，递给他一封北京来信。周士渊急切地打开信封，一看，犹如范进中举——信中夹着她的一张四寸照片!他手捧照片，兴奋不已。
1972年夏天，周士渊基本康复，准备回校报到，借机看刘雅冬。他买了一双上海产37码女鞋、一些焦盐葡萄干等若干礼物。他怀着激动忐忑的心敲开了刘家的门。一家人都在。刘雅冬的哥哥也康复了。一番闲聊后，他壮着胆子表明了对刘雅冬的心。
欢声笑语，戛然而止。“小周啊，我们在医院帮你是应该的，如果刘雅冬的做法让你产生了误解，我们表示歉意……”
刘家，书香门第，家教甚严。周士渊走后，一家人都要求刘雅冬与他断绝来往。理由很简单：周士渊遭此重创，指不定哪天复发。而且，刘家是回族，周士渊是汉族，不同的生活习惯会产生诸多麻烦……刘雅冬默默听着，没敢反驳，但泪光闪闪。
是夜，她脑子里尽是和周士渊在一起的场景——她欣赏周士渊的才华，知道他对自己的依赖。如果说，给他留地址只是不想伤害他，后来寄照片，就是真的心动了。可家人说的也有道理，她怎么抉择?第二天，她把心中的犹豫，写信告诉了周士渊，顺便也试探他：这次你又遭到拒绝，不会想不开吧?周士渊回信：有点失望，但不会发生上次的事件了。你放心。然后，他小心翼翼地问，其实生活习惯不是问题，若几年内我的身体康复了，能否赢得你的家人同意?
不久，他收到了刘雅冬的信：家人答应给五年，五年没发病，同意我们交往。周士渊苦涩中，感到了丝丝甜意。他不知道，读到他的信，刘雅冬非常欣慰。既欣慰他在成熟，也欣慰他爱得坚定。刘雅冬有主意了，此生跟他!
家人敌不过她的软硬兼施，也知道她的小心思，刮刮她的小鼻子，用上了拖字诀：整整五年，不愁为刘雅冬找不到合适人家、结婚成家。可他们没想到，刘雅冬一个也看不上。一次，朋友给她介绍了一机关科员，小伙子很帅气，能说会道。可刘雅冬当口一句：“我心里已经有人了。”对方尴尬离去。
医生建议，学校批准，周士渊又请了四年长假。他一边看书养身，一边给刘雅冬写信，有时信发出去了，一连数月甚至半年没回音，他安慰自己，或许信让她的家人扣下了。他没有猜错，事实如此。在他休养的第三年，周士渊到北京一趟，找到刘雅冬，久别重逢，两人商定，再等上一年多，五年之约就到了，一定可以赢得家人同意了。可他们想错了。1976年，周士渊去刘家，结果吃了闭门羹。此时，周士渊已30岁，刘雅冬已26岁，到了谈嫁论嫁的年龄，可没有办法挽救他们的爱情。
同年，周士渊被清华大学派往河南三门峡水电站。又一次分开，又一次情感煎熬。周士渊的一家人着急了，姐姐四处张罗，可周士渊心不在焉。母亲和姐姐哭劝他不要在一棵树上吊死，可周士渊说，心里装不下第二个人，如果能和刘雅冬在一起，再等几年也愿意。
屋漏偏逢连夜雨。1979年，他的身体再次不适，吃不下饭，肚子痛起来满头大汗。他又住进了北大三院。经检查，他的胃黏膜多处烧成了炭末，必须马上手术。刘雅冬闻知，慌忙来到医院，询问病情。医生告知，当年已经切除烧坏的部分，但硫酸浓度太高，他的身体内犹如废墟，几年下来，有些好的部分也腐蚀成了炭末……两次手术，他的胃部切除了70%。那些日子，刘雅冬守在周士渊床前，无比心疼。
几天后，周士渊满心的温暖，变成了满心的歉意，他拉起刘雅冬的手：“我们有缘无分，我耽误了你这么多年，你重新找人成家吧。”刘雅冬怔怔地流了一会儿泪，说：“记得火烈鸟吗?”周士渊点点头。
“火烈鸟还有一个特点。”刘雅冬说，“它们一生只有一个伴侣，不离不弃。一只折翅，另外一只就会茕茕孑立，至死不渝。”那语气，又温柔，又坚定。
刘雅冬越这样，周士渊越不想耽误她。他决定为爱放手。在上海休养的他不再给刘雅冬写信，也不回刘雅冬的信。一年后，周士渊回到清华大学，同样把这份思念深深地埋在心底，哪怕，他会一次次抚摸刘雅冬的照片，一次次控制不住自己的脚步，到了她的单位门口，也毅然折回了。
或许她已结婚，周士渊这样想。为了淡化思念，他把时间安排得满满的，白天备课，晚上读书，周末泡在图书馆。寒暑假，已经名满天下的他，甚至像个学生一样，到北大、到人大，到处当旁听生……日子煎熬着，周士渊成了不食人间烟火的学者。
1989年8月5日，周士渊偶遇北大三院的医生齐大夫，齐大夫是当年的主治医生，聊天时，齐大夫问：“你和小刘什么时候结婚啊?人家都等你10多年了。”周士渊苦涩地笑了笑，说好久没联系了。齐大夫愣了愣，说：“昨天小刘还到医院去了，我问她结婚了没，她说，没。然后一副不想说话的样子。我还以为，你们吵架了呢。”
周士渊心头一颤，泪如泉涌。昨天，8月4日，正是自己当年自杀的日子。他赶忙询问内情，齐大夫告诉他，刘雅冬在三年前调到了中国政法大学当校医……周士渊飞车赶到那里，大汗淋漓地找到了刘雅冬。十几年风霜中，两人都已步入中年。在一家餐厅，周士渊问：“你没有结婚吗?”刘雅冬反问：“你结婚了?”
“没有。”说完，周士渊几乎情绪失控了，一一倒出了这些年心中积蓄的思念。从来文静的刘雅冬也控制不住自己的眼泪，挥拳往周士渊身上捶了两三下，委屈地说：“你以为我这些年等你容易吗?你躲啊，我还以为，你真会躲到我老了，再来找我。”周士渊的心被刘雅冬的眼泪打湿了。他紧紧攥住她的手，坚定地说：“我们以后再也不分开了，谁也拆不散我们了。”
失声嗓子迸出最强音：“人生可以美得如此意外”
从相识，到相爱，到今天团聚，整整18年过去了。从青年，到中年，一对有情人终于在一起了。周士渊提出结婚，刘雅冬很开心，可平静下来，她表示，这些年家人很不理解，更不支持，如今母亲年岁已高，哥哥心脏病严重，形式不重要，在一起就好。
周士渊表示赞同，两人生活在了一起。
可是，幸福刚刚开始，命运给他们开了一个天大的玩笑——也是心情愉快，周士渊工作更加努力，1990年夏天，《清华大学学报》的繁重编务、经常口干舌燥的授课任务，突然令他失声了!
又一次住院，手术，打通气管。手术之后半个月了，他的嗓子依然无法发声。当过医生的刘雅冬急了，照料他之余，全部时间扎到了图书馆中，然后抱回了一堆医学资料，又逐一整理，然后，开始指导周士渊恢复语言能力。周士渊失语的根源是他的气管手术，气流不足，阻碍发音。另一方面，他的急火攻心，导致几个器官不能正常配合……刘雅冬第一步让周士渊练习腹肌，增加气流底气。同时每天早上陪他一起练气功，促进气流顺畅。一周后，正练气功，周士渊突然踩到一块石头，险些摔倒，猛然间，喉咙发出了一声“啊”。刘雅冬惊喜交加：“你再啊几声。”周士渊照做，果然，他又能发出声音了!而且，他的声音要比原来高亢得多。“我的嗓子恢复了。”热泪盈眶之时，这是周士渊说出的第一句话。
两月训练后。这天，买菜回家的刘雅冬打开门，听他在高吟：“从今天，我拥有阳光心态/这是我生命的点金石/这是我生命的魔术师/这是我生命的北斗星/这是我生命的诺亚方舟/更是我生命中一盏奇妙无比的神灯……”刘雅冬无声笑了。不容易啊，这个男人，无论身体，还是心灵，都从那片废墟中站起来了!
那天晚上，两人喁喁私语。刘雅冬感叹他的不易。他笑了：“你不是一直跟我说火烈鸟吗?”刘雅冬不明他的用意，点点头。“我也讲一个。”周士渊说，“楼兰古国有种奇特的鸟，一直往南飞，直到天火点燃羽毛，将火种带回楼兰古国。楼兰子民称为火烈鸟。当楼兰王子受困，火烈鸟就火光迸现，显示超常神力，全身被耀眼的光焰笼罩，尖利的喙成为最锋利的刃，保护王子。”说完，周士渊深情凝视爱人，又补上了一句：“你，就是守护我的火烈鸟。”
1991年初冬，刘雅冬接到母亲电话：“这么多年过去了，你也应该有个归宿，你们这么恩爱，办了手续吧。”老人的话，让刘雅冬潸然泪下，周士渊紧紧地抱住了她，说：“我们明天去领证。”一对整整守候20多年的恋人，终于获得了家人认可。
2000年，周士渊偶然看到一句话：“我们的行为受到品味、情感、偏见、欲望、爱、恐惧、环境和习惯的影响，其中最厉害的就是习惯。”他恍然大悟，从此研究“习惯学”。数年潜心研究，他倡导的习惯学引发强烈关注。这些年，许多教育专家在国内掀起一股习惯培养的热潮。“用脚做学问”的林格、发表许多重大影响的教育观点的孙云晓……他们不约而同尊崇他为“我国习惯研究第一人”——他的研究成果将促进我国教育事业质的飞跃。
这些年来，他无数次以教育家、演讲家、心理学家的身份，站在清华大学、北京大学、许多中央机关、北京奥组委的讲台上，用幽默的语言和真诚的话语博得了无数听众、无数学子的阵阵掌声。
周士渊名声日隆，事业辉煌。犹如一只火烈鸟，他从那座身心俱碎的废墟上，用传奇一般的姿势起跑，不断奔跑，终于起飞了。自始至终陪伴他的，是他的爱人、另外一只火烈鸟——刘雅冬。
感激妻子如火烈鸟一般的守候，纪念自己的浴火重生。2013年1月，周士渊写下了新著《人生可以美得如此意外》(清华大学出版社)，序言中，他嘲笑自己曾是“清华园败得最惨的人”，幸运的是，“败至尽头，一份人间珍贵的爱情，令我充满信心。”
编辑/夏志军
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周士渊：清华大学教授 演说家 习惯研究专家
周士渊
清华大学教授 演说家 习惯研究专家
周士渊，从清华园走出的大众演说家，习惯研究专家。
周土渊1946年生于上海宝山，1970年毕业于清华大学并留校任教，1983-1988年为北京大学旁听生，选修各种人文课程，1990年从清华园投身商海，1997年后辞去一切商务，专职从事感悟人生、启迪智慧的研究和实践。目前任清华大学继续教育学院“卓越人生的自我管理”“阳光心态”“领导者演讲艺术”等课程签约主讲教师、中国老年学学会科学养生研究会专家委员会主任、北京卡耐基学校名誉校长等职。
周士渊阅历丰富，经历坎坷，青年时期曾陷入九死一生绝境，肉体和精神几乎化为一片废墟。幸在无数善良人的关爱下，他死而复生，获得了第二次生命。这之后，他在清华大学自强不息校训的激励下，顽强拼搏、艰辛探索，在总结古今中外各种成功理念的基础上，终于找到了一条能使人不断突破、不断超越、反败为胜的成功之道。而凭借这条成功之道，他自己不仅从生命的废墟上重新崛起，还创造了一个又一个生命的奇迹。正因为此，他在清华大学、北京大学、中央办公厅直属机关事务管理局、国务院直属机关事务管理局、2008年奥组委、上海电视台《东方大讲坛》等地的演讲，既真挚感人、催人泪下，又激动人心、催人奋进，几乎使每位听众听后心灵受到极大震撼，并大有“听君一席话，胜读十年书。”之感。 周士渊所著《终生的财富》一书，曾获“第八届全国优秀青年读物奖”。所著《知道，更要做到!》一书，广受好评，其“知道，更要做到!”的重要理念更演化为了2008年全国研究生入学政冶考试的一道时政考题 。
周士渊的人生使命，是要像美国的卡耐基那样，用不多的几本书和无数的演讲，去鼓舞起千千万万人生命的力量。
来源：CNTV
千余市民听清华大学教授“习惯”讲座
昨天上午，红星大剧院内座无虚席，龙城讲坛·市民课堂2008年第一讲开讲。千余名市民冒着大雪，前来聆听清华大学周士渊教授的“习惯”之道，分享了他在习惯学研究方面的心得与体会。
“习惯文化”的力量
在题为“走向成功之路——习惯成就未来”的演讲中，周士渊先以自己的独特人生经历讲述了与“习惯学”结缘的过程。他提出，习惯并不只是指刷牙洗脸之类的“小习惯”，一个好的方法、观念、思维模式、精神状态都应该成为习惯，我们经常把习惯狭义化了，事实上凡是涉及素质的方面都应成习惯。更重要的是，许多问题我们不能是仅仅知道，更要做到。这就需要我们不断地养成好习惯，克服坏习惯。
为了向听众验证一个好的习惯往往能让许多不可能成为可能，周士渊还当场表演了高难度的弯腰和劈叉动作，赢得了在场听众的阵阵掌声。
习惯的“五动定律”
周士渊提出，习惯是纲，纲举目张。习惯和行动的关系非常密切。他总结了习惯的“五动”定律：一是启动，即有想法立即付诸行动。二是百动，即要不断的动，从量变到质变。
三是自动，即让习惯成自然。四是永动，指的是坚韧和毅力本质上来自于习惯。五是乐动，指的是习惯了的事情是很快乐的，要不断自我突破和超越，让人生进入良性循环。
当讲述到如何用“习惯配方”来解决记忆问题时，周士渊再次当场表演。他从口袋中摸出5张印满整整300个电话号码、手机号码等的纸条，随手分发给5位听众，然后请他们任意从上面念出一位人士的名字，考考他能不能准确无误地背出号码。结果年过花甲的周士渊果真一字不差地背出了5个号码。
培养习惯的“四步魔法”
怎样养成习惯?周士渊介绍了培养习惯的四步魔法。第一步是必要性。当你要去养成一个习惯的时候，考虑一下有没有必要，增强培养习惯的强大动力。第二步是可行性。养成一个习惯，要考虑可行不可行，能不能做到，理智、科学地培养习惯。第三步是策略性，在培养习惯的初期，注重“易”、“少”和“小”，循序渐进地养成习惯。第四步是操作性，用“一分钟修身日志”，对自己的习惯养成过程进行记录、提醒和检查，做到“复杂的事情简单做，简单的事情重复做，重复的事情认真做，认真的事情创新做。”
周士渊还提出，习惯养成平均需要21天。前3天最难，需要坚持。再用3个月巩固，习惯就基本能养成
来源：常州日报

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7、求相爱十年里董洁跳的新疆舞名字

央视2011年春晚节目单大全 共29个节目时长4个半小时全部节目单如下：1、片头＋开场歌舞《回家过年》　演唱：韩庚、董洁、殷桃、窦骁、周冬雨2、歌曲《天蓝蓝》　演唱：宋祖英　表演：贵州省黔东南州侗族大歌队3、相声《专家指导》　表演：姜昆、戴志诚、郑健、周炜、李伟健4、小品《午夜电话亭》　表演：邵峰、李小冉5、五大民族歌舞《幸福大家庭》蒙古族《吉祥颂》　表演：安达组合、内蒙古民族歌舞剧院；回族《数花》　表演：宁夏歌舞团；壮族《美丽的姑娘》　表演：广西艺术学院舞蹈学院；维族《刀郎麦西来甫》　表演：新疆艺术剧院歌舞团；藏族《欢歌起舞》　表演：西藏山南地区扎囊县农牧民演员、西藏日喀则地区民族艺术团6、小品《美好时代》　表演：海清、黄海波7、杂技《晃管》　表演：中国铁路文工团杂技团8、儿童歌舞《爱我你就抱抱我》　演唱：仔仔、豆豆、林妙可、严梓瑞　舞蹈：小宝　表演：空军蓝天幼儿园艺术团9、小品《“聪明”丈夫》　表演：黄宏、陈数、孙涛、凯丽10、魔术《年年有鱼》　表演：傅琰东11、“我要上春晚”大板块：（1）歌曲《想家》　演唱：西单女孩（任月丽）（2）歌曲《春天里》　演唱：旭日阳刚组合（3）舞蹈《咱们工人有力量》　表演：深圳市宝安区福永街道万福民工街舞团12、相声《独家录制》　表演：何云伟、李菁13、歌曲《兰亭序》　演唱：周杰伦（台湾地区）14、魔术《穿越》　表演：丁建中（台湾地区）15、相声剧《还钱》　表演：冯巩、牛莉、宋佳、刘金山16、戏曲《薪火相传梨园美》　表演：于魁智、李胜素、孟广禄、袁慧琴、李树建、何赛飞、张欣怡（豫剧3岁）、沈天梓（越剧7岁）、王奕蔺（越剧7岁）等17、《四海之内皆兄弟》　表演：大山、艾迪、夏天、李天翼、梅友、茹丝（孔子学院5位学员）18、小品《新房》　表演：蔡明、刘威、宋阳、徐囡楠19、杂技《高车踢碗》　表演：沈阳军区前进杂技团20、小品《同桌的你》　表演：赵本山、小沈阳、王小利、李林21、混搭《非常1加1》　表演：邓雯心、金琳琳等22、歌曲《众里寻你》　演唱：韩红23、歌曲《旗帜更鲜艳》　演唱：谭晶24、歌曲《幸福赞歌》　演唱：阎维文、张也25、歌曲《今夜北方飘着雪花》　演唱：吕继宏、佟铁鑫、蔡国庆、江涛26、歌曲《因为有你》　演唱：祖海、汤灿、王丽达、常思思27、新民乐歌组合：（1）《康定情歌》　演唱：容祖儿（香港地区）、古巨基（香港地区）（2）《青春舞曲》　演唱：玖月奇迹（3）《阿诗玛》《赶圩归来阿哩哩》　演唱：郑钧、吴彤28、新势力歌组合：《爱爱爱》《向往》《收藏》《我是火焰》　演唱：方大同（香港地区）、李健、萧敬腾（台湾地区）29、歌曲《难忘今宵》　演唱：李谷一、王莉、张大伟、张妮、薛皓垠（廖翊）1 开场舞《回家过年》寓意：新年到，合家团圆，欢喜过年表演者：韩庚、董洁、殷桃、周冬雨、窦骁；百名左右舞蹈演员适合人群：不分年龄段推荐指数：★★★★★●出场造型：韩庚身穿一身西服，殷桃穿着空姐服，10名舞蹈演员穿着空姐服，拉着行李箱。董洁拉着一个3岁左右的小女孩。周冬雨和窦骁以情侣身份出现。孩子们穿着小兔子造型的衣服。●看点介绍节目一开始，剪纸式的幕布拉开，极具中国特色。韩庚、董洁、殷桃、周冬雨、窦骁等几位演员扮成回家的乘客，从乘坐的“和谐号”列车上走下来。他们中既有时尚青年，也有返家的空姐，有带着孩子的妈妈，还有一起回家的情侣。和往年的开场舞注重“年味”相比，这个节目充满温馨、浪漫、时尚的气氛，不仅表现出了年味儿，也表现了不同类型的城市人迎接春节假期的喜悦心情。往年春晚的开场舞都是纯歌舞性质的，今年则有些不同。不但舞蹈演员会跑到观众席上和观众互动，在节目最后，80岁高龄的老艺术家阎肃还站到了台上，向电视机前的观众问候“都到家了吗”，使节目的互动性更强。●点评开场舞依然以大气、抢眼、热闹为特色，而今年节目新增添的时尚气息将吸引不少年轻人观看。此外，老艺术家阎肃对观众的贴心问候，也拉近了电视机前的观众和央视春晚舞台的距离。2 歌曲《天蓝蓝》寓意：赞美四季的美妙，赞美人们日子的红火，赞美祖国的辉煌表演者：宋祖英适合人群：中、老年民歌爱好者推荐指数：★★★★★●出场造型：宋祖英身穿蓝色连身裙，衣裙上点缀着钻石般的饰物。40位女舞蹈演员身穿深红色少数民族服饰，头上、身上都戴着亮闪闪的银饰。深红色的衣服和宋祖英蓝色的服装形成鲜明的反差，两种颜色配合得也相得益彰。●看点介绍这是宋祖英歌曲中民族味道很浓的一首歌，而幽幽的曲调也十分考验歌手的唱功。加上背景上的山水画和舞台上穿着少数民族服装的舞蹈演员，观众很容易被带到景色怡人的青山绿水间。和开场舞的欢快、热闹相比，宋祖英的演唱一下让观众从刚才热闹的气氛中抽离出来，甜美的声音给观众一种心情愉悦的感觉。3 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儿童歌舞《爱我就抱抱我》表演者：林妙可、小宝等。适合人群：少年儿童。推荐指数：★★★★出场造型：几名小演员分别身穿红色、粉色和紫红色的裙子，两个小男孩身穿颇具朋克风的亮片衣裤。●看点介绍节目中共有50多名身穿各种动物造型服装的小演员。其中有5位小歌手进行演唱，小歌手边唱边跳，十分活泼，而其中两个三四岁的小男孩最受瞩目。当歌曲唱到一半时，4岁的舞蹈小明星小宝突然从侧台跑上舞台，跳起了一段现代舞，很有巨星风范，十分吸引人。●点评在上春晚之前，小宝就曾在多个晚会上出现，不少观众看到他的表演都竖起大拇指。而这个节目除了旋律好听以外，小宝的一段独舞也是最大亮点。9 小品《“聪明”丈夫》寓意：做人不能太贪心。表演者：黄宏、陈数、孙涛、凯丽。适合人群：中青年观众。推荐指数：★★★★抖包袱：“我眼睛带钩，一钩钩上来一条，你眼睛带电，一电电死一片。”“你这样的一看就是外面有人的，我这样的一看就是外面有债的。”●故事详情黄宏和同事老王都被评为年度销售状元，单位决定分一套房子给两人。黄宏为了能够得到房子，决定和老婆陈数上演一场假离婚，把房子留给老婆，自己则搬到了筒子楼里过苦日子。大年三十当晚，陈数怕黄宏冻着给他送被子，恰巧碰到黄宏的同事前来家中安慰黄宏，情急之下，陈数只能藏在屋中。黄宏同事一直在努力开导他，还说陈数的种种不是，甚至还找来了黄宏的初恋情人小芳，而黄宏在外面散播自己老婆和别人跑了的谣言也被陈数发现了，陈数一怒之下说出了事情的来龙去脉。黄宏的同事和初恋情人十分气愤，纷纷表示看不起他，黄宏同事还告诉他，领导已经决定把房子分给老王了，因为他家庭和睦，肯定对工作负责。不过，陈数也十分懊恼当初和黄宏想出的主意，并称人不能太贪心，还是家和万事兴。●点评黄宏直到语言类节目五审才带着作品亮相，但整体故事颇为成熟，也颇具笑点。10 魔术表演者：傅琰东。适合人群：所有观众。推荐指数：★★★★●看点介绍：傅琰东是在三审时才介入春晚的，但他有过两次上春晚的经历，对舞台的环境也十分熟悉，几次审查表演的魔术都只是暖场而已，并不是他三十直播当天表演的节目。●点评：傅琰东是国内知名的魔术师，他此前曾上过两次春晚，这次春晚上有两个魔术表演，最后到底哪个更胜一筹，就要看内地和台湾魔术师PK的结果了。11 “我要上春晚”大板块歌曲《想家》寓意：寄托了春节不回家的人的一份思念。表演者：西单女孩。适合人群：青年观众以及过年漂流在外的人。推荐指数：★★★出场造型：西单女孩身穿红色毛衣，怀抱吉他。●看点介绍：西单女孩抱着吉他，坐在舞台中央的升降台上独唱，声音十分干净。背后的大屏幕上则播放着一座亮着灯光的瓦房，画面十分温馨。●点评：西单女孩是央视《我要上春晚》节目中由观众推选出来直通春晚的人气选手。站在春晚舞台上的她，给不少草根歌手带来了希望。歌曲《春天里》表演者：旭日阳刚。适合人群：网友，在外打拼的观众。推荐指数：★★★★出场造型：演员衣着普通，怀抱吉他。●看点介绍：两人在演唱时并没有过多的修饰，只是站在话筒前专心地唱歌，他们的声音极具穿透力，唱到高潮处，观众都忍不住为其鼓掌。●点评：旭日阳刚两兄弟凭借歌曲《春天里》迅速在网络走红，随后成为各大网站和媒体争相采访的对象，而他们也是央视《我要上春晚》节目中最先确定上春晚的选手，可见网友对他们的认可。舞蹈《咱们工人有力量》寓意：工人对城市的繁荣功不可没。表演者：深圳民工街舞团、河南塔沟武校。适合人群：工人，中青年。推荐指数：★★★★出场造型：70多位演员身穿蓝色工服打扮成建筑工人的模样，手上拿着两块道具砖。●看点介绍：塔沟武校的演员们叠起三层甚至四层的人墙，人墙慢慢升起的样子活像一幢幢高楼拔地而起，场面十分震撼。●点评：深圳民工街舞团同样是从《我要上春晚》节目中脱颖而出的，他们中有洗车工、送奶工还有快递员，他们的节目体现了央视春晚的开放性。12 相声《独家录制》表演者：何云伟、李菁。适合人群：所有观众。推荐指数：★★★★抖包袱：“白录了，录音笔没电了。”●故事详情：节目根据传统相声《学电台》改编，二人在相声中加入了不少现代元素。这个节目以何云伟喜欢录制现场声音为背景，何云伟模仿自己录制的各种声音，先是模仿了刘翔比赛的声音，号令枪、刘翔跑步声、观众喝彩声，甚至连比赛结束的广播都被录了进去。此外，何云伟还模仿了不少“另类”唱腔，杨洪基用低音演唱《青藏高原》，董卿说起了山东快书，其中最具精彩的就是何云伟声情并茂地模仿潘长江表演杂技《顶缸》的声音，缸飞起来的声音、潘长江用头顶住的声音以及观众的掌声都模仿得惟妙惟肖。节目最后改为两人以一段快板书介绍彼此而结束。●点评：两人第一次登上春晚舞台，选择的节目也相对保守，没有过多的语言上的包袱，很多动作和模仿十分搞笑，喜欢他们的观众可别错过了。13 歌曲《兰亭序》表演者：周杰伦。适合人群：中青年观众。推荐指数：★★★★●看点介绍：周杰伦在舞台中央唱歌，身后背景呈现出王羲之的《兰亭序》，怀抱琵琶的女演员半坐在空中弹奏，十分惹眼。整首歌都充满了古色古香的味道。不过，最大的亮点是周杰伦在演唱的过程中变起了魔术，一向对魔术十分痴迷的他变魔术的手法也十分高超。●点评：周杰伦这次又玩起了新花样，到时候观众可得看仔细了。14 魔术表演者：丁建中。适合人群：所有观众。推荐指数：★★★出场造型：魔术师一身西服。●看点介绍：丁建中在彩排时表示，自己年三十将表演一个准备了很久的幻象魔术，而彩排时的表演仅仅是熟悉舞台而已。在前几次的彩排中，他分别表演了《飞翔的桌子》、《缩骨神功》等魔术，都是借助一些比较大的道具完成的，和此前上春晚的刘谦表演的近景魔术完全是两种不同的风格。●点评：丁建中和刘谦是发小，上过两年春晚的刘谦每次表演的魔术都掀起一阵魔术热，而丁建中此次取代刘谦上春晚，从几次彩排看，似乎并没有刘谦的魔术那么吸引观众，到底能不能超越刘谦创造的奇迹，还要看他大年三十当晚的表现。15 相声剧《还钱》寓意：赞美清洁工拾金不昧的美德。表演者：冯巩、牛莉、小宋佳、王兵。适合人群：中青年观众。推荐指数：★★★★抖包袱：“你就不许堵车啊，咱们要不是早上11点从朝阳门出来，现在能到世纪坛啊。”●故事详情：冯巩和牛莉扮演的清洁工夫妇捡到了10万元，失主是小宋佳夫妇。不过，失主夫妇很多疑，不肯上门取钱，也不肯让冯巩送到家里来，于是双方约在世纪坛见面。一见面，失主和冯巩就比划了起来，双方势均力敌，牛莉甚至还找保安要了个帽子以吓退对方。失主夫妇始终怀疑冯巩夫妇，而冯巩同样也怀疑他们。在多方核对了包中的名片和照片后，冯巩才相信对方的话，把包还了回去。刚才还一脸怀疑的失主夫妇这时候也觉得不好意思了，连声感谢不说，还把冯巩称作心灵的美容师，最后还留下10000元作为答谢。冯巩却坚决不收，让牛莉追着二人把钱还回去。16 戏曲《星火相传梨园情》适合人群：广大戏迷观众推荐指数：★★★出场造型：近50位演员身穿各种戏服 出场●看点介绍：这是一组戏曲大联唱，多位戏曲大师演唱了经典戏曲唱段，节目中也融入了多种唱腔。不过，最大的亮点要数一个三四岁的小演员。只见小女孩站在舞台中央，一板一眼地唱《谁说女子不如男》，无论是唱腔还是动作都十分到位。●点评：在戏曲节目中加入了一个小女孩的表演，立刻让节目活泼了起来，容易抓住观众的眼球。17 相声《四海之内皆兄弟》表演者：大山、艾迪、夏天等适合人群：在中国的外国观众推荐指数：★★抖包袱：“在汉语中，‘妈’和‘娘’是一个意思，你叫我姑娘，我就是你姑妈。”●故事详情：五位分别来自美国、俄罗斯、匈牙利、澳大利亚和肯尼亚孔子学院的学生一块考起了“汉语通”大山。例如，大山介绍俄罗斯姑娘夏天，被夏天及时制止了。夏天还问大山会不会汉语，弄得大山又是一阵晕头转向。夏天指出，在中国，“妈”和“娘”是一个意思，如果大山叫自己姑娘，其实就是在叫自己姑妈。一番说辞说得大山哭笑不得。●点评：这个节目是央视春晚中少有的纯外国人表演的节目。多位外国演员用一水流利的汉语，拉近了中国和世界的距离，同时也让春晚的舞台更宽广了。18 小品《新房》表演者：刘威、蔡明等适合人群：中青年观众推荐指数：★★★★抖包袱：“他漫长的脸上写满了诚实”、“要是坐地铁，还不把咱们孙子挤得跟孙子似的。”●故事详情：刘威和儿子借了一套房子来糊弄准亲家蔡明。蔡明把房子的照片发到了微博上，刘威赶紧坦白房子是借的。蔡明却以为刘威是不想在房产证上写女儿的名字才骗她的。不一会，有人回复蔡明的微博，并发上自己房子的照片，蔡明一看，和她看的房子一模一样，才明白房子确实是借的，很是生气。但女儿说有没有房子不重要，重要的是两个人相爱。蔡明也松了口，同意了女儿的婚事。最后，四个人表演了南非世界杯主题曲《waka waka》中的舞蹈。●点评：这个小品是现实的缩影，相信很多青年及其父母看了会深有感触。同时，节目与时俱进，融入微博及世界杯的元素，又融合得巧妙，为节目添彩。19 杂技《高车踢碗》表演者：沈阳军区前进杂技团适合人群：所有观众推荐指数：★★★出场造型：20位身穿紫色服装的女杂技演员中，12位骑着将近2米的高车，其余人则骑着1米高的矮车。●看点介绍：节目伴随着欢快的音乐，背景是彩色的儿童画。舞台上的灯光打得特别亮，整个节目的感觉都比较欢快。杂技演员坐在高车上，时而变成一排，时而围绕舞台骑一周。一会儿是1位演员用头挨个接住其他11位演员踢过来的碗。一会又是三位演员在中间，把碗踢给其他演员。最高难的就是两位演员叠落在一起，一同接住对面3个演员踢过来的碗。●点评：整个节目气氛相对活泼，没有心惊肉跳的场景，但技术上并不简单，观看这个节目时观众不必提心吊胆。20 小品《同桌的你》表演者：赵本山、小沈阳、王小利、李琳21 混搭《非常1+1》表演者：金琳琳等适合人群：所有年龄段观众推荐指数：★★★★出场造型：三位演员身穿黑衣，金琳琳身穿绿色演出服节目开场一片漆黑，3位舞蹈演员身穿黑色服装，手中舞动着激光束，效果十分震撼。随后，金琳琳乘升降台到舞台上，开始晃动300余个呼啦圈。带有荧光成分的呼啦圈在黑暗中忽上忽下，犹如舞动的银蛇。据悉，在大年三十春节晚会的直播现场，金琳琳将晃动305个呼啦圈，挑战吉尼斯世界纪录。●点评：金琳琳是目前吉尼斯纪录中转动呼啦圈数量的纪录保持者，并在两年内三次刷新自己的纪录。她有望再次刷新自己的纪录，也就是说，全国观众有望见证奇迹。22 歌曲《众里寻你》表演者：韩红适合人群：老中青观众推荐指数：★★★出场造型：两位舞蹈演员身穿绿色纱质上衣、白色纱裤。●看点介绍：韩红纯净的声音回荡在演播厅内，再加上灯光、演员和背景的配合，整个节目给人以唯美的感觉。●点评：歌曲传递出“众爱成家”的理念，而韩红的歌声纯净、深情，和歌