健康养生 排毒养生

1、吃什么养生排毒

您好，平时多吃一些新鲜蔬菜、水果之类的，就可以利于健康，或者喝点养生茶之类的，都不错
请给我好评，谢谢

2、人们很崇尚养生，怎样健康的排毒养生呢？

正常情况下想要健康排毒养生的话，那么我认为最好的方法就是保持良好的睡眠，因为我们身体本身就具有非常好的自我排毒的能力，但是一般情况下，在自我排毒的过程当中，是需要我们进入到睡眠状态以后才会进行的，也就是说我们在进入睡眠状态之后，我们的内脏器官会一次的进行排毒，每个内脏都有自己的最主要的排毒时间，而且我们人体在晚上1:00~3:00之间会分泌出一种帮助调节身体的最好的物质，这种物质叫做褪黑素，褪黑素可以帮助我们很好的稳定我们身体的内分泌系统，而且还对于抵抗多种类型的疾病都有着明显的效果，最重要的是这种物质可以抗癌，所以我们一定要保持一个良好的睡眠习惯，除此之外想要很好的排毒，养生的话还应该注意以下几点：

1、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升身体的抵抗能力和免疫能力，加速人体新陈代谢的频率，可以帮助我们有效的排出体内多余的杂质和毒素，所以我建议大家应该根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

2、多喝水

水是人类的生命之源，多喝水可以帮助我们保持细胞的完整度，还可以加速我们身体代谢的程度，在水分进入我们血管当中之后，会随着我们血液的流动而运转全身，不仅可以帮助血液加速流动，而且还可以在流动的过程当中，帮助我们清除身体内的多余毒素。

3、早起大便

很多人都知道，早上起来大便是对我们健康来说非常重要的，因为早上起来的时候，5:00~7:00之间是大肠经排毒的时间，这个时候大便的话会帮助我们排出身体当中的很多毒素和其他垃圾。

3、怎样排毒养生

4、经络排毒养生有什么好处

经络排毒养生的好处

小肠经：拥有纤细手臂

小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。

要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦。

胃经：让你脸色白里透红

胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴。

胆经：让你头发黑亮

胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙。

大肠经：帮你排毒

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素。

5、养生排毒有哪些方法？

首先我们要知道，我们的身体如果处在正常健康的情况下，是可以有自我排毒的这种功能的，而且自我排毒的功能非常强大，想要很好的发挥这种排毒的功能，就要保证良好的睡眠时间，简单的说，就是当我们进入睡眠状态之后，我们的身体自动排毒功能才会很好的发挥，所以说经常熬夜贪黑或者睡眠不规律的人，身体当中都有一些毒素，因此保证良好的作息习惯是排除身体毒素的重要环节，正常情况下，我们每天晚上11点之前就要进入睡眠状态，成年人应该保持6~8个小时的充足睡眠，并且尽量要保持一个良好的睡眠质量。当然除此之外，以下几个方法也可以帮助我们辅助排除身体内的毒素：

1、多吃排毒的食物

通过食物来排除体内的毒素是比较不错的一种方法，而且根据中医的理论来讲，我们中华民族在很早之前就利用这种方法来排毒了，那么生活当中常见的可以排除毒素的食物有：木耳、胡萝卜、苦瓜、白菜、芹菜、海带、地瓜、黑豆等等等等，这些食物可以有效的帮我们排出体内的毒素，建议喜欢排毒的朋友可以经常吃一些。

2、多运动

俗话说，运动是生命之本，经常运动可以帮助我们加速体内的血液循环，促进新陈代谢的生成，提高自身的免疫能力和抵抗能力，运动过后，人体会大量的排汗，很多毒素会随着汗液而排出体外，所以经常运动不仅对养生有着非常好的功效，而且还可以排除体内的毒素。

3、多喝水

喝水的好处非常多，这一点相信大家都听说过，其实喝水还有一个非常重要的功能，那就是帮助排除身体的毒素，因为当我们人体水分充足的时候，就会加速体内的新陈代谢生成，新陈代谢不断交替的时候，就可以把体内多余的毒素排出体外。

6、有效又健康的排毒养生方法

十四种排毒养颜佳品

芦荟……>>清爽小菜:番茄百块拌芦荟 芦荟减肥说 芦荟浓汁炖官燕

芦荟味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热。主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。临床上度用量为1—3克，只做丸剂、散剂服用，不入汤剂。外用时研末调敷，或用醋、酒泡涂。

芦荟能极好地知清除肠道，肝脏毒素和清理血管。芦荟中含有多种道植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。芦荟因，芦荟纤维素，有机酸能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。同时，芦荟中专的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。所以，美国人说：清早一杯芦荟，如金币般珍贵。即芦荟既能排毒又能补虚具有与众属不同的个性，芦荟的这种个性是非常出色的。

7、养生+排毒

很好的问题啊，最近我来都在排毒，就是每天早上空腹喝一杯生土豆汁，全身舒服了很多，可以排毒消炎，每个吃一个苹果，也可以和土豆一起榨汁喝，还有一个火麻茶也可排毒素，基本上这几个就可以了是非常方便健康的，你可以持续几天或以上感觉好多了就可以停下，还有就自是每天9点到10点泡脚，用热点的水，出一身汗，如果zd平时没有运动出汗的话，这个比较方便，排毒很方便，做到以上你会感觉很舒畅的试试吧

8、女人天天说“排毒”养生，靠谱吗？排的是什么？

不管是在养生或者是在养颜护肤的这些情况下，很多人都觉得排毒这个词非常的常见。不管要怎么做，首先就是要排毒，排毒养颜，排毒护肤排毒养生，这样对于女性来讲它是一种非常有魅力的词语，但是真正的排毒是什么，我们其实是不知道的。

但其实排毒这个词语，盛行于广告中，并且常见于减肥的这些场所，他们认为清肠通便就是排毒的一种办法。只要自己排便正常，不要增加频率，那么其实就是在排毒。

还有就是不知道从什么时候开始汗蒸非常的流行，那么很多人就认为，多出汗使汗液大量的蒸发，就会将我们体内的病毒全部的排出去，是有益于我们身体的健康的，但其实出汗多了对于我们的身体并不好的，所以说汗蒸排毒也要适可而止。

要么很多人就会疑问，我们排毒究竟排的是什么，很多人说是是自己体内的湿气，很多人说是自己体内代谢出来的废物，这些其实都是排毒的一种。毕竟身体中残存的毒素会使我们衰老。

但是真正的排毒是疏通我们的身体经络，增强我们的脏腑的功能，这样才可以加快我们体内排毒的效率，实现真正意义上健康的排毒。不要听信与广告说的如何如何就可以排毒，只要自己的经脉是疏通的，那么健康就是属于自己的。

所以说对于排毒我们一定要区分出来什么是正确的，什么是错误的，不要盲目的去对身体进行排毒，那么可能达不到自己想要的结果，反而会损害到我们身体的健康。

9、健康养生的养生方法