气血两虚 养生堂

1、气血两虚应该怎样调理

最快捷的办法，是求助于中医调理，除此之外，就是靠日常的饮食养护，要长期坚持的，做到以下几点：
1、作息有规律，每天晚上早早入睡，10:00以前必须睡下，因为晚上11:00-1:00是生气血的时间，最好已经进入熟睡状态。
2、吃补气血的食物，如大枣、桂圆、枸杞、红糖、阿胶，吃补肾的食物：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃，健脾胃的食物：山药、薏米、小米等等。
3、保护好脾胃，不要暴饮暴食、大鱼大肉、忌生冷饮食，学会与圣体对话。
4、求助于中医进行调养。
5、保持平和的心态，精心调养，长期坚持，定会见到效果。
6、适当运动，能坚持散步、做操、跳舞、打拳等，都是不错的选择。

另外，多看养生方面的书，自己慢慢摸索一套适合自己的方法，培补气血，是个长期而艰巨的任务哦。
经验之谈，希望对你有帮助。

2、郁成仁老先生坐客北京卫视养生堂主讲气虚、血虚，气血两虚的症状和方剂以及食疗方，

您可以

里面有详细的介绍，还有摘录的节目笔记

3、气血两虚之人如何进补

根据祖国医学“辨证施补”的原则．对气血两虚的人．宜选用补益气血的药物或食物进补。药物如人参(大补元气)、黄芪(补中益气、同表止汗)、当归(养血、补血、活血)、枸杞子(补益肝肾、养血明日)、制首乌(益精血、补肝肾)、阿胶(补血滋阴、润肺止血)、鸡血藤(补血行血通络)等；食物如龙眼肉(补益心脾、养血安神)、红枣件(补中益气、养血安神)、鸽肉(益气补血)、牛肉(益气血、强筋骨)、鸡肉(补益气血、养精填髓1等。市售中成药如两仪膏(补益气血1、八珍丸(气血双补)、人参养荣丸(益气健脾补血)、归脾丸件(补益气血、健脾养心)、人参大补膏(补气益气)、人参阿胶膏(补气、补血)等，对气血两虚的人都有很好的疗效。延伸阅读:盘点15大秋季最该吃的进补食物秋季进补宜九忌秋季养生进补十忌

4、气血两虚气血不足该怎么办

5、气血两虚应该怎么调理，要注意什么

一、调脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
二、养肝血
中医认为“肝郁则脾虚”， 肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。
暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。
三、食药膳
药膳补气血是比较常见的一种方式，见效也是比较快的，补气可食“四君子汤”，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用 “四物汤”， 取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。（本文旨在科普，患者需在医师指导下用药。）
例外在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品，例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效。
四、远寒邪
中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比较大的伤害。
我们应该注意远离寒邪，冬季应注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体比较好好处。
五、多运动
运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈。
我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利。

6、老中医说我气血两虚,看了一年效果不理想,请专业的朋友解决!!

现在看了你的症状，阴虚血亏。加上又做人流就更加严重的了。所以治疗应该补阴血。不知道能不能吃中药。，还是给你开一个方子吧，
白术 9g 茯神9g 黄芪12g 龙眼肉12g 人参6g 木香 6g 甘草 3g 当归9g 远志6g
这个方子补血安神。
主治心脾气血两虚证。心悸怔忡，健忘失眠，盗汗虚热，体倦食少，面色萎黄，舌淡。
你自己看看，要是觉得可以用就试试吧

7、有个中医说我气血两虚怎么办

病情分析：你好，气血两虚有先天不足或后天失养,学习或工作压力大,久思伤脾,脾主肌肉和四肢，脾虚则肌肤失养故手指无半月痕，脾气虚则易疲劳，苔白时厚正说明脾气虚夹湿，湿性粘滞重浊故人感头昏浑身无力，肾开窍于耳，肝肾同源，肝火大肾虚都可致耳鸣。阳气不足主要表现为畏寒肢冷，你这还没有明显的阳气不足的症状，只是气虚而已所以无需担忧，病情还比较轻浅，稍加调治变可愈合。意见建议：1>注意休息,调整饮食,减轻思想压力,加强体育锻炼,改变不良习惯（如频繁手淫,防止青少年无菌性前列腺炎）2>饮食疗法:每日薏米,山药,白术适量入糯米稀粥.3>药物疗法:中成药如补中益气丸,症状明显建议中药汤剂治疗.意见建议：

8、我气血两虚很厉害，要怎么调理，好急！

治疗气血两虚的方子很多，比如：八珍汤、十全大补汤、人参养荣汤、归脾汤等。治证也是有差别的，要根据你的实际情况来选择。不是所有的气血两虚证只用一个补气血的方子就可以解决问题的，因为气血两虚表现的症状是有差别的，要根据你的症状侧重来选择。临床上也可以根据你的症状来灵活加减，不拘泥于某个方子。