养生堂 降血脂

1、降血脂效果最好的是什么食品?

1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
3、牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
4、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。
具有促进血凝块溶解，降低血脂，扩张冠状动脉和增加外周血管血流量的作用。国外学者研究认为，中老年人多吃洋葱，可以防止高脂血症、动脉硬化、脑血栓、冠心病的发生和发展。
5、大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
具有舒张血管，化解血小板过度聚集的功效，并有阻止胆固醇生物合成及抗氧化的作用。有报告指出，每天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜，经过4～5周后， 血压会降低10%，血清总胆固醇会降低8%～10%。如果每人每天吃一头大蒜，即可预防心脑血管疾病发生。
6、杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。
7、菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。
8、鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
9、大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。
包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30～50克大豆蛋白，能显著降低血清总胆固 醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。研究者指出，大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高低有关。原血脂越高者，大豆的降 脂作用越显著。
10、凉拌芹菜：取芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。
11、黑木耳：近年来研究证实，黑木耳有抗血小板聚集，降低血脂和防止胆固醇沉积的作用。同时，还发现黑木耳有抗脂质过氧化的作用。脂质过氧化与衰老有密切关系，所以，老年人经常食用黑木耳，可防治高脂血症、动脉硬化和冠心病，并可延年益寿。
12、海带：具有软坚散结，利水降压，降低血脂，促进脑血管病患者康复的作用。经常食用，对预防高血压、高脂血症和动脉硬化有益。
13、山楂：含有大量的维生素C和微量元素，具有活血化瘀、消食健胃、降压降脂及扩张冠状血管的作用。

2、北京养生堂2016年7月5日降血脂的方

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3、什么东西降血脂最好

为什么生活条件越来越好，患疾病的人越来越多了；
为什么医疗条件越来越好，但疾病却越来越难治了；
为什么我们吃着降脂药降降压压逃脱不了中风
脑梗
心梗;
为什么这么多的年轻人提早患上了老年性疾病如高血脂
高血压
糖尿病？所以我们大把大把吃药，但没有实质性解决血管问题，高血脂高血压，到了一定阶段就是药越吃越多，效果也越来越差的根本。
养生堂的专家也讲过人体内6.5平方厘米的皮肤就分布6.1米的血管，好的血管，管壁光滑，柔软弹性好，输送血液的能力最强，但是有些血管，就如自来水管一样，时间长了，氧化了，管道内壁就结垢，生锈，导致堵塞，我们血液的血绣就是指胆固醇，甘油三酯，它们在血管璧上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，时间长了，血管就失去弹性，血液流动受阻，最终导致心脑血管疾病.中风脑梗，冠心病，还有一些小分子血绣在毛细血管里面，就会导致眼睛疾病，肝肾功能问题。我们人类寿命是120岁，但我们往往在60岁已经步入老年期，多种疾病折磨着我们，找到原因就能让我们保持血管通畅，健康，快乐生活！
衰老是不可避免的，但为什么我们提前了呢？
建议你看看
【如何成全我一个孝子的名分】
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4、北京卫视养生堂201哪期讲降血脂方还有降血糖代茶饮

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5、北京养生堂2016年7月5日降血脂的方法

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6、血脂偏高可以吃养生堂vc来降血脂吗

适量食用一般问题不大的，高血脂主要以控脂为主，饮食上低盐低脂，保持情绪稳定做好定期复查。