三焦 养生

1、中医说的三焦指的是什么？

三焦为六腑之一，位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔和腹腔，人体的其他脏腑器官均在其中，是上焦、中焦和下焦的合称，即将躯干划分为3个部位，横膈以上内脏器官为上焦，包括心、肺；横膈以下至脐内脏器官为中焦，包括脾、胃、肝、胆等内脏；脐以下内脏器官为下焦，包括肾、大肠、小肠、膀胱。

总观三焦，膈以上的胸部为上焦，包括心与肺、头面部；横膈以下到脐为中焦，包括脾、胃、；脐以下至二阴为下焦，包括肝肾、大小肠、膀胱。其中肝脏，按其部位来说，应划归中焦，但因它与肾关系密切，故将肝和肾一同划归下焦。三焦的功能实际上是五脏六腑全部功能的总体。

(1)三焦 养生扩展资料：

《黄帝内经》指出，老者与壮者的主要区别在于气道是否通畅，血气能否循气道正常运行，此处的“气道”便是三焦。

因此，调理三焦在中医养生中大有可为，可选择正规气功进行练习。比如，八段锦口诀“双手托天理三焦”，主张通过特定的姿势拉伸三焦，使气血正常运行，以达到延缓衰老，改善睡眠的作用。

还可以按摩膻中、中脘、气海以调理上、中、下三焦,配以外关穴通调三焦,佐以足三里补益后天,血海穴调血和血，从而达到延缓脑老化和骨老化的目的。在日常生活中，应该注意控制自己的情绪，防止七情内伤扰乱人体气机，影响三焦正常的气化功能。

2、如何治疗三焦之火

◆上焦火

重要“火种”：心火、肺火

主要症状：口干、目赤、耳鸣、失眠等

日常调理：泡脚

这就属于“上症下治”的疗法。很多时候，“上火”是由于“下凉”造成。所以，当火气上升的过程中，就要通过下热给上升的火气“做引流”，让其恢复“上凉、下热”的正常状态。泡脚时用中药液或精油帮助促进全身的血液循环，让下火的效果达到最佳。泡脚也可以达到提高睡眠质量的功效，这无疑对上焦去火也有不错的辅助作用。

◆中焦火

重要“火种”：脾胃火

主要症状：食不知饱，胃泛酸，爱打嗝；或腹胀满，饮食少进

日常调理：多吃黄色食品、改变用餐习惯

在五色食品中，黄色食品可以调理脾胃，也可以帮助降脾胃之火。比如南瓜，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙、磷果胶等成分，能粘结和消除体内细菌毒素及其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，对脾胃也有不错的调和作用。

另外，最好三餐要定时，可以为自己订一个“用餐闹钟”，让每天的用餐时间固定。另外，不妨尝试少食多餐，注意细嚼慢咽，每口饭咀嚼20下，减少脾胃充血的时间，也就在另一个侧面辅助胃部降火。建议在饭后10分钟后去散步，让脾胃有个舒缓的过程。在饭后适当散步，防止胃中食物淤积而导致脾胃上火。

◆下焦火

重要“火种”：肝火

主要症状：阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄，还容易引起小便赤黄，大便干燥等症状。

日常调理：饮食清血、常饮花茶

去肝火最重要的是要清血，让全身血液循环通畅，不妨多食用木瓜、燕麦。木瓜含丰富的木瓜蛋白酶，可分解体内的废物和积累的脂肪，然后将其清除；而燕麦含丰富的纤维素，与蔬菜、果汁混合具有清除胆固醇的功效，又能调节血糖。

菊花茶可以疏散风热，每天饮用可以达到清热解毒的目的。常常做做运动，也是加快循环的好办法。

■特殊时期特殊对待

每个月的那几天

女人每个月分为四个阶段，经前期、经行期、经后期，以及经间期，而前三个阶段都非常容易上火。经前期、经行期上焦火的产生，所以在饮食上，需要以清淡为主，并保证下体不会着凉，才能将上火的可能性降到最小。而在经后期，人偏虚，下焦容易上火，最好进补些鱼、肉等营养物质，补气去火。

准妈妈时代

体内孕育着小生命，让准妈妈的去火行动要格外小心。首先最好不吃中药，连滋补汤锅、补品都要慎用，以免对宝宝有所影响。有些孕妇在得知自己怀孕后就不再上班，在家待产，其实这更容易导致上火，每天定时做运动，有助于婴儿的健康生产。但是要避免在上午8～10点以及下午5～7点这两个空气污染最严重的时候进行户外运动。

■他们这样败火

1.早餐喝“去火粥”

王瑶的去火粥并非自创，取自一位老中医的经验，方法很简单：先将大米煮成白粥后，取1张干净、新鲜的荷叶覆盖粥上，再微煮片刻，揭去荷叶即可。非常适合夏末初秋食用。

2.拔罐疗法

拔罐对湿热盛的人治疗效果快。现代人因为高糖高脂的食物摄入太多，所以有中医师断言，绝大多数的办公族都有湿热。李晶晶这个夏天都在尝试拔罐，辅助治疗自己脸上大而红肿的痘痘，最近汇报见面的时候，真的发现痘痘都消了。

3. 刮痧疗法

潘晴以前也很怀疑刮痧的科学性，想想好好的一个背，用牛角刮，怎么不可能伤痕累累。后来比较大家背后的淤痕，才发现还是有其道理的。她的上焦每次刮过都特别黑，整条脊椎也是发紫。理疗师询问她是不是最近睡眠不理想。果然，她已经连续两个月都不觉得睡觉是享受的事，每晚都不踏实。每天摸自己的后背都感觉很烫。现在她坚持了15次，周期性地去刮一下，果然颜色变浅，而且消得也快了。

■中医师们的润燥养生计

黑白木耳养肺润燥

“燥”是秋季气候的主要特点。秋燥消耗津液，并从口鼻先行入肺。如果不及时化解，会出现口干口渴、食欲不振、尿少便秘、体重下降、皮肤干燥等现象。因此正常体质者秋季一般应以养肺平补为宜。黑、白木耳可以养肺，平补可选择黑木耳、白木耳、银杏、花生、无花果、万寿果、乌梅等。

甘蔗加梨对抗内热症

甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适合有内热的人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、大便燥结症较为适宜。

——中医科主任张蓉推荐

百合薏米补益肺气

百合、薏米可以补益肺气。对于有肺气阴虚证象的人，可用百合、薏米仁、淮山药、蜂蜜等补益肺气。核桃仁、芡实、瘦肉类、蛋类、乳类等食物可以滋养肺阴。如伤及胃津、肝肾阴气时，可用芝麻、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海参、鸡肉等分别滋养胃阴及肝、肾阴。

秋补佳品当属芡实

中药材芡实是一种“防燥不腻”的秋补佳品，分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。秋季使用芡实进补，最简单的是制作芡实糊：将炒熟的芡实1000克研磨成粉，临服时，取50-100克粉末冲开水调服。随自己爱好，可加入芝麻、花生仁、核桃肉等。

3、做三焦有什么好处

人的身体在中医中可分为上中下三焦。你做三焦应该是用于养生吧。挺好的。三焦通快合器官也健康，人才会神清气爽。有干劲

4、所谓人体三焦是什么？

三焦为六腑之一，位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔和腹腔，人体的其他脏腑器官均在其中，是上焦、中焦和下焦的合称，即将躯干划分为3个部位，横膈以上内脏器官为上焦，包括心、肺；横膈以下至脐内脏器官为中焦，包括脾、胃、肝、胆等内脏；脐以下内脏器官为下焦，包括肾、大肠、小肠、膀胱。

对三焦解剖形态的认识，历史上有“有名无形”和“有名有形”之争。即使是有形论者，对三焦实质的争论，至今尚无统一看法。但对三焦生理功能的认识，基本上还是一致的。

(4)三焦 养生扩展资料：

病理上，若三焦出现异常，气机运行的通路被堵塞，无以推动津液运行，津液便可停留于身体各部位，进而表现为浮肿、小便不利等病症。

张景岳所云“上焦不治则水泛高原，中焦不治则水留中脘，下焦不治则水乱二便”，即是此意。此外，三焦是“原气之别使”，若三焦不通，会影响气血的化生，从而损伤正气，招致外邪。三焦对人体的生命活动起着至关重要的作用，决定着人体的正气充盈与否，邪气能否致病。

《黄帝内经》指出，老者与壮者的主要区别在于气道是否通畅，血气能否循气道正常运行，此处的“气道”便是三焦。因此，调理三焦在中医养生中大有可为，可选择正规气功进行练习。

5、怎样养生

6、国内著名的十大养生专家是谁？

分析如下：

1、中里巴人：中里巴人家学渊源甚深 其父为八卦掌第四代传人。

2、林海峰：国际著名营养大师 整体自然医学疗法创始人，青年时期开始学习微生物学和细胞学，师从美国营养学博士谢立启先生。

3、朱鹤亭：道号玄鹤子。国际著名养生学家、中华医学家、食疗学家、玄学家、武学家。自幼承受家教，熟读四书五经，习医、武、堪舆 学道家养生学术。读中学和在入北京大学学习时期，研修中西医理论、 潜修老庄哲学，道、佛学经典。

4、杨力：著名中医学家、作家、学者、中国中医科学院教授、北京周易研究会会长。

5、张国玺：现为中国中医研究院西苑医院老年医学研究所研究员，张国玺研究员从事老年医学及养生保健方面的研究近20年。

6、胡维勤：中央警卫局中南海门诊部保健专家、主任医师、正师级教授。

7、张家瑞：台湾省台南县人，1948年6月出生。财团法人台南高工文教基金会董事 ，台湾中华全民自然养生协会秘书长，台湾中华离子医学民间团体教授，台湾中华自然医学宣导中心创办人。

8、曲黎敏：北京中医药大学副教授、硕士生导师、“中华医道研究会”常务副会长。

9、孔令谦：四大名医孔伯华嫡孙、著名中医孔少华之子、多年来研习太极与养生之道20余年。

10、王洪图：研究《黄帝内经》三十多年。发表论文四十多篇，出版的专著有二十多部，他能把两千多年前的医学专著《黄帝内经》倒背如流。因此他在业界被尊称为内经掌门人。

(6)三焦 养生扩展资料

养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。

7、什么是真正的养生?

8、三焦有何作用？

三焦的作用:上焦、中焦、下焦的部位划分有其各自的生理功能特点。上焦主气司呼吸，主血脉，其特点主宣发，将饮食物所化生的水谷精气敷布周身，如雾露一样可以滋养全身脏腑组织，因而喻为“上焦如雾”。中焦主运，即腐熟水谷，运化精微，以化气血，故喻之为“中焦如沤”。“沤”即饮食水谷腐熟时的泡沫浮游状态。下焦主分别清浊、排泄尿液与大便，具有向下、向外排泄的特点，故称“下焦如渎”。
三焦，用通俗的话来说，就是人整个体腔的通道。古人把心、肺归于上焦，脾、胃、肝、胆、小肠归于中焦，肾、大肠、膀胱归于下焦。《难经？三十八难》云：“三焦者，主持诸气，有名而无形。”《灵枢》上说三焦经“主气所生病者”，这种“气”类似于现代医学所讲的内分泌的功能。
三焦经从手走头，起于无名指指甲角的关冲穴，止于眉毛外端的丝竹空，左右各23个穴。三焦经属火，焦字本身就是“火烧”的意思。看来此经“火气”不小。三焦经与胆经是同名经，二者都是少阳经，上下相通，所以肝胆郁结的“火气”也常常会由三焦经而出，于是三焦经便成了身体的“出气筒”。三焦经直通头面，所以此经的症状多表现在头部和面部，如头痛、耳鸣、耳聋、咽肿、喉痛、眼睛红赤、面部肿痛。三焦经的症状多与情志有关，且多发于脾气暴躁之人，打通此经，可以疏泄“火气”，因此可以说三焦经是“暴脾气”人群的保护神。及早打通此经，还可预防“更年期综合症”的困扰。此经穴位多在腕、臂、肘、肩，“经脉所过，主治所及”，所以对风湿性关节炎也有特效。
三焦经是十二经脉之一，简称三焦经，统属于上、中、下三焦。本经发生病变主要表现为耳聋，耳鸣，咽喉肿痛，外三焦经眼角痛，汗出，腮肿，耳后、肩、肘、臂部本经脉过处疼痛等。
本经主内分泌失调，主情志，主气郁。由手走头，起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。可散发肝火。（多按摩右侧较好）对妇女的更年期症状缓解作用很大。简单的可以用按摩锤经常敲打，或循经按摩重点穴位点按，或用刮痧板循经刮痧……
主治：五官病的耳鸣耳聋耳痛、偏头痛、面神经炎。其他病的便秘、中风后遗症、感冒、肘关节屈伸不利，肩周炎，颈部淋巴结炎、甲状腺肿、网球肘、腱鞘炎。
本经一侧23穴（左右两侧共46穴），其中13穴分布于上肢背面的正中线上，10穴在颈、侧头部。经络一般不会全部不通，大多只是某一段不通或是某一点瘀阻。顺着三焦经按摩一遍，最痛的地方就是不通之处，重点按摩此处就可以了。