中秋 养生

1、过完中秋节后如何养生

每个节气都是一个分水岭，告诉你自然的气候已经开始转折，走向另一个阶段百。当我们过完欢聚的中秋之后，月亮渐渐清减，我们的生活习性也该跟着改变了。中秋之后更要养生　度　中秋节后，随着气温逐渐转凉，万物也随着寒气而逐渐萧条，此时昼夜温差大，最需要保养，在五行学说中，秋属金，主敛肃，应于肺。因应秋天的肃杀之气，问易脱水，情绪也容易受压抑，专家提醒：秋季养生应依据“万物秋收，肺气金旺”的特点进行。中秋节后，在保养身体方面，专家为大家总结出下列几点：食养:防燥答滋阴，养肾润肺秋季，气候变凉，空气中内普遍缺乏水气，食养以防燥滋阴，养肾润肺为主。在饮食上，应以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，配合芝容麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。

2、中秋过后可是养生黄金期?，哪几招可以养出好身体？

在中秋节之后，其实是养身体非常好的一个黄金时期，在这个时候如果采用适当的方法的话，就能够让自己的身体得到适当的调养。其实在中秋节过后，时常户外进行锻炼是比较重要的，特别对于一些老年人来说。

在中秋节过后，其实这就代表着秋天已经慢慢的来了，那在这个时候天气的变化是比较快的，如果说自己的身体没有很好的去适应外界天气变化的话，那么就会使得在天气改变的过程之中出现很多的问题。

因此，在这个时候可以经常的去参加户外锻炼。在户外锻炼的过程之中，就能够让自己的身体更好的去适应秋天这一个季节，而不会再出现秋天最开始时那种食欲不振，烦闷和燥热的情况。

在秋天的时候要注意吃的食物也要丰富一些，在秋天的时候，不管是谷物水果或者是蔬菜等等都比较的多，在这个时候一定要注意让自己的营养变得均衡，很好的去补充自己的营养是比较关键的一个步骤。

可以多吃一些应季的食物，这样的话就能够帮助自己，在秋季的时候也不会出现营养不良的情况。在秋天这个季节十分容易出现燥热的情况，这是由于空气的湿度比较大，而且很干燥。那么人体就很有可能出现上火大便干燥等等这样的状况，所以说在这个时候可以多喝水，保持自己身体里面的水分充足。

3、中秋节将至 如何才是真的保养？

眼看着中秋节就要到了，中秋节是全家团圆的日子，全家人就到一起就免不了大吃大喝，所以大家在中秋的饮食上要多多注意了!你知道中秋节该如何养生吗?中秋节保养身体要注意些什么呢? 中秋如何养生 在保养身体上应注意下列几点： 1、形养：多喝水、早睡早起 秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。 2、预防秋季感冒：应避免过度蒸发食物 秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最容易感冒。 3、请培养乐观的情绪 静想收获累累硕果的喜悦，或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的春秋凉，保持内心宁静，收神敛气，为阳气潜藏作好准备。 4、食养： 秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。 中秋养生食物 一，品清茶，尝月饼 吃甜味月饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙;吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感。浓茶和咖啡中含较高的咖啡因，汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖份，与月饼搭配吃无助于健康，而且更油腻。 二，吮田螺，喝啤酒 广州人很喜欢在中秋节的晚上边赏月边吃田螺，据说有“明眼”的作用。故有许多广州人都喜欢在晚饭之后，邀约三五知己，又或是心仪之人，围坐一起，一边欣赏月色，一边聊天吮田螺，吃的时候，还伴两三瓶啤酒，低尝浅酌，把酒谈心，叙述人生乐事，别有一番风味。 三，酸味水果配月饼 月饼搭配时令水果食用也是有讲究的。可多选择橙色、酸味、富含维生素C的品种，如奇异果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等。这些水果能对高脂肪、高蛋白物质的代谢起到抗氧化作用，从而保护心脑血管。但像桃、李、杏、梨和苹果等水果含糖份太高，榴莲含高蛋白和高热量，应节制食用。 四，菱角煮粥解油腻 菱角也是中秋节传统食物之一，据说吃菱角可以让孩子长得聪明伶利。菱角的大多数吃法是将菱角用清水(或盐水)煮熟，然后剥壳当零食吃;也可以将剥了壳的菱角加米煮成咸味的白稀粥，在吃了甜腻的月饼后，喝上一碗菱角粥，胃中的油腻当场去除不少。清煮芋头蘸糖吃 五，柚子配月饼口腔爽 柚子是中秋节传统食物，可以说是“必备品”了。因为“柚”与“佑”谐音，是希望月亮保佑的意思。吃了甜月饼，再吃下甜酸的柚子，不仅可以开胃，还能够解油腻，让口腔有清爽感。在中秋节吃柚子时，将柚子的绿色外皮削掉，然后将柚子的白色内膜取下，可煮肉来做菜吃;将柚子皮晒干，就可以成为一种天然的蚊香了!使用方法与普通的蚊香一样，而且是纯天然的。 中秋节吃什么 中秋到 蟹儿肥 大闸蟹是江浙地区人们中秋必不可少的助兴菜肴，每人一只，伴着姜醋，拆分食之，是最好的消磨时间的方式。不过，大闸蟹属凉性，吃的时候要配一些黄酒暖胃，食后再饮一杯姜茶，对健康有益。 最传统的中秋美味 田螺 在清咸丰年间的《顺德县志》有记：“八月望日，尚芋食螺。”民间认为，中秋田螺，可以明目。据分析，螺肉营养丰富，而所含的维生素A又是眼睛视 色素的重要物质。食田螺可明目，言之成理。但为什么一定要在中秋节特别热衷于食之呢?中秋前后，是田螺空怀的时候，腹内无小螺，因此，肉质特别肥美，是食 田螺的最佳时节。如今在广州民间，不少家庭在中秋期间，都有炒田螺的习惯。 最吉祥的节日佳肴 糯米藕 中秋食藕，有团圆之意。以糯米填充莲藕，再以桂花蜜淋之，米香、藕香、桂花香，香浓入口，让团圆家宴从甜蜜开始。 桂花鸭 于桂子飘香之时应市，肥而不腻，味美可口。酒后必食糖芋头，浇以桂浆，美不待言。四川人过中秋除了吃月饼外，还要打粑、杀鸭子、吃麻饼、蜜饼等。下面，我们就来了解 一下中秋节其他的特色美食吧! 桂花酒 每逢中秋之夜，人们仰望着月中丹桂，闻着阵阵桂香，喝一杯桂花蜜酒，欢庆合家甜甜蜜蜜，已成为节日里的一种美的享受。桂花不仅可供观赏，而且还有食用价 值。屈原的《九歌》中，便有“援骥斗兮酌桂浆”、“奠桂兮椒浆”的诗句。可见我国饮桂花酒的年代，已是相当久远了。 南瓜 江南各地过中秋节，有钱人家吃月饼，穷苦人家有吃南瓜的风俗。传说很久很久以前，南山脚住着一户穷苦人家，双亲年老，膝下只有一女，名叫黄花，美丽、聪明、善良、勤劳。那天八月十五，黄花在南山杂草丛中，发现两只扁圆形野瓜。她采了回来，煮给父母吃。二老吃了食欲大增，病体也好了。黄花姑娘就把瓜子种在 地里，第二年果然生根发芽，长出许多圆圆的瓜来，因为这是从南山采来的，就叫南瓜。从此，每年八月十五那一天，江南家家户户流传着八月半吃老南瓜烧糯米饭 的风俗。 芋头 中秋食芋头，则寓意辟邪消灾，并有表示不信邪之意。清乾隆癸未年的《潮州府志》曰：“中秋玩月，剥芋头食之，谓之剥鬼皮”。剥鬼而食之，大有钟馗驱鬼的气概，可敬。

4、中秋进补宜食哪些食物

其实，虚不受补症状是可以改善的。根据秋天季节特点和补品性味，服食平和补品以增强体质，中医称之为“引补或底补”，简单的一句话就是：为冬令进补打好基础。 进补讲科学，专家建议，秋季引补以食补为宜，可食用芡实、山药、大枣、龙眼肉、百合、苡仁等，皆有补益气血、健脾补肾和调理脾胃的作用。 另一方面，体质较虚者还可适当多吃一些瘦猪肉、牛肉、鸡肉以及蜂蜜、蜂王浆、牛奶、鸡蛋、豆浆、红枣等，此类食品有扶正祛邪的功效；还可在医师的指导下，适当服用生晒参或西洋参，以补气生津、健脾安神。同时，患风湿病的体弱年老者，在冬季的多发病，凡由肝肾亏虚、气血不足、寒湿痹阻所致者，如能在秋季服用独活寄生丸以扶正祛邪，则能在冬季拒邪于体外；慢性支气管炎与支气管哮喘等症，为肺脾两虚之病，冬季寒冷时常使咳嗽、气喘加剧，如能在秋季服用蛤蚧大补丸，并食用核桃肉等，以补肺益肾纳气，则可减轻在冬季的发作症状。 中医强调，秋季引补是秋季中医养生要旨之一。秋季引补不仅补养了身体，而且作为冬季进补的先导，使人体逐渐适应补品的作用，在冬季进补时更加易于接受，这就不至于发生虚不受补的现象了。 秋季进补宜食用哪些食物 第一，宜吃莲子。莲子为秋季很有价值的食补佳品，滋补元气、健脾益胃甚佳。莲子的品种很多，但是以湖南的湘莲、浙江的衢莲、福建的建莲为上品。其生可补心脾，熟能厚肠胃，既能补，又能固。因此，有补中止泄、安中固精的作用。 第二，宜吃梨。梨，为秋季润燥的主要水果，具有滋阴润燥、清热化痰的功效。梨适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等病症。 第三，宜吃甘蔗。甘蔗为秋末冬初的时令果品，具有滋阴润燥、清热解毒的作用。甘蔗适宜用于津液不足所致的便秘、咳嗽痰少，胃津不足、干呕，热伤津液所致的口渴心烦，还可以解酒精中毒与河豚中毒。 第四，宜吃香蕉。香蕉为夏末秋初的果品。中医认为，香蕉性味甘、寒，入肺、大肠经，具有清热润肠、润肺解酒的作用。适用于肠燥便秘、肺热咳嗽等病症，效果颇佳。同时，对于高血压、心脏病患者，只要肾功能正常，常食用有益无害。 第五，宜吃银耳。银耳又称白木耳。其营养丰富，主要富含碳水化合物、蛋白质和多种矿物质，养阴润肺、养胃生津最佳。品种有野生和人工栽培两种，而栽培种产量高，分为四川种和福建种两大品系，前者外形呈鸡冠状，与后者可以相区别。 第六，宜吃猪肺。猪肺，按中医“以脏补脏”的理论，猪肺主要作用为补肺，适用于肺虚咳嗽、咯血等病症。由于秋令应肺，故猪肺在秋季颇为常用，以其配膳，多食有益。 第七，宜吃龟肉。龟肉为龟科乌龟的肉块。乌龟又名金龟、水龟。龟肉滋阴的功效颇强，还具有补血清热的作用。适用于阴虚火旺所致的骨蒸潮热、咳血、便血等病症，以及阴血不足所致的筋骨疼痛、萎软无力等病症。 第八，宜吃鹅肉。中医认为，鹅肉味性甘、平，入脾、肺经。鹅肉具有益气养阴、和胃止渴的功效。适用于气虚或阴虚所致的体弱消瘦、烦热消渴等病症。 第九，宜吃鳖肉。鳖肉为鳖科中华鳖的肉块。鳖别名水鱼、团鱼、甲鱼。鳖肉具有滋阴凉血益气的功效。适用于肝肾阴虚所致的骨蒸潮热、腰痛、崩漏以及带下气虚下陷所致的脱肛等病症。 第十，宜吃白鸭肉。中医认为，白鸭肉性味甘、咸、凉，入脾、胃、肺、肾经。具有滋补阴液、利水消肿的功效。适用于阴虚骨蒸潮热、咳嗽痰少、口渴少气、身体虚弱、阴虚水肿等病症。 第十一，宜吃乌骨鸡。乌骨鸡又称黑脚鸡、药鸡、绒毛鸡、松毛鸡。乌骨鸡作为秋冬之际药膳，颇有功效。具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泄的作用。适用于阴虚之五心烦热、潮热盗汗、消瘦、咽干颧红、咳嗽，肝肾阴虚所致的遗精、白浊、带下、月经不调、脾虚泄泻等病症。 第十二，宜吃蜂蜜。中医认为，蜂蜜性味甘、平，入肝、脾经。蜂蜜营养丰富，具有滋阴润燥、补脾缓痛、补虚益气及解毒的功效。适用于津液不足等病症，脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛，各种慢性疾病，烫伤、疮疡，以及解乌头毒。 第十三，宜吃燕窝。燕窝是雨燕科动物金丝燕及多种属燕类用唾液或唾液与绒羽等混合所筑成的巢穴。燕窝属珍贵补品，具有养阴润燥、益气补中的功效。适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咯血等病症。 第十四，宜吃芝麻。芝麻又称胡麻。中医认为，芝麻性味甘、平，入肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、润燥滑肠的功效。适用于肝肾精血不足所致的眩晕、头发早白、腰膝酸软，阴液不足所致的肠燥便秘、皮肤干燥等病症。

5、中秋佳节有哪些养生方法？

中秋节马上到来了，而且中秋是气候的转折点。而且天气又明显转凉的现象，所以大家需要注意这种情况，避免人体新陈代谢受到影响，而且很多的人还会出现咳嗽，所以大家需要注意一些调理方法，避免皮肤干燥那么，中秋节养生的保健方法都有哪些？

一、中秋节饮食保健指南

中秋节前后气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，在饮食上，应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。体弱的老人还可以多吃一些米粥来益胃生津。

二、中秋节饮食宜忌

中秋节期间应注重饮食平衡，营养全面，避免偏食，注重补充优质蛋白，维生素等营养素。不宜过量食用寒凉瓜果以免造成腹泻、大便溏稀等症状，同时，不宜食用辛辣食物以防造成大便干结等症。

三、中秋节如何吃月饼

螃蟹和月饼是中秋经典美食，但食用不当却会损害健康。谷晓红教授指出，糖尿病人和儿童不宜过量食用月饼，月饼含糖量极高，对糖尿病患者健康损害较大，儿童脾胃比较脆弱，食用月饼过量或造成食欲不振甚至不能进食。成年人过量食用月饼也会对肠胃造成较大负担。一般情况下，每人每天不超过半块月饼，儿童和老人酌情削减月饼不宜久存，以免油脂氧化，馅料腐败变质，应详细阅读生产日期和保质期及储存方法，打开盒子没吃完的月饼，最好用保鲜袋装好，放入冰箱保存，仍须尽快吃完。

挑选月饼时还应注意以下几点：

1、月饼表面出现塌斜、坍塌、露酥、凹缩、跑糖、青墙、拔腰，包装袋内有水蒸气凝结，需慎重购买。

2、凡有色泽不正、暗淡发污、焦煳黑渣、霉变菌斑者，切勿购买。

3、国标要求：无夹生、无异味、馅料拌和均匀、饼皮厚薄。

4、均匀、无可见杂质。不得使用回收馅料。

5、预包装月饼应标明月饼名称、配料清单、净含量、生产日期、保质期。

6、为避免过度包装，国标规定：包装成本不超过月饼出厂价的25%。

大家需要注意中秋节的保健方式，并且在日常生活中，一定要注意合理的进行饮食，避免身体受到影响同时，也要注意一些饮食方法，中秋节期间不要大量的吃一些食物，避免对人体造成影响，同时也要注意人体的变化，要做到饮食合理，这样对身体才有利。

6、中秋节饮食有哪些注意事项

中秋节饮食注意事项

1、主副平衡

所摄取的食物中动物性食物不应超过植物性食物。主副食比例适当是营养平衡的重要前提。

2、荤素搭配

荤素搭配平衡可以激发人的食欲，保持营养平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽肉更好。此外，冷热菜肴的口味要甜咸巧调理,五味俱全才会胃口大开。

3、粗细搭配

要适当吃些粗粮和粗纤维食物，做到粗粮、细粮搭配,以帮助消化。

4、干稀搭配

主食花样要多，馒头、水饺、米饭都有才好,粥、汤、甜饮等品种也要经常变换,力求口味多样。

5、肥瘦搭配

荤食应少而精,肥瘦搭配,以瘦为主。口味要清淡,可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪蹄、肉皮冻、鸡鸭鹅爪等,以及海鲜类。鱼、肉的制作最好以清蒸为主，少吃油炸、火烤。

(6)中秋 养生扩展资料：

中秋节有哪些食俗

1、吃月饼

中秋吃月饼，是我国流传已久的传统风俗。风清月朗、桂香沁人,家家尝月饼、赏月亮,喜庆团圆，别有风味。月饼作为一种形如圆月，内含佳馅的食品,在北宋时期就已出现。诗人兼美食家苏东坡就有“小饼如嚼月，中有酥和饴”的诗句。

2、饮桂花酒

每逢中秋之夜，人们仰望着明月，闻着阵阵桂香，遥想吴刚砍桂，喝一杯桂花蜜酒，欢庆合家甜甜蜜蜜，欢聚一堂，已成为节日的享受。桂花不仅可供观赏，而且还有食用价值。

3、吃芋头

中秋食芋头，在不少地方民间则寓意辟邪消灾,并有表示不信邪之意。剥芋而食之，倒还大有钟馗驱鬼的气概。

4、食藕盒子

中秋食藕，也是寄团圆之意也,尤其是吃“藕盒子”。江浙人多将藕切片，每两片间下端相连，中间夹肉、文蛤等调制而成的馅，外拖面煎至金黄，此又称藕饼,与月饼有异曲同工之妙。

7、中秋节气后该如何养生

导语：每个节气都是一个分水岭，告诉你自然的气候已经开始转折，走向另一个阶段。当我们过完欢聚的中秋之后，月亮渐渐清减，我们的生活习性也该跟着改变了。中秋之后更要养生
中秋节后，养生保健要关注以下几个方面：
一、身体保养
食养：防燥滋阴，养肾润肺
形养：多喝水、早睡早起
药养：以养肺、补气、滋阴为主
二、身体护理：
护理：中秋过后应该少洗澡
中医：别用太热的水洗澡
中秋节后，在保养身体方面，专家建议版：
食养：防燥滋阴，养肾润肺权
秋季，气候变凉，空气中普遍缺乏水气，食养以防燥滋阴，养肾润肺为主。在饮食上，应以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。

8、中秋节前后养生必吃哪几样菜？

从中医节气看，中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病。那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢？下面就推荐给大家一份“养生蔬菜目录”： 

强肾植物：黄秋葵

  要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。

  这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为什么？经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。

  预防感冒：莴笋和菜花

  菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。

  莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

  脸上不长痘痘：生菜和苦瓜

  生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

  苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。

  避免消化不良：韭菜和香菜

  韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

  香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

  防止上火：菠菜和番茄

  菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

  番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。

9、养生会馆中秋节搞活动怎么在群里写通告？

情满（华）夏 ，月满中秋。即中华民族文化来传承－中秋佳节到来（之源）际 ，本店即时开展养生（健）康文化大讲座。即日起开展有礼大派送，全场（＊）百折出售！－华之健养生会馆 ！望能帮你！ 参考资料：还有度问题请追问！谢谢！

10、中老年人如何健康过中秋节

再过不久就是一年一度家人团聚的中秋佳节，过节期间众人欢聚免不了大鱼大肉，交杯换盏。但是据统计数据显示，每逢节假日后，因为消化不良，血压血脂突升而生病入院的人数总是高于往常。特别是抵抗力弱的中老年人如果不注意调节饮食巧妙进补，更容易患上“中秋病”，好端端的喜庆节日却痛苦收场。本站小编带来特别策划：？为了帮中老年朋友度过一个健康欢乐的中秋佳节。编辑在这里特意联线养生专家，为中老年朋友置顶一套行之有效的中秋前后饮食调理方案，希望大家度过一个美满喜气的节日。重视补钙，预防骨质疏松，强壮筋骨 大家都知道苹果放久了，水分就会流失。而人的年龄大了，骨骼里的钙也会一点一点的消失，以至于骨骼发脆。人在不知不觉中患上骨质疏松症。据专家介绍人到30岁之后，骨骼里的钙就会开始走下坡路。除了平时应多摄取虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物，也应搭配上类似强劲钙软胶囊这样的专业补钙保养品以巩固效果。补钙的同时要记住多晒太阳，中老年人可以到阳光充沛的公园边锻炼边沐浴阳光，舒展心情的同时，让身体吸收钙质保持筋骨坚韧。适量补充鱼油，卵磷脂恢复血管弹性，防止动脉硬化人上了年纪，血液里新陈代谢的垃圾会越来越多，而造成血管壁变厚，血管弹性变差。每逢季节变换，冷热交替的时候，中老年人就特别容易突发心脑血管疾病，比如常见的心梗、脑梗、脑出血、脑血栓，情况严重甚至会引发猝死。据临床试验，在治疗心衰问题上，鱼油比药物更有效果。因为鱼油中含有丰富的EPA和DHA，能有效降低冠状动脉粥样硬化斑的生长速度，清除血管壁上多余的脂肪，使血流通畅。而卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，能清除血液中的过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，防止因胆固醇引起的血管内膜损伤，保持血管畅通，可有效预防动脉硬化 。如果条件允许，将鱼油和卵磷脂搭配服用，让二者协同发挥效果，那么保健效果更不可小觑。市面上大豆卵磷脂软胶囊和多烯鱼油软胶囊就是此类保健品中的佼佼者。中秋节补充膳食纤维，预防消化不良。中秋节前后，人们往往在高涨兴奋的情绪下管不住自己的嘴巴。暴饮暴食，摄取过多油脂肉类食品往往造成消化不良，肠胃受伤。专家建议尤其是消化功能不强的中老年人最好在节假日期间增服补充膳食纤维的膳食纤维素软胶囊等保健品,以改善蔬菜水果摄取不足情况，预防便秘，改善肠道菌群，及时将身体毒素废物和油脂排出体外。中秋佳节将至，拜访长辈送礼犯愁的你，应该转变一下思路。尤其家里如果有患有高血压高血脂糖尿病的长辈，送礼应当秉承健康原则，而月饼不一定是第一选择。送礼送健康是最好的选择，送民众体检卡关爱老年人的健康。你了解老人的身体状况吗？做一次全面体检了解老人的身体状况，为买礼品和做调理做好准备。据资料统计，每年中秋过后，一些平时节省惯了的中老年人，眼见家中多余的月饼舍不得丢弃，干脆把月饼当馒头吃，短时间内狂吃月饼，难免出现一系列胃肠道疾病。营养专家建议中秋佳节年轻人应减少月饼赠送量，送体积小的民众体检健康体检卡是个好选择。不仅不会造成月饼囤积，而且能为长辈长期健康提供保障。相信这样贴心实用的礼物一定会让家人师长感受到你浓浓心意。 点击免费咨询，与在线专家交流责任编辑：LJ 想直接电话咨询的客户，不收取任何费用，24小时服务。由权威专家为你解答体检相关问题，根据你的情况给予专业的个性化指导意见。