养生 生发

1、养生：春生发、夏成长、秋肃杀、冬收藏。为什么秋天叫肃杀呢？如果把肃杀用在哲学的含义上不可以吗？

肃杀
①形容秋冬季草木凋零、寒色逼人的情景：秋气肃杀，黄叶满地。
例：“四面都还是严冬的肃杀。”“我倒不如躲到肃杀的严冬中去吧”— — 《风筝》鲁迅
②形容严酷的气氛：锋利肃杀的诗。屋里一片肃杀气氛。

2、如何养发生发,养发生发用什么方法？

1.饮食改善，补充营养。
女生怎样才能生发密发 最快最有效的办法是什么
有时候脱发问题是由于头发得不到有效营养供给造成的，这时候可以直接改变食谱，增加一些含有铁、锌、铜、碘以及维生素等元素的食物，给头发输送足够的营养，可以有效营养发质，健康毛囊，让头发重新恢复生机和活力，发根也会重新活过来并健康成长。
方法：多吃一些黑豆、瘦肉、鸡蛋、菠菜、芹菜和粗粮、蔬菜水果等等，滋养头发、牢固发根、强韧发丝和促进毛囊新陈代谢等、
2、养成良好的生活习惯。
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紧张过大的精神压力、黑白颠倒的生活作息、以及过度食用油腻辛辣刺激的食物还有经常性地烫染头发等，这些长久堆积都会造成女生脱发问题，所以要想生发密发，首先得改变这些不良的生活习惯，才能有正常的新陈代谢和内分泌平衡，头发才会健康重新生长等。
方法：养成清淡的饮食习惯，即多吃一些清淡的瓜果蔬菜;少饮酒少抽烟少喝碳酸饮料等;烫染头发不要太频繁，最好间隔半年以上为宜;最重要的是保证每天足够的睡眠，但不要熬夜晚睡，这样脱发会得到一定控制，生发密发也就不远了。

3、求教关于生发，养生的问题。

作息：6:00左右来起床，喝杯白开自水
6:30锻炼
7:00早餐
11:00—13:00吃午饭
17:00左右晚饭
22:00睡觉

4、怎样才能生发？

只要保持良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，放松心情，饮食清淡点，戒手淫，节制房事，避免情绪波动过大，作息时间要规律，一段时间后，就会有所改善的！也可以先吃控油散，控制一下油，打开毛孔，再吃补肝肾，补气血的生发散，调理身体，补充头发营养，慢慢的就可以恢复头发了！

5、如何通过养生来控制脱发

正常情况下，每人每日可脱落60～80根头发，梳头和洗头时常出现较多的脱发，这是因为已处于休止期尚未脱落的毛发受牵拉而脱落，因此无需过分紧张。但是，如果一个人每天脱落的毛发超过100根，从而引起头发稀疏，就是一种病态了，称为脱发。
七成患者为脂溢性脱发

脱发主要分两种类型：一种是脂溢性脱发，占全部脱发病人的70%左右。一种是神经性脱发，占脱发病人的29%左右，其他原因引起的脱发仅占1%上下，如黄癣、梅毒等。随着社会的发展和人们生活、工作和学习节奏的加快，人们承受的心理压力日益加重，人群中脱发的发病率也越来越高。

脂溢性脱发的学名叫做雄激素源性脱发，是一种多基因遗传性疾病，男性多见。脂溢性脱发的病情进展过程缓慢，多在20～30岁开始发生，表现为毛发的逐渐稀疏和脱落。男性多从前额两侧开始，逐渐向头顶延伸。而且，由于皮脂分泌旺盛，部分人头发油腻，长期发展下去则毛发干枯无光泽。

神经性脱发则包括斑秃、全秃和普秃。这种病的特点是进展快速，几个月、几天甚至一夜之间就可达到全秃。神经性脱发是因精神压力过度导致的脱发。

多吃马铃薯、蚕豆、橘子

脱发的治疗方法有中西医两种。朱铭华说，中医认为脱发属“血虚”，治疗以滋阴养血，祛风润燥为主。可口服中药如首乌、当归、地黄、山萸肉等，还可以外用中药擦头皮，促进毛发再生。

西药则有维生素b6、维生素b2和胱氨酸等。维生素b6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素b6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

少食动物类食物，保持心情舒畅

此外，脱发者尤其是年轻人平时还要注意五个生活细节：

1.要保持心情舒畅，精神愉悦。

2.不要过多食用动物类食物，不要熬夜。

3.控制洗头次数。一般一周2次即可，同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂。

4.如由头部皮肤病导致毛囊受损而引发的脱发，要到皮肤科就诊，积极治疗。

5.要有耐心。毛发生长是一个缓慢的过程，一般需要3～6个月或更长的时间。因此患者一定要配合医生的治疗，持之以恒，才能达到满意的疗效。

脱发的饮食疗法就是通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物，从而达到促进头发生长、防止或改善脱发的产生。

饮食中注意选择有益于生发的食物:?

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。?

(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香 蕉、 胡萝卜、马铃薯等。?

(3)宜食含碘高的食物。?

(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。?

(5)宜多食维生素e丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻 等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。?

饮食中避免和忌食下列食物：?

(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。?

(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

自疗方法首先是“六个按摩”。即1.干梳头。用双手十指从前发际梳到后发际，由轻到重再由重到轻，速度不快不慢，每天干梳头2～3次，每次梳头60次，最好按摩到头皮有热感为佳。2.旋转按摩。用双手轻轻地先按顺时针方向旋转按摩36次，然后用双手按逆时针方向梳头，每日2～3次，每回各60次。3.对脱发严重的区域要做重点按摩。4.拍打头部。每日2～3次，每次60次，用双手稍用力由轻到重再由重到轻从前发际拍打到后发际，然后拍打头部两侧，整个头部都要拍打到不留死角。5.随时梳头。我把小木梳放在衣袋或提袋里，一有闲功夫，把小木梳拿出来就梳，梳子在头上左右纵横、前后反复，相互交错，乐此不疲，少则十多秒，多则数分钟，因时而宜，灵活掌握。6.用双手指弯曲似耙状，从前发际扣击到后发际，同样由轻到重再由重到轻，每日扣击2～3次，每日扣击60次。按摩能治脱发白发的奥秘何在呢？经过查阅资料方知，中医认为“发者血之余，血旺自能生发”，《养生十六宜》一书中也说“发宜常梳”，多种形式的按摩刺激了头部一些穴位、神经末梢，增强了血液循环和头部的新陈代谢，疏通了经络，调和气血。同时，增加了头部营养的供给，从而起到了防治脱发、白发、头目清醒的作用。二是按摩与食疗有机地结合，会收到事半功倍之效。药补不如食补，因此，我调整饮食结构，吃出乌发治好脱发。首先，根据有关资料介绍，多吃新鲜蔬菜、粗杂粮、水果、核桃、花生、何首乌等。根据头发生长的基本营养物质蛋白质、碘、维生素b的需要，我增加了葵花子食量，每天20～30克，因为葵花子含55％植物油、30％蛋白质、12％糖、还含维生素a、b和钙、磷、镁、铁等矿物质。其次，常吃红枣治脱发。每天晚上煮50克红枣，再冲个鸡蛋，既可做“药”又可宵夜，吃半个月头发掉少了，一个月后不再掉发。如果能长期坚持吃红枣汤疗效更好。此外，还要有健康的心理，要乐观、愉快、宽容。这也是治脱发、白发症的需要。

6、怎么生发？怎样才能生发？

1. 头皮按摩法

为头皮做按摩能够有效刺激头皮发根，加速毛囊局部的血液循环，促进头发的生长。先做一次发膜，之后再用手指按摩头皮，这样可以使头皮更好地吸收发膜中的精华，护发效果更好。

2. 啤酒酵母疗法

啤酒酵母富含维生素B，食用啤酒酵母可以为人体补充大量的维生素B，同时具有加速细胞代谢、促进头皮修复的功效。但要注意的是，啤酒酵母疗法最多可以进行3个月，而且不适用于麸质不耐受、患有霉菌病以及有消化问题的人群。

3. 洋葱疗法

在洋葱汁中加入一勺蜂蜜，之后再涂抹于头皮，可以促进血液循环，加速头发生长。洋葱汁之所以有如此功效，是因为洋葱鳞茎内富含硫元素，能够有效地刺激胶原蛋白再生。对洋葱的气味不太敏感的人，可以尝试这种比较独特但效果明显的生发妙招。

4. 蓖麻油疗法

蓖麻油富含维生素E，常用来促进睫毛和头发的生长。在使用蓖麻油生发时，可以直接将蓖麻油当作发膜使用，之后用洗发水洗净；也可以将蓖麻油与迷迭香精油、椰子油等植物精油混合，涂抹于发根。解决头发问题需要耐心和恒心，用蓖麻油定期护发并坚持2到3个月，成效显著。

5. 均衡饮食

头发可以反应出一个人的健康状况，要保持一头健康秀发，保证饮食均衡。某些营养物质的缺乏可能正是头发生长缓慢的诱因，在日常生活中一定要摄入足量的蔬菜和水果。

6. 在上弦月或满月时理发

无论发量多少，理发都是日常生活中必不可少的一部分。选择上弦月到满月的这段时间理发。众所周知，月亮能够引发潮汐及地壳运动，并对动物的生活、植物的生长有所影响，在上弦月或满月时理发，也许可以借助月亮的“一臂之力”，快速长出一头秀发。

7、生发的偏方

脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，
宜对症治疗为佳 指导意见： 另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，
因此要补充优质蛋白质、族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。