养生 肚脐

1、肚脐有哪些特征说明身体健康？

肚脐在我们没出生之前，是用来帮助吸收营养的通道。当我们出生之后，肚脐就好像成了无用的疤痕。但其实在中医看来，肚脐是我们身体中，距离五脏六腑最近的部位。

它也是我们人体重要的穴位，叫做神阙穴。我们日常可以通过观察肚脐的变化，来判断身体是否健康、或者是否出现某种疾病。今天就来和大家聊聊肚脐与健康的关系。

肚脐是人体大穴

从本质上来说肚脐是胎儿出生后，脐带脱落后留下的疤痕。在中医学里，肚脐是个能够防病治病的地方，是唯一人们能看得到、摸得到的穴位——神阙。神阙穴在中医眼中，是一个养生大穴。

因为在古人认为肚脐是连通五脏的穴位，并认为：“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”。养护肚脐，按揉肚脐可以起到预防疾病，延年益寿的功效。同时，肚脐发生的不同变化，也是五脏六腑健康或者疾病的反映。

肚脐辨疾病

小小的肚脐可以辨疾病？可能很多人对此都会比较好奇，或者是不太相信。在中医认为，肚脐是连通五脏六腑的穴位，因此，五脏六腑出现问题，都会在肚脐处反映出来。尤其的肠胃疾病，从肚脐就可以明显看出，下面我们来看看，不同形状的肚脐，都反映了身体的怎样状况。

1. 圆形（最健康的肚脐形状）：女性肚脐若为正圆形，表示身体健康，卵巢功能良好；男性则表示精力充沛、血压正常，五脏六腑都很健康。

2. 向下形：应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。

3. 向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊胰脏的健康状况。

4. 海蛇形（形状为一条缝,看不到肚脐眼的）：为肝硬化等肝脏疾病的征兆，要小心注意。

5. 满月形：看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好的表征。

6. 肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变等症状。

7. 肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。

8. 肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。

9. 肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。

10. 肚脐浅小：表示身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳。

提醒大家肚脐不能扣

肚脐是一个凹进去的洞，非常容易藏污纳垢，而我们日常清洗又不容易洗到，时间长了，里面就会有一块块的脏块。很多人看着难受，就会自己用手给抠干净。

其实这是非常危险的动作。因为，我们的肚脐是我们的内脏与外界距离最近的位置，如果用力抠，就会牵连到内脏，如果抠烂了，就可能导致感染，发炎，甚至影响肠胃。

因此肚脐这个穴位大家最好不要随意碰，如果实在想要清洗，可以先试着用潮湿的棉签轻轻地擦，动作一定要轻，只把边缘容易擦到的地方擦一下就好。

所以大家没事千万不要扣肚脐呀。

2、经常按摩肚脐，可以让身体的脂肪燃烧，这样的做法正确吗？

想要减肥更多的是让身体自发的运动起来，单靠按摩肚脐，按摩腹部脂肪都是比较困难的。有时候路过一些按摩店，发现他们那些包，你减肥10~20斤左右的情况，经常听到拍打声。其实就是这些人在对于腹部进行按摩和拍打以促进脂肪的燃烧，但是很多人通过这样的减肥之后依然会进行反弹的。这种减肥方式真的不长久，之前我有一个女性朋友，她就在按摩院进行减肥，进行腹部的按摩，促进脂肪的燃烧，当时也减了，但是后来也反弹了。

按摩肚脐可以促进有效的快速排便，这个效果还是有的。而且按摩肚脐对于养生来讲也有非常好的好处，因为肚脐是我们唯一一个可以看得到的身体穴位。所以经常来按摩肚脐，对于身体腹部有亚健康的人，以及气血不好的人，经期疼痛的人，便秘的人，都可以选择按摩肚脐，按摩腹部，来进行促进和循环的。

若是想要通过按摩肚脐来减肥，其实还是比较困难的。如果一边按摩肚脐来减肥，一边你吃得又特别多又不运动，那么腹部自然而然还会堆积更多的脂肪，所以说这样的减肥是没有效果的。一定要从饮食方面和运动方面来入手，改善自己的饮食习惯，加大自己的运动量，保持自己每天食物的摄取以及代谢这样的均衡，你才能感觉到，自己每天体重下降的情况。

通过少吃多运动的方式让自己减肥，这样才是长期更有效地。一定要养成好的生活习惯，才能够让自己身体更健康。

3、肚脐怎么养生

导语：老中医养生揭秘:肚脐乃养生要穴 竟能治百病(图)。肚脐，位于腹部正中央凹陷处，是新生儿脐带脱落后，所遗留下来的一个生命根蒂组织，属于中医经络系统中任脉的一个重要穴位——神阙穴。神阙穴是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位。对神阙穴名含义的解释，主要有两种：一种是指神之所舍其中，即生命力所在处;另一种是指神气通行出入的门户，为胎儿从母体获取营养的通道，并维持胎儿的生命活动。
人体先天的禀赋与这个穴位关系密切，古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。肚脐皮薄凹陷，无皮下脂肪组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，很容易受寒邪侵袭，但同时也便于温养，故神阙穴历来是养生要穴。
温养肚脐，可鼓舞一身之阳气。神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。

老中医养生揭秘:肚脐乃养生要穴 竟能治百病(图)
温养肚脐 可鼓一身之阳气
神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。往下可以温肾，上润养五脏，《伤寒论》上说人类大多慢性疾病往往是湿气寒气邪气入侵，未能排除体外而导致阳气不足，五脏不调，所以百病易生。

4、揉肚脐竟有什么好处？

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揉脐为什么顺时针？看图

顺着升结肠横结肠降结肠乙状结肠的顺序，把腹部库存的垃圾排出去是目的。现代病，多数是撑出来的病。和古代饿出来的营养不良病不同。六腑以通为补，宿便排空，一身轻松。很多病就随之解决。

网友评论：

@田明娣：

只有在张老师的微博微信里看到真正的管用的祛病强身的功效，立竿见影的效果非常棒的，张老师的妙招视频帮助我解决了很多难题，没有去医院没有花钱，当今社会是金钱和利益的社会，一个无私奉献精神的人是不能与其他的养生相提并论的。

作者回复：

中医做公益而已。我也门诊挣工资的。

@JuneGao

揉了几天后肚子明显变小了，排便也顺畅，但是胃口大开吃的更多体重增加了

作者回复：

忍住了。

@jungle601：

早晨五点多按完，先是菊花痒，然后后腰和屁股热，接着牙酸，然后热往上下传导，后背热，脚心微汗，接着头懵了一下，然后鼻子就通了，这都是真的吗？

作者回复：

是

@三通五明：

真师。六腑以通为补。

@快乐的飞：

这种方法真是太棒了，从来没有试过这样立竿见影的效果，自从坚持揉开后，感觉全身通畅，神清气爽。最令人惊奇的是感觉腰腹瘦了，减肥效果非常好。一直减着肥，减掉五六斤后斤称再不往下掉了，用了这个方法后，体重继续减了，真是太感谢了！！

作者回复

哈哈

@走在阳光里：

我说最近几天怎么有点拉肚子，原来是揉脐有效果了啊。

@Teresa：

我想问下，最近是脸上眉心太阳穴起痘痘，差不多一个星期左右就自己下去了……最奇怪的是我原本例假都会晚来且每次来之前都肚子涨、痛，这次不仅准时来了而且不疼不涨了.....真神奇啊！难道是我子宫里的热燥病毒发出来啦？

作者回复

是

@外教中国-懿轩：

我每次揉完都会放屁，第二天早上大便比较通畅，貌似没有那么黏马桶了。每次揉完感觉腰都瘦了。

@盈：

晚上揉完接二连三的放屁啊！

作者回复：

排邪气。

@暮色烟然：

揉了四五天嘴巴里不苦了不知道对例假有没有帮助一直都是例假推迟不吃药不来这才揉了四五天例假居然来了好开心～谢谢。

@小婉~：

但真的食欲变大好多，以前的一顿现在的餐后甜点的感觉。

@shan??：

我每天都是晚上睡前揉，然后半夜都得热醒，身上出一身汗还，没揉之前都不会。而且我左脸颊持续不断起了好几年的痘痘有暂停的趋势，简直太开心了。并且，经期超级准，一天不差。

@李胆大：

我揉肚脐后出黄水，睡眠变好。给一岁半不到的宝宝也揉了，他嘴里味小了。

@逍遥：

揉了五六天，腰腹瘦了。

（选自：针灸匠张宝旬）

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5、如何养生

6、肚脐是人身体当中重要的穴位，怎样按摩肚脐达到养生效果？

1、揉压肚脐。

按摩脐带百可促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，大便腹泻可调，便秘可通。方法：仰卧，双腿拱起，右掌压在脐带上，左掌压在右手背上，顺时针按摩36次。然后，换左掌，压在脐带上，右掌放在左掌背面。逆时针轻轻按摩36次。

每晚空腹睡觉度前，搓双手热，手掌左、右、上叠放在肚知脐上，做少量逆时针搓揉，每搓20-30圈，也能起到温神祛穴的作用。

经常道坚持揉压肚脐，可健脑补肾、助消化、安神降气、利便利尿，增强肝肾代谢，使体内气血旺盛，促进和调节五脏六腑的功能，提高机体的功能。身体对疾病的抵抗力。

2、气聚肚脐。

站立、坐下、躺下，全身放松，双手和手掌重叠在肚脐上，采用腹式呼吸法，吸气时腹部慢慢隆起，有意进入肚脐，聚集在这里；呼气时腹部下沉，有意将高能物质扩散到全身。

一次呼吸，一次吸入，24次锻炼。长期持之以恒的练习，能温阳补虚，还阳中，散食导滞，对阴阳虚证、虚弱、气短和衰老有效。

睡觉时要多注专意脐带的温暖，以免引起属腹泻或感冒。尤其是对年轻女性，尤其是经期女性来说，血管是充血的。盆腔血管收缩最容易引起冷暴露于脐衣，导致月经血流不畅，从而引起痛经、经期延长、月经不调等。

7、保养肚脐的小方法有哪些？

1对肚脐部位进行按摩.首先要躺在床上，两个腿弯起来，左手掌心放在肚脐部位，右手掌放在左手背上，以顺时针和逆时针的方向各按摩36圈，此方法具有温养神阙穴的功效，能促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，可调节大便干结和大便溏稀问题。另外经常按摩肚脐部位能够健脑补肾、促进大小便排除，同时加强了肝脏和肾脏的代谢和排毒功能，让气血运行变得更加旺盛，提高了睡眠质量，为五脏六腑提供充足的氧气和血液，同时提高了抵抗病毒和细菌的能力  。

2、把气集聚在肚脐部位端坐在凳子上，全身保持放松状态，双手掌重叠放在肚子部位，选择腹式呼吸，使用鼻子呼吸的时候，肚子要鼓起来，把所有的意念全部集中在肚脐部位，嘴巴呼气的时候让腹部凹陷，长时间坚持下去具有温阳补肾以及消食导滞的功效，辅助治疗神经衰弱、没有任何力气、体质虚弱和阴阳两虚的症状。

3、做好肚脐部位保护。肚脐部位最害怕着凉，在肚脐下没有任何的肌肉和脂肪组织，但是血管很丰富，敏感度很高，具有很强的渗透性和很快的吸收力，因为屏障功能非常的差，所以很虚弱，容易受到寒气入侵，易沾染风寒，睡眠的时候要做好肚脐部位的保暖，防止发生感冒和腹泻。尤其是女性处于月经期间时，血管处于充血状态，一旦受凉会让盆腔血管收缩，影响了月经血液流通，从而让月经期延长、月经不调和痛经。另外不能穿露脐装，以免受到冷热刺激，紊乱胃肠道功能，容易受到细菌入侵，从而引起腹痛和腹泻。