1、养生气功有哪几种？各有什么特点和功效？
养生气功包括静气功和动气功。
静气功门类最多，流传百最杂，往往有很多以气功教学为名而诈骗敛财的假大师。但实际上度静气功最容易学，而且从一些医学文献、书籍中也能学习到正确的习练办法，比如《气功疗法实践》一类的就是不错的参考。
动气功种问类也不少，但经典的是八段锦，太极拳，易筋经三种。八答段锦端正大方，连绵不断，动作简单易学，往深处练有很大的发展空间。其中动作对脏腑，筋骨锻炼的针版对性强——这个在八段锦口诀中可以看到；易筋经注重揉筋压腿，有点类似于现在的瑜伽；太极拳兼养生和技击的特点，动作舒缓大方，招式舒缓连绵，同样是流传数百年的权气功奇葩。
2、气功的养生作用 气功养生的好处有哪些
1、陶冶性情：
中国传统气功强调练功要修心养性，即优化人的情绪、意志与性格等。这既是练功取得良好效果的前提，也是通过气功锻炼能逐渐得到的直接效益。实践告诉我们，人们在气功入静状态下，会体验到非常愉快和舒适，不仅有身体的舒适感，而且心情也非常舒畅，整个心身都沉浸在一种超脱的意境中。长期坚持气功锻炼，就能起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全的人格、增强心理适应能力的作用。练功还可使人感到做事得心应手，效率增加，而且有利于改善人际关系，提高心理健康水平。
2、预防保健：
《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。现代研究证明，练气功具有明显的消除心身疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率，增强机体免疫力，预防疾病等作用。随着社会的发展，人们日常生活节奏越来越快，心理紧张程度也随之越来越高。长期的心理紧张会降低机体的免疫力，引起机体生理功能失调，导致功能性甚至器质性病变。因此，善于在紧张的节奏中学会适时地松弛，对健身和防病都是非常必要的。气功锻炼恰好能有效地起到这个作用。实践证明，长期练功的人不容易疲劳，平时总感到精力充沛，很少患感冒等病。
3、延年益寿：
中医认为人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能都逐步减退。也有一些人因种种原因未老先衰。实践证明气功能够调动和发挥机体内在潜力，推迟或延缓衰老，防治老年智能减退，增进老年人身心健康，达到延年益寿的功效。
4、开发智能：
气功实践可以开发人的智能，这一点在古代气功典籍中有很多明确的论述。随着气功研究的深入，逐步证实了气功的这一作用。通过气功锻炼，能使大脑的疲劳较快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知觉敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智能水平。有关专家认为，气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。
大家需要注意练习气功的方法，综合进行保健，而且老年人平时应该注意些细节，全面地提高身体素质，同时也要注意保健措施，有效地进行饮食调理，并且，也要注意锻炼气功时，摒弃一切杂念，避免生活受到影响，希望大家坚持进行锻炼。
3、养生气功是什么？
气功主要的功效还是养生，强壮五脏六腑，平时还得多看书，性能力的自我修养推荐给大家
4、养生气功练什么功法最好?
真气运行法。
这个是最好的功法（没有之一）。
偏差少，见效快。（最快的半天就通了小周天）
而且其创始人李少波先生也是气功大师里面最长寿的，现在还健在（101岁）。
5、气功的养生作用？
气，中医术语，是人体维持正常生命活动的重要组成部分。气功，中医传统文化的一部分，具有调节体内气息，平衡身体阴阳的作用。一般来说，正规的气功的学习确实可以起到强身健体的作用，从现代医学来说，气功可以促进体内血液循环以及新陈代谢速度，是很好的养生方式。但是当今世界由于经济利益的驱使，过分夸大了气功的作用，这是不科学的，有的甚至耽误了患者治疗疾病的最佳时间，因此，我们需要正确看待气功，不能迷信
6、气功养生是什么
气功就是运用气息来补足自身元气的功法。人已过青年时期，元气的消耗就大过补充，一般人以补药等zd能补元气的食物来版补充。佛家，道家，武术家则以气功，导引术，武术来补足元气。
现在普遍的亚健康状态，就是元气长期不足的表现。
气功养生就是练习这些权功法，达到元气充足，精力充沛，延年益寿的效果。
7、什么叫气功养生法
气功在养生保健方面走过的弯路 新中国成立以来，气功事业得到了飞速发展，第一次高潮并没有脱离科学的轨道，无论临床还是基础理论研究都是实事求是地肯定气功在养生保健方面的作用。十年动乱期间，由于批判活命哲学，气功被打入了冷宫。改革开放后，气功发展迎来了第二次高潮，但由于市场经济的负面效应，鱼龙混杂，泥沙俱下。追逐名利的浮躁心理驱使一些人哗众取宠，过分地夸大了气功的效验，“气功大师”层出不穷，传统功法、新编功法“百花齐放”，使气功爱好者眼花缭乱、无所适从。另一方面，中国历来不乏造神运动的土壤。猎奇心理的存在使一些“江湖术士”大行其道，披上科学的外衣以假乱真。一些人将尚在实验室中探索的科研课题，包装成为敛财的工具，以至于几乎把人体科学的婴儿扼杀在摇篮里。真理超越一步就是谬误，对气功达到迷信的程度，就使得“气功热”走入误区。不讲科学，盲目地“避谷”，使一些人患了神经性厌食症，甚至有人丢掉了性命；迷信神奇的“大师”，盲目崇拜，使许多善男信女误入歧途，甚至个别人成为精神病患者。 当时在许多人眼里，气功成为各种疑难杂症的救命稻草，中西医都束手无策时，唯一的希望寄托于气功。当然大胆地探索是无可厚非的，但是如果要求停止一切支持生命的医疗措施，那就是拿宝贵的生命当儿戏了。把一些没有经过循证医学验证的养生保健措施，想当然地用来医治疑难杂症，是对社会、对生命的不负责任。因此国家采取严厉的管理措施来给“气功热”降温。国家体育总局成立了健身气功管理中心，提出“讲科学，倡主流，抓管理，促和谐”的总体思路，投入大量人力、物力、财力在继承传统功法的基础上，积极编创新功法，保障气功事业健康发展。医疗气功则归国家中医管理局管理，只有取得医师资格的人才允许从事医疗气功活动。 气功养生的未来 经过大浪淘沙之后，真正的气功养生保健仍然在群众中坚持着，有用的东西人们是不会轻易丢掉的。当然，“江湖术士”以假乱真的现象也在所难免。当今的“养生热”也类似当年的“气功热”，鱼龙混杂，良莠不齐。人们应当提高辨别真伪的能力，不要被“忽悠”了。其实古代的气功等养生术并不神秘，以科学的观点来看，气功是以调身、调息、调心为手段，以防病治病、健身延年、开发潜能为目的，通过自我身心锻炼，获得的一种身心调控技能。所谓调心就是调节、控制心理活动，应当包括对自然、社会发展规律的正确认识并且知行统一。调息就是调控呼吸运动，与调心二者合起来就是内练。调身就是调控姿势和动作，这是外练。所谓“外练筋骨皮，内练精气神”，三调合一就是气功锻炼。仔细想来，人们能随意控制自己的，也只有这“三调”，但是通过循序渐进、持之以恒地锻炼，确能扩大控制能力，能调控那些一般不受意志支配的生理活动，甚至控制生命进程，进而理解人生的意义而“悟道”。在一切生命活动中，人类机体是发展得比较完善的最灵敏的自控系统，只要排除各种干扰，寿命会按照自然规律的发展而尽其天年，能够做到无疾而终。如果大家都能遵循客观规律，理智地控制自己的行为，不但有利于个体生存，也有利于社会安定和可持续发展，有利于全人类的生存。可以说心理健康是人类健康长寿和社会文明进步的关键。气功科学应该是研究人类如何实现心理控制和行为控制的人体科学。用现代的科技手段，对古代的气功养生进行研究，取其精华，发扬光大，也就形成了现代的气功科学。可见气功养生的未来是前途无量的。
8、养生气功各有什么保健作用？
气功养生是在中医养生理论指导下，运用特定的方法配合呼吸和意念来调节人体身心健康的一种祛病延年的身心锻炼方法。
它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等，都有一定的联系。它通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病益寿的目的。
现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“辟谷”[1] 。
“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养
气功养生
性”、“呼吸养生”等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。
气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才能强壮。静功并非静止，而是“外静内动”，是机体的特殊运动状态。正如王船山所说：“静者静动，非不动也。”静以养神，以吐纳呼吸为主要练功方法；动以练形，以运动肢体为主要练功方法。无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳，动静兼练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说：“能动能静，所以长生”。 由上可知，气功是在中医养生理论指导下产生的一种祛病延年的身心锻炼方法。
9、养生气功怎样练最好
顺其自然，顺气则身心健康！气功也不是随便可以练的，还不如自己调整好心态，一切淡然处之，这对身心才是最好的！