养生先祛湿寒

1、为什么减肥要先排寒祛湿

因为湿气大了之后气血循环不好，不好瘦，这个情况中医来说是属于湿邪入体的情况的。在皮下就导致肥胖的。这个情况要注意平时适当的喝点薏米红豆汤帮助祛湿的。被子多晒一晒。脾虚容易，湿气重，湿气重，容易导致减肥困难，可以服用薏米等祛湿治疗！严重的可以用中药吧，我之前也是湿气大，现在都好多了，一个月还瘦了9斤了，我看的周心蕾的日记里的减肥方法操作的，比如早餐:红豆粥一碗+水煮鸡蛋一个不要黄+拌胡萝卜海带丝一份。午餐:饭一碗+牛肉炖萝卜一碗+素炒西兰花一份+凉拌青笋丝一份。
午餐到晚餐之间的加餐:酸奶一杯/葡萄十几颗(任选一种即可)。晚餐:玉米红薯粥一碗+素炒青菜一份，晚上不吃米饭。平时应建立健康的生活方式，合理安排工作和休息时间，避免熬夜等，饮食均衡，富含营养，少吃生冷刺激性的食物，必要时到正规中医院进行身体调理、排出湿气喔。

2、为什么减肥首先要排寒祛湿

湿气不是水一样或者水汽一样的物质，而是像鼻涕一样黏黏的东西，特别存在骨缝关节处，体内的湿气是各种各样病症源头。湿气遇寒为湿寒，遇热为湿热，遇风为风湿，还有暑湿、痰湿。

肥胖是体内脂肪，尤其是甘zd油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。

(2)养生先祛湿寒扩展资料：

在夏季湿气比较严重时，很容易可能会出现大肚腩内的情况，把干的柠檬片加入热水冲泡，口感非常好 ，而且减肥功效也很好。 

市场上有各种各样的减肥理念和产品。过快减肥会对身体产生不良影响。采用科学、正确的减肥方法，对计划、未被证容实的减肥理念保持警惕。

3、脾虚导致湿寒，怎么祛湿寒，

脾胃虚寒，为中医名词术语。是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。包括脾阳虚和胃阳虚（亦有认为单指脾阳虚），调理要先祛湿寒听说奥阳的天然的生硫磺祛湿寒调理阳虚效果不错，可以参考一下

4、怎么才能让身体去湿去寒

适当出汗是祛寒湿的最好方法 适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒湿的效果。

饮食祛寒湿
常吃辛辣、温热的食物可以祛寒湿。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的驱寒饮食习惯。比如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒湿;四川人喜欢吃麻辣;湖南人喜欢炸辣;还有人喜欢喝驱寒的药酒等。虽然各不相同，但作用都是祛寒、祛湿、保暖。

热疗祛寒湿 可以用热水袋，或加热后的沙、石、盐热敷;也可以用艾条熏疼痛的部位;还可以用各种理疗仪照射祛寒;或是刮痧、火罐等祛寒湿。

自制外用祛寒药酒
取花椒50克，放入250毫升白酒中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1—2天就可以用了。花椒性温，能除六腑寒气。把花椒酒擦在疼痛部位，上下来回搓就可祛寒。

补足血液 经常食用一些补血的食物去补足血液也是祛寒湿的根本。

祛寒湿的食疗粥：红豆薏米粥。做法就是红豆和薏米按1:1熬粥就行。

如果身体内寒湿特别严重应及时就医

5、阳虚，湿寒重，治疗的话。。是不是应该先祛湿寒再补阳！ 如果直接补阳有什么后果？

先去湿再温阳

一层，湿就像一个壳子罩在外面，不去掉很难达到温阳的效果
二层，湿如果遇到热，那就很容易化痰，去起来更麻烦

一般的方子会侧重于健脾祛湿，然后加点温阳的缓解症状。

你这种状况，最好的方法是多运动多晒太阳，利用身体自身的能力双向调节，比药物更智慧。如果症状比较重可以辅助一些药物。

6、如何祛湿寒

7、有句古语叫“千寒易除，一湿难去”，湿气重的人有什么办法祛湿？

湿气重是我们中医当中的说法，具体的表现一般为头部很重，四肢很酸，常年都觉得身体非常疲惫等等。湿邪袭击了肌肉表，头部像包裹一样沉重。 湿邪入侵人体的关节，就会出现关节严重疼痛的症状。祛湿一直以来都是大家长久研究的话题。

祛除体内的湿气，想必许多人也是非常有经验的，每一个养生类的公众号都会推送许多关于祛湿的文章，大部分都只能通过食疗的方法来达到目的。为了摆脱身体的水分，方法很简单，只需两种“药物”。 这两种药物可以作为茶叶使用，可以作为主食来食用，并可以解决大问题。一个就是薏米，另一个是红豆。

这两种都是属于五谷杂粮的一种，食用方法也是非常简单，网上有许多熬煮红豆薏米粥的相关教程。两者按照一定比例混合，洗干净之后，再一起放入锅中。盖好盖子，耐心等待一段时间基本上都能成功。但是薏米红豆粥是很多技巧和关注。 薏米和红豆第一很硬。 如果把它放在锅里，一个多小时都不会变软。这是浪费火或电，弄不好还会造成浪费。

这里告诉大家一个非常简单的窍门，只需清洗家中不常用的热水瓶，将糯米和红豆放入其中，然后将其倒入沸水中，塞入瓶中并塞满，焖一个晚上，第二天一份红豆薏米粥就成功了。香甜软糯，还丝毫不浪费货或者电，也绝对不用担心会煮糊了，非常方便快捷。

8、夏季养生先祛湿，怎么祛

夏天除了炎热之为我相信大家都知道夏季还特别多雨，在空气湿度>65%的时候不管是南方还是北方，湿气会被热气蒸腾着，在这个时候空气的水分和温度双双飙升，湿热的邪气会随着呼吸进入人体，同时空气中的湿度饱和，汗液排不出来，体内湿热严重。脾胃处于人体内的中心枢纽部位，湿气入侵时首选降落在这里。当脾胃中招被湿邪拥堵后，体内上下的通路立即瘫痪。在这个时候就会出现恶心、呕吐、腹部坠胀或腹泻等症状。西医把这样的症状称为“胃肠感冒”。 在这里我们也来自己调制几品养生茶饮料，有上面症状的可以拿来治病没有可以先收起来的防身。 1.夏季养生茶： 竹叶青 饮调制：竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。 功效：清暑，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。 以上两种情况是大家在夏天最容易遇到的，大热天如果有时间不妨按上面的方法来调制一两盅养生茶饮来喝也是有益无害的。 2.夏季养生茶：辛凉饮 调制：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。 功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。