泡脚养生短文

1、泡脚有益于身体健康，如何泡脚更养生？

中国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑热可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕：冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。

 泡脚最佳时长：泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。

泡脚最佳水温：泡脚的水温一般维持在38℃-43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。

晚上9点泡脚最养肾

建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

上班族早上泡脚精力充沛

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5-10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。

　为什么要强调泡脚？

第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

　第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的

2、古书中关于泡脚养生的记载

我是看了马悦凌的不生病的智慧后开始坚持天天泡脚的，刚开始我有时候会腰疼，泡脚一段时间后就自然消失了，当然本来也就只是因为zd久坐导致腰疼，但是我自己感觉泡脚后睡内觉很舒服，所以就一直坚持并且推荐身边亲人朋友都泡脚，我觉得只要自己感觉舒服的习惯又不用昂贵的费用，何乐不为呢？有些事情就是很简单的事情，何必非要找到什么权威的记载证明呢，容尽信书不如无书，生活应该顺应自己的身体嘛，呵呵。。祝健康开心！

3、泡脚养生的方法有哪些

艾叶泡脚的方法：
取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
艾叶泡脚的几个小验方：
①
艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
②
艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
③
艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
④
艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）
1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；
2.可以缓解疲劳；
3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；
4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；
5.治疗睡眠障碍；
6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
春天泡脚，升阳固脱；
夏天泡脚，暑湿可祛；
秋天泡脚，肺润肠濡；
冬天泡脚，丹田温灼。

4、为什么说泡脚养生好？

我一直有泡脚的习惯，从我个人来说，泡脚解乏，睡得也好。这也是有根源的，从中医角度来说，养生在于固本，那脚是根基，自然也是固本之列。在外面劳累了一天，脚也是承受了一天的重量，晚上回到家，用温水泡一下，脚在这种温度下，也会放松，血液流通。而且如果容易出汗，或者天生脚发凉的，更应该经常温水泡脚，第二天也会暖暖的。

5、为什么说泡脚可以养生

1.雅诗利家居泡脚木桶。每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15-20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。
2.雅诗利家居泡脚木桶。促进血液循环。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
3.雅诗利家居泡脚木桶。刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
4.雅诗利家居泡脚木桶。对多种疾病有辅助治疗作用。俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
泡脚如用香柏木效果更佳。

6、如何泡脚最养生

7、经常泡脚，有益身体健康，怎么样泡脚最养生？

人们常说，泡脚是最健康最简单的一种养生法。泡脚也是很有讲究的，要根据自身的情况来进行泡脚，泡脚水不能过烫，泡脚时间不能过长。

第一，泡脚最普遍的就是用艾叶泡脚的最多，艾叶有祛湿的功效。在泡脚水烧开时可以在水里放入艾草进去在进行慢慢的泡脚，泡脚最好使用泡脚桶。能够使膝盖以下全部泡到为最好的。可以把小腿的湿气祛除。

第二，体热的人，静脉曲张，足癣感染者不适合泡脚。体热的人泡脚会觉得整个身体更加的热，甚至排一身汗。静脉曲张的人泡脚，会使血流量全部聚集在下肢造成静脉曲张更加的严重。足癣感染者使用热水泡脚，出出现脱皮严重，还会有起水泡的症状。有足癣感染的人，泡了脚之后还会引起严重的细菌感染。因此泡脚不是每一个人都适合的，要根据自身的身体情况来决定。

第三，泡脚水不能过烫，如果过烫会使皮肤都被烫伤，给皮肤留下伤害。过热的水泡脚会引发足底韧带松弛，使脚部的韧带结构造成破坏，影响走路以及腿部活动。所以泡脚水的温度很讲究。

第四，泡脚的时间为15-30分钟，不能泡的时间过长。不然没有效果还会引发头晕，胸闷的症状。如果是患有心脑血管疾病的人，则会加剧病情的恶化。泡脚的时间一定要控制好，并不是泡的时间越久越好，肚子饿尽量不要泡脚

8、泡脚养生怎写说说?

泰式邦养生堂有一句很好的句子。好人感恩，好品养生。我觉得可以给你借鉴参考。