养生储存

1、吃什么可以养生

1.西兰花曾被叫做蔬菜皇后，可见其营养之高。西兰花中含有黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%。

2.花生被誉为长寿果，是世界公认的健康长寿食品。其中含有的赖氨酸能防止过早衰老。而花生中还含有一定量的钙，对中老年人的骨骼有着积极的作用。

3.燕麦，非常健康的谷物类食品，适合各年龄段的人食用。几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素。

4.蕃茄中的茄红素是强效的抗氧化剂，可以对付内外的老化问题，苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2以及刚刚提到的茄红素，都能起到改善动脉硬化、预防癌症的作用。

5.猕猴桃、柑橘类水果一定要长期食用，因为这类食物中富含大量的维生素C，这种维生素能够对抗体内的自由基，对皮肤有着滋润美白的功效。

(1)养生储存扩展资料：

我们把居民日常吃的米、面粉称作细粮，把玉米（面）、小米、高粱、豆类和薯类等称作粗杂粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉米、薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。营养学家认为，每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康，食欲更强。

我们知道，不同品种的粮食其营养价值也不尽相同，其中，粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱富含脂肪酸及丰富的铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。

粗粮还具有一定的医疗价值。如玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，其纤维素比精米、精面粉高4～10倍。纤维素可加速肠部蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病；绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用；谷类蛋白质缺赖氨酸，而豆类蛋白质缺蛋氨酸，谷豆混合，蛋白互补，营养翻番。

2、什么叫做养生啊～～

3、养生真的重要吗？

世界卫生组织提出了健康生活的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。其实，在今天，科学养生、预防为主的理念是比较清晰并已渐渐深入人心。政府推出了“健康中国2020”战略，公布了《2007年中国居民膳食指南》，提倡开展全民健身运动……人类为保持健康、积极预防慢性非传染性疾病已经积累了比较成熟的经验。我们专要坚持健康的生活方式，对疾病争取早发现、早治疗，这才是科学的养生观。

    有人说，“一个背着太阳的人，只会看到自己的阴影，但是假如你把身体转过来，眼前就会充满明媚的阳光。”人的寿命长短和生活质量很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己的生活方式。现在的人年纪大了才会关注养生，其实养生应该从30岁起就要开始注意了。很多生活习惯是青年时期养成的，比如说吸烟、喝酒……人到中年、老年，要努力改变你能改变的东西属，接受不能改变的东西，要把锻炼看成和吃饭、睡觉、工作一样，成为日常生活不可或缺的组成部分，也许这是追求健康长寿所不能忽视的。

4、人体能量储存在身体哪里

平时消耗的能量就是糖、脂肪、蛋白质三大物质，体力是靠锻炼的，肌肉结实的就好很多

5、什么叫养生，养生究竟养什么？

养生，动词也，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一zd种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补版养之意。总之，养生就是保养生命，使之绵长的意思。
首先，一定要有好的心态，凡事想开点，少计较。
其次，要注意营养用餐，多吃蔬菜水果，少吃油权腻及垃圾食品。
再次，要注意体育锻炼。每天运动一小时，对身体机能各方面都有好处，还能起到放松心情、保持身材、提高身体免疫力的作用。

6、中草药怎么储存

名贵中草药顾名思义是滋补养生的草药，自然价格也不菲，如果储存不当，造成的就不仅仅是金钱上的损失了！

名贵中药如何保存？

冰箱冷藏冬虫夏草：保存冬虫夏草，要放在通风阴凉干燥的地方，以防潮、防虫蛀。如果希望保存的时间长一些，可以把冬虫夏草用玻璃容器装好，封好瓶口，再放入冰箱冷藏。也可以把冬虫夏草和花椒或丹皮混在一起保存，可以延长保质期。药材发潮后，要及时暴晒一下。

用白糖贮藏人参：选用可密封的容器，将新鲜无结块的白砂糖铺于容器底部约2-3cm厚，上面放上人参，用白砂糖覆盖超过参面1-2cm，加盖密封，置于阴凉处，使用时可按需要量取用，然后仍加盖密封即可。

瓷缸密封藏红花、三七：藏红花放入密封的小瓷缸内，置于阴凉处保存。注意经常保持油润。三七应用干燥的灰木盒贮藏。

花椒防蛀鹿茸、蛤蚧：贮藏时最好用细布包好，置放在小樟木盒、皮箱或灰木盒中密闭封存。布包封存前应拌少许花椒防蛀。其中，鹿茸粉应用瓷瓶装盛;蛤蚧极易发生霉变、虫蛀，并易脱尾巴。蛤蚧贮藏时不要忘记放入花椒，并注意保护好尾巴，因为蛤蚧的尾巴为主要药用部分。

此外，珍珠粉、麝香等名贵中药，可用紧口小瓶盛装，密封置阴凉干燥处保存，防止发散“走效”。燕窝要密封，置阴凉干燥处保存，也可放入石灰箱里贮存。麝香禁与冰片、薄荷脑等芳香类药物放在一起。贮存粉末类贵重药的过程中，要注意经常摇动，以防硬结。

了解了保存中草药的方法，才能避免不必要的损失哦！

7、养生需要注意什么？

8、怎么保存汤？

汤最好的保存方法是汤底不要放盐之类的调味料，煮好汤用干净的勺子舀出当天要喝的，喝不完的，最好是用瓦锅存放在冰箱里。因为剩汤长时间盛在铝锅、不锈钢锅内，易发生化学反应，应盛放在玻璃或陶瓷器皿中。

汤无法过长时间的保存，汤在常温下放置过久，环境中的微生物细菌会入侵，从而导致汤变质。建议汤尽量当天喝完，不宜留的过久。

(8)养生储存扩展资料：

蔬菜保存常识：

食物放在4度冰箱中冷藏，可以抑制微生物的生长繁殖，抑制硝酸还原酶的活性，减少亚硝酸盐的产生。有许多文献研究过蔬菜的保存时间与保存条件如何影响亚硝酸盐的含量，结论都是冷藏可以大大减少亚硝酸盐的产生。

吃不完的菜要提前拨出来，然后放入冰箱保存，而不要翻动很久后再保存。翻动越多的蔬菜感染微生物的几率越大。这样就能很好地控制亚硝酸盐的产生量，保证剩菜的安全性。

实验证明，如果菠菜烹调后不加翻动，放入4度冰箱，菠菜等绿叶菜24小时之后亚硝酸盐含量约从3mg/kg升到7mg/kg。人体吃0.2g亚硝酸盐才可能发生中毒，所以这仍然是个很低的量，不必过度担心。

密封可以减少蔬菜与微生物的接触的机会。用保鲜膜将饭菜密封，然后放入保鲜盒里，置于冰箱冷藏。