1、吃什么可以养生美白？
2、美容养生之道
3、我看了养生有美白的作用
病情分析：黄褐斑主要发生在面部，以颧部、颊部、鼻、前额、颏部为主
指导意版见：
离子导入治疗有比较好权的治疗效果，市面上有一些美白祛斑化妆品含有熊果苷、维生素C/E及其衍生物、一些植物黄酮类及多酚类提取物、烟酰胺等美白成分，外用也有一定的效果，可以配合使用
4、美白 养生
你好，为你推荐美白的食物如下：
1 汤类。茍杞来加红枣加桂圆煮，切记开不加糖，否则效果会不好的。夏天可以当开水喝可使脸色红润眼睛。
2 休闲食品。多吃大豆，花生等休闲食品。休闲食品大多含维生素B6，可抑制氧化，阻止色素沉积，褪除黑色素斑痕的作用。
3非感光能力强的水果。多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。可以多喝柠檬水，柠檬要新鲜的。
★★ 吃
白天不要吃感光蔬菜和水果，如柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、源莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。这些食物人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点。
可多食番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用。
特别注意的是：吃完晚餐，吃粒VC片，有不小的美白功效。
5、美食养生美白去斑。
牛奶美白
准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。