各种养生的坑

1、那些坑过爸妈的养生餐朋友圈有哪些是真实的吗？

养生朋友圈中部分内容还是真实的。

比如说：女人吃什么可以美白呢?适合女人美白的方法又有哪些呢? 吃什么美白？

餐前西红柿美白好肤色 VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。

黄瓜粥消除雀斑 粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。 海带猪蹄汤减少角质积累 猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。

一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。 而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。

冬季养生是我国历史悠久的民间习俗之一。中医云：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。

也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，进补能更好地发挥补药的作用，投资少、见效快。事实证明，冬季养生不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。

所以说，朋友圈的养生知识还是真实有效的。

2、中老年养生有哪些坑呢？

3、哪些坑人的养生常识越养越病，你占了几个？

错误常识一：一天不能吃太多鸡蛋？

很多人都有这样一个常识，就是说每天只能摄入一个鸡蛋，不然鸡蛋中的蛋黄会提供过多的胆固醇使得人体心血管疾病患病几率增加。但事实研究表明，一个人每天摄入两到三个鸡蛋是不会影响身体健康的哦。

错误常识二：晚上不进食有利于减肥？

很多年轻人在减肥的时候都选择听取这样一个意见，那就是不吃晚饭。但这是错误的。尽管说迈开腿管住嘴能够有效减肥，但是不吃晚饭不仅不利于减肥，还会伤害身体肠胃功能，严重还会引发胃炎等疾病。

错误常识三：根据痘痘的位置可以判断身体器官问题？

有时候总是能听到人说，你看我这里长了个痘，会不会是身体哪里哪里出问题了。人体脸上痘痘的出现很大一部分原因是因为年轻，油脂分泌过旺堵塞毛孔导致的，真正与身体器官出现问题有关的痘痘的产生是少之又少的。

错误常识四：小龙虾有寄生虫不能吃？

一到夏天，就到了小龙虾上市的季节。作为夜市上最受欢迎的夜宵之一麻辣小龙虾，往往会被很多人质疑说不干净，会有寄生虫，吃了会生病等等。但说事实的话，小龙虾由于生存环境比较脏的原因，身上的确会带有寄生虫，但是只要烹饪时间久且在高温的情况下，寄生虫都死了本身也不会有任何危害的哦。

其实错误常识不止这些，因为人们非常关注养生的原因，所谓关心则乱，越是关心越是会有很多奇奇怪怪的想法，如果对此感兴趣可以多去阅读一些有关养生的书哦~

4、养生要科学，坑人的养生常识有哪些，小心越养越病？

养生也要科学，乱养生，反而养出病。

1,一次不能吃太多鸡蛋

鸡蛋的胆固醇没有那么可怕，需要限制每天摄入的鸡蛋数量，是那些消化系统和和肝肾功能不太好的人，正常健康的年轻人，多吃几个鸡蛋没有关系。

2，骨头汤能补钙

长时间熬骨头汤，并不能把钙“熬”到汤里，大部分营养成分仍然在汤渣中， 香浓的骨头汤，反而含有很多脂肪，喝的太多，容易引起肥胖。

3,O型血要少吃谷物

这种说法来源于所谓的“血型减肥法”，但是这种方法没有经过实验的验证，也没有数据的支持，基本上是经不起推敲的。

4,喝清肠茶能够排毒

如今市面上销售的各种清肠排毒产品，多数含有化学物质蒽醌类化合物，可产生化学刺激，促进提倡蠕动，从而引起排便。但是这种化学物质长期刺激肠道，会损伤肠道黏膜，还会在肠壁上被吸收和沉积，久而久之可能会引起结肠黑病变。

5,蛋清敷脸可以美白

蛋清里没有能让皮肤变白的任何有效成分，不熟的蛋清，可能有细菌敷在脸上容易引起皮肤过敏。

6,空腹喝淡盐水能够排毒

所谓排毒是个伪概念，我们身体能够自行排出废物，不需要再吃什么来帮助排毒。

7,吃黑芝麻能让头发变黑

头发里的黑色素和黑芝麻里的黑色素，不属于同一种，不能混为一谈，多吃芝麻，根本不可能让头发变黑。

8,多吃味精致癌

味精在高温加热后会生成焦谷氨酸钠，这种物质会致癌？其实这种物质只是没有鲜味了，并不可以致癌。

9,减肥药能帮助人快速减肥

网络上销售的各种减肥药，不减肥很伤身。这些减肥药，会通过让人拉肚子脱水，食欲不振，达到减肥的效果，掉的是没有一克是脂肪，一旦停药，立即反弹。目前国内批准的OTC减肥药只有一种一一奥利斯它，适应范围，仅限于体重指数BMI≧24，患有肥胖症的患者，轻微肥胖的普通人，最好还是通过控制饮食加强锻炼来减肥。

自制酵素能够保健

大部分的家庭自制酵素，其实就是一种酒和醋之间的发酵产品，因为酒精含量不够，其实这种细菌不能被完全杀死，还可能在无氧环境中大量繁殖，危害人的健康。

5、哪些坑人的养生方法，害人住进医院，家有老人一定注意？

从小到大听过的最坑人的养生方法就是饭后百步走，活到99。这个养生方法在很久以前的时候就已经被辟谣过了，但是还是有很多人相信它。在吃完饭后散步是非常不益于自己的肠胃的，给自己的肠胃带来了很多的负担。

第二个最坑人的养生方法就是保温杯里泡枸杞。这句红遍大街小巷的歌谣，使得大家都认识到了枸杞有明目、补肾和养颜的作用，成为一股风靡的热潮。但实际上大量的食用枸杞，尤其是使用大量的枸杞泡水，会让自己上火，并且不益于自己眼睛的健康。

第三个最坑人的养生方法就是随便大量的吃保健品。这个不仅体现在平民百姓上，也体现在很多的明星中，更可怕的是这个群体还在不断的扩大之中。目前很多的年轻人都已经开始吃了养生保健品，比如葡萄籽胶囊、维e和维c，等等。这些保健品终归只是保健品，它的作用不能得到保证，除此以外大量的食用保健品，也将对自己的身体产生过度保护的作用，使自己的身体丧失了一定程度的免疫力。

第四个最坑人的养生方法就是为了避免高血压和高胆固醇的产生而不吃任何的油和盐。这样的方法其实是在阻碍自身能量的吸收，不利于自己的身体健康。而且油和盐中含有人体所需要的微量元素，如果完全避免油和盐的食用的话，将会导致自己的身体更加的不健康，所以适当的油和盐还是非常必要的。

6、养生的方法众说纷纭，有哪些养生会遇到的坑？

现在很多的人都会把养生寄托在药品上，所以上了保健品公司的当，还有一些人把养生安排在了四五十岁以后，所以吃了年老时候身体不舒服的亏。

7、太原小店区通达商城三层十一脉养生馆(现金色森林养生馆)，有被坑的吗

坑的要死，这家就是赚黑钱的，店里人不固定，百连老板都在三叉五的度换。去了只想着怎么忽悠你交钱，各种忽悠，啥作业也没有，而且现在换的人态度极差，店里版不留电话，人走了找不到，交的钱没消费完，权想投诉都不知道找哪个

8、为了养生而养生，到底有哪些“好习惯”坑了养生大众？

现在上到七八十岁的老人，下到十七八岁的年轻人，都是倡导着养生。这就表明健康是大家全都关注的话题，于是很多养生的产品和养生的文章应运而生，但这些东西都是可信的吗？很显然大家都很迷惑，关于养生的知识太多了，反而不知道该怎么选择。有时候明明是养生的“好习惯”，转眼间就会被推翻。现在我们来看看你有这些养生的“好习惯”吗？如果有的话，可得及时的改正哦。

多食用全天然的食物，对身体好，这是不对的。全天然食物听起来确实还不错，很健康，但全天然的食物到底是什么呢？美国食品和药品管理局都无法定义全天然的食物到底是什么，那我们买回来的不就是商家的宣传食物，根本没有科学考证。只要饮食上经常食用蔬菜、水果以及清淡类的就可以了，这对人的身体健康很有好处。

少吃多餐代替一日三餐，这是不对的。少吃多餐这句话经常在减肥的人群中出现，而近段时间，这句话也出现在了养生的话题上。每天一日三餐是全球通用的吃饭时间，在这三个时间段内吃饭有利于身体健康，并且能为身体提供充足的能量。所以不要听信市面上少吃多餐的言语，只要在规定的时间内食用一日三餐，对养生就帮助。

生活中很多我们以为的“好习惯”其实都不对，所以在选择养生的方式上面，我们需要再三斟酌，避免掉入养生的“陷阱”，得不偿失。

9、有哪些坑人的养生常识，导致身体越养越差？

第一个当然就是吃盐会导致心血管疾病等不好的疾病，所以很多养生方法中建议大家不要吃盐，最好是简单的水煮一下再加上生抽即可。其实这种养生方法是错误的，每个人每天都要达到一定的食盐摄入量，否则会导致其他的疾病。不要吃的太咸是正确的做法，但是这不代表不能吃。

第二个就是晨练对身体好，其实最好的锻炼时间是傍晚。因为早上的时候，外面的植物经过了一晚上的呼吸作用，空气中二氧化碳浓度达到了一天中最高的时候，这是对身体不利的。而到了傍晚的时候，植物经过了一整个白天的光合作用，这个时候氧气浓度到达了最高，最适合大家进行锻炼。

第三个就是多吃保健品对身体好，其实保健品是针对一些有专门症状的人吃的，毕竟是药三分毒，保健品相对来说副作用更小。但是如果体质正常的人就没有必要吃那么多的保健品，吃的太多反而会导致肝脏和肾脏的负担，从而引发一些疾病，反而吃保健品吃出了疾病。所以平时没必要吃那么多保健品。

第四个就是泡脚的时间越长越好，这也是一个错误的养生方法。泡脚的时间越长出的汗也就越多，如果出汗量过大会导致体虚。尤其是晚上睡觉前，泡脚时间过长，容易导致睡觉的时候睡眠质量降低，而且可能会心悸多梦。平时泡脚的时候把时间控制在十五分钟至二十分钟就可以了。

10、哪些坑人的养生建议，误导了很多人，你做对了吗？

像很多养生的药物，老年人都比较相信，其实那是最坑人的。