小康养生

1、请问中国小康生活的标准？河南未来十年的规划要求？

别人开奔驰坐宝马，你起码要买得起别克、瑞奇QQ之类的车；别人买别墅、住豪宅，你起码要买的起100平方米以上的商品房居住；别人每个星期去保健养生，你起码3个月之内要去1次；别人每个月去旅游观光，你起码要半年之内去1次！！达到这样的条件才叫“小康”！！
湖南什么状况我不知道，本人是四川省德阳市范围的人！！土地是国家的，不能私人占有跟拥有，需办理地契、土地使用证来获得土地使用权跟拥有权！！
中国是一个农业国，至少是靠农民养活全国人，农民的待遇、生活只会越来越好；在未来农民的数量可能会减少，但是不会完全消失，不然谁来种粮食？？吃什么？？

2、明知道保健品没有绝对的疗效，为什么还有那么多人上当呢？

现在随着社会经济的发展，越来越多的人都过上了小康生活。以前都是求温饱，现在日子越来越好了，越来越多的人也就更关注自身的健康问题了，保健品也就越来越受大家欢迎了。但是，很多人都知道保健品并不能作为药品进行治病救人，但是依然很多的人去购买，这是为什么呢？

保健品，其实就是保健食品，是属于食字号的，不是药物，不具备任何的治疗效果！在一定程度上能够给特定人群补充特殊营养，调节人体机能性而已！现在市面上大多数的保健品都是将其作用夸大了，然后吸引了大部分是老年人的人群进行购买。

1、“预防大于治疗”、“是药三分毒”的心理

现在生活条件好了，很多的人都开始十分注重保健。正所谓是药三分毒，而保健品恰恰不是药，他们只是一种食品，在很多人的眼里就符合了他们对于养生的需求：能够起到提高人体免疫，强身健体的效果，又不会对身体造成任何的伤害。于是，很多人都宁愿花大价钱也要防病，正是抓住了这种心理才让保健品火热！

2、虚假宣传造成治疗假象。

在广告宣传方面，保健品也是越加的放肆，不具备任何治疗效果的保健品被夸大成为了能够起到预防加治疗的效果，使得一些常年收到疾病困扰或者急需保健的人群，在头脑冲动的情况下大量购买。再加上现在越来越多的所谓的名医讲堂、宣传，使得大众丧失一些基本判断，让保健品变相成为了药品。

对于保健品，我们不能说它完全就是无效的，对于一些有特定需求的人，或者缺乏营养元素的人群，保健品还是不错的。能够及时有效的补充人体缺乏的各种特定营养元素，但是这不能成为销售商甚至不法之徒的漏洞，我们要擦亮自己的双眼，让自己不受骗上当！

3、为什么体型差这么大，中国人不都小康了吗

常会有这样一种现象，模特身上穿的就是比自己穿上身效果好，为什么呢？这让许多人感到非常苦恼。这都是体型惹的祸，对自己的体型了解了才能正确地选择自己的服饰，才能穿的合体。

今天芝麻就来给大家看看各种体型，首先发个小标准，看看你的身高体重是否标准：

（实际身高-100）×0.9=标准体重（Kg）

当实际体重大于标准体重的10%~20%为壮；大于标准体重20%以上为肥胖

当实际体重小于标准体重10%~20%为瘦；小于标准体重20%为严重消瘦

顺便附上我国男性的身高体重对照表：

而我们简单的把体型分成6类，俗话说人靠衣服马靠鞍，不了解自己的体型怎么选衣服呢？

▲正常体型：

正常体型的男生穿衣服并没什么限制，所谓底子在哪里，再差也差不到哪里去嘛，衣服只要合身就好，注意衣服长度不要过长，裤子不要堆积在鞋面上这些小细节就OK。

试试它

夏季，衣柜里怎么可以少了一件舒适合身的T恤呢！这件T恤使用珠地纯棉面料，制作出了这款宽松版Polo衫，秋天也可以做内搭用，非常实用！穿上身也十分舒适，所以值得入手哟！

▲完美体型：

完美体型的男生就是天生的衣架子了，穿衣就可以穿出自己的风格凸显自己的身材优势，但是太肥大的风格还是不建议的，稍微有点儿性格的衣服都会很帅气有型。

试试它

卡通龟仙人的印花，是不是让你感觉到非常有童趣。瞬间回到了小时候看动画片的感觉。同时这款T恤选用纯棉面料，让穿上身的感觉十分舒适，夏季也能够更加潮流！

▲瘦高体型：

瘦高个男生容易给女生一种弱不禁风的形象，特别没安全感因此选择服饰的时候不要过于贴身，适当宽松一些来弥补自己的劣势，可以采用有层次感的服饰或者是有印花图案的服饰来增加自己的分量感。

试试它

这又是一种不一样的感觉。这是一款Oversize的半袖款式，Oversize的版型设计就是宽松的潮流风格。以宽穿出时尚，以搭配穿出潮流。所以这款T恤非常适合瘦高身材的小伙子穿，十分有个性哟！

▲瘦矮体型：

这是一个比价尴尬的体型，女生比较在意的就是这种又矮又瘦的身材，所以在穿衣服的时候记得要有腰线，裤子最好就是九分裤，学会塞衣角和挽裤脚也是必须的技能。

试试它

夏天总要这么一件清爽的裤子。这款九分休闲裤面料可以对比市面上其他款，此款性价比蛮高。正面侧面还是背面都没有死角。看不见的里布包边和口袋我们也都用了厚实面料，夏季总要给自己更加清爽的体验！

一件有个性的裤子，让整个人都变得不一样了起来。搭配T恤或者衬衫，都非常不错。这款裤子，个性的破洞款，版型好，面料好。穿着舒适的同时，时尚又个性，夏季总是少不了它！

▲胖高体型：

生活中又高又壮的男生还真不少，总是给人一种稳稳的安全感，穿衣就要弱化这种Strong的感觉，可以适当选择V领或者半开领，拉长脖子比列，尽量选择深色衣服。

试试它

一款合身的T恤，往往能够让整个人看起来更加好看和精神。这款V领T恤，简单大方，同时优质的纯棉面料也让穿在身上的感觉变得更加的舒服，透气自然，所以非常值得推荐哟！

▲胖矮体型：

胖矮体型的男生最大的弊端就是腿显得特别短，因此太长的衣服就放弃吧，提高腰线是必要的，多利用线条硬朗的服饰去修饰整体身材，裤子方面可以尝试裤管从上到下慢慢变窄的款式。

试试它

这款裤子在细节上都用套结加固，内部也都做了包边处理，经典的束脚裤款式，但是用的是棉麻材质，夏天穿也不会闷热，透气性很 好，版型真的很好！夏天穿真真的很不错！

你是什么体型呢？大家可以在评论区留言哦！

还是真心建议各位男生平时要加强锻炼，只有强健的体魄才能有未来！

4、现代社会人有多少人知道或懂得养生的数据，或者在哪里搜到

不多，我想达不到十万分之一，因中国进入温饱时间太段，懂得养生就晚了，才步入小康的人，大多都是吃喝，吃出病来在治病，养生是一生一事的大事，说真的应从女人怀孕前开始，只有这样才能生出个健康的宝宝。

5、小康社会的标准是什么

别人开奔驰坐宝马，你起码要买得起别克、瑞奇QQ之类的车；别人买别墅、住豪宅，你起码要买的起100平方米以上的商品房居住；别人每个星期去保健养生，你起码3个月之内要去1次；别人每个月去旅游观光，你起码要半年之内去1次！！达到这样的条件才叫“小康”！！

6、养生保健中式佳肴

大众菜谱

凉菜 :棒棒吉思、蜜汁红枣、葱油海蛰头、卤水鹅掌、蒜泥黄瓜、酸辣白菜心、什锦色拉、盐水鸭、醋拌藕片 (任选 )。

热菜 :干烧明虾、年年有余、西芹百合、青椒炒豆芽、麻辣鱿鱼卷、香芋排骨煲、番茄西兰花、平菇炒青菜、步步高升、八宝饭、富贵有余 (水饺 )、乌鸡汤、火腿炖乳鸽汤 (任选 )。

专家点评 :此菜谱适合普通工薪阶层消费人群选用。

小康菜谱

凉菜 :手撕凤鹅、五香驴肉、冰糖莲芯、芥末拌生菜、腊鸡腿、海苔腰果、炝双耳、蜜汁山药(任选 )。

热菜 :翡翠鲜鲍片、干烧大虾、双冬烩鱼肚、栗子鸡煲、千层白玉、洪福齐天、翡翠金针、蒜茸荷兰豆、蚝油橄榄菜、点心、蟹粉小笼包、洋参甲鱼汤、虫草老鸭汤 (任选 )。

饮品 :加饭酒、干红葡萄酒、西瓜汁、西红柿汁 (任选 )。

专家点评 :此菜谱专为较高收入家庭设计。

老年菜谱

凉菜 :陈皮牛肉、熏鲳鱼、蜜汁红枣、马兰头拌香干 (任选 )。

热菜 :腰果鸡丁、黄焖羊肉、烩鱼头、洪福齐天、全家多福、蚝油生菜、腐衣白菜心、点心、竹报平安水饺、翡翠银鱼羹 (任选 )。

专家点评 :少油清淡、软烂易消化、少骨刺、易咀嚼、少刺激性食物。

保健菜谱

凉菜 :蒜泥黄瓜、冰糖胡萝卜、姜汁鸡块、醋拌海蜇头、蜜汁马蹄、芥末鸭掌、琥珀桃仁、老醋花生米 (任选 )。

热菜 :豆豉蒜泥扇贝、清蒸桂鱼、西芹百合、五彩虾仁、红烧栗子鸡、白烩海参、十全如意、碧绿冬笋、干煸扁豆、点心、虾肉馄饨、银耳桔羹、豆腐鲫鱼汤 (任选 )。

专家点评 :适用于冠心病、高血脂、脑中风、动脉粥样硬化及体重超标者。

特色菜谱实例

我国地域辽阔 ,各地区人的口味不尽相同。各家庭可按各地不同的口味和人数调整。以上各菜肴的制作方法参照市售菜谱即可。菜谱中的 10个具有节日特色的佳肴介绍如下 :

年年有余

材料 :鲈鱼 1条 ,大蒜瓣 30粒 ,姜、葱、油、高汤各适量。

调料 :酱油、白胡椒粉、料酒、糖、水、盐、淀粉、香油各少许。

做法 :1.鲈鱼清除内脏、洗净 ,拭干水分。2 .油烧五成热 ,放入鲈鱼煎黄 ,沥干油备用。 3.余少量油将大蒜瓣炸黄取出 ,留约 3大匙油爆香葱、姜片 ,再放入鱼、酱油、白胡椒粉、酒、盐、糖及高汤 ,中火煮至汤汁浓稠 ,水淀粉勾芡 ,淋少许香油即可。

专家点评 :此菜为低脂肪、高钙磷、高蛋白佳肴。老幼孕皆宜 ,又有止咳化痰之功效。“有余”与有鱼谐音 ,象征来年生活富足。

步步高升

材料 :年糕 30片 ,瘦肉馅 50克 ,油、酸菜丝适量。

调料 :盐、白胡椒粉、酒、淀粉、糖各少许。做法 :

1.年糕用少许油煎软 (或用烤箱烤 2分钟 )。

2.用 1大匙油炒香肉馅 ,加酸菜丝及调味料拌炒均匀。

3.将年糕均匀包入即可。

专家点评 :是南方过年必备菜肴 ,但胃肠功能较差者慎用。取意年年高升 ,日子越过越好。

十全如意

材料 :豆干、黄豆芽、白萝卜、木耳、金针菇、青椒、香菇、海带、冬笋、豆腐干各等量 (约 50克 )。

调味料 :盐、植物油、香油、糖各少许。

做法 :

1.金针泡软、洗净 ,入锅煮 3分钟 ,取出挤干水分 ,与其他材料一起切成细丝。

2.用 1大匙油将香菇丝、豆干丝等炒熟 ,加1/4小匙盐、1/8小匙糖调味。

3.用一大匙油炒熟豆芽、海带丝、胡萝卜丝等 ,加 1/4小匙盐及 1/8小匙糖调味。

4.将步骤 2中的菜倒入步骤 3中混合 ,淋些麻油拌匀即可。

专家点评 :色泽艳丽、清淡爽口 ,是节日餐桌不可多得的素菜 ,维生素Ｃ、胡萝卜素、纤维素、微量元素等含量丰富。

棒棒吉思

材料 :熟鸡脯肉 150克 ,粉皮 100克。

调料 :芝麻酱、酱油、醋、精盐、葱、白糖、味精、红油、麻油、清汤各适量。

做法 : 1、粉皮切成筷子粗细的条 ,在开水中焯一下 ,用凉水晾过 ,沥干水分用少许麻油拌匀 ;2、熟鸡肉用手撕成粗丝 ,加入酱油、盐、白糖、味精调和 ,放入葱花、红油、麻油调匀 ,浇在鸡肉上。

专家点评 :鸡肉蛋白质含量高 ,易消化吸收。有健脾益气之功效。上佳的鸡肉撕成丝 ,“棒棒吉思”象征大吉大利。

翡翠金针

材料 :西兰花、金针菇各 200克。

调料 :料酒、糖、葱、盐、酱油、味精、香油、鲜汤各适量。

做法 :

1、西兰花洗净 ,在开水中汆熟 ,金针菇剪去尾部 ,洗干净 ;

2、锅上火 ,油烧热 ,投入西兰花加盐和糖 ,用鲜汤煨一下 ,捞入盘中 ;

3、锅中留有余油 ,下入葱段煸香捞出 ,放入料酒、盐、糖、酱油、鲜汤滚开 ,倒入金针菇炒熟 ,用水淀粉勾芡 ,淋入香油 ,盛在西兰花周围。

专家点评 :营养丰富的金针菇 ,配上清脆爽口的西兰花 ,恰似翡翠和金丝宝盒置于桌上。

有补肝利胆之功效。

千层白玉

材料 :白菜叶 200克 ,猪肉馅 250克。

调料 :鸡蛋、面粉、盐、味精、鸡汤、淀粉各适量。

做法 :

1、将白菜洗净 ,在开水锅中烫一下 ,控净水分 ,猪肉馅加半个鸡蛋、少许淀粉拌匀 ;

2、将剩下的鸡蛋加少量的水拌入面粉中搅成面糊 ,将白菜修理成型 ,在案板上铺平抹匀一层蛋糊 ,再抹一层肉馅 ,依次共 5层 ;

3、然后将 5层白菜上笼蒸 10分钟 ,切成小块 ,锅中加入鸡汤、盐、味精调好味 ,勾入淀粉芡 ,淋在白菜上。

专家点评 :此菜具有润肌肤、利五脏的功效 ,是老少皆宜的佳品。

全家多福

材料 :豆腐 2 00克 ,木耳 50克 ,瘦肉片 100克。

调料 :玉兰片、盐、姜末、辣面、酱油、淀粉、糖各适量。

做法 :

1、将豆腐切成 2厘米的三角形 ,放入七成热的油锅中炸成金黄色捞出 ;

2、锅中留有余油 ,放入辣椒末、姜末炒香 ,下入肉片、玉兰片炒熟 ,放木耳、酱油、白糖、盐、水适量 ,烧开后倒入豆腐 ,小火收汁。

专家点评 :搭配合理、荤素适宜、营养丰富 ,豆腐取意“多福”。

洪福齐天

材料 :猪血、荸荠各 150克。

调料 :蒜苗、蛋清、淀粉、料酒、酱油、味精、清汤各适量。

做法 :

1、荸荠切成片 ,猪血切成片 ,蒜苗切段 ,猪血加蛋清与淀粉、精盐、料酒、酱油适量拌匀 ;2、将猪血在六成热的油锅中略炸捞出 ,再将荸荠放入略炸捞出 ;3、锅中留有余油 ,将蒜苗煸香后加入清汤、盐、味精、水淀粉勾芡 ,然后倒入荸荠、猪血翻炒装盘。

专家点评 :荸荠和猪血搭配 ,具有润肠、降血脂、清除肠道有害物质等作用 ,堪称节日人体的“清道夫” ,食后定能带给您节日的健康。

竹报吉祥 (水饺 )

原料 :鸡脯肉 300克 ,香菜 200克 ,净冬笋100克 ,葱花 50克 ,香油、姜末、精盐、味精、高汤适量。

做法 :将鸡脯肉洗净剁成细泥 ,香菜、冬笋切成细末放在油锅内煸炒片刻。将鸡泥放入一盆中 ,加葱、姜末、料酒、高汤、精盐、味精搅匀后 ,放入香菜、冬笋末 ,再搅几下即成。

专家点评 :营养丰富、搭配合理 ,口感好、制作简单、寓意深刻。

富贵有余 (水饺 )

原料 :去皮、刺鱼肉 700克 ,肥膘肉 50克 ,韭黄 200克 ,葱花 50克 ,料酒、姜末、精盐、味精、高汤各适量。

做法 :将鱼肉放清水中漂清 ,去粗刺 ,放案板上敲剁成细泥。将肥膘肉切成细粒 ,韭黄切碎。取深锅一只 ,放入鱼泥加高汤 ,打开 ,加料酒、葱、姜末、味精、精盐 ,用手顺时针搅打 ,最后加入肥膘肉馅、韭黄即成。

专家点评 :鲜香可口、肥而不腻、营养丰富 ,制作时注意鱼刺要去净。

7、选择中医进行日常养生，真是现在社会的趋势吗？

随着社会时代的发展，越来越多的人有着不一样的追求并学会了享受，也慢慢注重身体的健康情况，越来越注重养生，在中医方面也有了养生的一些方法，那么所谓的选择中医日常养生真的是现代社会的趋势了吗？我想答案是无疑的，选择中医日常养生是现代社会的趋势，不仅治标还治本。

社会的快速发展，我们方方面面都有了提高尤其是健康，每家每户都逐渐步入小康生活。随着生活节奏逐渐变快，平时的身体问题也是很多人担心的，也有人说年轻时用命赚钱，当你老了就是用钱买命。其实中医，一定会成为未来的一个趋势。中医养生也有很好地起源，中医养生就是依靠古代的老方法草药类泡脚，或者是泡水喝，对我们的身体能够起一定的作用，根据人体的生理状况或者是疾病状况选择相应的中药或者是其他对人体有益的草药等，那么它对我们就是好的。

比如强身健体或者是延年益寿，美容养颜等都称为中医养生。中医养生都特别符合中国人的三观，在古代人的引导下，有神农尝百草才有了现在的神农百草百科全书这本书。古代的医学家在实践当中，逐步建造并完善了一本对人体健康有百利而无一害的百科全书。然而，现在那些许多外国人都信仰西方的医学。西方的医学家都是根据许多化学物质组成和思考他们如果混和在一起什么作用这边形成了现在的颗粒类药品。

不论中国的医学或者是西方的医学，目的都是为了人体健康着想或者是为了抵抗很多种疾病而制成的。他们的共同目标都是生活的更长还有少患疾病，也有许多人表示，在患了小感冒之类的吃西药还是挺管用的。可是如果真的发生了比较严重的疾病，比如胃病之类的，西药的作用还是不那么明显，都会去选择买几包中药来泡水喝调养自己的身体，所以我们中医还是很厉害的，大家多多支持。

8、要长寿怎样养生？

现今我国已经走向小康社会，解决了人们吃饱，穿暖以后，就应该注意提高生活质量，讲究养生保健，提高身体的健康素质，这样，人人都可以健康长寿，颐养天年，而且是无疾而终。

我国古代社会动荡，战争频繁，疾病流行，生活困苦，一般人寿命很短，而为什么古代名医寿命都很长呢?总结他们的经验有四条：

(1)起居有常，饮食有度

起居有常，饮食有度。就是说生活一定要合乎生理要求的规律。《素问·上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终于天年，度百岁乃去。而起居无节，故半百岁而衰也。”人的起卧，是多少代以来养成的白天活动，夜晚睡觉的习惯。定时睡觉，定时醒来，按时起床，形成一套固定的睡眠节律，到时候生物钟便会起作用，出现想睡、想醒、起床的反映。按照这个习惯和节律起卧、作息，会感到很自然，很舒服。如果经常打乱这个规律，不按时起卧，贪恋夜生活，便会扰乱生物钟的节律，使身体产生一些反常的病态，如失眠、烦躁不安、乏力困倦等，导致身体抗病能力下降。早年高濂在《遵生八签》中说：“人有三死，而非其命也，乃自取也。夫寝处不时，饮食不节，劳逸过度者，疾共杀之。”所以说有规律的生活、起卧实为长寿之道。

饮食有度既不是忍饥挨饿，也不是暴饮暴食，而是应该适度。老中医大多都注意吃饭定时、定量，不强食过饮，懂得“寓医于食”的营养学说，常常根据自身的需求，用食补的方式选择食物调理机体，如：原北京中医学院伤寒论教研室主任张志纯老大夫，一年四季经常喝豆汁(是绿豆经过发酵做成的一种北京小吃)，年已到八十多岁时，仍耳聪目明，手不抖，每天早起用毛笔写蝇头小楷书一篇，后人甚为钦佩。当时我也曾效仿喝过豆汁，果然喝后全身舒服，如有咽喉痛时喝一碗豆汁，即可疼痛消失。我常比喻说，喝豆汁，可以与用青霉素相媲美。

(2)善握七情，心态平静

七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情态变化，是机体的精神状态，是人对客观事物的不同反映。在正常情况下，一般不会使人致病。只有突然、强烈或长期持久的情志刺激，超过了人体本身的正常生理活动范围，使人体气机紊乱，脏腑、阴阳、气血失调，才会导致疾病发生。七情是造成内伤病的主要致病因素之一，故又常称“内伤七情”。

七情致病的特点是直接影响相应的内脏。《素问·阴阳应象大论》说：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“悲伤肺”、“恐伤肾”，是说不同的情志刺激可以对相应的内脏有影响，使脏腑气机逆乱，气血失调。

祖国医学认为七情致病是使人体生病的“内因”。人的情绪、心态对健康影响很大，因为人在心态平和，心情愉快时，各个系统的生理功能全都正常，当情绪不好，或有各种恶劣的信息传达到中枢神经系统时，神经系统就会发生调节紊乱，造成免疫功能下降，从而促进人的衰老进程，或导致某些疾病发生，如癌症、冠心病、高血压等。因为七情是内伤病的重要因素，所以中医特别强调要谨慎调理、养性强身，以保持身体健康。

(3)讲究养生，注意防病

所谓“养生”，就是保养身体、预防疾病的意思。中国养生学有着悠久的历史，它是中医学的重要组成部分。几千年来，通过反复的实践，积累了极其丰富的宝贵经验。它是中华民族智慧和创造的结晶。养生内容范围很广，涉及面也大。但一般人从医疗(治病)注意得多，而从养生(防病)考虑得少。我们的前辈在这方面既有深刻认识，又身体力行，收到了很好的效果。近些年来，愈来愈多的人们开始注意到养生的重要性。国际上也受到高度重视，他们逐渐认识到养生学对人的生命有着延缓衰老和预防疾病的作用，对于许多慢性疾患也有治疗的功效。它是提高人体的生命系数，延年益寿的最佳手段和方法。

(4)不治“已病”，治“未病”

“早识病”“早治疗”是我国汉代医圣张仲景早就提出的主张。古人对“疾病”二字的解释是不一样的。他说“疾”是不易察觉的小毛病，也叫“未病”状态。现在人们常说的“亚健康”状态，就是古人说的“疾”的状态。此时就应该采取积极有效的措施治疗，如果不采取任何防范，就可以发展成为“病”。中医古籍《内经》也载有“圣人不治已病，治未病”的论述。老中医很重视身体出现不舒服时候的早期调理，也叫“治未病”。深知“未雨绸缪，防患于未然”的重要。在生活中，还特别注重调理肠胃功能，他们牢记“内伤脾胃，百病由生”的名言。认为脾胃是“后天之本。”脾胃功能保养好，吃饭香，营养充足，身体就好。这与维多利亚宣言所提倡的健康方式四大基石中强调的，要有全面均衡营养的补充，基本是一致的。其次是重视调理气血，认为气与血对人的生理功能和病理变化非常有关系。正如《素问·至真要大论》曰：“谨守病机，各司其属，必先五胜(脏)，疏其气血，令其调达，而致和平。”意思是说治病养生的主要关键之一是疏通气血，令其畅达而致于正常。《素问·阴阳应象大论》又曰：“审其阴阳，以别柔刚，阳病阴治，阴病阳治，定其气血，各守其乡，血实者宜决之，气虚宜掣引之。”“血实者宜决之”意思就是引导疏通，如决江河，是祛瘀之大法。“气虚宜掣引之”意思就是气为血帅，气行则血行，气止则血止。老中医很重视应用益气养血补虚和行气活血祛瘀的调理法则保养身体。我曾见到一张用三七为君药组成的传统药方，从每年立冬时节开始服用，对防止老年人冬天关节不利和关节疼痛效果非常之好。

我国名老中医的防病胜于治病的养生长寿经验，比1992年世界心脏病学会会议上制定的“维多利亚宣言”中提倡的健康生活方式的四大基石(即均衡膳食，适量运动，戒烟限酒和心理平衡)要早上两千多年，而且比维多利亚宣言更全面，更具体，也更符合实际。老中医的养生保健经验，也可以说是我国古老文化中极为宝贵的优秀遗产之一。

9、从事养生养老事业感受与体会

随着身后老龄化养百老产业回潜力很大，关键是要做出全面的调研和研究怎么才能做度出一个优质的养老产业。首先要有爱心🥰做基础，不能为内了利益而利益做。眼里只有利益的事不做好养老这个行业的容， 以爱心为基础服务的信誉赢得信任会越做越好