中医肥胖养生

1、如何让更多人认识中医的好处，我做中药养生减肥的

中药减肥贴主要是通过来促进肠道排便，抑制食欲减少肠道对营养素的吸收达到减肥的目的。如果源长期坚持是有一定效果的。但是这种情况平时还是百需要限制高热量食物的摄入，同时要进行适当的体育锻炼，然后度配合使用中药减肥贴才可以达到减肥的目的。

2、为什么中医特别适合养生？

中医适合养生，中医养生的办法是调节人的血液循环，对，哪个血来液不通？他可以用用手法让血脉畅通，比如刮刮痧，拔拔火罐自，这都可以去掉风寒，所以中医在人们的观念上都是认可的，特别适合老年人，中医养生疗法，它可以提zd高人的免疫力，使身体血脉通毒素可以定期可以排出来，中医在人们的观念中是很大家认可的

3、中医如何进行养生？

4、从中医角度来看，运动养生有哪些好处？

有氧运动有哪些好处?有氧运动的好处有很多，坚持有氧代谢运动对身体健康十分有利。许多人都知道有氧运动对身体有好处，但却不清楚有氧运动的好处具体有哪些?

1.使你的血液变得很“富有”，可增加血液中红血球、白血球和血红蛋白，使身体的营养水平、代谢能力得到提高。

2.使你的血管富有韧性，并使肌肉中的毛细血管网增多，使肌肉变得丰满而结实。

3.增加肺活量，对呼吸系统有良好的影响。它提高呼吸深度，增加每次呼吸的气体交换量，从而保证在激烈运动时，满足气体交换的需要，提高身体机能水平。实践发现，增加肺部的生命力可以长寿。

4.使心肌强壮，心腔容量增大，血管弹性增强，进而提高心脏的收缩力和血管舒张力，使心搏有力，每一次的心脏跳动收进更多血液以增加心脏输送给全身的血液量。

5.有效地改善心率。坚持适当的有氧运动，如健身操锻炼，可使心率适度降低，这样心脏就会得到更多的休息。由于心脏的工作能力和储备能力提高，人就能承受更大的负担。

多做运动对于人体的心脏也有着非常大的影响。长时间坚持运动能够保持心脏和心血管系统的健康，因此能够大大提升氧量像身体各器官输送的速度。还能够加速血液循环，冠状动脉有足够的血液供给心肌。这样能够有效预防心脏病的产生，注意运动养生，可谓是好处多多。

5、养生减肥、中医养生

肥胖一半的原因是因为脾嘘导致的，首先要健脾然后疏通经络，敲打胆经加上经常运动，这样效果会好很多。

6、听说中医养生的方式还可以帮助减肥，什么样的方式可以有这样的作用呢？

中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常。

另一方面，中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。中医减肥利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴等综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。

穴位按摩减肥

1、翳风穴

位置：位于耳垂与下颚侧边骨头交接处。

功能：可以防止视力下降并可舒缓眼球疲劳，牙痛及头晕时也可按压达到舒缓效果，还可消除下巴两颊附近浮肿问题。

2、大横穴

在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方

天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动

3、 承扶穴

位于臀下横纹的中点

按摩此穴有瘦腿收臀的效果。

4、无名穴

位于大腿内侧中点

按摩此穴能促进代谢，防止腿部浮肿，紧实大腿肌肉。

中药减肥食谱

1、枸杞消水肿

减肥食谱：

早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

2、 茯苓调理肠胃减肥食谱：

早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

3、 红花排毒消脂减肥食谱：

早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。

中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。

晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。

7、中医如何养生？

中医养生保健，注重的是心灵和身体的双重保养。

第一，在心灵调养方面，《黄帝内经》中提出要做到恬淡虚无，也就是说保持心态的平和，不要给自己太大的压力，平时可以多听一些舒缓的音乐或者进行适当的体育锻炼来调畅情志。内

第二，身体上的保养，从饮食和锻炼两个方面，饮食要清淡、营养、易消化，少吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉、煎炸、烧烤类的食物，尽量多吃一些平和的食物，并且进行适当的体育锻炼，适当的体育锻炼，可以促进全身容的血液循环，达到强身健体的目的。

8、中医如何调理养生？

中医养生首先双脚和各关节要保暖，裤子和袜子不可过早减少，并每晚用热水烫脚，睡觉时下半身要盖好，平时可以多穿，并多做体育运动和有氧运动。夏天使切勿贪凉，应该减少吹空调时间，少喝冷饮，让自己多流汗。吃寒凉食物可以损伤脾胃，消耗阳气，可以多喝温开水。也可以用食疗的方法，服用当归山药汤，具有治疗气血亏损，腰酸背疼的症状。