十常法养生

1、三国群英传7各地点和怪物爆的东西

首次攻破可得宝物特殊地点及妖兽据点地点：

1 瘴气林 瘟神 虎面具

2 豹子林 大花豹 豹皮腕

3 万蛇坑 黑玉妖蟒 艾草香囊

4 哑泉 乌戈战牛 翔鹰羽

5 柔泉 太岁 UJ好人卡

6 紫金废矿 血焰火蚁 UJ好人卡

7 先秦地盘 秦俑武将 UJ好人卡（练功好地点）

8 景山洞窟 尖牙鬼虎 UJ好人卡

9 龙丘 剑仙 狮蛮宝带

10 子午谷 地仙 恶狼牙

11 荒漠废营 双尾妖蝎 邪刃秘录

12 地心眼 双尾妖蝎 缩地秘典

13 龙魂井 金甲妖龙 兽面铁甲

14 黑泉 黑玉妖蟒 狮蛮宝带

15 云梦泽 赤蟒 UJ好人卡

16 凤凰岭 剑仙 天骑兵 行军方略(附加行军特性,行走陆地超快,强烈推荐)

(注:选黄巾起义时期只一将，比较好打；选择较后时期是五将，等级在20级下建议刘关张三人组合出组合技能比较容易过)

17 大渚泽 剑仙 天骑兵 八宝灵灯(附加技回特性,强烈推荐)

(注:五将,兵种较强 等级在20级下建议刘关张三人组合出组合技能比较容易过)

18 碧水地穴 太岁 水龙旗

19 映月幽潭 地仙 回春石

20 罗刹谷 青罗刹 玉屑金丹

21 百草林 双尾妖蝎 琼浆玉液

22 无名地穴 噬人巨熊 熊骨饰

23 先秦古墓 先秦尸将 铁骷髅（练功好地点）

24 瘟神谷 瘟神 灵山妙药

25 铁门峡 十常侍 七星刀

26 疫鬼洞 赤夜叉 化气术诀

27 海湡泽 金甲妖龙 甘露宝瓶(附加体回特性)

28 九幽洞 太岁 军师授印

29 先秦荒冢 秦俑武将 UJ好人卡（练功好地点）

30 虎啸坡 尖牙鬼虎 虎面具

31 玄冰窟 巨雪熊 气疗金珠

32 绝人岭 白狼王 雪山灵芝

33 大夏泽 太岁 UJ好人卡

34 浮冰岛 巨雪熊 UJ好人卡

35 青鬼岛 青罗刹 童子御守

36 赤鬼岛 赤夜叉 姬御守

37 金牛山 赤夜叉 猛牛角

38 沧冥礁 青鳞水妖 UJ好人卡

39 灭泉 噬人巨熊 熊骨饰

(1)十常法养生扩展资料：

十大神兵

1、震雷青龙戟

40级。武+50，体+80，技+40，速+2 五龙腾 青龙飞升 黄龙天翔 神鬼乱舞 狂雷天牢 增我将攻 冲阵破坏旋枪;挥舞可卷起无数闪电退敌

2、黄帝剑

40级。武+50，智+15，体+100，技+70

3、炼狱魔刀

40级。武+40，智+2，体+8 可招换无数妖魂伤敌

4、干将莫邪

40级。体+40，技+35，武+35，智+10 分身斩 神剑闪华莲花轰天 泰山压顶 黄龙天翔;军魂 诅咒;横斩前排三人

5、泰山府君杖

40级。武+25，智+25，体+80，技+50 阴魄死缠 刁魂强引 邪灵刃 挪移大法 有掌握生死的能力

6、神鬼方天戟

38级。体+60，技+60，武+40 飞鬼戟 神鬼乱舞 大地狂啸 五岳华斩 泰山压顶 封武将技 绝地之眼 斗志 有机会以多重刀罡伤敌

7、万胜丈八矛

35级。体+45，技+45，武+35 枪突击 铁骑突击 突剑四方 八卦突斩 夺气术 加速急气 通天之眼 刚体 有机会以多重刀罡伤敌

8、机铁火神弓

35级。技+4，武+25，智+4 祝融极火弓 火龙怒焰 黄龙天翔 神鬼乱舞 狂雷天牢 增我将攻 冲阵破坏 操弓;可经常击出多段火箭退敌

9、天羽凤凰枪

33级。武+35，体+45，技+25，速+2 朱雀焚天 月轮烈光斩 黄龙天翔 神鬼乱舞 狂雷天牢 增我将攻 冲阵破坏 旋枪;挥舞时常以多重炎墙退敌

10、苍天帝剑

30级。武+30，体+30，技+20

专属必杀

1，刘备:仁者无敌(剑系)-抱持杀生救民之意志，持剑凌空乱斩，无数剑气向四面八方疾扫，令敌军避无可避。

2，孙权:惊涛怒斩(剑系) -以气化刃，猛然狂劈，势如惊涛骇浪，令四方敌军无处可避。

3，周瑜:破浪千刃(剑系) -手中锋刃撕风快斩，气刃立即以一化千，呼啸而去。

4，曹操:逆我必杀(剑系) -凝聚杀气于手中之剑，霸道无比的凶残横斩，将灭亡眼前敌军。

5，郭嘉:一剑惊虹(剑系)-将无比剑气凝聚成一点放出，路径上敌军无不披靡

6，陈宫:一刀绝空(剑系)-将无比刀气凝聚成一点放出，路径上敌军无不披靡

7，卑弥呼:八歧牙(剑系) -利剑快斩，八道锐利剑光疾飞而出，恰似倭国传说魔兽之形。

8，张良:圣极轮(剑系)-将剑气化为实体光轮飞散而出，中招者非死即伤

9，刘邦:王者无极(剑系)-称皇封帝的无比霸气加以升华，化为实质杀气激射而出，不断杀伤周围敌兵

10，韩信:仁义无疆(剑系)-经世济民的仁义之气化为实质刀罡斩杀不义之军

11，萧何:紫微决(剑系)-引动紫微七星之力形成实体光弹袭击敌军

12，范增:妖魂冲霄(剑系)-引动九幽妖气直冲天际，将周围敌兵尽数击杀

13，关羽:青龙怒(大刀系) -高昂斗志升华为巨大刀刃，向前轰然重劈，其威似能分天裂地。

14，甘宁:锦帆天浪(大刀系) -手中利刃连番舞动，宛如波浪的锐利水刃破空而去，敌军走避不及者，非死即伤。

15，吕蒙:川浪血潮(大刀系) -轰然击地，令水脉破地怒冲，势如滔天浪潮。

16，小乔:花影旋岚(大刀系) -手中兵器运转如飞，旋风中夹带缤纷落英，看似柔美，实则凌厉非常。

17，孙仁:蝶光斩舞(大刀系) -武将狂暴乱斩，杀气幻化炫目紫蝶追击敌军，乃华美与豪迈兼具之招。

18，典韦:万钧破(大刀系) -以万钧之力猛贯入地，令无数气流破土爆裂，袭杀周围敌军。

19，张郃:撼岳击(大刀系) -以手中兵器猛轰地面，引发震地冲击波扫荡敌军。

20，张辽:岩铁碎(大刀系) -提升斗气，猛然一劈，令地壳激荡，敌军难以存活。

21，董卓:无道疯魔(大刀系) -噬血凶残的意志化为实体妖形，食魂夺命，凶邪无比。

22，文丑:獬豸狂哮(大刀系) -凝聚斗气震天暴吼，声势惊天动地，隐约可见獬豸之形。

23，项羽:紫雷灭狱(大刀系)-发出具备毁灭性力量的雷球，将周围敌兵尽数殛杀

24，张飞:黑风天煞(枪系) -狂暴的战意化为凶煞黑气席卷四周，敌军一受波及，非死即伤。

25，赵云:银龙逆鳞枪(枪系) -双手持枪飞转，舞出龙形银光，顺势刺出，恰似银龙翔空，神威赫赫。

26，马超:黄沙乱斩(枪系)-手中长枪来回狂舞，卷动漫天黄沙风刃，敌兵卷入其中，立即粉身碎骨。

2、养生十常是指哪些

适量

3、求黄帝内经通俗版译文~~通俗易懂的~~

十二时辰养生法:

子时（夜11点—1点）11点前要入睡。晚上少吃，不失眠。

丑时（夜1点—3点），肝经当令；

现在的人经常熬夜，其实这是最伤身体的。（本人PS：而且，我看张仲景的伤寒杂病论里说，这四季人的脉象都是不一样的，什么弦脉啊滑脉啊，不过不是很懂就是了。）

寅时（夜3点—5点）肺经当令。这时人体气血重新分配，人的深度睡眠时间。

卯时（5—7点）大肠经当令。这时人排便是正常现象。

辰时（上午7—9点）胃经当令。现在很多人不吃早餐，这是不好的，早餐如春雨滋润人的身体。

巳时（上午9—11点）脾经当令。不可太过思虑。思伤脾。伤脾者体湿不是太瘦就是太胖。

午时（上午11—13点）心经当令。所以人一定要午休，哪怕是闭目养神一会。

未时（下午13—15点）小肠经当令。午饭要吃营养合口味。

申时（下午15—17点）膀胱经当令。这时是人体头脑最灵活的时间，所以早学夕复习是最有效的。这个时间做事情效率最高。

酉时（下午17—19点）肾经当令。人发低烧是肾气大伤，有三种人会发低烧：青春期的孩子，新婚夫妇，性生活过度。发高烧气血足的象。肾的最高创造力是生孩子的能力。元气藏在肾里。盐调动元气，咸味入肾，所以食要清淡。

戌时（晚上19点—21点）心包经当令。最好与自己生命时重要的人交流十分钟（愉快谈心，聊天）

亥时（晚上21—23点）。三焦经当令。上焦：心肺，中焦：脾胃，下焦：肝肾。这是人做爱最佳时间。

饮食篇：

春：五谷养生；

夏：羹养长；（本作者PS：就是粥！夏天高粱米水饭+土豆拌茄子多美好啊～～～）

秋：酱剂养收敛；（味道厚重）

冬：饮剂养藏。（淡酒）

百病生于气：

怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。（本作者PS：古人就是让你没有七情六欲最好了）

五痨:

一、久视伤血；二、久卧伤气；三、久坐伤肉；四、久立伤骨；五、久行伤筋。（本作者PS：多运动啊……刚要办个洗浴票，没钱也要省钱……偶不爱跑步，一身汗难受，游泳舒服！效率也好！）

七伤：

一、太饱伤脾；（本作者ps：每次回家晚上都吃很多，很饱，很难受，可是好想吃啊……）二、大怒气逆伤肝；三、房劳过度，久坐湿地伤肾；四、过食冷饮伤肺；五、忧愁思虑伤心；六、风雨寒暑伤形；七、恐惧不节伤志。

正文：

一、黄帝内经的精神总纲：上古之人能年过白岁而不衰老，而现在的人五十岁就显得衰老。这是时代的环境不同，还是人们失去养生之道的缘故呢？上古之人懂得养生之道，效法阴阳，和于述数。饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳。所以形体和精神同时保养的很好。可以尽享天年，度过百岁。而现代的人就不这样了，他们把酒当饮料，喝醉了行房事。肆欲纵色，耗散了精气。只顾一时的快感，违背真正的生活乐趣，起居没有节制，所以五十边衰老。

二、黄帝内经第一篇：“上古天真论”记述到：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；上古之人其知道者，法于阴阳，和于述数。饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳。固能形与神具，而尽终其天年。度百岁乃去。解释：上古之人都能年过百岁而不衰老，是因为他们懂得养生之道，饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳。所以形体和精神同时保养的很好，可以尽享天年，度过百岁。

三、水是地球上的一种物资，有了水才有了万物，才有了生命；有了水，人类才得以生存、繁衍；水是人类生命的摇篮，人离不开饮食，它是人类生命活动最重要的部分；“饮食”二字就包括，一为饮、二为食，饮就是喝水；水与我们每个人的生存、健康密不可分；中国有句话叫：“一方水土养一方人”；一方水的好坏，不仅影响这方人的皮肤，

更重要的是影响到了这方人的体质和健康。五行分类中讲到，在清水边居住的人多数都秃头和甲状腺肿大；在重水边居住的人多有瘸腿和患有克山病；在甘甜的水边居住的人，多健康和漂亮；在辛水边居住的人，皮肤不好一身疮疾；在苦水边居住的人，多佝偻或驼背；许多地方病的发生与水有直接的关系。初起首服水法：早晨起床要喝一杯水；仙丹九转太多事，服水自可追神仙；菊水：菊花能轻身益气；

四、黄帝内经之“沐浴”：“气寒、气凉，行水滞之”（解释：人们要用水浴的方法来驱散体内是寒热和邪气）。经常在流动的水中沐浴是人类保健的重要内容。经常梳头、洗脚都可以养生。梳头有疏通静经脉，促进头部血液循环、延年益寿之功效。“时病新愈，冷水洗浴损心包”（解释：人的大病之后不能用冷水沐浴，人全身大汗时不能用冷水沐浴，人在太饿或太饱时不能沐浴）。洗澡水不能太热，老人沐浴时间不能太长。

五、黄帝内经之“衰老”：

1、人衰老的原因：

A、人的生长、发育、壮大与衰老与人的肾气有着密切的关系；当人处于生长壮大阶段，肾气旺盛；而当人向老年转化时，肾气则呈现出减退虚衰的状态；

B、人到50岁肝脏开始衰退，60岁心气开始衰退，70岁脾气虚落，80岁肺气衰退；90岁肾气枯竭，百岁五脏之气全部虚衰；

C、衰老与阴阳密不可分：人的生命之本在于阴阳，人的整个生命过程离不开阴阳，但人走向老年时便足见出现阴阳失调的状况；进而加快衰老的进程；如果能保持阴阳的平衡就能保持健康，延缓衰老。

2、疾病症状：胃中有疾，肝胆二心都有火，面色黑，而且干枯，没有光泽；四肢关节疼痛，有内热；整日精神恍惚，健忘；诊断方案：采用清肝胆是郁火，以保养心神；清除胃中痰衔，以生长气血的方法，以神统帅气，气统帅血；气血能够周流全身；注意：未病先防止，使体内阴阳保持平衡，脏腑安详；

3、与其有了病在求助治疗，不如在病之前就注意养生。等到已经生病在依靠药物，几乎等于徒劳。未病先防就是养生之道。

4、春生夏长秋收都藏是大自然之气的规律，人也与之相应。遵循的是与万物相同的自然规律。

5、一年四季的阴阳是万物生、长、收、藏的根本，所以圣人春夏养阳，即春夏保养心和肝；秋冬养阴，即秋冬保养肺和肾；

6、四季的阴阳是万物的开始和终结，是生与死的本源，违背它则发生灾祸，遵循它则疾病不生，这就是养生之道。

7、疾病症状：25岁，因工作压力大，加上食欲不注意控制，而导致生病；其症状是时儿发澡热、困倦、盗汗，汗水湿透了内衣，没有食欲，呼吸不畅，面色发清、发黄，没有光泽；诊断：冬三月人人惧怕寒冷，而这个人燥热盗汗，则阳气不能固守；冬天的季节出汗不止，阳气外泄，使得肾水干结，到了春天以什么生发助长肝气？阳气以断竭，还有什么来滋养身体？

8、寒冷的季节不能控制住他的燥热。冬天属于封藏的季节，人的阳气应好好保护，到了开春时就会像春雷一样发动，使身体如同大自然的万物迎春一样，生机勃勃。如果冬天人的阳气没有保养好，不能固首在体内，到了春天，就不能蓬勃茂盛。人的身体与大自然是相应的，冬季是万物封藏起来，人体内的阳也是如此，封藏在内，不能外泄。这样与冬季相应。

六、黄帝内经之“心理”：

1、“恐胜喜、喜胜悲、悲胜怒、怒胜思、思胜恐”：用一种正常的精神活动来调节另一种不正常的精神活动；

2、黄帝内经的五行原理：恐、水同类；喜、火同类；忧、金同类；怒、木同类；思、土同类；五行相克，即水克火、火克金、金克木、木克土、土克水；

3、对受惊吓的人需要平（平常），平常之事就要司空见惯，必定不会受惊吓；

4、暗示解惑法；顺情从裕法；自我调节法；

5、养生有五难：名利不灭，此一难；喜怒不除，为二难；声色不去，此三难；滋味不觉，此四难；神虚精散，此五难；

6、夫道者年皆百数：懂得养生之道，并遵循养生之道的人，年纪都到白岁之上；

7、精神是养生之首，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”：要求人们安定情绪，不贪欲妄求，心中安详平和，没有恐惧焦虑等危害的情绪；

8、喜怒不节有伤肝脏，悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇；即悲哀忧愁过度将直接影响人的心脏；新乱则百病生，心静则万病悉去；

七、黄帝内经之“地理”：

1、天地之间，东西南北，其气候温凉寒热各不同，对人的身体健康及寿命的长短有着不同的影响。其原因是：用阴阳的方法解释，地理环境的不同，阴阳之气的运做也就不同。而阴阳之气的上升和下降。则直接影响人的体质和人的寿命长短。

2、东西南北中五大地区的生态环境和居民的生活习惯与体质特征。东方地处海摈，是盛产鱼和盐的地方，当地居民多食鱼类和咸类，他们皮肤黑，肌里疏松；西方地域多山旷野，是沙石之地，当地人依山而住，多食肥肉，形体肥胖，外邪难以侵害；南方地势低下，雾气露水较重，当地居民喜欢酸类和腐熟的食物，皮肤致密呈红色；北方地势高，气候寒冷，当地人以牛羊肉及乳汁为主食；中央之地平坦潮湿，事物的种类较多，生活安逸。

3、各种疾病都是由于燥湿、寒暑、风雨、喜怒、饮食、居处等原因引起的。病因有三大要素：天气要素：即燥湿、寒暑、风雨。情志因素，即喜怒。饮食起居因素，即饮食、居处。

4、引起疾病的原因可分为外因和内因。内因即情志、体质等。外因则包括生活的自然环境。

八、黄帝内经之“饮食”：

1、五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补精益气。饮食、男女人之大欲堰。安生之本，必之于食。

2、人不要太饿时才吃饭，吃也不能太饱。不要太渴时才喝水，喝水也不要太多。吃喝的量过多，都对身体不宜。多饮伤神，厚味昏神，饱食闷神。

3、大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九；谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤基正也。

解释：以强劲的药物治病，远不如平和的药物，而即便是最温和的药物，也不如我们的日常饮食。

4、饮食不仅仅能维持正常的生命运动，它还具有抗病治病的作用。医生治病，先要摇清楚病人的病因，先以食物来治疗，食疗不好，再用中药。

九、黄帝内经之“起居有常”：

1、“起居有常”即生活起居有规律，合乎卫生。人与大自然，人的生命活动与大自然的规律相应相参，人的起卧要顺应天时，顺应四季更替规律。

2、春天的三个月是万物复苏，天地生气勃发，万物生长欣欣向荣的日子。人们应当晚睡早起，漫步于庭院，披散头发，舒展身体。使神志随春意，这是顺应春天的规律，是养生之道，违背了这个规律就会伤害肝脏。

3、夏三月是万物繁茂秀美，天地阴阳之气交合，自然界的植物结出果实的时候。人们应当晚睡早起，不要厌烦白天的时间长，使心中没有怒气。这是顺应夏季的规律，是养生之道，违背这个规律就会伤害人的心。

4、秋三月是万物成熟的日子，天高云谈，秋风渐凉。大地的暑热和潮湿已经散去，地气清明。人们应当早睡早起，鸡鸣时分便起床，使神志保持安宁。这是顺应秋季的规律，是养收之道，违背这个规律就会伤害肺。

5、冬季的三个月是万物闭藏的日子。天寒地冻正是需要保护和不能扰动阳气的时候。人们应当早睡晚起，一定要等到日光显露后在起床。使神志像隐藏一样平稳、安静。这是顺应冬季的规律，是养藏之道。违背这个规律，就会伤害肾脏。

6、睡眠与饮食、呼吸一样，是人生命活动最重要的组织部分。

7、一夕不卧、百日不复。一天不睡觉对身体的伤害一百天都难以恢复。

8、青少年的睡眠时间应不少于10个小时，成年人以8小时为宜，老年人也不得少于7、8小时。卧室内安静、干净，空气清新是最基本的要求。

9、洗脚是人睡觉前最重要的环节。脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点。踝关节以下就有60多个穴位，经常用温水洗脚，能增强血液的运行。调整脏腑，舒展经络。春天洗脚，生阳固脱；夏天洗脚，属湿可去；秋天洗脚，肺润肠儒；冬天洗脚，丹田温灼。

10、脚掌心有无数的神经末梢，按摩脚掌心能强壮身体，防止早衰。经络与脏腑、体表各器官组织等有着密切的联系。

11、睡眠要先睡心，后睡眼。睡眠时要把脑中的千头万绪都加以排除，安定心神，心静了才能有好的睡眠质量。

12、睡觉的姿势应该像猫狗一样侧身蜷曲，而不应该直挺仰卧。而床头的位置应该是头朝北，脚朝南。

十、黄帝内经之“以动养生”：

1、远古的时候，人类居于禽兽出入的山林荒野，他们以活动躯体的方式来驱除寒冷。在阴凉的地方避开暑热。

2、人体必须经常运动，这才会像流水和门枢一样不腐不柱。

3、不妄做劳，劳动不要过量，不要随便付出体力。久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

4、运动的方式：太极拳、按摩术、保健球、读书

5、乾隆的养生四大口诀：吐纳肺腑，活动筋骨、十常四勿、适时进补；

解释：

吐纳肺腑：早上在空气新鲜的地方呼出混浊的气体，吸进新鲜的氧气；

活动筋骨：经常锻炼身体，

十常四勿：人的身体十个部位要经常活动：

十常：齿常叩、津常咽、鼻常揉、耳常弹、面常搓、足常摩、肛常提、肢常伸；

四勿：四种行为要进行节制，吃饭勿言、睡觉勿语、喝酒勿醉、色勿迷；

适时进补：在人年老的时候，适当的增加一些营养，弥补身体；

6、一天不读书，心理就没有什么好想法；一个月不读书，耳朵眼睛都不清爽；体弱多病的时候，翻开名家的著作读一读，足以养病。读书可保持大脑的运作。