穿鞋养生

1、光脚是否比穿鞋跑步更养生

光脚比穿鞋跑步更养生？ 从小到大，老爸一直强调养成习惯的重要性，强调“坐有坐相，站有站相，做啥事都该有个样子”，但显然老爸的教育趋近于失败。现在我就比较喜欢跪在椅子上写稿子，或盘腿坐在桌前写东西，或趴在床上打游戏啥的，最近，我又爱上了一件新事情：光着蹄子撒丫子跑步，别说，其实还挺舒服的！ 我的健康纠结 我近来一直为一件事所纠结，那就是我很想下了班以后在公司用跑步机跑了个步减了个肥啥的，可惜我从早到晚都穿着个人字拖撒着丫子到处跑，要是穿着人字拖就上了跑步机，我肯定不消五分钟就能被自己给绊死。中学时代穿着牛仔裤去上体育课的最终下场都惨不忍睹的历史让我一直坚定“要锻炼首先要有装备”的原则。纠结很长一段时间以后，大学时代我们班体育猛将国家二级运动员薇薇妞很困惑地问我：“你干嘛不光着脚丫子跑？” 穿鞋跑步易于减轻损伤，但容易导致平足 一直以来，体育课老师们要求学生上体育课时穿上运动鞋，其最根本的原因在于防止学生在跑跳碰的过程中伤到脚部。不同的运动鞋在保护作用方面是不一样的，但穿上运动鞋能够降低地面对足部的冲击，起到缓冲和保护作用。除开跑步鞋，还有篮球鞋、足球鞋、网球鞋等运动鞋，这些鞋子不仅有缓冲作用，还会根据每一种运动的特点加强某一方面的保护作用，比如防滑、防扭伤等，随着运动的不断细化，运动装备也越发专业化。 但由于运动鞋方便、耐穿、舒适，很多青少年几乎长年累月穿着运动鞋，比如我就是鲜明例子之一，俺娘每次在夏天看着我穿着一双运动鞋就觉得自己身上在冒汗。这样长期穿着运动鞋，鞋中的宽松环境会导致青少年脚底韧带拉松变长，形成平足。如果如同我大哥那样的汗手汗脚，脚一直处于这种不通风不透气环境中，极易引发足部皮肤性疾病如足癣、皮炎、湿疹等。光脚跑步好处多 光脚跑步能有效运动小腿肌肉、保护脚踝 说到光脚跑步，想必大多数乡亲都觉得这事儿真心太不靠谱了，鞋子既然是用来保护脚部的，如果脱了鞋跑步脚部受伤的几率不就增大了？其实话可不能这么说。首先，想要光脚跑步，这条件比较苛刻。人的脚底板不像动物，要真光着脚板外出跑步难度还是有些大的，所以我觉着吧，想要光脚跑步，在室内可能更好，这样就免去了光脚跑水泥地被烫出水泡啊、被碎玻璃渣扎道口子啊、被蚊虫叮咬啊之类的一系列问题。只要把室内环境打扫干净，光脚跑步是可以避免不穿鞋子带来的外部伤害的。 至于内部伤害，不知道乡亲们可否有发现，穿着鞋跑步和不穿鞋跑步，足部用力的地方是不一样的。一般情况下，穿着鞋跑步的人都会习惯性以脚跟着地，然后从脚跟到脚尖整个脚底板都在地面滚过一圈，再用前脚掌发力蹬一步以达到向前的目的；但不穿鞋的人在下意识中为了保护脚跟足骨，都会习惯性从头到尾用前脚掌着地跑步。美国哈佛大学的人类进化生物学家Daniel Lieberman的实验研究表明，这样的跑步方式能够减少疼痛和受伤的可能性，更加锻炼小腿部肌肉。而光脚跑步的方式，更接近于人类原始的跑步方式，因此国外许多专家都认为：“在在大部分环境下，大部分时间内，赤脚都是最健康、最自然的模式。

2、“男怕穿靴，女怕戴帽。”是什么意思？

3、俗话说“白露身不露，寒露脚不露”是什么意思，需要注意什么？

这是我们老祖宗留下来的智慧，中医是劳动人民几千年的智慧结晶，起到了非常好的养生作用，所以说其中一些观点非常值得我们借鉴。

白露大概是在9月初，也就是9月7号到8号的这段时间，寒露是指十月初，就是10月7号到10月8号这个期间，我国24个节气，两个节气之间相聚的时间就是半个月，白露和寒露整整相差一个月，也就是说一个是在刚刚入秋，一个是在真正的入秋，所以说这个时候天气发生了一些变化，我们的衣着要跟着改变。

白露之后，逐渐入秋，早晚的温差已经变得很大了，可能说中午我们穿着长衣服会比较热，但是早晚穿短袖就会觉得很冷，所以说要适当的添加衣物，中午如果觉得特别热的话，可以将外套脱掉，但是早晚一定要穿长衣长袖，这样能防止寒气入侵我们的身体，因为我们的身体生病，从中医的角度来说就是阴阳失衡，阴气阳气不平衡就导致身体出现了问题，所以说，保护身体的平衡就是，适当的根据时节的变化来改变自己的穿着。

寒露基本上已经到了国庆节结束的这段日子，每年国庆节结束，大概就是10月7号或者说10月8号，寒露基本上也是这个时间，这个时候天气已经真正的转冷了，就是中午的时候也没有穿短袖的这种气温了，至少在我国秦岭淮河以北都是这样的时节，南方因为一年四季都比较温暖，可能对于节气的对应就不是特别准确，但是在北方过了国庆之后就要穿长衣长裤长袜以及秋天的鞋子了，因为这个时候已经逐渐转凉。
我们二十四节气中还有很多其他的，总结出来的东西。比如说芒种秋分这些日子在特定的地区，黄河沿岸都有着特殊的说法，芒种听名字就知道这个时候是种庄稼的时候，秋分基本上秋风下来，粮食就快成熟了，各用的节气对应着不同的活动，所以说二十四节气歌是我们中华民族伟大的精神遗产。

4、为什么老人健康养生要穿专业老人鞋？

调查发现，人到中年以后，由于骨骼肌肉含量减少，足跖脂肪丢失，5大脚组织退化，韧带弹性下降，老年人会发现自己的脚码比过去大1―3个号，身高变矮了，脚却变大了。另外，老人会出现脚肿、脚底脂肪垫萎缩变薄，脚踝骨僵硬变脆，足弓肌腱塌陷变平，脚趾骨拇外翻畸形，平衡力下降等问题，老人穿鞋挤脚、磨脚，走路脚疼，走路累脚，走路不稳，老人买鞋难，穿鞋难。

足承担着人体的重量和行走的功能（长时间站立与行走局部会感到疼痛）；足的四周布满了毛细血管、淋巴管和神经末梢，与人体五脏六腑和大脑组织密切相关，老人健康养生需要用心呵护自己的双脚。老人安全舒适出行，穿对鞋很关键。

鞋底不过关，鞋底没有经过特殊处理，没加厚不防滑，很容易扭伤脚、摔跟头。老年人摔跤可不是小事，劳财伤命，还需要子女照顾。

鞋型不合格，鞋前太挤脚，鞋背压脚，鞋跟太粗磨脚、累脚，还不透气，一出脚汗就脚臭，特费劲。

鞋子太重太硬容易累脚，绊脚，就像戴个镣铐走路，太硬太容易伤脚踝，等于花钱买罪受。

选一双好鞋，不仅舒适对健康好，而且能预防和降低跌倒风险，老人走路更安全！老人健康养生要穿专业老人鞋，因为专业老人鞋严格依据老人脚型和足部生物力学设计，老人穿上更舒适，更安全。

一、鞋前宽，不挤脚，专给变形脚、拇趾外翻、鸡眼、脚背高释放更多的空间，不挤脚不磨脚，穿上也非常舒适，走再远的路也不疼。

二、前翘25鞋头、魔术粘扣、元宝鞋帮，三点构成平衡支撑系统，提供脚掌蹬地作用力，随时调节脚背和足弓的松紧度，牢牢稳固老化变脆的踝骨关节，走路稳当，防崴脚！

三、平衡支撑鞋垫，独有的仿足弓造型，高弹PU材质，贴合足弓，走路时分散脚底的压力，并且在前掌和后跟增加GEL弹力点，有脚垫和足跟痛的老人穿上软弹舒适，足跟不痛。

四、1+1双层减震空间，保护脚底，支撑起足弓，缓冲坚硬地面对脚骨和关节的冲击，脚下明显感觉有劲，走路不累。

五、耐磨橡胶，立方体十字纹防滑设计，鞋底就像有200多个小吸盘，强效抓地，鞋底不滑，大步流星放心走。

专业老人鞋守护老年人的出行安全和身体健康，老年人穿鞋一定要穿专业老人鞋！

5、长期不不穿鞋踩在冰凉地上好吗养生

不好，凉气太重，养生应该每天用热水泡脚，水里可以放点中药，生姜之类的，根据体质

6、足行健鞋子真的有降压效果吗？谁有实际体味，请分享下，谢谢

我只可以肯定的回答你，对便秘效果明显，血压就不知道了。天天穿坚持穿，每天步数5000+尽量不要超过10000步。
反正我穿了后效果不错，鞋子也好穿。

7、足密码养生鞋对人体有伤害吗，孩子能穿吗

很多的保健，养生类的产品往往都名不符实，夸大宣传，误导消费者上当受骗，如无必要，为什么就不能给孩子买些品牌鞋呢，既大方又舒适。

8、脚部怎么保养

9、穿什么鞋不捂脚

布鞋
布鞋具有柔软舒适、透气吸湿的特点，因此穿布鞋一点都不会捂脚。另外，布鞋还具有很好的保健作用。脚部的保健基础是保暖、吸潮、透气。如能长期坚持穿着透气、吸潮性强的纯棉鞋和袜，鞋内长期保持干燥，病菌无生存之地，脚病也就不会产生，祛病延寿也就有了保障。布鞋不但有其它鞋所有的一切优点，而且还有它们没有的优点，不但具备养生护脚功能，而且还价格低廉，这可能是布鞋在中国生存了几千年而常盛不衰的原因。
拖鞋
拖鞋是鞋子的一种，后跟全空，只有前面有鞋头，多为平底，材质经常是相当轻软的皮料、塑料、布料等。穿着拖鞋的时候脚的大部分都是露在外面的，所以不会捂脚。
凉鞋
凉鞋是一种脚趾外露的鞋类，通风凉快似拖鞋，不过凉鞋比拖鞋底厚，有鞋尾，用料多一点。可分多种类型：有平跟、坡跟、高跟等。在夏天穿着凉鞋十分凉快，自然不会捂脚。

10、行走时穿鞋理所当然，为什么会有人认为光脚走路更有好处？

4岁前的婴幼儿脚的生长发育十分迅速，在安全的环境中经常赤脚走路，最好是走细沙路，可以调节肌体内许多功能。因为脚是由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官，脚上汇集着多个经脉穴位，并有许多与内脏器官联结的神经反应点，通过在细沙地上行走，这些反应点就会被刺激，有利于保持全身血液循环和促进新陈代谢，并调节植物神经和内分泌功能，提高肌体对外界变化的适应能力。

对于初学走路的宝宝，光脚能让脚趾更好地抓住地面，不仅不易滑倒，还有助于宝宝学习掌握平衡，让他学得更快、走得更好。

脚时，宝宝的小脚不受鞋袜的束缚，能更自然地生长和发育。光脚走路还能强健足弓，锻炼宝宝脚部的肌肉和韧带，增加脚踝的灵活性。

人的双脚热天容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，尤其是穿塑料凉鞋、旅游鞋等透气性不好的鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里，而真菌在湿热的环境里极易生长，就会发生脚部真菌感染。

脚与鞋经常直接接触容易使脚后跟、脚趾等常与鞋接触部位的角质层越长越厚，增加了发生胼胝即“茧子”和“鸡眼”的几率。此外，一些人长时间光脚穿鞋走路，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状，这是因为皮肤对皮革、橡胶等鞋的材料过敏所致，是一种接触性皮炎。