情智养生概念

1、情智（智商）是指那些

情商（Emotional Quotient），简称EQ，主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商（LQ）。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。它是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念，提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪。

2、食物养生保健小知识？？？

26种食物不能一起吃
猪肉菱角同食会肝疼，鸡肉芹菜相忌伤元气；
牛肉栗子食后会呕吐，羊肉西瓜相会定互侵；
兔肉芹菜同食伤头发，鹅肉鸡蛋同百桌损脾胃；
狗肉如遇绿豆会伤身，黄鳝皮蛋不可同道行；
鲤鱼甘草加之将有害，蟹度与柿子结伴会中毒；
甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，鸡蛋再吃消炎片相冲；
柿子红薯搭配结石生，豆浆营养不宜冲鸡蛋；
洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，萝卜木耳回成双生皮炎；
豆腐蜂蜜相拌耳失聪，菠菜豆腐色美实不宜；
胡萝卜白萝卜相互冲，蕃茄黄瓜不能一起食；
黄瓜进食之答后忌花生，萝卜水果不利甲状腺；
香蕉芋艿入胃酸胀痛，马铃薯香蕉面部起斑。
鸡蛋糖精中毒更伤身，柿子白酒食后心发闷.。

3、为什么说秋季养生“少吃三白，多吃三黑”？

人们常说“病从口入”，殊不知，健康长寿也是可以从嘴里出来的。除了管住嘴，更重要的是要吃些应时、营养、健康的食物。专家介绍，秋季养生像糖、盐、脂肪这“三白”要少吃，黑木耳、黑米等“三黑”可多吃。

很多老人讲究“秋季养生少吃三白”。但“三白”指的究竟是哪三白呢

一白是糖

糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。如果平时的口味偏甜，做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲，又不会造成糖、盐摄取过量。

二白是盐

盐是我们生活中必需的调味品，但是吃盐过多容易引发呼吸道疾病 、骨质流失还会增加肾脏的负担。我国《居民膳食指南》中提倡每人每日食盐量应少于6克。对于有轻度高血压者，建议应控制在4克。

三白是脂肪

动物脂肪会加剧血管硬化，增加胆固醇，不可多吃，但也不能不吃。

但有三种食物在秋季多吃是能有很好的保健作用的。

1、蘑菇

它能防癌抗衰，尤其是香菇，对胆固醇有溶解作用，可降血脂、血清胆固醇，预防骨质疏松。做法上首推“黑绿配”的香菇烧油菜。

2、黑木耳

它是天然的抗凝剂，有补血、活血、防治冠心病与动脉硬化的功效。但是建议每周只吃2次左右。

3、黑米

黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人，故黑米又有“药米”之称。

秋季还要保持乐观情绪，静养心神 秋季万物成熟是收获的美好时节；但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节在老年人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪，因此，要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静，适当延长夜间睡眠时间；可经常和他人、家人谈心，或到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。

4、两性情感专家刘扬的介绍谁有？

刘扬，硕士学位，电台著名节目主持人，两性情感专家，中国情智养zd生概念创始人，两性关系演说家，国家心理咨询师，情感关系专栏作家，深圳2012平安宜居行情感大使，致力于都市女性幸福和快乐指数课题的研究。

现任深圳电视台都市频道《第一养生》栏目“情智养生·和谐配方”的主讲，深圳市幸福人生大讲堂、幸福婚姻名家论坛特邀情感专家，她研究两性情感及家庭问题十余年，以其丰富的社会阅历、职业经历及深厚的专业素养为基础，以生动、个性化的真实案例，向中国女性讲述了“情商版·智商·性商与婚姻、事业的面面观”，展示了女性提升魅力与自身职业生涯的密切相关性，并从多方面指导女性建立自己的情感免疫权系统，传授妇女变女人的法宝，被观众誉为是“一个比男人更了解男人的女人”、‘情感教母’、“两性幸福导师”。亦是女人心目中公认的“精神健康心灵导师”。

5、秋季养生有什么办法?

6、怎么养生