并不养生

1、“今天不养生，明天养医生”，这句话有什么道理？

这句话就是告诉我们年轻人也是要注意养生的，老了就会来不及的。许多老年人感到遗憾的一件事是，他们年轻时就没有照顾自己的身体。他们可能在年轻时就没有感觉，不知道养生的重要性，但是慢慢老了后，他们基本上依靠的还是年轻的基础。基础不好，也只能加速地变老了。

在这个时代，只有一个好身体，我们才能创造好生活。在这个快节奏的时代，年轻人承受着巨大的压力，工作压力和家庭压力都很大。如果没有健康强壮的身体，是不可能承担起一个家的。 而有的人偏偏为了挣钱，不停地在加班熬夜，透支着生命。用身体换取财富是不明智的，我们的钱再多，也是无法购买健康的身体。

而对家庭来说，最重要的首先是您的身体健康，因为只有保证自己健健康康，你才有可能给家人创造幸福生活。照顾好自己对自己有益，也不会给家人添麻烦。如果您爱您的家人，请珍惜自己的健康。

我们只有拥有一个健康的身体，才能享用自己创造的物质财富。一个想要享受更高生活质量的人，还必须拥有健康的身体，这是需要有健康强壮的身体来支撑的。所以，在年轻的时候就要懂得养生，多加运动，不要永无止境地加班工作。

同时，可以根据您自己的饮食习惯，加上一些营养成分。这样可以给您的健康带来好处，尤其是胃不好，饮食不佳的人，其实可以多喝营养粥，只有健康了，才能抵御侵扰我们身体的各种细菌病毒。

2、为什么有人说养生专家并不长寿呢？你怎么看？

养生专家只告诉你怎么养生，至于他养不养生，怎么死的只有天知道了。记得有人说过，有一个爱喝酒的人，几个医生劝他戒酒，结果活到后来医生都死了，他还活着。
就说我父亲吧，属羊的，今年九十岁了。从解放战争打到抗美援朝，最后在解放西藏。六二年才下地方工作。从我懂事开始，就没见他锻炼过，这么多年走过来，我就纳闷了，按理说那时的生活条件和生活质量无法和现在相比，为什么他身体会这么好，他现在除了听力有点差以外，其它一切正常，我爸的生活习惯特别简单，桌上摆什么吃什么。从来不挑食，我只知道他喜欢吃肉，油要多。作息时间以很简单，每天六点起床，吃完早餐，就找事情做。中午吃完饭午睡二小时，然后上街找他认识的人吹牛，有时会一个人坐在沙发上几个小时像养神。但他从来不跑步，不散步，不锻炼。
可能是受家庭的影响吧，我也不爱锻炼，但爱散步。有一点我是很玩固的，那就是我从来不相信什么保健品、什么养生专家。听他们说道我觉得累，更不会去吃什么保健品，，天王老子劝都没用。但我不反对别人养生，每个人有每个人的活法。我希望大家都能长寿。

3、为什么注重养生的人身体往往不好？

养生之热，遍及神州所有子民，所谓买椟者是也，还珠者，不明养生之本，丢掉健康之谓。为何这样说，君不见商人投其所好，有几人没有入之瓮？试问，有几人在商家的狂轰乱炸之下，还有保持独立思考的？

人参，燕窝，山珍海味，虫草阿胶，脑白金，瑜伽，登山，气功术，中医，西医加理疗，广场舞，维生素，佛家道家阴阳家，各位已经找不到自己的家！商人者，投其所好，擅长投机也，还有几人可以独善其身？那么，自己分析下，以下各种方式，是否可以达到养生之目的：山珍海味，所谓纯天然高级补品派，那试问：皇帝老儿，富贾巨商其平均年龄几何？保健品，各种广告吹的貌似吃了能和天上的织女约会，试问，生产保健品的老板，老总，高级职员，总代理，总经销健康状况如何？

维生素技术派，整天兜里装满各种小药，严格按照科学要求进补各种微量元素者，其寿几何？各种资料没听说出现百岁老人的几率在这类人群中出现，倒是有广东，新疆，瑞士等偏远地区小村庄百岁老人随处可见，缺医少药，交通闭塞者，为何会出现长寿村？庙宇楼观，吃斋念佛，清心寡欲，练气补神，其寿满天年者希，中途夭寿者众，奈何？中医者，各种补药经年累月，寿尽天年者又有几何？中医平均寿命是具各行业之首，可具史料记载的，唯孙思邈一人，寿至146岁，虽然有说118岁，但也仅仅是此一人，纵如仲景之才，其寿也才70多岁。以上五条，大家作何感想？那各位目前所选养生之道是不是买椟还珠之人呢？花了钞票，丢了健康。当今之世，能够看到长寿之人，多分布在穷乡僻壤，这就说明穷乡僻壤之人，自有长寿之术。是空气，水，食物，地气？非也，这些条件，富豪们分分钟可以搞定，而未见富豪多有寿尽天年者，其中必另有它途！那么是不是遗传基因呢？有这个因素，但即便是基因遗传，也和生活方式有关，人体的基因遗传和身体环境是关联的。身体环境和生活方式关联，这在中医学上有充分的证据，这里不做辩论。那现在说说，遗传是不是唯一条件，我来举个我身边的例子：本人，乡野之人，童年时有一邻居，给我印象最深的就是他们家老人多，有三个都很老，70年代以前，物质匮乏，更何况他们家当时一老者，已经一百多岁，无疑经历了很多次战乱，从清末到民国再到新中国，中间的颠沛流离自不必说，老者逝去时是一百一十多岁，今年是2016年，他们家现在有一90多岁老者，有一个问题，就是他们家长寿者都是女性，也就是说都是他们家媳妇，这是没有血缘关系的，也没有听说他们家的女儿外嫁后的情况，只是其儿子这边并未有长寿者，基因遗传在这里说不通，养生吗？农村至少以前没这个概念，唯一解释就是婆媳互相传承下来的家族生活习惯。农村经济上并不好，那么，这个导致长寿的因素，唯一的可能是家族传承下来的心态习惯！哦，还有，这位老者生活习惯是，每天吃饺子，每天至少吃一次。要肉饺子。所谓买椟还珠者，以上各种养生之策，实为椟也，其珠者，上古天真论也，只是珠落凡尘，其人未识。

中医之术，能解决的是身体，身体只能为心之安康提供一个生理上的条件。心者---在修，其修心术者无它，上古天真论是也！！！

4、养生和不养生的区别

这咋说呢，区别肯定是有的。最简单的例子，一个烟龄50年，一个烟龄0年，你说知，哪个身道体会比较好一点。
养生并不代表要去做按摩啊，要吃大补品啊，很简单的，注重一下营养搭配就OK了，比如平时自己做些养生粥啊，跑跑步啊之类的，不需回要太多的时间，让自己的身答体有一个小憩的时间段，毕竟身体是革命的本钱嘛！

5、"今天不养生，明天养医生"，这句话有道理吗？

我认为其实是对的，因为现在越来越多的人都开始注重于养生了，不再是是认为养生只是老年人做的事情，现在的年轻人依然会很重视这件事情。

因为谁都想让自己的身体很健康，毕竟平常的上班时间已经过于让自己疲惫并且高度紧张了，所以不仅仅是为了寻求身心理安慰，更加的是想让自己觉得不会在老了之后患上各种的并发症。

于是我们可以看到个现在的年轻人，可能会用下班的时间去锻炼身体，去健身房做瑜伽，或者是上班时候多喝热水，不再有不健康的饮食了，其实很多人是难以避免加班熬夜甚至吃夜宵的，但是他们还是会选择更健康的方式。

随着我们社会的发展，我们的医疗水平在逐渐的进步。虽然疾病很多，但是很多人都加强了预防，并且减少慢性病的诱发因素。而且有很多年轻人有这样的误区，他们认为养生就是会吃保健品。

而这句话虽然是有道理的，但是却被很多保健品推销员挂在嘴边，以此来推销他们的保健品，但其实我们要注意一点，养生并不是吃保健品才可以的，养生其实是有很多方法的，保健品只能达到促进的效果，或者他其实并没有什么用处的，只是让你有个心理安慰罢了。

其实我们要注意平常的饮食，并且不要常熬夜或者是过度疲劳，要注意劳逸结合，不要吃生的油腻的饮食，注重对自己胃部的保养。以及对自己身体技能各方面的保养，这才是最有效的养生的办法。

6、为什么养生的人往往身体都不怎么好？

养生当然是好的。但是吧，很多养生的人对养生有什么误解，养身不是什么灵丹妙药啊，养身只是能让你精力充沛些，对于疾病的抗性高点。而且许多人的养生是盲目的，百瞎几把乱养。别人说这是对养身有好处的，他就去试了。养身主要是根据自身的情况与条件去制定自己的养生的方度法。而不是瞎搞。

当然这与我们现在的生活环境是有关的。现在外面的食物那个不是垃圾食物？你吃那些东西，还养问个屁的生哦。而且现在的人们工作压力大，时间紧，多半都在外面凑合算了。这样的情况你再怎么养也是白养啊。更重要的是现在的人们都处于一种亚健康的状态。吃饭不规律，睡觉天天当熬夜冠军，再加上环境污染，空气质量也不是很好。人们的体质当然会比较差。答这是无可厚非的。

养生是真的对身体有好处的。它是可以将你的身体维持在一个比较于平衡版的状态，在一定的程度上能增加我们的抵抗力，减少疾病。现在这个大环境就是这样，你养生就是在止损与平衡，你不养生就是在血亏。到老了时候身体查出来一大把毛病，恨不得穿越回去重新来过。更恨不得自己当场结束。权所以说年少不知养生好，老年望身空流泪啊。

养身归养生。生病了什么的，该去找医生就去找医生。养生不是啥灵丹妙药。

7、为什么说“今天不养生，明天养医生”？

“今天不养生，明天养医生”许多保健产品销售人员经常被用来警告消费者。从医疗保健从业者的角度来看，这句话并不完全同意，因为它强调了医疗保健的重要性。抚养医生的问题不是问题，实际上，医生不必抚养不健康的人！此外，保健并不像购买保健产品那么简单，而是将重点更多地放在饮食上，而且您不必依赖所谓的保健产品或保健产品。

医疗保健的重要性是什么？所谓健康，一般是指在中医理论的指导下，遵循阴阳五项生化采集规则，提高身体的机能，预防疾病，延长护士的寿命，延长寿命控制人体。中医健康对人体控制和疾病治疗具有重要意义，在合理饮食，规律生活，难忘劳动等健康保健理论的支持下，人体可以达到健康身材，有效预防疾病。特别是，由于人们的日常生活在加速，工作压力在增加，高血压，高血脂和糖尿病等疾病也在增加，因此，深入利用中医健康理论和方法来实现医疗保健具有重要的现实意义。

我应该如何健康？

（1）饮食与健康：

从中医保健的角度看，饮食无非是局部饮食；有必要长时间保持这种平衡以保持营养平衡。在传统的医疗保健概念中，饮食的重点是“第四阶段”和“五种口味”，现代营养可以弥补这一不足。因此，如何将现代营养与传统饮食和健康相结合，探索最科学合理的饮食规律是未来健康研究的重点。在中医保健中，饮食要注意四个季节的变化，并且通过饮食来平衡机制的内部和外部平衡。饮食还强调身体体质差异的结合，例如寒冷体质。您需要吃更多的壮阳食品，虚火和强壮的身体，还需要吃更多的霉菌，龙眼等食物。

此外，人们现在喜欢补品。在这方面，应该清楚的是，身体状况，是否适合服用补充剂以及补充剂的类型是否合适。体质较热的人不应将补品与食物，热量，痰和其他真正的邪恶结合使用，而应补品，具有防火性能且无优势。阳虚者应补充阳气，阴虚者应补充营养阴虚。使用的补充剂类型不正确且不舒服，从而导致身体不适。

（2）运动健康：

在中医保健中，运动保健分为两种指导健康和体育锻炼的健康。引导式健康主要是通过思想和意图的组成来实现的，而体育锻炼则主要是通过体育锻炼来提高健康水平。体育锻炼可以将一定程度的健康转移到肌肉上，同时指导可以帮助身体恢复健康，从而达到锻炼和健康的目的。另外，在保健或中草药疾病的治疗过程中，应注意季节气候的特点，并采取合理的方法。例如，在春季和夏季，温度应升高，人体释放，运动应相应增加，情绪应保持镇静并适应健康需求。当秋冬季节天气变冷时，人体会集中精力，调整户外运动，保持适当的睡眠，适当地穿衣服，避免过多出汗，防止冷空气影响肺部，有必要提高保健效果。简而言之，“今天不养生，明天养医生”虽然这句话并不完全准确，但是有充分的理由指出了医疗保健的重要性。对于医疗保健，一些专家指出，健康应该是“多多思想，多运动，饮食和有规律的生活”。

8、“伪养生”害一生，不养生反伤身，这句话有什么依据可寻？

养生，本是为了保持自己的身体健康，为了生活地更加从容。

随着人们生活水平的提高，养生渐渐成为了大家关注的焦点，收藏各种养生知识，生活中衣食住行都非常注意。

但有些你所“认为”的养生常识可能是错的，是“伪养生”，如果你还照做，那可就适得其反了。

“伪养生”害一生，5大养生误区，不养生反伤身，赶快看看，你中了几个？

误区一：年轻的时候多奋斗，年纪大了再养生

奋斗，是很多年轻人的座右铭，确实，年轻的时候多努力无可厚非，但是长期熬夜、不吃早饭，这样的透支健康的行为频频发生，真的要引起注意，别觉得养生是老年人的事情，别觉得自己年轻就有恃无恐，世界上有两件事情往往是一去不复返的：一个是青春，一个是健康。

对于养生，有些人认为：“现在工作太忙，没有功夫养生，养生保健等到退休以后再说!”

一个没有时间养生，或者不注意养生保健的人，终有一天要住院的。因此，养生应该从没有病的时候开始，因为有了病再养生就来不及了。

不管什么人，生命过程大致都是相同的：人总是从健康变成亚健康，然后出现躯体的功能紊乱，再变成器质性病变，最后发生脏器损害、脏器衰竭，最终走向死亡……

所以，请从今天开始，“管住嘴，迈开腿，不抽烟，少喝酒”。

误区二：骨头汤补钙效果最好

坊间的老人常认为孩子要多喝骨头汤认为这样补钙，并且认为孩子多吃肉营养才充足。

其实，骨头中的钙主要以磷酸盐的形式存在，并且在煲汤的过程中钙质很难溶解出来，自然起不到补钙的作用。同时实验证明一碗牛奶的含钙量远远超过骨头汤。

另外，仅仅依靠喝骨头汤并不能补充人体所需营养，在煲汤过程中蛋白质、矿物质的溶出量非常低，而脂肪的在汤中的含量增多。这样喝下去的骨头汤不但起不到进补作用，反而容易出现肥胖现象。

反而生活中的一些素菜能够起到补钙作用，如小油菜含钙量并不比牛奶低。

误区三：不甜的水果，糖尿病人也可以吃

一些糖尿病患者会认为不甜的水果是可以食用的，或者出现另一种极端，即任何水果都不食用。

其实，水果适不适合糖尿病人，并不是依靠其甜度来决定的，而是根据水果的GI值，GI值指的是食物在进入体内2小时内引起的人体血糖升高程度的指标。一般对GI的认定是高于75则为高GI值食物，低于55的则为低GI值食物。

另外，GI低的食物可以起到很好的饱腹感，对控制糖尿病比较有利。一般GI值比较低的水果有苹果、樱桃、猕猴桃等。

误区四：只吃素一点肉都吃

吃荤吃多了我们的身体会消化不了，各种各样的疾病都会爬到我们身上来，所以，现在很多人提倡吃素。

一是为了减肥保持身材，二是不想自己患上疾病，其实长期吃素对身体还是有一定的伤害的。

很多人会将吃素当成一种信仰，认为这样对于身体很好，不可否认的是，吃素缺失是有好处的，但如果一点荤腥都不沾危害是很大的。

如果女性经常吃素的话，会对体内激素分泌造成破坏性的影响的，严重的话还会导致不孕。

而且吃素还不利于降血压，严格吃素，一点肉都不吃，就等于拒绝了一切动物蛋白和脂肪的摄入，其结果就是血管弹性变差，对身体是并不会有好处的。

此外，长期吃素不吃荤腥，因为素食中的草酸过多，还很容易导致人患上胆结石，有调查发现，很多常年只吃素食的老年人有一大半都患有胆结石。

其实，我们是完全可以补充人体所需的油脂动物蛋白和动物脂肪的，这样才能完善我们身体的营养成分。

误区五：晨练越早越好

绿色植物晚上无法进行光合作用，所以6点之前的空气中会积存大量的二氧化碳，从而导致空气质量不好。

除此之外，在早晨人体的冠状动脉张力较高、交感神经兴奋，容易突发心血管类疾病。

所以，习惯晨练的老人们，最好选择在6点之后再开始锻炼。

如果出现雾天，最好选择室内运动，因为有雾的空气中含有大量有害物质，对身体健康不利。

9、养生为什么不是养身

养身为表 养生为本 标本兼修 寿终正寝 君不见运动健儿退役则每况愈下 金玉其外 败絮其中 养生之内涵远富于养身。