养生说饮吃

1、养生说： 不吃晚餐到底好不好？

不要吃晚饭。这就是中医养生说的：“过午不食。去肥气而养胃气。此为养生第六。”。人不能一天到晚吃得很饱，这样容易生病；因此中医和佛家都有：“过午不食。”的教诲。过午就是过了13点。也正因为如此，我们中国人的传统是不吃晚饭的。事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康。反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病。当然喝一碗保元汤，或者喝一碗粥、或者吃点儿水果也可以。现代人总爱闹病，可能就是因为吃了很饱的晚饭撑的。

什么叫去肥气？俗话说：“马不吃夜草不肥。”。同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖，据说，在美国大约有60％的人群是胖子；然而美国人的饭量并不大。这是为什么呢？这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能的减退。

那么什么叫养胃气呢？人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心眼，让你喝免费的开胃汤？这就是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的。你不感到快乐吗？紧接着，你饿一会儿就不饿了，你开始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。别人很惊奇，问你吃了什么减肥药？你说，天机不可泄漏。

现在有些人下班回家，扯开肚皮大吃特吃晚饭。美其名曰：“补充营养。”。其实不然，这叫找病。因为不保持饥饿感，不得病得什么？

一个人不可吃的太多。七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱，而且整天都是七分饱。然而我们吃的太多，我们总是担心自己饿着，总是担心孩子饿着，总是担心老人饿着，总是担心病人饿着；我们总是问人家吃饱了没有。然而我们好心办了坏事，因为我们把自己和别人撑出病来；而且浑然不知。

2、听过一个顺口溜，好像是说养生之道的，像是民间总结的，想知道。

我在乡下听过一个有意思的顺口溜，是来不是养生之道不得而知，但是听上去似有关联，并且给人自一种“酸溜溜”的感觉。大概内容是这百样的：

鱼生火，肉生痰，
牛肉塞牙羊肉膻。
馒头宣，烙饼干，
窝头咸菜保平安。

不知你问度的是不是这个？

3、看来你非常注重养生,,,怎么回答

二十一世纪是一个注重养生、崇尚健康的时代。这里简单说点理论上的东西吧，供参考： 养生是一个心态的问题，自然和淡薄的心态就是养生的真谛。注意循序渐进的锻炼身体，是很关键的。好的心态，好的生活习惯，生命是自己的，常常注意自己的身体多关注自己。树立健康的养生观念与拥有健康同样重要，平和的心态、适量的运动、正确的生活理念才是养生之道。 究竟什么是养生， 我认为养生呢，就是获得健康，最重要的就是要把人本的东西焕发出来，就是使人心身舒适。 就是比较和谐的一种人的状态。 现在中国人都在提养生，养生应该说是社会文明进程的象征，养生本身没有错，可是现在我们有很多误区，比方说把养生概念化，就是吃概念。比方说有的人说早上起来应该吃什么呢？应该吃红的、黄的、蓝的等等一些蔬菜、水果；有的呢，需要吃海里边的，海参等等；有的要吃山里边的，什么山珍等，这是吃概念。还有呢，就是吃传统，从《黄帝内经》、《伤寒论》获得一些传统的东西，把它变成现在的、可以实现的一些食品。就说海参吧，在过去呢，有上八珍、中八珍、下八珍，有山八珍，有海八珍，它是八珍之一，由于它珍惜少，所以在古代呢，列入八珍之一。可是我们现在呢就把这个海参一味地扩大化，这都是一些误区。还有我们现在有各种营养品，这营养品可以说是一种混合食品，混合食品一开始出现的时候，它是我们真正的季节食品的一个代用品，这些季节食品没法得到，就出现了混合食品。混合食品呢，从一开始我们蜂王浆等等这些东西开始之后呢，人们就一味地去追求这种混合食品养生，今天喝一支这个，明天吃两片那个，这些东西实际上对于人体作用并不大，只是一个精神安慰。 广告宣传也造成了一定的影响和效果，让大家心里觉得那个确实就能给我带来营养，可实际上效果怎样，确实值得商榷。 还有一种是吃中草药，这个吃中草药是最近十年发展起来的，吃中草药呢像四川，像我们山东，尤其青岛靠近崂山，出现了很多所谓农家宴、山珍宴等等，把中草药搬上了餐桌。其实吃中草药本身是很错误的。 中草药和蔬菜应该是严格分开的，中草药对于人的病理有巨大的疗效，所以有的时候那些老大夫讲，说我们抓药都要几钱几克几两。 可是你一下子吃上半斤能行吗？肯定不行。 再就是饮食上注意点，不要大鱼大肉，暴饮暴食，适当地体育锻炼。 还要注意两个规律： 第一个规律，作息有规律。现在我们很多人熬夜，有的人甚至整夜不睡，还有的是白天睡觉，晚上出来工作或者是活动，其实这些可能都不是科学养生好的办法。 第二个规律，他们这就个人普遍都有自己的工作，有的喜欢绣花，有的喜欢读报，有的喜欢手工活。 就是有个事情自己干着，自己喜欢 就行，就是说使我们的身体，我们的心态，我们的身体的内部结构，一定要放到一个很舒展的状态，不要使它紧张，不要使它受到额外的、外来的压迫，这非常重要。

4、中医有句话说,你在吃饭的时候,饭也在吃你。这句话什么意思?

就是吃得质量好的话，对你的身体就好，如果暴食暴饮的话，吃下去的东西会伤害你的身体。是相辅相成的关系。

5、中医养生说的吃啥补啥是真的吗？

我觉得是真的，悬挂的一串葡萄具有心脏的形状，而每一颗葡萄就像红血球。葡萄汁中含有丰富的多元酚类，能帮助身体对抗心血管疾病。

6、文中说饥不暴食，渴不狂饮不请你说一说爆饮暴食有哪些坏处

有句老话叫“三餐不过饱，无病活到老”。这句话告诉我们，饮食养生的原则之一就是饮食上要有所节制，适可而止。对此，《抱朴子》论养生时就曾说：“不饥勿强食，不渴勿强饮。不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀。体欲常劳，食欲常少。劳勿过极，少勿至饥。冬朝勿空心，夏夜勿饱食。”

俗话说“少吃容易消，多吃必糟糕”。吃得过饱容易犯困，如果长期过饱进食，则可能导致心慌气短、头昏脑胀、失眠、脱发，甚至还可能引发心脑血管疾病。《黄帝内经》中所说的“因饱而食，筋脉横解，肠游为痔”，就是强调过饮过食易导致机体发生腹泻、痔疮等疾病。

现代科学实践也发现，如果长期进食过多的食物，食物就会积滞在肠胃，增加脾胃的负担，久而久之，就会影响肠胃的消化、吸收功能，甚至还可能引起肠胃道疾病。

7、养生真正的秘诀就在于吃的多不如吃的对，这句话对吗？

养生真正秘诀就在于吃的多不如吃的对，这句话是对的。养生目的在于让身体能够一直保持健康状态，从而能够让身体使用寿命变得拉长，不会出现突然疾病而导致生病或者死亡。

养生，既是名词又是动词。原来指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。

在现代，养生主要以中、西医学理论为指导，根据人的生命过程规律，用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等，通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态，来调理身心，达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。

由于养生概念范围广阔，养生已经成为一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。

吃在养生里，是非常重要的一个环节，人吃五谷，采天地之精华来补充自己营养，是一种人得以生命延续的基本保障。所以，吃什么，怎么吃，是一个非常重要事情。

一个人只要营养充足，不用吃得太多太饱，也可以让身体保持健康。俗话说，吃饭七分饱，健康活到老，也就是一个人不需要吃非常多的东西，只要吃到七分饱，也就可以了。

一个人如果长期吃的过多，不仅不会让身体健康，还会增加肠胃负担，让身体营养物质过剩，从而导致肥胖及其他因为营业过剩而引起的疾病。

再加上食物是有属性的，人也是有不同体质的，在不同环境中，人也会有不同身体状况，所以，吃什么、怎么吃，就是非常重要的一件事情，也是就，吃东西要吃的对，才能让身体健康，才能达到养生目的。

例如，一个寒性体质之人，本来就脾胃虚寒，却要吃寒性的梨子，即使他吃梨子吃得再饱，也是于身体无益的，会有碍于身体健康，也就不能够养生。

养生的真正秘诀在于吃的多不如吃的对，这是因为，食物除了可以补充身体营养外，因为食物属性和所含物质不同，会对不同体质的人产生不同的作用，所以，要养生，就得吃得对。

8、养生说的吃饭到七分饱是什么感觉

所谓吃饭吃七成饱就是要留有喝水的空间，你假如吃得太饱，就喝不上水了，你总不能只吃不喝吧？吃7成饱的感觉就是觉得吃也行不吃也行了，稍等再喝点水就感觉很舒服。也不会给胃和心脏带来负担。特别是老年人，晚上更得注意少食多饮不过量。慢慢就找到感觉了。

9、生活中关于饮食的养生类谣言，为何会层出不穷？

生活中能够通过饮食来养生的小妙招很多，特别是随着互联网的普及，在网上，我们经常能看到不同的人分享着各种各样的养生小妙招，这样的养生妙招有的是真的，有的是假的，经常会让作为普通人的我们真假难辨，为什么会出现这么多的养生类谣言呢？其实追究其根本是因为人们生活水平提高，对人们对养生关注度的不断提高。

由于传播渠道的拓宽

随着互联网的发展，越来越多的人能够在公众视野内发出自己的声音，再加上互联网的低门槛，导致每一个人都能在公共平台上发文，从而使得我们在网上能看到很多的养生小妙招，而由于每一个人受教育的水平是不一样的，加之这些养生小妙招看上去是很有道理的，于是就在我们的朋友圈内大行其是，但是仔细去研讨的话就会发现这是谣言。

人们对养生的关注度提高

近年来，我们国家的生活水平和生活质量越来越高，人们也开始追求养生，但是由于我们国家的生活水平提升速度较快，且没有官方的媒体来普及养生知识，于是就为饮食类的养生谣言的传播提供了土壤，很多人看到了这样的养生小妙招以后，就会不自觉的成为传播者，导致谣言层出不穷。

我国的传统文化固有思想导致

我们的国家从来都有着食补的说法，因为这个思想在我们的脑海中根深蒂固，当我们对一个饮食的养生谣言无法作出准确的判断的时候，我们可能就会下意识的认为这种饮食的养生谣言是正确的，这就会导致谣言的进一步传播。

所以在日常生活中，我们看到关于饮食的养生谣言，我们应该擦亮自己的眼睛，遇到问题多思考，在网络上查找资料，甄别谣言，不信谣，不传谣。

10、一提到养生就是吃吃吃，养生靠吃就能解决吗？

“养生”即是对身体的保养，而这种保养不应仅是浮于表面的。饮食，睡眠，运动，三者缺一不可。

很多人以为养生就是要“吃”，吃营养丰富，大补的食物，吃各种听起来“药用奇效”的保健品，也有人经常去中医院开药带回家熬煮，觉得这就是“养”。其实均衡膳食是对身体有一定好处的。病从口入，那我控制不健康的吃食岂不是对身体好吗？这个言论是正确的。但是不应迷信药物和保健品，养生是个循序渐进的过程，不可追求一蹴而就，那些吹得神乎其神的保健品真是没有必要去相信。是药三分毒，也尽量少吃。吃东西追求营养丰富也没错，但是要结合自身体质来进行，不能听到什么大补就去补什么，凡事过犹不及。

另外，一定的运动和良好的睡眠都是对维持身体活力和健康所必不可少的。“生命在于运动”这句话相信很多人都听过，但是很多人也忽略了，毕竟比起吃，运动也麻烦很多。请记住，懒惰是不可能达到真正的养生的。药王孙思邈都认为，运动能使“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”，我们岂不是要更重视运动?运动能益五脏，增强人体免疫力，保持体型，排除不良情绪，对维持身体活力大有裨益。

睡眠是人们必不可少的，毕竟一天有三分之一的时间都在睡眠中度过。良好的睡眠质量和充足的睡眠时间对人身体的机能恢复，器官排毒和休息是很重要的，尤其是晚十一点到凌晨两点这个时间段，尽量要进入睡眠。此阶段是器官修整和休息的黄金时段，如果长久以来身体得不到休息，体质自然而然会变差，更别谈养生了。所以尽量不要熬夜。

饮食，运动，睡眠都是对养生很重要的三个方面。不可只单独重视饮食，否则也达不到自己想要的效果。