1、请教，晃着腰，咋样自助康复大神们帮帮忙
人们在搬重物、转体甩物时 ,常常发生“闪腰” ,即急性腰扭伤。它是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的 ,可引起瘀血、肿胀、肌肉痉挛、腰部疼痛。该病给患者带来了许多痛苦，那么，下面我们就请专家来首先，应立即停止活动，采取舒适的体位，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。 其次，伤后24小时内，给予局部冰袋或湿毛巾冷敷。观察扭伤部位皮肤颜色，若皮肤变青紫或感觉麻木，则应暂时停止冷敷。 第三，可外用扶他林乳膏、云南白药喷雾剂、解痉镇痛酊等药物止痛解痉、止血消肿， 但有皮肤破损时不能使用。 第四，在简单地休息、止痛措施后，最好在他人的陪同下到医院就诊。 建议热敷及活血药物在受伤24小时以后，局部出血、渗出渐止时再用。症状缓解后，应做些腰背肌锻炼，保护腰部，正确使用腰部力量，防止复发。
2、每天晃腰十分钟能把腰上赘肉晃掉吗?
不可以。把腰上赘肉去掉最好是仰卧起坐，而且要到一定的强度。
3、我想在腰上挂几瓶矿泉水然后晃腰可以瘦腰吗
在腰上挂几瓶矿泉水然后晃腰是起不到瘦腰的功效的。
4、求助一下、第一节揉臂第二节晃腰的保健操名字是什么
回春医疗保健操
5、双手插腰晃腰有啥作用
主要是活动腰部，很多人经常坐着腰部活动较少，或者老年人骨骼有些僵硬，所以需要不时的活动一下，避免腰肌劳损或者腰间盘突出等腰部疾病。
6、上身左右晃动，下身不动，可以锻炼腰部吗？
可以锻炼腰部，只是简单的晃动，效果会一般的。任何需要用到腰部肌肉的运动都是属于一种锻炼。
其实最简单腰部锻炼就做仰卧起坐，还有俯卧撑，还有就是深蹲，这些都是相对基础的，而且难度也不大。
7、侧躺着晃动腰部有锻炼作用吗
运动运动，动起来机会有效果的了
主要是看练到那一块肌肉而已