春笋养生堂

1、求营销高手！！进来看下！！！

营销策划目标
为了解决手足情足疗养生堂的不足， 结合市场调查结果，针对目标市场的细分差异，对洗浴休闲中心今后的市场推广进行策划，主要是为了实现如下目标：
1、提高宣传活动的针对性，重视细分市场的差异化需求，对目标顾客要在合适的时间选择合适的媒介，使得企业的广告覆盖率达到最大化，提高企业知名度；
2、把握市场调查中发现的市场机会，提高企业的市场占有率；
3、通过宣传及促销活动，将企业的产品优势有效的传递给目标顾客，塑造独特的企业形象。

三、市场分析
洗浴休闲中心市场处于增长阶段，销售增长主要来自传统地区，洗浴休闲中心所处位置具有地区优势，销售增长前景乐观。
面临两个中心议题：
（1） 在不改变中年人目标市场的前提下，怎样提高青年人的忠诚度；
（2） 在其他洗浴休闲中心如雨后春笋般出现时，怎样保持增长势头：
根据市场调查的有关结论，从消费者、竞争对手、企业市场形象、广告效果方面进行分析。
（一） 消费者分析
1、 根据人们对洗浴休闲中心的印象和消费人群的性别、年龄等对镇江市民接受洗浴休闲中心的情况进行分析：
普通市民往往将之与娱乐、不正当消费连在一起，甚至在六七十年代生人的心中存在着较大的偏见，女性消费者表现得尤为严重。可以认为，这较为保守的民风，尚待更长时间发展的经济以及长久以来所固有的消费习惯均是导致这一偏见的原因；同时，洗浴休闲中心行业本身存在的不正当经营问题也是另外一个重要原因。在这一点上，洗浴休闲中心所倡导的所谓中医经络理论和辨证论原则可以为大部分人所接受，也就使其在部分消费者尤其是老年人中得到了良好口碑。并且，随着经济、文化的日益发展开放，这一行业正在为越来越多的人所接受，所以洗浴休闲中心的发展走向会随着整个行业的走向呈上升趋势的。
2、 洗浴休闲中心消费目的、消费习惯分析
就调查所显示的顾客的消费目的来看，养生保健和缓解压力在所有消费目的中唱重头戏，这在不同年龄、职业、消费方式的消费者中都是类似的。但是在这一现象的背后，我们发现了另外一个问题，由于消费观念的保守，消费水平的限制，镇江普通消费者进行足疗消费的频率低、费用少，商家从这部分消费者身上赚取的利润事实上是微乎其微的。而那些私企老板由于业务关系、压力较大的白领阶层消费的频率较大，企业可以针对这一群体进行宣传，以吸引他们，他们一旦成为忠实顾客，可以给企业带来可观的利润。

2、如何做食疗养生保健

春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐百渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。同时，肝属木，应于春。春三月木旺，是肝气旺盛，易于发度病的季节，如不注意疏发调理，易发生与肝有关的疾病。春天容易出现流行病，要增强身体的抵抗力。问为此，我们要注意坚持适当锻炼，保持充足的睡眠时间。在膳食方面要注意减酸增甘。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、答核桃、花生、大枣、桂圆等。春笋，其具滋阴益血、化痰、消食、去烦、利尿的功效，也宜食用，此外还有芝麻、回花生、赤小豆、苹果、橘子、樱桃等。因为酒会伤肝，春答季则不宜饮酒；建议泡点菊花茶、薄荷水等饮用，则能起到清除肝热的作用。

3、惊蛰时节如何养生？

惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝百内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生度。”这是说，春天万物复苏，应该早睡早起，散问步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。对于北方气温较低、早晚温差大的地区要注意保暖。春季与肝相应，如养生不当，则可伤肝。现代答流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。饮食调养要根据节气变化和每个人的体质情况而定。主要以“春夏回养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。春天肝气旺易伤脾，故惊蛰季答节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥。

4、维生素C含量最高的水果是什么？

楼上的复制的都是老皇历了！每100克含900毫克VC就能排第一？你去搜搜针叶樱桃看看，每百克4000毫克的VC含量你认为应该排第几？就是烂掉的针叶樱桃，VC含量也能高达2000毫克，是其它任何水果都无法相比的。
针叶樱桃原产巴西，被誉为“VC果王”。安利、汤臣倍健、养生堂的VC片，都宣称以针叶樱桃为原料，广告、品名上铺天盖地都是针叶樱桃，事实上针叶樱桃十分珍贵，你去看看他们的配方表就知道了，基本都加了柑橘和人工合成的VC。不信去百度视频、百度图片搜一下这几款VC产品的广告。

5、养生堂视频，，该如何养生好？？？求指导

你好，养生要针对个人体质以及四季不同选择不同的方法。现为你提供春夏两季的养生方法。
春季养生
春季养生应遵循“养阳防风”的原则。春季饮食要注意：营养平衡、养肝为主、养阳、多食甜少食酸、饮食清淡多喝水、多食蔬菜。春季养生常识：养肝、心情舒畅、起居规律、锻炼、保暖、补水。
基本法则：
1、不要吃掉在地上的食物
在地上的食物也许会有很多细菌，但是其实并没有那春季养生么危险。但是如果掉在地上的食物时间长了就不要吃了，因为也许会有小虫子爬进去。掉地上一夜的也不要吃。
2、离感冒的人远点
除非你有肺部疾病或哮喘，和感冒的人在一起没什么大碍的。但记住和感冒的人接触后用肥皂和温水洗手，因为感冒细菌会通过接触传染。
3、每晚保持八小时的睡眠
很多人都保持每晚八小时的睡眠，但是每个人都是不同的，有数据显示七小时的睡眠也更加长寿。只要保持第二天精力充沛就可以了。
4、每天吃吃五份果蔬
没有研究表明这个分量是最完美的，研究只是显示多吃果蔬有利于健康，但并不要拘泥于份数。
5、不锻炼到精疲力竭，就没有收获
也许你根本不需要锻炼到精疲力竭，例如，每小时4英里的散步可以燃烧400卡路里的热量，10分钟每英里的跑步坚持30分钟也会燃烧同样的热量。有规律的适度锻炼就可以了。
6、给奶瓶和奶嘴消毒
如果水源是不干净的，如井水才需要xige.654666.com消毒。
7、年龄大的孩子应该每年都检查血液
没有证据表明每年的检查可以检测出疾病，除非有健康问题，否则年龄大于7岁的小孩只需要每两年或三年检查一次来观察成长状况和更新防疫注射。
春季养生吃什么
8、旅行的时候也要保持平时的美容习惯

旅行的时候也许不用那么麻烦，使用洗发水、洗面奶和沐浴乳简装就可以了。或使用润肤乳和眼霜的试用品。
9、从不放弃锻炼
保持体力充沛是有好处的，但是偶尔多多休息也会使机体更加健康。如果病了或受伤了就让自己好好休息一下。
10、每天都吃的很健康
偶尔吃些高热量、低营养的食品也无大碍的，但是不要吃太多次，一次不要吃太多。[13]
11、除非想有块状肌肉，否则女士不该举重
女士没有那么多的睾丸素和其他雄性激素形成块状肌肉。轻度举重只会使肌肉坚实但并不会成为块状。而且举重有利于女士的骨质健康，防止骨质疏松症。
12、每天喝八杯水
保持不缺水的状态很好，但是不仅仅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也同样可以。
饮食调养：

春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，而不宜食酸收之味。故《素问·藏气法时论》说：“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泄之”。酸味入肝，且具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，且足以影响脾胃的适化功能，故《摄生消息论》说：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气”。春时木旺，与肝相应，肝木不及固当用补，然肝木太过则克脾土，故《金匮要略》有“春不食肝”之说。由此可见，饮食调养之法，实际应用时，还应观其人虚实；灵活掌握，切忌生搬硬套。
一般说来，为适应春季阳气升发的特点，为扶助阳气，此时，在饮食上应遵循上述原则，适当食用辛温升散的食品，如：山药、春笋、韭菜、豌豆苗、菠菜、大枣等，而生冷粘杂之物，则应少食，以免伤害脾胃
防病保健：

初春，由家转暖，温热毒邪开始活动，致病的微生物细菌、病毒等，随之生长繁殖。因而风湿、春温、温毒、温疫等，包括现代医学所说的流感、肺炎、麻疹、流血、猩红热等传染病多有发生、流行。预防措施，一是讲卫生，除害虫，消灭传染源。二是多开窗户，使室内空气流通。三是加强保健锻炼，提高机体的防御能力。
根据民间经验，在饮水中浸泡贯众（取未经加工的贯众约500g，洗净，放置于水缸或水桶之中，每周换药一次）；或在住室内放置一些薄荷油，任其挥发，以静化空气；另外，可按5ml/m2食醋，加水一倍，关闭窗户，加热熏蒸，每周二次，对预防流感均有良效。用板蓝根15g、贯众12g、甘草9g，水煎，服一周，预防外感热病效果也佳。每天选足三里、风池、迎香等穴作保健按摩两次，能增强机体免疫功能。此外，注意口鼻保健，阻断温邪上受首先犯肺之路，亦很重要，具体方法，详见有关章节，此不复赘。
运动禁忌：
春季雾多，风沙也大，因此锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防受潮寒诱发关节疼痛；不要在尘土随风飘飞的地方锻炼，要学会鼻吸口呼，不要呛风；运动前要做好准备活动，先抡抡臂、踢踢腿、转转腰，身体的肌肉、关节活动开以后再做剧烈运动。初春时晨练不要太早。
早春二月，清晨气温较低，冷气袭人，如果太早外出锻炼易受“风寒”的侵害，轻者患伤风感冒，重者引发关节疼痛、胃痛发作，甚至能使人冻歪嘴。运动后脱穿衣服要预防感冒。如果身上出了汗，要随时擦干，不要穿着湿衣服让冷风吹，以免着凉引起疾病。锻炼身体要全面，既要选做四肢胂展的动作，又要有背腹和胸腰部的屈伸动作。锻炼中或锻炼后，不要在草地上随处躺卧，否则易引起风湿性腰痛或关节炎。

夏季养生：
夏季，万物繁茂，昼长夜短，酷暑炎热。这时，人体也随着季节的变化而燥热起来。祖国医学认为“”天人合一“”天人相应“，说明人与自然息息相关，人与自然是一个统一的整体。天地阴阳四时之气的变化是万物终而复始的由来，也是万物生死的根本。四时气候以春生、夏长、秋收、冬藏为变化规律。顺应四时的气候变化而调养精神，使人体的功能活动与外在的环境变化得到协调统一，才能达到健身防病的目的。那么如何适应炎热的夏月?
皇帝内经云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎虐，奉收者少，冬至重病。”经文意思是说，夏季的三个月，是万物茂盛秀丽的季节，由于天地之气不断上下交换，所以一切植物都已开花结实。这时人们应该晚睡早起，不要厌恶炎炎夏日，不要发怒，让精神象万物开花成秀那样的充实，使腠理保持阳气的宣通，这就是人体与夏季相适应，保养“夏长”的道理。如果违背了这个道理，那就要伤及心气，到了秋季就要发生疟疾，以致供给秋季“收气”的力量就少了，到了冬季还会发生更严重的疾病。
中医学认为，夏在“五行”中属火，因为夏季炎热，与火的炎上相类似；“五脏”之中，心亦属火，因此在季节当令为夏，在五脏则主心，所以“夏气通于心”，夏季天气炎热，心火亦旺，则“心神”被扰，“心主神志”，所以人的精神情绪也会随之不稳定，急躁、易怒、心烦、失眠。所以要保持心情舒畅，切忌发怒，因为“心为肝之子”，以防子病及母。还可以用莲子心、玫瑰花、白菊花代茶饮，以清心火，疏肝气，平肝阳。女士还能养颜美容。
“汗为心之液’，夏季天气炎热，酷暑难耐，出汗较多，气随汗泄，容易“中暑”，出现头晕、眼花、心慌、气短，甚至昏厥。所以一定要补充足够的水分，要多饮水，每日少量多次饮用白开水、绿豆汤、淡茶水或淡盐水。补充体液，促进血液循环和肝脏代谢。对于体质较弱的人，可以用西洋参泡水饮用，以益心气，养心阴。
“心在色为赤”，“肝在色为青”，“心肝为母子关系”。夏季天气炎热，热盛伤津液。饮食中应多吃一些红色和绿色的、水分较多的水果和蔬菜，如西红柿、西瓜、樱桃、草莓、红萝卜、赤小豆、绿豆、黄瓜、苦瓜、青椒、冬瓜等，西红柿还可以防止紫外线；西瓜祛暑利尿；赤小豆清热利湿。另外盛夏时节饮食宜清淡，保证足够的蛋白质、维生素、无机盐及膳食纤维。夏季水果、蔬菜丰富，含有大量的维生素及膳食纤维，应该多补充一些。蛋白质以豆腐、瘦肉、鸡蛋为主，少食油腻、烧烤、油炸食物。
由于夏季天气雨水较多，湿热高温，蚊蝇滋生，污染食物，食物容易腐烂变质，如果进食这些不洁食物，会导致腹泻、痢疾。再者，夏季室内空调开放，室内外温差较大，人体的汗毛孔由室外高温的“张开”到进入室内的“骤闭”，汗液突然中止，体热不能随汗而排出，可引起感冒发热。尤其是慢性肝炎、肝硬化患者，很容易引起肝炎复发，诱发腹水，腹腔感染，加重肝病。所以，食物最好现做现吃，不吃隔夜剩饭、剩菜。大汗淋漓不要立即进入空调房间或风扇直吹人体，要使自身的体温调节有一个缓冲。
希望我的而回答能帮助到您。

谢谢。

6、过敏性鼻炎 求助！

7、去九皇山景区玩住哪里好？

不管你去哪家，但是千万不要去九皇山北川羌家客栈农家乐，坑死。来说说我的经历你就知道了。我们是4月29晚上入住的，就是前天。当时在携程上订的时候，咨询了一下，说可以免费来接，就觉得还行，去了才知道，这都是套路。
我们订的三人间，应该是三张床的，当时只给我们说了没有独立卫生间，标间没有了。我们觉得出去玩将就一下也行，反正三张床我们3个人一个人一张正好，我们从药王谷玩了以后，就去客栈想好好休息下第二天去爬山。结果打电话给老板喊他来接，等了半个小时才来，在车上没有给我们说三人间私自改成床稍微大一点的双人床了，我们很生气，要求退多余的钱，按标间收费（三人间218，双人158而且还有卫生间，我们那个没有卫生间）结果那个老板娘很拽地说，你们不住算了，可以去看看别家的，反正我们按三人间收钱没商量。ok
,把我们拉到山腰上了，来这么一招，让我们自己想办法，意思是你不住这里就自己徒步走下山去或者找别的地方吧。后来朋友想了想说算了，五一节估计都住满了，然后就住下了。晚饭30元一个人，早饭10元一个人，我没吃晚饭，所以第二天结账饭钱就该是90，老板娘以为我们数学不好呢，说110，我朋友就说她想临时变卦怎么的，坑人吗。差点吵起来。头天晚上交定金的时候说的好，什么鸡鸭鱼肉你想吃什么都有的，随便吃，结果晚饭就两三个菜，分量少，她们两个人不够吃让加菜，老板娘说菜不多了，就只给加了一丁点，根本没吃饱。其实去九皇山根本不用去景区住的，江油市过去就半个多小时，在市里住就行了，到时候去客运站买票过去才5、6块钱，自己开车更方便。这种黑心客栈就是故意把你拉到山上了，然后私自把三人间给你改了，还不退你钱。

8、我右膝长骨刺痛啊，不能走路怎么治疗啊！

骨刺在中老年人群中普遍存在，就像老年人头发变白、皱纹增多一样，一般不会发病。但在少数的中老年人身上，可能会造成神经受压，引起活动不利和疼痛，这样就应该引起重视。还有人尽管有症状，病变地却在肌肉、筋膜等处，并不在骨刺上。
既然少数骨刺能够引起症状，就需要治疗。于是，各种药物、理疗产品如雨后春笋般产生。但是能把骨刺彻底消掉吗？答案是：不可能。原因很简单，以测定，骨刺与人体骨骼结构成分一样。假如能把骨刺消掉，那么人体骨骼也会同样被消掉。
目前，治疗有症状骨刺的比较有效的办法是小针刀疗法。它通过纠正人体骨骼力学平衡，达到治愈骨刺的目的，是目前广大骨刺病人理想的治疗方法

在现实生活中，有些骨关节炎病人服用或涂搽“骨刺消溶药”、“骨刺软化药”之类的药物，以期消掉骨刺。一些病人在服药后症状也确实暂时缓解了。但是在X线片上骨刺依然如故，或看似骨刺变小了些。其实，这只是一种假象。症状缓解是药物消炎止痛、改善局部血液循环的缘故，骨刺变小与X线的投照角度及摄片条件的变化有关，骨刺本身没有变化。对这样的解释，病人还是疑惑未解，常常询问医生：有没有使骨刺软化或消溶的药物？要回答这个问题，首先要搞清楚什么是骨刺。
骨刺在医学上称为骨质增生、骨赘等，是指椎骨边缘或关节边缘、关节面及骨突处骨小梁增多和骨密度增高，因有时其增生形状像口唇或鸟嘴，故又叫做唇状突起或骨赘。骨刺主要出现在负重多的关节，如髋、膝和脊椎关节的边缘部位，老百姓所说的膝关节骨刺医学上称为膝骨关节炎。
骨关节炎病人一般会有关节疼痛和活动受限等表现，但其症状的严重程度与骨刺大小、多少不一定呈正比。有些病人没有骨刺出现，但症状却比有骨刺的人还要严重；有些病人骨刺非常严重，却没有任何症状。
目前，治疗骨关节炎的药物很多，但没有一种能溶解或消除掉骨刺的所谓特效药。骨刺是从正常骨骼中生长出的一种代偿性骨性物，与人体骨骼的硬度无差别，其微细结构也与正常骨骼相似，成分相同，无任何病理改变。懂得这些知识，药物能消骨刺的神话便不戳自破了。试想，如果某一药物能溶解或消除骨刺，那么必然也可以溶解或消除正常的骨骼组织，岂不是“城门失火，殃及池鱼”？
那么，得了骨关节炎应该怎样治疗呢？若病人没有关节疼痛、麻木等症状，则不需要特殊治疗，但平时要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，改善神经、肌肉、骨关节的新陈代谢，延缓衰老进展的速度，并防止关节僵硬不灵活。若病人出现症状，则要避免或减轻病变局部的疲劳，并进行适当的治疗。
治疗骨关节炎的西药主要有两大类。一类是非甾体类抗炎药，这类药物的作用机理基本相似，为抗炎、消肿和缓解疼痛，由于每种药物的化学结构都不一样，所以它们在体内的作用也略有不同。另一类是改变病情药，这些制剂含有关节软骨中的一些基本成分，目前还在探索研究阶段。
中医治疗骨关节炎很有特色。中医认为，人到中老年生理功能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久而久之，容易发生骨关节炎。中医学对骨关节炎的药物治疗总体上有“补肾”“柔肝”“健脾”三类疗法，医生会根据病人的具体情况实施不同的治疗方案。此外，采用针灸、推拿等方法对缓解骨关节炎的症状也有一定作用。
在目前的医疗水平条件下，除了手术，其他任何药物和方法都不能除掉已经生成的骨刺，因此，病人切莫过分相信广告宣传。还要说明一点，并不是所有骨刺都需要手术切除，只有当骨刺压迫神经、血管而引起功能障碍时，才考虑手术切除。

9、九真山的旅游线路

路线1：沌口经济开发区——318国道——奓山——永安转盘（右拐蔡甸方向2公里）——九真山景区
路线2：沌口经济开发区——汉宜高速——永安出口（右拐2公里）——九真山景区 九真山景区两日游
Day1：
14:00市区乘车前往九真山景区
15:30抵达九真山景区，入住九真山接待中心，安置行李。
16:00赏连理湖美景，青山秀水，满山含翠，山花朵朵，犹如繁星点缀在山野之间。过九曲桥，徜徉山水之间。诗竹轩氧浴竹海，静心养性。
17:00品农家土菜（免费）。
18:00鸳鸯坝上看丹霞夕照，林中漫步，萤火星空，畅享自然健康的悠闲生活。
21:00就寝
Day2：
08:00在欢快的鸟鸣声中起床。
08:30早餐
09:00知音谷林荫小道，光影斑驳，曲径通幽，月桂飘香，溪流潺潺。浏抚琴石，子期草庐，试斧石，山人居，聆听“高山流水遇知音”的唯美故事，感受千年前俞伯牙与钟子期的真挚友情。登扶云梯，攀江汉平原第一高峰——龙霓山，极目远眺山乡田园风光。锁情台开天下第一同心锁。
11:30午餐（自费）
13:30结束此次乡风土韵、农家休闲之旅！
九真山景区一日游
08:30市区乘车前往九真山景区
10:00抵达九真山景区
10:10知音谷林荫小道，光影斑驳，曲径通幽，桃李争艳、迎春花黄，烂漫花事，溪流潺潺。浏抚琴石，子期草庐，试斧石，山人居，聆听“高山流水遇知音”的唯美故事，感受千年前俞伯牙与钟子期的真挚友情。登扶云梯，攀江汉平原第一高峰——龙霓山，锁情台开天下第一同心锁。楚望亭远眺山乡田园风光。森林穿越，过九真关；行琴人谷，诗竹轩看春笋破土，翠竹拔节，氧浴竹海。赏当地名家书画。过九曲桥，徜徉山水之间。鸳鸯坝下高尔夫球场潇洒挥杆（自费），体验贵族运动的高雅情趣。赏连理湖美景，青山秀水，满山含翠。檫木花开，嫩黄朵朵，犹如繁星点缀在山野之间。
12:00养生堂午餐
13:00丹霞湖免费体验一次旋转飞椅、吊桩桥、如履薄冰、栈道桥、人猿泰山、滚筒、泸定桥、水上漂等游乐项目，欢快刺激的游乐活动让你在远离城市喧嚣，休闲健身舒展疲惫的身心同时获取无尽欢乐！
15:00前往采摘基地采摘草莓（采摘基地门票10元/人，草莓自费，时价）
16:00结束甜蜜温馨的乡村之旅，返回温馨的家。

10、关于DZ论坛的在线人数问题！

清除COOKIES就会变了，你也可以将时间设的长一点，在后台！
这样在线人数就会多一点的！
想看实时的话 点那 “在线人数”
会出来一个列表的！