养生拒绝

1、晨起先刷牙还是先喝水，不少人做错了，晨起养生拒绝哪几件事？

现在很多的人都注重养生，一天之中多喝水也是养生的体现。那么在早晨起来的时候是先刷牙还是先喝水才能做到养生的效果呢？答案是先刷牙后喝水。因为口腔内的细菌经过一晚上的滋生已经有很多了，如果起床后不刷牙直接喝水就会把细菌全都喝到肚子里。

刷牙应该是早晚各一次，一次为三到五分钟，吃饭后也应该漱口来保持口内清洁卫生。早晨起床后喝水固然是好的，但是也应该注意喝水的步骤。很多喜欢养生的人都做错了很多养生的步骤，那么都有哪些呢？

错误一：早晨起床，清醒后直接起来

很多人在早晨起床之后都是直接坐起来然后下床做事，但是这种这种起床的方式是错误的。因为人在睡觉的时候血压会降低，而在苏醒之后血压会极速上升。如果起床过快或者过猛的话，就可能会造成脑内血管的破裂，血糖低的患者也会发生脑内供血不足导致的眩晕等状况。所以，在起床的时候应该遵守“211原则”，就是早晨醒来后先在床上清醒两分钟，然后慢慢坐起来，坐在床上两分钟，再移到床边坐一分钟，让血压慢慢平稳后再起身做事情。

错误二：早晨起床就揉眼睛

揉眼睛是很不好的习惯，在早晨刚起床的时候揉眼睛不仅可能会导致眼周毛细血管的破裂，还会破坏皮肤弹性，加速眼睛周围皮肤的衰老，会加快长皱纹的速度。

2、养生需要注意什么

3、健康的生活习惯包括什么及拒绝什么？ ‘

我们的身体需要长期去用心照顾，下面为你介绍13种健康生活习惯，让你轻松健康美一天。

1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。

3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。

4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。

5.大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。

6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。

7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。

8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。

9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。

10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。

11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。

12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。

13.了解自己身体症状(预警征兆)：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

4、有哪些养生的骚操作让你无法接受？

现在社会发展的很好，大部分人都不愁吃不愁喝，所以很多人都开始注意起的养生。

但是有的人，却太过于走火入魔了，都走弯路了，甚至因为养生发生了一些令人哭笑不得的事情。

养生啊，真的是让人又爱又恨啊。有很多人都追到太过于肥胖，对身体是不好的。觉得要瘦下来才能健健康康的。然后就听信了某些专家的话要减肥，怎么减呢？少吃东西吃他们特定的药。也不吃主食，饿了顶多喝喝水。

不知道的还以为他们要成仙呢。看起来可能一开始是瘦了几斤，但是这对人身体的伤害是十分大的，这样的操作实在是太骚了。对自己的危害也太大了。

我们知道绿豆是很好的，我们不管是煮汤还是煮粥，绿豆都是可以对我们人体有帮助的，但是有的时候我们发现有些人会夸大它的作用。

让那些普通人觉得绿豆的功能十分大，让人以为绿豆甚至可以医治百病，或许我们现在听起来很不正常，但是有的时候就是会发生这样的骚操作。可能平常主食都不吃，天天吃绿豆。或者生病了医院也不相信，就相信绿豆能够医治疾病。这种骚操作可能少见，但并不是没有。

养生不是一朝一夕就能看见成效的。我们需要长年累月的积累，养生的作用才会慢慢的显现出来。有些骚操作还是不要胡乱相信了。不仅为了自己，也要为了他人着想。

5、我真的不想出去玩了，但是不知道怎么拒绝，每次都开车来我家楼下，一直喊，我想养生，但是拒绝多了又不好

你自己估计他来时离开家外面转转

6、不要拒绝跟你谈养生的人 出自马云那一段

为什么要这样想呢，或许是真的想给你过生日呢，

一般别人给你的生日礼物，你的第一反应就是不要吧。

送不送是别人的事情，收不收是你的事情。

我觉得可以电话十几个轰炸你非要你过去，

是很了不起的行为了呢。

7、养生秘决

这个秘方来自《不生病的智慧》。非常推荐的一本书
自制保一家老小平安无事的大补之品：固元膏
几乎所有的人都知道阿胶能够补血。去药房买阿胶，说明书上也详细说明了阿胶是治疗虚症的，有补血、滋阴、润燥、止血的功能，用于治疗年老体弱、病后体虚、血虚等症所引起的面色萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽、腰膝酸软、怕冷易感冒、耳鸣目眩。服用的方法也都写得很清楚。
刚开始，我也是按照说明书上说的做了，可是按直接冲服的方法，喝下去总觉得胃肠不太舒服，这主要是因为阿胶性粘腻，难以消化，脾胃虚弱、消化不良的人要忌食。于是又按说明书介绍的其它方法做了，但过程实在是太麻烦。后来，我就不断摸索和实验，总结出一套比较利于操作的方法，并为这样制成的补品取了一个名字——固元膏。
具体的做法是这样的：取阿胶半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤。
将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒进食品加工机里打成粉状；把黑芝麻洗干净，在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎；核桃仁在加工机里不容易打碎，最好是在家用的小型绞肉机里绞碎；红枣洗干净，去核，再在绞肉机里绞碎；冰糖放入加工机里粉碎。
将这5种食品依法处理完后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤（给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒），搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。舀的时候勺子上不能有水，补品遇水后容易发霉，如果遇到发霉的，就将上面的霉去掉，再倒入盆里，加上盖，上火蒸半个小时就可以继续食用了。
一次，我将固元膏送给一个朋友，她做了药物流产后，月经一直滴滴答答，一个多月都没干净，但吃上固元膏，3天后就好了。
固元膏中有阿胶、红枣，可以补血，还有黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，又有酒在里面增加功效，而且做法又非常精细，特别容易消化吸收，所以一般在连吃1～2个月后，血色素都会明显增加，特别适合妇女长年服用，而且也适合老年人补血、补肾，治疗咳喘效果也很好。
我后来又发现固元膏对男士们也有非常好的效果，特别是治疗痛风，可以说是特效药。
另外，长年吃固元膏对女士有非常好的美容效果，头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老。
孩子吃固元膏同样不错，因为补血效果好，利于孩子的生长发育，还能促进脑发育，让孩子更聪明。此外，治小儿哮喘也有特效。
吃固元膏的量要因人而异：一般病后虚弱的人可以一日2次，一次一勺；作为治疗妇科病的，一日2次，一次一勺；男士们降血压、降血脂，治疗痛风的，也可以一日一次或2次，一次一勺；只作为保健的话，每天早上一勺就可以了；睡眠不好的人放在晚上泡脚后吃上一勺，利于睡眠；小孩子要在晚上临睡前吃，一次小半勺就可以了。
有的人吃了以后有上火的症状，可以将量减少，或隔一天吃一次；有的人吃了后会拉稀，不要紧，这说明脾胃寒湿还比较重，平时多吃生姜或其他辛辣的食物就会好转的。
在固元膏的配方中，红枣、黑芝麻、核桃仁、冰糖是常规的配方。如遇到糖尿病人可以去掉冰糖，加入1～2两的枸杞子；如果便秘严重，可以加入2～3两的松子仁；如果气虚严重，特别怕冷，可以加入2～3两的桂圆；如果失眠严重还可以加入1～2两的酸枣仁，这样治疗各种疾病的效果就会更好了。

8、大家对养生这个职业怎么看，如果有人和你谈养生，你会拒绝吗？

有人和你谈养生，我不会拒绝。
这是因为，养生已经越来越受到人们的重视，一般人都能顺口说上几句养生的知识和谚语，这是天大的好事，万民的幸事。有人和你谈养生，是基于体貌的特征和良好的修养给人的一种感觉，你如果五大三粗、满嘴烟味、衣寇不振、目光无神、形象不佳，多数人是不会认可你的，就不必担心别人请教于你养生的问题了。
养生这个职业现在应该说正是好的时期，人们对健康的理解更全面，对养生的需求更迫切，对长寿的愿望更关注，养生成为大众话题，健康成为永久主题。
关注养生、关注健康、关注生命，热爱运动、热爱生活、热爱生命，这就是我们生生不息的力量源泉，这就是我们拼搏奋斗、奋发有为的坚强柱石。