祛湿养生方

1、有什么养生的方法可以祛湿？

2、去湿气的方法怎么最快最好？

3、湿气重的人应该如何养生呢？

湿气重的人最好是在饮食上注意，少吃湿气重的食物，多喝薏米水排湿，喝绿茶排湿效果也不错。加强锻炼身体，多运动。

4、体内的湿气比较重，有什么日常养身祛湿的好方法吗？

很多人都知道薏米祛湿，《本草纲目》记载：薏米能健脾知益胃、补肺清热、祛湿养颜。薏米有利于人体内湿气排出，促进体内血液和水道分的新陈代谢，并可帮助排便。水肿的话也可以喝薏米水，薏米还具有美白的作专用，是很好的美容食材，具有淡斑美白、润肤除皱等美容养颜作用。可以用薏米煮糖水或熬粥，加入红豆基本是标配，属也可以煮冬瓜薏米汤，很不错的哦。

5、湿气重，怎么样可以祛湿养生呢？

可以买一些赤小豆和薏米，薏米要买一些炒过的，然后熬煮成汤或者粥，有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲版子、百合，可以更有效的祛湿养生，或者买一些赤小豆薏米粉，比农权的还不错，自己冲泡饮用，简单方便效果更加还能健脾胃，

6、健脾祛湿的食物或药方

健脾可以服山药，新鲜的、干的，都可以；山药薏仁芡实粥，很好的呀。
还有茯苓也是健脾祛湿的。
但是你要注意保护自己的脾，贪吃、劳倦、多思虑，这都容易伤脾。治疗是一方面，养生更重要。如果能把致病因子祛除或者减少，同样也是治疗的一个方法。
祝你健康！

7、祛湿应该怎么做？

8、什么祛湿最有效？

祛湿的有效的方法：泡脚、吃红豆、纠正坏习惯、喝柠檬水、吃山药、喝荷叶茶。

1、睡前泡脚：对于湿寒的人来说，睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法。泡脚半个小时，深度以淹没脚踝为佳，同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴，祛寒湿效果更好。

2、吃红豆：据了解，体内有湿，会导致水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。

而红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿。红豆的清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。可见，红豆是很好的祛湿良品。

3、纠正坏习惯：有些女人有很多的坏习惯，如经常喝酒、长期熬夜等，湿气重的女人一定要戒酒、睡足觉。这是不健康的习惯，酒是性热质湿之物，喝得多了必定会导致湿热体质加重，所以说湿气重人必定要戒酒。

4、喝柠檬水：柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。祛除体内的湿气。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，还可以祛湿燃脂。

5、吃山药：山药与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。最简单的做法就是洗净直接蒸煮。由于其中水分含量少，多糖等含量丰富，因此，其液汁较浓，入水久煮不散，口感甜糯，并伴随淡淡，吃完一小会口中生津。

6、喝荷叶茶：荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。研究证明，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，可作为食疗。将荷叶泡茶，有清暑利湿、凉血止血的作用，将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，是不错的祛湿饮品。