明星喝水养生

1、了解明星抗衰老的秘密！保持运动、多吃蔬菜、多喝水，难道是幌子？

当然不是幌子。想不用大家多说，多吃蔬菜多喝水，并且经常保持运动是一种良好的生活作息，再找个正常作息下，人是非常健康的，衰老当然会缓慢。

许多明星都说自己常年不衰老，保持永驻，青春的秘籍是，多运动，多吃蔬菜和水果，多喝水，少吃垃圾食品，少吃油腻的食物。但是这个时候也有很多人是不相信的，因为他们觉得明星一定是，做了什么美容，或者是吃了什么药物。可是他们就是不相信，明星大多数都是很自律的。科学研究表明，人越自律，生活方式健康，那么它的衰老速度是最慢的。

其实如果我们像明星一样做到自律，有一个非常好的生活习惯，作息也十分的规律，那么我们的衰老速度也是会缓慢。毕竟一个良好的身体能够影响到自己的身心，做一个积极向上的人，不光是要多运动，心态也要好，这样的话皱纹也就会变少，衰老速度也会减慢。可能有的人无法永远年轻，但永远有人年轻，我们要向那些心态积极健康生活十分规律的人学习，很多明星就是这样，用最严格的标准去要求自己。

所以明星保持健康，抗衰老的秘籍并不是幌子不是假的。如果我们可以跟他们一样，对自己的要求十分严格，那我们也会减缓衰老的速度。并且我们要少去想一些让自己烦恼的事情，多去想一些开心的事，心态也要积极，并且多喝热水，多吃蔬菜作息规律。

2、喝水养生也能调理身体这是真的吗

单纯的去喝矿泉水或者纯净水肯定不行的，现在养生推荐喝水都是磁化弱碱水

3、听说喝水可以养生是吗？怎么喝水才对身体有意呀

喝水养生其实包含两层意思：其一，喝什么样的水。不同的生理状态，需要喝不同的水，最古老的水疗就是从百此发生过来的。其二，怎么样喝水。俗话说，一天八杯水，可以养生健康。
纯净水因缺度乏营养物质，不适合长期喝；白开水需要烧开后问再喝；碱性水胃酸过少的人不适合喝；长期喝硬水，容易造成肝肾负担；长期喝软水，容易导致心血管病等等。
一天八杯水，分别是；
起床一杯排毒水，帮助排答除一夜的毒素；
上班前一杯水，回舒缓心情，投入工作；
午饭前一杯水，帮助开胃；
午饭后半小时一杯水，帮助消化食物；答
午班中一杯水，帮助提醒，提高工作效率；
下班前一杯水，帮助补充流失水分；
晚饭后本小时一杯水，帮助消化，避免食物过夜；
睡觉前1小时一杯水，避免血液粘稠，远离三高的威胁。

4、怎样喝水才能养生？

5、喝水是第一养生法 怎么喝才最有效

  人体中，水的含量约占65%，可以说人就是水做的。中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单。

      晨起喝水多伤脾阳。 经过一夜的消耗，早晨起床后，身体里的血液浓度较高，此时喝水，可防止血液过于黏稠，还能清肠、通便。不过，早上是人体阳气生发之时，而水属阴性，容易伤害脾阳，因此不宜多喝，更不能喝凉水。体质较弱的儿童及老人可以喝半杯（约100毫升）水，成年人则可喝一杯。
      按需喝水。中 医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些；夏季炎热，人需要多喝水。喝水的量要因人而异，健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分，若颜色很浅就说明可能水喝多了。

      4个喝水最佳时段。 早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用；午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠，在13:00～15:00之间喝一杯水（最好是绿茶），可起到防止犯困、降血脂的作用；晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶———清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病；晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠。这是每天最佳的喝水时段，其余可按需补充。

      不可大口喝猛水。 口渴时，不少人习惯“咕噜咕噜”地豪饮一番，殊不知，如此喝猛水，会骤然增加心脏负荷；吃饭时喝猛水，则会冲淡胃酸，影响消化。少量、多次、慢饮是正确的喝水原则。把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。另外，患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多。

      “阴阳水”要少喝。 所谓的“阴阳水”多指生水（矿泉水、自来水等）和开水混合成的水，网络上曾流传喝“阴阳水”可以排肠毒的说法，但这些观点没有科学根据。日常饮水机中经过净化的水，混合起来对身体无碍，但除此之外的自来水、井水等生水，多含有细菌、病菌、寄生虫等有害物，用其与开水混合，会带来很多微生物和毒素，可能引起肠道传染病，是不可取的。

6、怎么喝水养生

7、谁有一些关于明星保养、食疗的资料

张柏芝

保湿锁水
除了保湿，柏芝最在意的就是美白和防晒了。“其实防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的，就连冬天都不能大意，户外活动、面对电脑，都应该涂抹美白防晒霜。”柏芝认为，尽量早睡早起，多吃些含维他命C的食物，都是有益于肌肤美白的好办法。

徐静蕾

皮肤是需要细致呵护的！
“小时候，我的皮肤较黑，可能是因为长大了比较注意护理的缘故，竟变白了。在夏天，我不喜欢用防晒霜，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，我会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。如果怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时，可以缓解皮肤受到的伤害，还不容易变黑喔！”
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珍珠润泽美白肌肤自制法

1 将珍珠粉与蜂蜜混合，每天早上取用一匙与温水调匀，空腹喝下。不但可以清除体内毒素，长期饮用还可以润泽美白肌肤。

2 晚上使用护肤霜时，调进少量珍珠粉一起涂抹，可以调整肌肤油脂分泌，并且有高效美白作用，这是影星俞飞鸿的不二美白秘诀。

3 自己制作珍珠醋饮用。将珍珠粉倒进有机苹果醋或有机覆盆子醋内，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯温水，调进蜂蜜饮用。这种珍珠醋美肤抗衰老效果更加出色。
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雏菊——肌肤美白的秘诀
这种名不见经传的小花有着非凡的美白功效。雏菊属于菊花科植物，内含丰富的香精油、菊色素，运用于美容护肤之中，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，达到很好的美白功效，顺应了当今美容界的无法替代的美白潮流，雏菊，正成为美白产品的主打成分之一。

适合肤质：黑色素沉淀，肤色暗哑的肌肤。对敏感、红斑、干性、湿疹、蜕皮、斑痕等皮肤具有较显著的疗效。

刘若英特别推荐简单生机食品，一种是用石莲花、保肝酵素等材料打出来的精力汤，特别适合常熬夜的人，另一种是养生奶，是用黄豆、五谷米、地瓜等材料打成的。
自己制定4步保养程序

第一步：橄榄油卸妆

制作方法：将50ml橄榄油倒入一干净容器，加入1茶匙乳化剂(约5cc)，充分搅拌即可。制作好的卸妆油可装入用过的护肤品器皿中，便于使用和存放。

使用方法：取出适量在脸上轻轻按摩，加清水使其乳化，最后再用清水冲洗干净。

功效：橄榄油不仅可以深层清洁肌肤，还能溶解彩妆，而且它温和不刺激，对皮肤伤害很小。乳化剂的作用主要是使橄榄油产生丰富的泡沫，而且能够让水充分包住油分，在清洗的同时将污垢和彩妆颗粒一起洗掉。

第二步：桔子皮去角质

制作方法：取适量干燥后的桔子皮，研磨成粉末，然后倒入酸奶中，充分搅拌。

使用方法：取适量涂抹于脸上并轻轻揉搓，然后用清水冲干净。

功效：桔子皮中含有天然桔子精油，有很好的去油和净化效果，你甚至可以用它擦拭身体角质粗厚的地方，或者浸泡于洗澡水中，具有净化肌肤、消除疲劳的作用；酸奶中含有丰富的乳酸，是一种温和的天然果酸，能促进肌肤的新陈代谢，使肌肤细嫩光滑。

贴士：桔子皮一定要完全干燥，并充分研磨，一般在自然环境下需要晾晒1个星期，或使用微波炉中火烘烤5分钟左右；桔子皮可用柠檬皮、葡萄柚皮来代替；涂抹去角质产品时间不宜过长，以螺旋画圈的方式在脸上均匀揉搓一遍即可，时间一长会因去角质过度而使肌肤变得敏感；去角质每周1到2次即可。

第三步：鸡蛋面膜除皱

制作方法：取奶粉适量(可用面粉替代)，半个柠檬榨汁，连同1个鸡蛋、适量蜂蜜倒入奶粉中，充分搅拌成糊状。

使用方法：取适量均匀涂抹于脸上，待干燥后用清水洗干净。

功效：蛋青可以紧致肌肤、柠檬用来补充肌肤的维他命C，这些作用众所周知；奶粉在由湿变干的过程中可以吸附毛孔中的污垢，达到深层清洁；为了防止过分干燥，加人蜂蜜可在清洁的同时保持水分。

贴士：这一面膜由于采用全天然材料，可以天天使用，也可间断性使用。如果时间不够，还可单纯使用蛋青敷脸，同样可以收敛皱纹。不过，在等待干燥的过程中要尽量保持不笑，并在完成后及时为面部补水。

第四步：蜂蜜化妆水保湿

制作方法：将1茶匙蜂蜜、1茶匙橄榄油(或甘油)倒入100cc冷开水中，充分搅拌。还可以加入微量的乳化剂。

使用方法：在充分清洁肌肤后，用化妆棉沾取适量，轻拍面部。

功效：蜂蜜不仅具有丰富的营养，还是一种很好的保湿成分，再配合橄榄油的使用，可以补充肌肤流失的水分。另外，它性质温和，属于中性，不仅可以减少油性皮肤者使用乳液难以吸收的负担，敏感性皮肤者也可放心使用。

贴士：橄榄油与冷开水的比例一定要保证1：10以上，否则难以吸收；可以将个人喜爱的植物精油添加于此配方之中，这样使用产品后，就会散发出迷人的清香。

保养心得：

1.皮肤保湿最重要。很多皮肤偏油的人都害怕保湿，但如果过分控油后没有补水，反而会让皮肤变得干燥敏感。另外，一些干性肌肤的人，喜欢使用油性强的产品，但其实经过补水后，肌肤会变得柔软，油分才更容易吸收。她举例说，有人皮肤出现干裂现象，干裂后的肌肤已经角质化，根本无法吸收油分，最好是先将肌肤湿润，再使用甘油等产品。

2.皮肤护养不要太虚荣。“我在内地经常看到很多女性出入大大小小的美容院，护肤品也是摆得琳琅满目，但我觉得她们护肤过程中虚荣的成分更大，认为用得越贵越好，没有考虑到肌肤的适应需要。” “如果真的想使用品牌产品，最好选定一个适合自己的产品，在此过程中再间断性地使用其他产品或自制产品。”

8、喝水能养生，掌握哪些知识，越喝越长寿？

当我们感觉身体不太舒服的时候,身边的朋友同事会经常叮嘱你多喝热水,不管是发高烧感冒还是拉肚子的情况,只要多喝热水，就可以缓解疼痛和一些病症，因为多喝水可以促进液体的循环，并且还可以帮助食物的消化，同时这样也可以能够排出身体里边的代谢废物，但是喝水一定要选择一个正确的方法。

 1. 不能喝冷水，不然会伤害到阳气

我们在喝水的时候，一定要多喝一些常温水，因为这样不仅可以为身体提供热量，并且还可以提高身体里面的消化菌的活性，同时还促进了胃肠道蠕动，帮助食物的消化及吸收，多喝常温水也可以提高身体的阳气，并且还可以促进食物消化的吸收，其实不仅仅要多喝一些热水，还要多吃一些温热的食物。

 2.多喝热水并不等于喝滚烫的开水

其实我们所说的热水并不是代表着越热越好，而是要适当。因为我们在喝水有时候是要经过口腔、食管以及胃部，我们的食道黏膜还有口腔黏膜是非常娇嫩的，是只能承受60摄氏度的温度的，如果喝太烫的水会直接烫伤黏膜，如果食管黏膜反复受到高温刺激，就会引起慢性炎症以及损伤，所以在喝水时要控制30摄氏度到40摄氏度。

 3.喝热水并不能包治百病

对于平和体质以及虚寒体质的人群来说，多喝一些热水是比较利于身体健康的，但是小便发热，口干舌燥，眼睛发红的人群来说应该选择风度比较稍微低的水，控制在25摄氏度比较好，喝水是每个人必须都要做的一件事，所以必须要合理的喝水，并且多喝水也是可以养生的。