1、每天打多少下崩拳有养生效果？
没有任何养生作用，打一百万次也没用，养生靠的是运动，用错误的方法重复再多也是白费。
2、形意拳求教！我练崩拳步子总是很笨。前脚落地很重石明原因啊、？？？各位喜欢武术的老师们帮帮忙！
这个就是僵劲。练拳就是要去僵劲，出形意功夫力。我师父一直说练形意是“一顺二合三爆发（炸力）”，你现在就是不顺的表现。练拳要有那些内在的要求同时还要有活，这样就要求动作首先不能使拙力，那些要求有点意思就行了，不是玩命使劲的，浑身紧张状态谁都会动作笨拙的。所以动作要不使劲，出顺，这样才能够出形意力。
3、五行拳如何？除了可以养生之外，实战方面如何？
形意五行拳这玩意打架确实好用！不过用文字的太过抽象不太好描述，更何况同样的一个崩拳在不同的情况下应用是不同的！所以想知道里面的水有多深最好还是找自己的师父或师傅，再不然教练或老师去请益，当面讲一来直观二来说的清楚
4、养生，什么是内家拳里的功夫上身
内家拳的来源有两种说法：1、汉时华佗所创五禽戏功法，乃是内家拳鼻祖。2、元末武当张三丰所创太极拳。
内家拳相对于外家拳而言，是阴阳学说的又一实践，最大的不同是对身体理解与运用的不同。阴阳二点之间的线性关系分出内、外家拳系的不同，在两点之间内里的运动关系为外家拳，其性像是电磁中的异性相吸，不跑两之间的这根线，是我们常说的看后打前。像射箭、斧劈……靠的是贯性，多用的是人体中的收缩肌。在两点之间外撑外拔的运动关系为内家拳，其性像是电磁中的同性相排斥，运动在两点之外，看前打后，像钉子与锤子的关系，靠的是另一点的给力，多用的是人体中的膨胀肌。这就是心意拳为什么有三节、四梢理论的原由，梢节像钉子，中节像锤子，根节像锤柄。四梢中的肌肉管人体的负重与轨迹，筋健管人体的连结与连续，骨头管人体的矗立与撑拔，气血管人体的发力与加速度，所以中国的内家拳体系在世界功夫之林中唯中国功夫所独有。
内家篾生，外家不养生。古代道家多是医生。炼丹打坐，观察天地万物，一代一代下来，对人体结构任何细微的部位都了如指掌，研究透了。无数人，无数代的发展，创出了各种各样的养生之拳术。中国武术有三大内家拳体系：“太极、形意、八卦”。太极拳的理论体系《十要论》是在心意拳《九要论》基础上的添加，形意拳是心意拳的另一叫法。
“一气、二仪、三节、四梢、五行、六合”,心意拳的理论体系和训练体系是中国武术中最早建构的内家拳体系，他的典章著作是中国武学文化中的宝典，起着主导性的作用，诸多武术门派的产生、发展都受其影响而得益非浅。
5、谁您呢个帮我吧“形意拳术”（李天骥）中 崩拳那段用文字打出来？
『标题』
二、崩拳
崩拳是左右拳轮换向前直打的练习方法。出拳时，既要求有速度、有力量，又要求保持周身完整，与步法进退起落整齐合拍。步法则完全以左脚直向前进，右脚尽力后蹬，再向前跟步的单一形式，落脚后重心仍在右腿（有些地区采用两脚轮换直进的步法，即前脚垫步，后脚前进，垫步脚再跟进）。身法要求屈膝蹲身，高矮一致。崩拳拳势刚烈，古拳谱形容“崩拳似箭，有射物之意。”
（一）预备式。完全与三体式相同(图2 -13)。
（二）右崩拳。1．由三体式开始，身体方向不变；两手变拳握紧，如螺旋形状，左拳眼向上，肘部微屈；右拳拳心翻转向上，右肘紧靠右腰部，前臂贴于腹部右侧；眼看左拳(图2-14)。2．左脚尽力向前迈进一步，右脚随即向前跟步，重心仍坐于右腿，左脚跟与右脚踝骨相对，距离约20-30厘米，在进步的同时，右拳顺着左臂方向直向前打出，拳眼向上，拳面微前倾；左拳收回停于腰部左侧（左肋下方），拳心向上，成右拳前伸，左腿在前的拗步姿势，眼看右拳（图2-15）。
要点：1．左手握拳后，肘尖仍要下垂，肩要向下松，头颈要竖直，握拳时虽然要求握紧，但心胸不要有丝毫紧张，不要有意憋气，要呼吸自然。2．左脚向前迈步时，抬脚不要过高，落脚时，脚跟先着地，但不要故意跺地；右腿尽力蹬劲，身体不要高起，迈步要大要远，打出右拳后，右肩要向前顺，左胯略向后收，上体变为斜向左前方，右臂肘部向下垂；身体要稳定，头要向上顶劲，腰要塌住；左脚前进落地与右拳打出务要协调一致。
（三）左崩拳：左脚再继续尽力向前进步，右脚向前跟步（步法与右崩拳式同）；同时左拳顺着右臂方向直向前打出，拳心向右，右拳收回停于腰部右侧，拳心向上，成左拳，左腿在前的顺步姿势；眼看左拳(图2 -16)。
要点：左崩拳时，身体要保持向右半斜姿势，左肩不要太向前伸，两胯均略向后缩，其它各部要求均与右崩拳式相同（参阅图2 -15及说明）。
（四）右崩拳：动作及要点均与（二）相同(参阅图2 -15)。
（五）左崩拳：动作及要点均与（三）相同(参阅图2 -16)。
根据以上动作和要点，可以左右轮换向前直打，数量多少，要视场地条件而定，回身式总待打出右拳后再转身。
（六）崩拳回身：1．打出右拳之后(图2 -17)，左拳不动，右拳收至腹部右侧（拳心皆向上）；左脚向回扣(约90°)，右脚以脚尖为轴随身体向右后转动扭直，眼看前方（图2 -18）。2．右拳经胸前靠近口部向前上方钻出，整个右臂要成一弧形，不能挺直，拳心斜向上，并略外倾，小指向上拧劲；同时右腿屈膝上提，脚尖向右上斜勾；左腿微屈，成左独立姿势；眼看右拳（图2 -19）。3．上式不停，右脚用力向前横脚踩落，左脚随之向前跟步，脚跟离地，左膝抵住右膝膝窝，成交叉坐盘歇步；同时左拳在落脚时，经胸前向上顺右臂向前方变掌劈下，掌心向前下方，右拳下落变掌收回腹前，拇指紧靠脐部，掌心向前；眼看左掌食指（图2 -20）。
要点：1．左脚回扣、右拳收回与向右后转身是一连贯动作，前后衔接的停顿时间不要过长，转身时避免低头弯腰。2．右拳向上钻与右膝向上提，要动作一致。3．右脚落地时要尽力向前横着踩出，两腿交叉务要靠紧，左掌前劈与右脚落地，须整齐合一。
（七）右崩拳：两掌变拳握紧，右脚向前垫步，左脚再尽力向前上一步，右脚随之向前跟步，距离左脚约20-30厘米，同时右拳直向前打出，左拳收回腰部左侧，动作与要点均与前右崩拳打法相同（图2 -21）。
如此左右崩拳交替向原来的位置打回，往返趟数不限，要根据个人体力掌握。最后打到起式的位置（崩拳右式），再回身做收式动作。
（八）崩拳收式：1．向右回身，提右腿，劈掌等动作完全与（六）回身式、（七）崩拳右式相同(图2 -22、23、24、25),打成崩拳右式后，身体不动，右脚向后撤半步，左脚再撤至右脚后方，两腿交叉，左脚顺，右脚横，左脚跟微离地面，仍成交叉半坐盘步，左脚后撤时，左拳也同时向前打出，右拳收回腰部右侧，拳心向上，眼看左拳(图2 -26、27)。2．左臂屈肘经胸前下落，两手垂于身体两侧，同时右脚收回靠拢左脚（此时右脚仍要放成斜45°）；身体轻缓起立，保持向右半斜方向；两肩向下松沉，眼向前平视（参见图2-2）。要点：退右脚时，两拳不动，注意右肩不可随着向后扭转，左脚向后撤，先用力及脚跟触地，再提起脚跟（微离地面），两腿膝部要靠紧（左膝抵住右膝窝），左脚后撤与左拳前打务要协调一致。
6、DNF纯刷图武神是鹰踏和崩拳 满哪个还是都满？ 我准备不加升龙~
当然是崩拳满，现在的鹰踏比以前少踩了好几下，不建议你加满。而且你还是纯刷图的，多点后面的大技能和觉醒吧。
7、我学形意拳主要养生不是搏斗 望相告 衷心感谢
形意拳为三大内家拳之一，象形取意。在晚清及民国时期涌现出很多的高手，如郭云深，尚云翔，孙禄堂等。。。首先练些开筋活胯的， 柔韧拉伸的，
然后站浑圆桩，一开始最好不要站三体式，等有了基础再练三体式.，因为这个比较难，对于身体各部位细节要求也多，不适合初学者。
肯定要学五行拳了， 先从劈拳开始， 利肺，
崩拳很牛，有半步崩拳打遍天下，打得是舟行浪头之势。
炮拳和直拳很像，
钻拳，劈拳里已经含有了钻拳
横拳要起横不见横， 要横住对方，又不能离开自己的中线，
然后学习十二形，有选择性的学习。。
最后对于九要 ，四稍，四象（鸡腿，龙身，熊膀，虎抱头），六合，八字， 束展，一些专业名词的概念
然后对于步法要练好，教拳不教步，教步打师傅，
可以学习八卦掌的步，李小龙的也可以学习。
最后就是实战了， 有了功力，放不到人身上也是白搭，打不到人，落点，假动作，经验，反应，
步子不快，追不上人，躲不开也不行
距离，角度也要控制好。。。。
也是要脚踏实地练的，真正懂的老师教起来是很容易懂的，真传一张纸。同时不能小瞧拳击，散打等，要借鉴学习他们的优点，直拳，摆拳是最接近王八拳的拳，是最符合人的本能的拳，在本能的基础上加工，自然事半功倍。最后也要重视力量训练，宁传十艺，不传一力。 形意拳也有独特的练力的方法，要在松中求，顺中求，桩中求，动中求。
形意的程序：
伸筋拔骨，开肩胯
懂得发力，五行拳， 多少知道点打法
站站桩，最好站容易上手的浑圆桩。
练练散打， 没事也找人试个手
周身上下瞬间合一，也就是六合，有整劲，手足想通
学点散打，或者李小龙的步法，学点身法， 直拳，摆拳是最接近人的本能的拳
认真学好劈拳，崩拳，以及他们的打法。劈拳含有钻拳，钻横不分家的。
希望以上几点能对你有帮助！
8、我想说下，八极拳的崩拳的奥义是如何做到崩碎？
无非就是个爆发力的问题。
0-10-0是一种法力方式，5-10-5是另一种法力方式，基本功扎实，筋骨强劲，这个过程就短，完成法力过程越短，爆发力越大。
（爆炸的原理懂么？一样的。
你用尽全身的力量按人推人心口，人没事，顶多胸闷难受；但是换了爆发力的方式向其心口发力，心血管都给他打爆。）
9、练形意拳崩拳 练的胸口痛 谁知道杂回事？
可能与呼吸有关，练拳时要注意呼吸自然，不能憋气。还有一点，是不是与胃的病变有关？试试这两招，对练拳练气和气功入门都有好处。 气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。 调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。 教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下： （a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。 （b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。 （c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。 （d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。 （e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。 第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下： （a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。 （b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。 （c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。 （d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。 全身放松，注意力集中在呼吸上 ，不一会就会睡着。 睡眠质量好了，一切就都OK 坚持，你会受益！ 物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！ 还有一招，腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合 深长的呼吸 ，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。 坚持吧，你会受益一生！ 用过的都受益了！！！
10、通背拳 长拳 崩拳 形意拳 八卦拳细节处各有什么不同
通背拳也称通臂拳，流传较广、流派较多，除“白猿通背”外，还有“祁门通背”、“五行通背”、“六合通背”、“劈挂通背”、“两翼通臂”、“二十四式通臂”，等。较早流传于山西的“洪洞通背”，也属于通背拳系中的一个流派。手法有摔、拍、穿、劈、钻等，步法有行步、散步、连环步等，腿法有勾、踢、蹄、弹等。套路运动要求甩膀抖腕、双臂摔劈、肩臂撩挂、击拍轻快、闪展灵活、虚实分明、腰背发力、冷弹脆快、坚韧交错。
长拳--一般将查、花、炮、红拳列为长拳范畴，当然也有专门定名长拳拳种，奇特点是放长击远、发力饱满，不法上多是闪展腾挪、蹿蹦跳跃。现在国家有规定长拳比赛套路。
形意拳是中国三大内家拳之一（太极、形意、八卦）位列中国四大名拳。但是，形意拳的风格却是快攻直取，硬打硬进，几如电闪雷鸣，在内家拳中独树一帜。形意拳起源于心意拳，由李洛能演变创新而来。形意拳讲究功力，形松意紧，外形不拘一格，打法变幻莫测的风格特点。在形意十二形中，重点突出所取动物的进攻技巧，不求形象但求意真的练法，五行中讲究金、木、水、火、土的内涵。
五行拳即是说的形意拳中的劈、崩、钻、炮、横（五行拳）。是形意拳的母拳。
崩拳则是形意五行拳中位列第二的崩拳。其性属目，崩拳似箭，直来直去，打法简单实效，杀伤强劲。猝然冷动，短促突击，既快又烈，力透脏腑，是穿透劲力的典型拳法。
八卦掌—中国三大内家拳之一。也是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体现。它以八大桩法为转掌功，又集八大圈手于一体，下配一至八步的摆、扣、顺步法为基础，以绕圈走转为基本运动路线，以掌法为核心，在走转中全身一至，步似行云流水，身法要求：拧转、旋翻协调完整，走如游龙，翻转似鹰。手法主要有：穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托等。
最后值得一提的是拳无优劣，人有高下。没有最好的拳，只有练不好拳的人。
体型瘦小的人可以练练通背，如果有机缘可以接触下形意或者八卦。看看性格适合哪种拳和身边有哪些教拳的老师。共勉！祝学有所成。