1、清朝皇帝养生长寿有什么方法?
政府法制2010年
健康讲堂
乾隆皇帝在位60年，享年89岁，是中国历史上长寿的皇帝之一。据说乾隆皇帝暮年身康体健，一生未用眼镜，去世前两年还能外出狩猎，临终前不久尚能写字读书。这一切固然跟他的先天禀赋有很大关系，但良好的养生方法也是他健康长寿的重要因素。我们不妨从乾隆的生活习惯中得到一些养生的启示。
弯弓习武四方巡游
乾隆皇帝健康长寿，和其喜欢弯弓习武等运动有着密切的关系。据说乾隆皇帝夏天接见武官后，经常与他们比试射箭，秋天出塞时也是如此。作为一种娱乐活动，射箭使人心情舒畅，精神焕发，心态得到了良好的调整。
除射箭外，乾隆皇帝还喜欢打猎。打猎时，行走在大自然中，呼吸着新鲜空气，人体吸氧量明显增加。同时，美好的自然环境，诱人的鸟语花香，使人心胸开阔，情怀舒畅，对身心大有裨益。
乾隆皇帝一生6次巡游江南，5次西巡五台山，3次东巡泰山。每次巡游时间长短不一，多在数月之间。在轻松的游览过程中，他不仅领略了大自然的风光，而且还开阔了眼界，锻炼了意志，增强了体力，对身体益处无穷。
乾隆皇帝在位期间，始终保持着早起的习惯。正如史书所载：“每晨起必须卯刻，若在长夏时天已向明，至冬月才五更尽也。”良好的起居习惯对乾隆皇帝的身体健康起到了不可忽视的作用。
赋诗作画品茗唱歌
乾隆皇帝喜欢赋诗，而且每天必作数首。他常把写好的诗传给有一定文学素养的官员们评阅。遇到引用典故之处，他会让官员们作出解释。如果官员们当时解释不出来，可以将诗文带回各自的府邸继续研究。对于那些始终也没能找到正确答案的官员，乾隆皇帝也不加责怪。由此可见，他对诗文的造诣是很深的。通过赋诗，锻炼了脑力，抒发了情怀。现代研究表明，人体大脑具有很强的可塑性。只要对大脑不断地输入信息，脑细胞就可以不断发育，脑功能就可以不断得到加强，从而延缓大脑的衰老。乾隆皇帝闲暇时喜欢习书作画以加强自身修养。通过习书作画可以陶冶性情，对心理是一种良好的调节。
同时，运笔过程中需要指力、腕力、
臂力的综合协调，需要思想意念的高度集中。这样，不仅达到了养性的目的，同时还锻炼了体力。
饮茶也是乾隆皇帝的所爱。研究表明，饮茶可以降低血脂，清热醒神，消除机体的疲劳状态。乾隆皇帝常与能诗善文的大臣一起品茗观戏，赋诗联句，真可谓乐在其中！此外，他对音律也很感兴趣，而且自己能使用乐器。在每年的祭灶日子里，乾隆皇帝常自击鼓板，吟唱《访贤曲》。通过歌唱，抒发了感情，陶冶了情操，对养生也很有帮助。
服用药饵补养延年
乾隆皇帝常服的补益增寿药方有六种以上，其中最主要的当属龟龄集和松龄太平春酒。龟龄集以龟龄作方名，取龟鹤长寿之意。乾隆皇帝十分关心龟龄集的有关情况，他常问总管：“药房的龟龄集还有多少？”而且每次对制备龟龄集的处方和相关事宜均亲自过问。至于松龄太平春酒则是乾隆皇帝十分喜欢饮用的一种补益药酒，该酒具有益气健脾，养血活络的功效。
乾隆皇帝曾把他的长寿秘诀归纳为16个字，即“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”。所谓“十常四勿”，即“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷”。由于有合理的养生方法，而且能够坚持如一，所以直到暮年，乾隆皇帝仍能身康体健。难怪当年英国大使马嘎尔尼在日记中写道：“观其风神，年虽八十三岁，望之如六十许人，精神矍铄，可以凌驾少年。
2、中新浩五行养生SPA体验日记
10月26日 中新浩五行SPA
老婆：我同事送了我两张中新浩的养生卡，1680元/人哦！我们一起去吧！
老公：干什么的卡？
老婆：做SPA的啊！用我同事的话说就是体验一下富人是怎么洗澡的？去放松一下！昨天拍婚纱照也累了！去吧！
老公：不去，不愿意别人在我身上按的，你找你同事去吧！（那语气态度是相当的坚决啊！）
突然一个非常好的主意出现啦！看来必须撒一个小小的谎啦！
老婆：老公不行哦！同事说这张卡是夫妻卡，只能是夫妻或者异性同伴才能去的，其它的都不可以！
老公：怎么有这么变态的卡！那就不去吧！
老婆：（开始演装可怜的戏码啦）不行哦！我同事说非常舒服特地送给我们的，我好想去！·······
老公：（开始犹豫啦）必须去吗？不去不行吗？
老婆：不行的！我非常想去！昨天拍照太累啦！去吧！就当陪我啦！······（并且大肆宣传了SPA的好处！）
老公：好吧！我下班过来接你！我们去吧！
O(∩_∩)O哈哈"成功啦！晚上下班就屁颠屁颠的跟螃蟹爸爸去中新浩了，开始享受我们有意思的SPA体验啦！
我们去的是中新浩养生SPA嘉洲会所，从外面看，三层楼高的圆形玻璃屋，气势高雅，两条横幅格外显眼：弘扬中华民族养生文化，引领绿色健康养生产业。
纯美的五行音乐把我们带入了五行房间，这里格调高雅，清新自然，仿佛置身于世外桃源...
两个美女帮我们进行了蒸汽排毒，全身去角质，精油按摩，保湿面膜等等项目。。。
我们经历了三个多小时的享受之后！两个人都很兴奋的出来了！ 螃蟹爸爸还非常开心闻他身上的精油香味！
老婆：体验的舒服吗？
老公：挺不错的！
老婆：下次你可不准在我不在场的时候，让别人给按摩！
老公：看情况吧！
老婆：什么？你敢！
老公：不怎么舒服！全身痛啊！
老婆：是啊，刚才美疗师都说这是正常的。就像你做运动或健身时肌肉酸痛一样。
老公：嗯。要不我们去放纵一把吧！
老婆：你想干嘛？
老公：我们去吃路边烧烤吧？
老婆：我晕倒！可以换吃别的吗？路边摊不干净，还上火啊！
老公：不可以！我想吃！吃完喝王老吉就不上火啦！
完全无语了！结果两个刚才高档SPA会所出来的人，居然坐在路边摊上吃烧烤！还吃得津津有味！
回到家都12点啦！我又要少睡一个小时啦！千万不要长痘痘，否则我这SPA就做得········
3、为什么记日记益养生？
记日记是记录自己日常生活中的事情、经历、经验、心理体验、情知绪变化及教训。记日记有备忘录的作用；记日记有精神修养的作用；记日记有锻炼写作技巧，提高写作水平的作用；记日记更有养生保健的作用。
心理治疗专家分析说，记日记有利于情绪宣泄。美国达拉斯州一所大学的心理学家，选择了50名曾有过各种精神创伤，却没有任何疾病的人，要求其中一半的人每天坚持写日记，要求他们把认为不愉快或痛苦的事情记下，并写出对这些问题的想法及情绪体验。过了一段时间，这位心理学家发现，写日记的人，几项免疫功道能指标有所改善，T细胞的效能增强，看病次数大为减少，而不写日记的对照组则没有这些变化。这位心理学家认为：有过精神创伤的人，倘若一开始就坚回持写日记，在日记中抒发情感，六个月便可基本恢复其受损伤的心灵，不至于引发心身疾病，他的这项研究曾在华盛顿召开的全美心理年会上作了报告。
记日记不仅可使精神压力和答不良情绪在日记中得以发泄；更可使人把美好的事物、亲情、友情、爱情记在日记中，体验愉快的时刻，重温愉快时刻；还可使人理顺思绪、明确生活态度，加强精神修养。这几方面的综合因素，都体现出了记日记的养牛保健效应。
4、五年级日记《春节》《我为妈妈洗脚》要500字
从小到大，妈妈一直无微不至地关心我 ，照顾我 .妈妈平时工作特别忙，因为家离公司特别远，所以妈妈一下班就匆匆地赶回家，变着花样给我做好吃的。 日记寒假日记记得一天晚上，我坐在床上，津津有味的读杨红樱的作品《马小跳》。当读到马小跳为妈妈洗脚时，我的眼睛里的泪水不停打转。马小跳的孝顺让完全感动，让我想起了日夜为我操劳的妈妈，是妈妈哺育了我，使我茁壮成长。我在心里暗暗下定决心要为妈妈洗脚。第二天，放学回到家，妈妈正坐在沙发上看报纸。我轻轻关上门，轻轻地放好书包，把妈妈的洗脚盆拿了出来。我先加了点热水，然后加了点冷水，用手试试水温，直到满意为止。我用手端起盆子，盆子里的水好像千斤顶一样重，使我的双手像断了一样。我把水端到妈妈的身边，妈妈放下报纸，露出高兴的笑容，仔细看着我给她洗脚。我把水泼洒在妈妈的双脚上，然后用手不停地揉搓。当我的手摸到妈妈的脚板时，妈妈眉头一皱，显露出痛苦的表情，我关切地问：“妈妈，不要紧吧！”“不要紧，只不过长了一个泡子，没什么大不了的。”妈妈笑容可拘地对我说，又继续看报了。洗完脚，我用干毛巾小心翼翼地檫着脚上的水，生怕弄疼了她。妈妈摸着我的头，高兴地说：“真是孝顺的孩子。”我露出了开心的笑，妈妈也开心的笑了。妈妈我不会在惹你生气了，我会永远孝敬您，做个乖巧懂事的好孩子！ 我眼中的春节是千变万化的，而今年我又认识了一种新的春节。春节前一天，姑姑、姑父、表哥、表姐、外公和舅舅全都到我家来吃年夜饭了，桌上的美食不像是以前那样都是大鱼大肉，而是荤素结合，可一样很好吃。听妈妈说今年主要以养生为主，在新的一年要健健康康。大家在春节一般都是走亲戚、回故乡，我们可不是，我们选择了旅游过春节。我们在初一去了西太湖，那里景色优美，湖面上时不时飞来几只白鹭，翼尖偶尔触碰水面，荡起一圈圈波纹，湖水一眼望不到边，美不胜收。初二，我们又去了黄山，来到山脚，只见山腰烟雾弥漫、树木葱茏，远看就像是一个巍峨的巨人耸立在大地上。在半山腰，天气渐冷，但还是可以听到鸟儿“叽叽”的歌唱声。登上山顶的时候，我们早已精疲力竭，但一看到那连绵起伏的山脉和迎客松、陪客松和送客松三大名松时，我的兴致又一下子上来了。之后我们又去了天目湖泡温泉，去了镇江吃正宗的锅盖面。在回家的路上，我满脑子都是新年旅游时的欢声笑语。虽然今年我们过春节的方式不同，但是传统项目也一个都没有落下，在春节期间，我们也一起放鞭炮、贴春联、看春节联欢晚会，只是在这个基础上，我们又出门领略了一番祖国山川的美貌，整个春节我们都过得其乐融融，也意义非凡。
5、力行《弟子规》日记一篇。
2019年2月28日 星期四 晴
上午，我们班进行了一场别开生面的《遨游汉字王国》的综合性活动。我身为班长威风凛凛地站在讲台上主持这次活动，同学们兴致勃勃争着发言，连班上平时成绩较差的余易衡同学也多次举手，但我这个大主持不但没有给他机会，还对着全班大声说：“你这个笨小子，能有什么高见呢？”顿时全班一阵哄堂大笑，余易衡面红得火辣辣，将头埋得低低。课后班主任吕老师对我进行了严厉的批评，我马上反省自已，忽然醒悟“人有短，切莫揭。”于是跑上讲台，对着全班同学向余易衡鞠躬三次，表示歉意请他原谅！反倒是余易衡气量大度站起来感谢我对他金玉良言的提醒，说以后一定努力学习，除去“笨小子”的封号。看来我对《弟子规》的学习还是很肤浅，还没有按圣训去身体力行，令我惭愧不已。吕老师立即将这件事作为教材给我们上了一堂有意义的《弟子规》教育课，她教育我们学习《弟子规》贵在力行，要深刻理解那博大精深，脍炙人口，广为流传的经典文化精髓，要把圣人的教诲贯彻到生活中，落实到一言一行中，“人有短， 切莫揭，人有私，切莫说。”我们抑扬顿挫，和谐美妙的诵读音韵在整个书香校园回肠荡气，中华五千年的灿烂文化在我们每个同学的血脉中流淌，《弟子规》它是照耀心灵永恒的阳光，它为我们抹去心灵上的尘埃，让我们有一颗纯洁无暇的心灵勇敢地面对未来。
中午，我与同学们一起到学校饭堂吃午饭。我以前娇生惯养，拣饮择食，死活也不愿意在学校过粗茶淡饭的日子，在学习《弟子规》后，对饮食有了新的认识，基本能按《弟子规》的圣训身体力行，当我吃得津津有味时，旁边的王悦同学在饭碗里挑来挑去，抱怨今天肉少蔬菜鸡蛋多，对这个“吃肉兽”来说真是有点为难了，好！我就凭着自已的三寸舌头对她进行教育教育：《弟子规》圣训“对饮食，勿拣择，食适可，勿过则。”嵇康是三国时期著名的文学家，思想家，他一生崇尚老庄思想学说，曾经写过一篇文章叫《养生论》，在文中特别提到一日三餐上的适可节制，严格戒烟酒，人才达到健康长寿，对我们今天的保健养生仍具有借鉴意义。我一片精彩的发言赢得了同学们一阵阵的掌声，也为同学们带来讲述《弟子规》故事的兴致，跟着胡晓莹同学讲了知名学者弗尔教授的长生之道故事；何卓杰同学也不甘示弱讲述《弟子规》圣训“年方少，勿饮酒，饮酒醉，最为丑。”同学们你一言我一语，正如至圣先师孔子所说的“三人行必有我师”整个饭堂变成了《弟子规》的切磋学堂，哈哈，这真是一顿丰盛的中华经典文化大餐。《弟子规》真好，它是一面明镜，让我看清自已置身于做人伦理的大道当中，从今往后，我要更加认真学习中华经典，身体力行！让我在阳光灿烂的金色年华汲取人类高度的智慧和实践道德的勇气，成为君子少年、未来的社会贤良。
晚上，我完成作业后怀着鉴赏的心去品读佳作，小姨带表弟来串门，表弟惊奇大叫：“表姐以前满屋飞的书都跑到那里去了？”我带他参观书房，书柜，小姨说：“什么原因令你将书摆得这么整齐有理呢？”我谦虚地诵读《弟子规》“列典籍，有定处，读看华，还原处。”并向表弟阐明了它的含义，讲述汉朝刘向、刘歆父子为整理我国文化典籍所作出了卓越贡献的典故，小姨说：“士别三日，刮目相看。”回想起以前在家中的所作所为，不但不自我检讨，还时常怨天由人，总认为家人对我的照顾付出是理所当然。现在学习了《弟子规》“恩欲报，怨欲忘，抱怨短，报恩长。”深有感触，古人云 “受人滴水之恩，当以涌泉相报”《弟子规》让我学会了知恩图报，感恩父母给予我生命；感恩老师教给我知识；感恩朋友让我感受到世界的温暖……只要以后按中华经典文化的教诲去身体力行，汲取别人的美德，完善自已，报恩社会，这样才不辜负列祖列宗为我们传承下来的这块文化瑰宝。
很开心自已每天能持之以恒写一篇《弟子规》力行日记，为使祖国更加繁荣昌盛，社会和谐美满，我们一定要学习中华经典，争当君子少年，为中华经典文化的推广尽自已的一份力量，让中华民族永葆：仁、义、礼、智、信。
6、110岁周有光谈养生之道 生不要整天老想着怎么养生
这种我存了n多....
随便贴一个 想要还有...
发站内信 我传给你...
我写这个帖子本来是想把自己五年来学习的中医，美容，导引，经络等等一大堆的东西整理出来，通过大家的监督和支持，让懒到家的我也逼上梁山，不写你们肯定要贬我。没想到，昨天居然发生了一件让我非常非常高兴的事情。
我男朋友他一直头发都非常油腻，隔天就得洗头。我只要一对他的头发表现出嫌弃的表情，他就肯定会说下面的一段话，“怎么我的头发那么油 啊？”，这句话我都听了不知道多少次了。然后呢，我就会重复不知说了多少次的一段话“你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上 了”，就算他知道我下面要说什么话，他还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”，他就说“我不想 泡，那多浪费时间”。每次都是这样，我们俩都很有耐心从来不嫌烦。
中途被我逼过几次泡脚，我认为泡到出汗效果最好，结果上次天气太冷，硬是泡得他两只脚通红通红的快熟了还是没出汗，他后来就再也不愿意泡了。
昨天晚上我让他到这边看我写的帖子，他很认真的读过之后，没反应。晚上睡觉前，他自己就主动的去泡脚了。哈哈。你们想像不到我昨天有多吃惊！
其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。我有时会叫我男朋友“大庆”，含义就是“油田”。他就说，“现在油价很贵呢，我太值钱了，我得把我的油炼一炼，个好价钱！”
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
油脂球一定不能挤和抠，用的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！
同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但脸部，会使黑眼圈加重！
同事了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！
其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油+美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
如果手指关节粗大，就一定要。用大拇指和食指逐个每个手指头，最关键的是手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的，这个的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始 护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油+美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚 就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油+美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
的是美加净的珍珠银耳营养霜，超有，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
电脑有辐射，所以santha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿 茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄 色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果是铺地毯的话，那肺也要受残害了。点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了 百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。
美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAE啦！
这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
妇科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦，得到了快乐并不需要痛苦作为代价。
首先还是check日常生活习惯，每天都要清洗屁屁，用放温了的开水，用专门的盆和毛巾，每天都换；非经期不使用护垫，经期勤换卫生 巾；大便完后也清洗屁屁，如果条件不允许用湿纸巾；没有特别频繁，并且从一开始就戴TT，结束后立刻小便；从不使用任何洗液；每年都做妇科体检。
顺产的孕妇，如果后期护理不好也很容易发炎；如果月经量过多，也会因为大量血液的浸泡而发炎。而月经量过多，是脾脏的原因，以后再讲。
一个朋友的朋友，有很多性伙伴。可她很懂得保护自己，一定要戴TT，所以妇科检查一点问题都没有。
所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最轻微的到最严重的，原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己，大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
这样如果还是治疗不好，就要做脚底。如果身体健康的人也多脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
书上推荐是用随便什么笔头来，我觉得太累，我就是用我搓脚板的另外一头，那个头比较大，省力。饭后一小时再开始，之前先排尿，然 后就使劲的脚底，脚后跟，脚面到处都按，我没法描述具体哪个反射区，有心的人可以自己到网络上下载脚底反射区图自己了解了解。其实就凭自己感觉就可以了， 哪里疼得厉害，就拼命按哪里。坚持一阵子之后，不光疾病不见了，身体都会比以前更健康！
我的另外一个，不是模特的妹妹和她的男朋友都是在医学院学的口腔专业，他们给我的建议是，口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口和牙线的方法来解决。你的方法我们可以再讨论。
牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
讲个题外话，有一次，我省艺人小s出的《怀孕日记》，上面有一张在永越月子中心理发的照片，远处台子上放的就是声波牙刷。大s上康熙来了，也讲到使用声波牙刷来刷牙。
月经（第二篇）
月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子，月经正常，面容娇嫩，脸色也好。
月经推后超过七天并连续几个周期的，算做是月经后期。一般来说是虚症，推后的意思就是说，身体里的血液或者能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚或者体寒也会造成周期拉长。而量多不是血热就是血瘀或者气虚。
最好的月经状态是，前后没有心情的影响，胸部不会涨痛，没有头晕烦躁等现象，而头一两天量少，后一两天量也少，中间有一两天量多，没有腹痛，小腹下坠，腰疼等症状。简而言之，就是你几乎感觉不到它的存在。而实际上，你是无比的重视它。
想要月经正常，就一定平时不能发火，生气，憋着火就更不行，心情要舒畅条达，这样就可以养肝脏；现在冬天了，每天早晚吃点阿胶，平时多吃 红枣菠菜甘蔗，好好的补血，来年一年都不用担心血虚；气虚可以喝点黄芪泡茶，补气还抗癌，很好的一味中药；有血块是说明肝气郁结，越多经络堵得就越厉害， 就就可以了；如果实在是腹痛难，那平时就要注意自己多后腰，脚底。
建议每个女人都要记录自己生理日记，以及时观察自己身体的变化。平时也要注意自己白带的变化，如果量突然多起来，或者颜色发生改变了，出现异味了，就要警惕了。正常的情况是，量少，白色，干了之后会淡黄色，无味。
好身材的重点还有胸部和臀部。
臀部只要一个动作，除非你是瘦到没有一点肉，都有效。大S教的，何时何地，站立时就稍微分开双腿，两脚成八字形，用力的夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧，只要靠这个小动作，你的臀部会越来越翘和饱满，真的！
胸部小的很遗憾，大的容易下垂，总之，正好的非常少。如果你身上一点肉都没有，先变胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了？一定要有很好的 收拢和侧托效果！我穿到现在，只有古今内衣，是真正的保住胸部形状的好东西！刚开始穿的时候，你的肉可能到处都是，腋下，侧面，胃肉，后背，全是松肉。古 今导购会教你正确的穿的方法。
身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背，胃肉。这个方法在法国，女孩刚发育的时候就会得到这种教育。其它品牌的内 衣不知道为什么，你拢进去之后就很快就又跑出来，只有古今不会，它只会稍微有点跑出来，一直坚持穿它家的内衣，保证你除了胸部之外，其它地方绝对没有多余 的肉。
这只是第一步。
如果想要加强集中效果，就要每天晚上打圈。这个谁都知道，确实有效。但一旦能够自己收拢集中了，就不能再打圈了，这时候就变成消 耗脂肪了。这以后都要乳腺，就是从腋下到连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解，胸部一定会变大。所以说，如果心情很差，胸部 不会好看。
食补的目的，不是通过增加脂肪，就是通气的作用。效果不如上面这两个方法明显。
7、给长辈洗脚的心情日记100字
晚上，吃完饭后，我利用妈妈收拾桌子的时间从卫生间打来一盆热水，来到客厅，妈妈伸手正准备脱鞋，我忙上去把鞋和袜子脱了，用手试了一下水的温度，稍微有点烫，再把妈妈的脚放进去，谁知，妈妈一下子把脚缩了回来，一边对我说：“这水太烫了！”我又加一些冷水，这次，妈妈才安心地把脚放进去，我一边洗，还一边学着老师的口气说：“妈妈，晚上洗热水脚可好了，不仅可以解乏，还可以养生。”妈妈应声说：“解乏，就必须多搓搓穴位，这样效果才最好！”于是，我又从脚背搓到脚底，脚跟搓到脚尖，就连脚趾之间也洗得干干净净，才让妈妈把脚拿出来，为她擦干。十五分钟就这么悄悄地溜走了。
从小到大都是妈妈帮我洗脚，这次不单单是我帮妈妈洗脚，还教育我们凡事应该体量父母，父母整天在外工作不容易，晚上回来还要料理家务。所以，我们要以优异的成绩去回报他们。
求采纳
8、一篇力行弟子规的日记，600字左右
《弟子规》力行日记
中华民族的圣贤经典，华夏源远流长的圣贤文化瑰宝《弟子规》，是人类智慧的宝藏，文化的精髓，它造就了中华五千年一代代优秀贤良的中华儿女。学校开展“学习中华经典，争当君子少年”的活动后，我每天早上翻开《弟子规》一读，感到精神特别饱满，头脑特别清晰，仿佛置身于文明健康的品行和高尚的道德情操当中，想天天对着它力行！力行！现在请分享我一天的心得力行日记吧！
2011年11月18日 星期五 晴
上午，我们班进行了一场别开生面的《遨游汉字王国》的综合性活动。我身为班长威风凛凛地站在讲台上主持这次活动，同学们兴致勃勃争着发言，连班上平时成绩较差的余易衡同学也多次举手，但我这个大主持不但没有给他机会，还对着全班大声说：“你这个笨小子，能有什么高见呢？”顿时全班一阵哄堂大笑，余易衡面红得火辣辣，将头埋得低低。课后班主任吕老师对我进行了严厉的批评，我马上反省自已，忽然醒悟“人有短，切莫揭。”于是跑上讲台，对着全班同学向余易衡鞠躬三次，表示歉意请他原谅！反倒是余易衡气量大度站起来感谢我对他金玉良言的提醒，说以后一定努力学习，除去“笨小子”的封号。看来我对《弟子规》的学习还是很肤浅，还没有按圣训去身体力行，令我惭愧不已。吕老师立即将这件事作为教材给我们上了一堂有意义的《弟子规》教育课，她教育我们学习《弟子规》贵在力行，要深刻理解那博大精深，脍炙人口，广为流传的经典文化精髓，要把圣人的教诲贯彻到生活中，落实到一言一行中，“人有短， 切莫揭，人有私，切莫说。”我们抑扬顿挫，和谐美妙的诵读音韵在整个书香校园回肠荡气，中华五千年的灿烂文化在我们每个同学的血脉中流淌，《弟子规》它是照耀心灵永恒的阳光，它为我们抹去心灵上的尘埃，让我们有一颗纯洁无暇的心灵勇敢地面对未来。
中午，我与同学们一起到学校饭堂吃午饭。我以前娇生惯养，拣饮择食，死活也不愿意在学校过粗茶淡饭的日子，在学习《弟子规》后，对饮食有了新的认识，基本能按《弟子规》的圣训身体力行，当我吃得津津有味时，旁边的王悦同学在饭碗里挑来挑去，抱怨今天肉少蔬菜鸡蛋多，对这个“吃肉兽”来说真是有点为难了，好！我就凭着自已的三寸舌头对她进行教育教育：《弟子规》圣训“对饮食，勿拣择，食适可，勿过则。”嵇康是三国时期著名的文学家，思想家，他一生崇尚老庄思想学说，曾经写过一篇文章叫《养生论》，在文中特别提到一日三餐上的适可节制，严格戒烟酒，人才达到健康长寿，对我们今天的保健养生仍具有借鉴意义。我一片精彩的发言赢得了同学们一阵阵的掌声，也为同学们带来讲述《弟子规》故事的兴致，跟着胡晓莹同学讲了知名学者弗尔教授的长生之道故事；何卓杰同学也不甘示弱讲述《弟子规》圣训“年方少，勿饮酒，饮酒醉，最为丑。”同学们你一言我一语，正如至圣先师孔子所说的“三人行必有我师”整个饭堂变成了《弟子规》的切磋学堂，哈哈，这真是一顿丰盛的中华经典文化大餐。《弟子规》真好，它是一面明镜，让我看清自已置身于做人伦理的大道当中，从今往后，我要更加认真学习中华经典，身体力行！让我在阳光灿烂的金色年华汲取人类高度的智慧和实践道德的勇气，成为君子少年、未来的社会贤良。
晚上，我完成作业后怀着鉴赏的心去品读佳作，小姨带表弟来串门，表弟惊奇大叫：“表姐以前满屋飞的书都跑到那里去了？”我带他参观书房，书柜，小姨说：“什么原因令你将书摆得这么整齐有理呢？”我谦虚地诵读《弟子规》“列典籍，有定处，读看华，还原处。”并向表弟阐明了它的含义，讲述汉朝刘向、刘歆父子为整理我国文化典籍所作出了卓越贡献的典故，小姨说：“士别三日，刮目相看。”回想起以前在家中的所作所为，不但不自我检讨，还时常怨天由人，总认为家人对我的照顾付出是理所当然。现在学习了《弟子规》“恩欲报，怨欲忘，抱怨短，报恩长。”深有感触，古人云 “受人滴水之恩，当以涌泉相报”《弟子规》让我学会了知恩图报，感恩父母给予我生命；感恩老师教给我知识；感恩朋友让我感受到世界的温暖……只要以后按中华经典文化的教诲去身体力行，汲取别人的美德，完善自已，报恩社会，这样才不辜负列祖列宗为我们传承下来的这块文化瑰宝。
很开心自已每天能持之以恒写一篇《弟子规》力行日记，为使祖国更加繁荣昌盛，社会和谐美满，我们一定要学习中华经典，争当君子少年，为中华经典文化的推广尽自已的一份力量，让中华民族永葆：仁、义、礼、智、信。
9、养生真的能靠日常解决？
养生就是滋养生命的意思，来肾为先天之本，脾为后天自之本，皆属阴，阳生于阴，滋阴以养阳，阳气足则寿长，固本培元为养百生之要度，欲本固而元足，就需日常生活中时时注意，不可消耗过问度。补泻有常，方能达养生之效。故养生只能在日常答生活中解决.
10、健康日记文化(深圳)有限公司怎么样？
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