慢跑养生名家

1、中国养生专家有哪些？

中国目前养生专家：
洪昭光：现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。李安纲：中国传统文化专家、中国宗教学会禅文化中心主任。杨志勋：出身于中医世家。是国家中医科技成果推广项目（新药管疗法）的主持人，长期从事中西医对话和临床应用，以及中医理论与企业管理的关系研究和教学。曲黎敏：北京中医药大学副教授，硕士生导师，“中华医道研究会”常务副会长。烟建华：北京中医药大学教授、主任医师，博士生导师，国家中医药管理局中医基础理论重点学科带头人，中华中医药学会内经专业委员会副主任委员。樊正伦：著名中医专家，以治疗内科疑难杂病见长，尤擅治疗肝胆、心肺、脾胃以及疲劳综合症等疾患，至今已有近40年的中医临床经验。王玉川：著名中医学家，《内经》和中医基础理论专家，是中医界最早研究《内经》理论体系、学术内涵的中医学家。林中鹏：中国气功进修学院院长，中国管理科学研究院教授，世界易学气功联合会理事，北京中医药研究开发协会副会长。王洪图：中医药大学教授，博士生导师，国家中医药管理局重点学科、教育部重点学科带头人，中医学会内经专业委员会主任委员。其著作《黄帝医术临症切要》《黄帝内经研究大成》获第四届国家图书奖。颜正华：著名中医学家，中药学专家，中药学专业博士生导师。历任国务院学位委员会学科评议组成员，国家教委科技委员会医药组成员，中国药学会理事。现任北京中医药大学中药学院名誉院长。王晨霞：中国现代掌纹医学专家，通过观察一个人的面纹、掌纹、体貌，了解身体状况，发现和预防疾病，掌握长寿的特点和规律。程士德：著名中医学家，《内经》学专家，中医基础理论专业博士生导师，长期从事中医学基础理论和《内经》教学、科研、临床工作，主要研究领域为《内经》“时脏阴阳”理论。许文胜：中国国学管理专家，太极管理理论创建人，国际著名易学专家，中国孙子兵法研究会理事，清华大学人文学院中国管理研究中心副主任。田金州：老年病专家，北京中医药大学教授、博士生导师、主任医师，1999年被聘为教育部长江学者奖励计划特聘教授，中医界唯一之长江学者。曹泽毅：中国医疗保健国际交流促进会会长、中华妇产学会主任委员、妇科肿瘤学分会主任委员。李兴广：世界中医药学会联合会第一届亚健康专业委员会理事，医学硕士、主任医师、硕士生导师。顾湲：首都医科大学教授、硕士生导师，中华医学会全科医学会分会副主任委员。王铁成：中国医疗保健国际交流促进会秘书长。张其成：北京大学哲学系博士生指导小组成员，香港大学中医药学院教授、东方国际易学研究院学术委员、中国中医药学会中医文化研究会常务副主任、中国中医药学会生命科学研究会常务副主任。范紫阳：中国武协、国际武术培训中心认证“高级太极拳指导员”，世界健康大会“最佳运动教练”，中国首部《健康管理师培训教材》编委。关庆维：同仁堂药店主管药师，同仁堂副馆长兼中医师。孔令誉：孔伯华先生嫡孙，自幼跟随父亲孔祥琳学医，后跟随叔叔孔祥琦、孔少华先生，得真传，从事中医临床三十年，尤其在老年心脑血管疾病方面具有丰富经验。裴永清：北京中医药大学教授，师承著名中医大家刘渡舟教授，行医30余年，著作十余部，论文50余篇，对较棘手的疑难杂病有独到的经验，如慢性支气管炎、鼻炎、咽炎、冠心病、高血压、慢性胃肠病、肝胆疾病、前列腺病等。施小墨：四大医施今墨之子，深得其父真传，对各种癌症，心脑血管病，肝，脾，胃，肠，糖尿病及妇科，儿科疾病有独到的经验。明海大和尚：毕业于北京大学哲学系，2000年于净慧上人座下得预临济宗第四十五代传承。现任柏林禅寺住持、河北省佛教协会副会长。释国宁法师：清华大学兼职教授，中华传统文化研究会副会长。朱鹤亭道长：道号玄鹤子，香港著名武术气功名家，中医学者，讲授运动医学和养生方法，擅于运用食疗、点穴、针灸、气功、中草药等综合疗法。王成亚道长：道号大夫道人，现任中国保健协会副会长，北京市道教协会理事。

2、中医养生似乎不大提倡运动，尤其跑步。那怎么办，跑不跑？

你哪里得到的结论？。。我2个月前看中医，他还让我要多运动，不要总是坐着。 生命在于运动，这很显然，每天的运动量要足，不足就不健康，甚至比超过量还不健康。

3、北京有个原地跑步减肥的名人!叫赵什么然!我也想象他那么减肥!大家知道的给我介绍介绍他好吗?

赵奕然
你上网搜索就可以找到他的BLOG还有一个减肥网站.
效果确实不错,但是过程也挺辛苦.

4、慢跑速度多少公里每小时 运动养生跑步法

慢跑的速度因人而异，年龄、锻炼水平、身体素质等等方面都会影响跑步的速度。一般来说，每小时5-8公里算是慢跑了。
养生的跑步速版度判定方法还可以用心率——“靶心率”。
靶心率的计算公式：[（220-年龄）-静态心率]*(60%---80%)+静态心率
比如一个60岁的人，其静态心率如果是权70，那么他的运动时最佳心率应该控制在124-142之间。

5、你知道的明星、热爱跑步的名人有哪些？

作为台湾第一名模林志玲，虽然已经年过四十却保养的像个小姑娘一样，据透露，秘诀就是经常运动。林志玲喜爱的运动似乎更文静些，瑜伽就是她最经常的锻炼方式。她认为女人就应该保持美好的身材，而塑身的最好方法就是做瑜伽。

6、运动名人 为什么成功人士都喜欢跑步

他们是聪明人才会成功，而聪明人是懂得珍惜自己的身体和生命的，除了乔布斯。

7、慢跑可以延缓衰老吗

坚持有氧运动可延缓衰老。但是，锻炼不是延缓衰老的唯一途径。
慢跑等有氧运动能增加身体的耗氧量，促进新陈代谢。进入中年后，人体的最大有氧能力开始持续下降，每10年大约下降5毫升。当男性的最大有氧能力降至18毫升以下，女性的最大有氧能力降至15毫升以下后，加大运动量难免会使人感到非常疲劳。
进行有规律的有氧运动能延缓或逆转这一无情的衰老过程，即使是你已步入晚年。
研究发现，长期进行相对高强度的有氧运动能使最大有氧能力增强25%，也就是会增加6毫升，相当于减去10到12岁的生理年龄。似乎有充分的证据显示，将最大氧气吸入量维持在一定水平增加了健康老人保持独立性的可能性。
研究人员指出，有氧运动的积极作用还有：能降低患严重疾病的危险;加快受伤或生病后的康复速度；因为维持了肌肉能力、平衡性和协调性，从而减少了老年人摔倒的危险。
保持一种良好的心态是延缓衰老最重要的因素。早在古代，诸多养生大家都指出了良好的心态与养生的关系。像老子的“少私寡欲”、“致虚极，守静笃”，庄子的“平易恬淡则忧患不能入，邪气不能袭，故其德全而神不亏”以及孔子的“仁者寿”、“大德必得其寿”等，都在向我们诉说着长寿与良好心态的关系。

8、跑步真的可以养生吗

是的，跑步可以养生，以下就是跑步养生的好处！

1. 活血

跑步真的可以活血，我们在跑步时的血液流动速度是我们静坐时血液流动速度的好几倍！血液的流动速度越快，输送营养物质的速度越快，身体恢复的更快！

过快的血液流动可以提高物质交换的速度，避免血管栓塞，让我们的血管更健康，让我们的血管更有弹性，这样对我们的健康很有好处，血管健康，我们才能活的更长！

2. 维持体脂

肥胖给我们带来了太多的疾病！现在很多人的体脂率特别高，身体特别肥胖，五脏六腑堆满了脂肪，给我们的健康带来了很大的危害，很多人因此患上了各种严重的疾病！

跑步最起码可以帮助我们消耗过剩的热量，减少身体的脂肪，远离一些脂肪引起的疾病，同时跑步也可以帮助我们维持好的体型，让我们的身材更好！

3. 生龙活虎

一个健康的人他的精气神比较好，必须要生龙活虎，这样我们才能有更多的精力和体力去做事情！有的人身体不好，天天工作学习都提不起精神，整个人头脑发昏！

跑步就可以让我们生龙活虎，这也是养生的一方面！经常跑步可以让你精气神更足，更有活力，做事情不容易累，注意力很集中，这样我们的身体才好！

4. 养生食物和睡眠

在我所认识的很多跑者中，他们的饮食和睡眠都是非常健康的，他们会追求健康的食物，他们会自己做健康的养生餐，这都是跑步带给他们的好习惯！

经常跑步，我们要多吃粗粮，蔬菜，水果，这样身体才会更好，才能更好的养生！而且你经常跑步，晚上会休息的更好，身体修复的会更快，这样你也能把身体给养好了！

5. 好心情

其实我们的好心情也是养生的一部分，如果你的心情不好，那你的身体肯定也不好！有的人心情不好，心情焦虑，心情压抑，结果自己的身体就出现了问题，免疫力，精神力都全面下降！

跑步就可以让你拥有好心情，心情好了，你的精神力，体力，免疫力都会更好，心情非常的乐观，能够很好的克服困难和挫折，这样你就可以更健康！

9、什么样的运动方式最养生？

在人们的日常生活中，运动养生都会选择跑步，但跑步的效果却不是最佳的，因为跑步是只流汗，而流汗会使你的身体处于一个缺水的地步，如果不及时补水，你的身体会因为缺水而造成一点伤害。并且跑步对膝盖是有伤害的。

人们总说减肥要跑步，其实这是不正确的，跑步姿势将你身体中的水分挥发出来，这样短时间内可能会减去身体里水的重量，但脂肪的重量，人就没有变。最养生的运动方法应该是散步，并且可以倒着走，这样的话有利于你的腰，因为政治走势三幺的，并且散步的话不会脱水，也可以使你体内的能量进行消耗，也可以达到一个养生减肥的效果。

并且非常不介意饭后就去跑步，这样对胃也是有伤害的，然而饭后散步还是挺好的，这样有利于未来消化你所摄入的食物。最好在运动完之后，做一做瑜伽来放松身体。因为瑜伽的成本低，在室内就能做，只要一个瑜伽垫就行了，并且在运动之后做瑜伽是对身体的一种最大的放松，能够充分的达到养生健身的效果。所以说可以将这两项运动结合起来，也就是散步和养生的瑜伽。

一个能通过舒缓的运动逐渐的帮助你改善你的体质与减去身体里多余的能量。另一个则可以帮你放松身心，达到身体最放松的状态，这是还有关于心灵养生的。所以将散步和瑜伽两者结合起来，是最佳的养生方法。