1、燕窝要怎么挑选？
分级：官燕为最上等品种
具体来说，燕窝通常按照质地、清洁程度及外观分为以下三个级别：
官燕：(产自“屋燕”或“洞燕”)杂质较少，其色泽微黄，呈丝瓜络样。加水后会变软，吸水力强，且能膨胀七八倍，是燕窝中的上品。因其过去只用于进贡官府，故称为“官燕”。
毛燕：(只产自“洞燕”)毛燕的吸水力较官燕弱，且颜色较暗，拣去杂质及泡水后可制成燕丝、燕球及燕饼等产品。因其处理过程较多，故其营养价值及价钱比官燕低。
草燕：(产自“屋燕”或“洞燕”)草燕含大量杂质，其燕窝成分是三类中最少的，价钱也最便宜。它比较适合试食者或喜欢混合官燕一起食用之长期食用者使用。
辨真假：真品带毛纹理不规则
真燕窝：多少带点毛、纹理不规则，上等的燕窝浸泡后可发大至8倍。真燕窝煮炖后，有些溶化有些不溶化，口感也有爽有滑。
假燕窝：主要分为以下几类。
第一，染色燕窝。它以低价的白燕窝染成高价的黄燕窝或血燕窝。但因为色素溶于水，所以染色燕窝一经浸泡即现原形。
第二，加“料”燕窝。市面上有许多不法的商人把木薯粉、鱼胶粉、鸡蛋、树胶、浆糊等涂于劣质燕窝盏表面，要令燕盏看起来更光亮、厚密，并增加重量，以取得更高利润。
第三，全假燕窝。用树脂或漂白的海苔等充当即食燕窝或燕碎来谋利。
第二、三类假燕窝在外表上不易鉴别，所以购买时务必注意品牌的口碑。
分优劣：靓燕窝干净干爽
挑选上好燕窝有四大要诀：首先，燕窝在湿透后，在重量上与干身时的差异，即“发头”越大越好，代表越是经吃。一般官燕的“发头”有6－8倍；其次，干净，即细毛与杂质越少越好；再次，燕窝的盏型要明显，其两端的头脚越细越好；最后，干爽轻盈，含水量少的为上品。
2、喝什么茶叶能减肥
3、国外直播大秀的
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余秋雨有一本书是谈普洱茶、昆曲和书法，他将书命名为《极端之美》，这个名字何等妙呀，昆曲就是美到了极致，一直不敢太早下笔，怕对它产生亵渎，可又想写下最初的心境。如果有的事物契合你的气质的话，一旦相逢，便如宿命般不可抵抗。雪小禅说:“喜欢戏曲的人多半是喜欢那份懒惰，沉溺、惶恐……还有说不出的对中国传统文化的深情。”就是那一股对传统文化的深情，诗意化的唱词与清脆旷远的曲笛声相结合，给灵魂深处带来震颤。
昆曲是一种什么样的声音呢?它是寥阔时光里久远的声音，如潺潺的溪水磨去人内心的棱角。它就像一条又柔又软的绸缎缠绕在你身旁，一唱三叹的缓慢绵长，让你变得安静悠然。它将你带到莺啼燕啭的庭院，融融的尽是春意，无半点冷峭，为你编织一个绮丽的江南梦。它像一杯香醇的酒，醉醺醺时还想一杯一杯复一杯。它又有点颓，让你只想静静地躺着，听一位锦屏人的浅吟低唱，倾诉衷肠。昆曲无它，唯一美字。它的妙处难与君言。
最喜欢的行当是闺门旦，六旦太过活泼娇俏，老旦又有老气横秋的暮气，最爱还是端庄娴静的大家闺秀，一身素雅清淡的帔，没有过多繁芜的装饰，这是我喜欢戏服的原因。当伶人傅粉登场后，满头珠翠也颤巍巍地摇曳，迤逗地人心神摇荡。轻启朱唇，轻移莲步，水上漂样的小碎步，一柄折扇半遮面容，惊鸿一瞥，唱一曲“皂罗袍”，“原来姹紫嫣红开遍，似这般都付与断井颓……”缠绵悱恻的唱腔就在空气中袅袅漾开。昆曲是逢舞必唱，逢唱必舞，水袖翩飞时自有一种飘逸和灵动，如中国画的留白，恰到好处。
最喜欢的角色是杜丽娘，与柳梦梅的爱恋缘于一场梦境，纯粹到没有缘由。他年得傍蟾宫客，不在梅边在柳边。为爱而死，因爱而生，多么不可思议。幽媾中的戏服也好看，白碎花的帔，长至脚踝的白色魂帕，莫不是南海水月观音现?
亦喜欢小生，儒雅又有书卷气，一生一旦的对唱，是属于青年人的恋歌。在月白风清的夜晚，宜听《玉簪记》琴挑一折，“月明云淡露华浓，欹枕愁听四壁蛩，伤秋宋玉赋西风，落叶惊残梦，闲步芳尘数落红。”表达感情的方式是那么细腻和含蓄。
昆曲的曲词也绝佳，昆曲的气韵到底是属于文人的，它符合文人的审美，它永远不会成为大众化的戏曲。听昆曲的年份还很短，恨不相逢年幼时，它仿佛对我下了蛊，沉醉在其中，忘却人间烟火。我对昆曲喜欢是那么狭隘和专一，很少再听别的剧种。
与昆曲缠绵后，再难割舍，所幸生于今世，在家即可听到盛世遗音，真个痴人也。若有知音见采，不辞遍唱阳春，让我做昆曲的知音吧!
有人说，人一生会遇见二个人，一个惊艳了时光，一个温柔了岁月。
在一个偶然的机会里，遇见了一个身穿旗袍的女子，一时惊为天人。那份出尘之气，拥有不食人间烟火的味道。仙气十足，旗袍加身美如公主。一种浓郁温婉的女性气质，美丽地如梦如幻。她的出现，仿佛是为了成就与人一段远离现实的梦想，给人至美的视觉感受，浑然是浓缩了一个世纪男人的梦想。一次遇见，多次回忆。
旗袍本身承载着文明，象一道彩虹，显露出修养，穿旗袍的女子流露出淡淡文化底蕴，婉约优雅，楚楚动人，很有民国风。
淡色旗袍上几只春燕点缀，有江南美女感觉。清新自然，如邻家女孩。宛如一幅画，画风很端庄。古典而有气质，浓浓的东方神韵。她静静地就能夺人心魄，落花也可香如故。
我知道这很肤浅，但我真的爱这年轻的容颜。每个人一生中，至少有一次忘我的痴恋，没有奢求。没有对错，也不谈情深缘浅，转身无怨无悔。我想这大约就是了，突然间一种伤感来自心底，因了记起：我生君未生，君生我已老。
人一生中会有很多遇见，也许会因一次不经意的微笑，会灿烂一生的守候。也许一个不经意的回眸，会萦绕这一世的心痛。一些事不需要捡拾，已在心里。一些人不需要回忆，却挥之不去。内心安宁，它更干净，更纯粹，更接近灵魂。
尽管往事如流，每一天涛声依旧。但生命中总有一些人安然而来，惊扰了你的岁月，一如眼前的女子，注定这份惊艳让我不能释怀。这种美丽有绞杀相机胶卷能力。
平素日子里，有人浓烈如酒，疯狂似醉，却是醒来已无觅处，来去如风，梦过无痕。也遇见一些人，他们会让我感动，让我温暖。着旗袍的女子，她应该每一刻都在经营自己的形象，美待自己所遇到的一切。她没有时间变老，她会永远衣装动人，笑容灿烂，是这世上不可或缺的迷人风景。
有些事，有些人一直都在，永不消失。我想，这是个妖精，离她远些罢，可心魔一直在呼喊，不要离开。我知道，我此生要完了，哪怕我是唐僧，宁可让这妖收了去。
旗袍是江南女子的魂，也是天下男子的魂，我想，喜欢着旗袍的人不止我一个。我知道芸芸众生里，雅的人不肖与我为伍，俗的人又不入我眼，我就在这中间期待一次与灵魂邂逅。于是，便有了这女子的出现，此生无悔。
一座城市再喧闹，没有你便是一座空城，一个角落再陌生，有你便是一世繁华。
只等待那一句，你说，我一直在听!
我便是一世的少年，从未老过。
我知道眼下是你最难过的一段日子，面对一地鸡毛的现状，以及不可预知的未来，晚上也许会崩溃到大哭。
你每天行走在熟悉又陌生的环境中，象个过客一样，在别人的巷子里穿过。
谁都向往舒适的生活，然而多少人愿意承受背后的努力，世界上根本没有捷径可寻，生活不是太残酷，而是你还没有学会成长。知道你一个人要独自穿越黑暗，独自实现蜕皮成长，忧心匆匆。别怕，我们都经历过这些日子，早晨太阳会照着蓬勃的你。
当你不知道怎么办的时候，就做好当下的小事，小事慢慢储存着你的修为。每个人所有的好运和惊喜，都是平时你人品和修为的积累。记着，不管你昨晚经历了怎样的泣不成声，早晨醒来依旧要满血复活，永远微笑面对新的一天，这个世界灿烂的不是阳光，而是你的笑脸。完成自我升华是你一生的努力目标。
无所事事的日子里，多读些书，读书是为了成为一个有温度，懂情趣，会思考的人。是为了让你在跌宕起伏的生活中，拥有处变不惊的内心，让你在未来，能独立走过那些漫长黑暗的岁月而不怨天尤人。 也是为了将来能和你相爱的人，除了柴米油盐，还可以琴棋书画。读书多了，你会发现，以前从未注意过的大千世界竟然如此有趣而生动。让心地单纯感受到世界中的美好与感动，让心底不熄的火焰把心中荒芜燃烧干净。
每一个强大的人，都咬牙度过一段没有人帮忙，没有理解，没人问寒问暖的日子。把幸福写进你的世界，你有这个能力，同时也是你一生的责任。
学会感恩，生活本来不容易，当你觉得容易的时候，肯定是有人在替你承担属于你的那份不容易。珍惜才配拥有，感恩愿为你承担的人。
有时也要学会一些放弃，当你尽力后仍然达不到目的时，就要学会转身，这都属正常。其实，没有太多什么东西是不能放手的，时日渐远，当你回望，你会发现，你曾经以为不可以放手的东西，它只是生命里一块跳板。
多读些书，丰富自己的心灵。过着简朴的生活，把它当着你生命中的一种爱好。让你不断削除自我狭隘、偏激、片面，这是一个让你会不断苏醒的过程。一点点苏醒，活到老，并一直醒悟到老。
在笑容里行走，在泪水里前行，你一直在远行。背后有眼睛在关注你，别担心，路上你不是一个人。
边行边积累，厚积薄发是你一生的攻略。
奶奶爱抽烟，从爷爷过世那年算起，至今已经整整二十年了。奶奶的身上总有很大的烟味，即便是洗衣液的清香也很难遮盖。我自小呆在奶奶家，和她相处的时间很长，所以，早早就习惯了她身上的烟草味。
即便是生活条件比较丰裕的现在，奶奶也从来不买各种包装精美的牌子货香烟，而是抽自己做的旱烟。用特定的吸烟的纸熟练地卷上烟丝，不到一分钟的功夫，一支烟就做成了。那时候，我甚至觉得，这样的熟稔的卷烟的手法，是奶奶的独家技艺。
奶奶烟瘾很大，无烟不欢。每周的周三是小镇最热闹的早集，奶奶一定会起个大早，精心的梳洗一番，然后叫上几个玩得开的朋友，一起去赶集。
奶奶的第一站一定是集市上最不起眼的一个角落，那里有她的老熟识—一个卖烟草叶几十年的女人(也是几十年的老烟民)，两人一定会兴奋地聊上几句。如果想起家里的烟叶抽完了，也会在这里称上半斤八两。
高三那年我忙于学业，很长时间不能去看她陪她，奶奶一个月两个月看不到我是常态。母亲告诉我，奶奶总是打电话来，问我什么时候去看她，待母亲回答后，奶奶总是“哦”一声，再和母亲简单寒暄几句，就挂了电话。母亲不喜奶奶抽烟，两人婆媳二十多年，母亲说，一听到奶奶的声音，仿佛就能够闻到她身上厚厚的烟草味。
有一年寒冬，我去奶奶家，半晌后突然飘起了雪花，奶奶执意留我在她家过夜，但因为我下午还要返校，不能耽搁，推辞说打车回去就好。奶奶说要送我到路口才放心，我知道这些年她的腿脚越发不好，走几步就要费力的喘一大口气。因为上了年纪，也越来越不耐寒，穿再多也觉得身子冷，所以我很坚决的拒绝了奶奶要送我到路口的提议。
为了彻底打消奶奶的念头，我背着包一路小跑，然后回头看，我没有看到奶奶，于是我肯定她不会来了，这才放缓了脚步。
从奶奶家拐角处到路口，是一段挺长的柏油公路，我在公路尽头的路口等车的时候，总感觉背后有人在看向我这边。我回头一看，远远的地方，我的奶奶，正在向我这边张望。她一直在哪里站着，既不退后一步，也不向前一步，我只能看见她一个模糊的身影。
那佝偻的身体，那顶头上戴着的红色的老年帽......我知道她听不见(她的听力这几年有些下降)，却依然抱怨出了声：“不要你出来非得出来!”这一句话出来后我的眼眶突然一阵发热，眼泪积蓄在眼眶里很沉重很感伤。
那一刻，我好像闻到了她身上的烟草味，就在我站的那个地方周围流动的空气里，那么真实，那么刻骨。即便我知道，我与奶奶隔着的那几百米的距离，我不可能闻得到。那我宁愿相信，这是奶奶留在我身上，最特殊最与众不同的爱的味道!
清晨，东面的海与天相接处，太阳像个火球，从海里跳出来。阳光穿过轻薄的云彩，被分割成无数道金光，像无数的金丝带挂在天边。海水碧蓝碧蓝，拍打着岸边，浪花四溅。在岸上，有一座独栋别墅，背靠高山，面朝大海。
小丽端着红酒杯，站在别墅的巨大落地窗前，看着外面的美景，明媚的阳光，干净的沙滩，挺拔的椰子树，白色的帆船，一片明丽美好。近处的海面上，一只海鸥正俯身冲向大海，抵达海面时，波涛溅起的浪花打湿了羽毛，冲击着双脚，它酿跄一下，险要葬身海里，摇晃一下，又迅速地飞离。
不远处的轮船上，一个小男孩看到海鸥往大海里钻。他以为海鸥饿了，便从厨房拿出一些小鱼，放在碟子里，摆在离它最近的，最显眼的位置。海鸥却完全不理会，依旧俯冲，酿跄，飞离。几个回合，乐此不彼。海鸥明知道大海不是它的归宿，还是不断地想要去靠近，它似乎刻意地想要表达什么。
小丽收回眼睛，晃动着手中的红酒杯，紫红色的液体顺着酒杯不断流动，她发呆地望着，陷入沉思，她想，海鸥或许是向人们证明自己有搏击风雨的能力，或许是为了锻炼自己，保持抵抗风雨的心智和体力，或许它真的是想靠自己的努力，过上想要的生活，就像她一样，不依附于任何人。
/02/栽好胡桐树，自有凤凰来
这时，她的电话"嘟嘟嘟"地响起。闺蜜M打来的。接通，M满怀期待的语气问："昨天，那个帅气有型的巨星XX，怎么样?你们两是不是在一起了?"小丽，淡淡地说，"我拒绝了他。"
你怎么舍得?巨星耶?以后好吃好喝好玩，生活完全不要担忧。
再说，你这个人，到底想要什么样的生活?周围的单身姐妹这么多，想找一个高富帅，连个背影寻不着，大好机会却白白被你浪费掉。怎么可以这么浪费?
听到闺蜜的数落，她心里反而是开心的，一丝骄傲略过心底。细数一下，追求过她的人，从单位的小职员，到公司的高管，再到老总、大明星，层次越来越高。
第一个追求者是一个事业单位的小职员，她是一名公司默默无闻的小，听任别人的指挥。一个是工作稳定的铁饭碗，一个是危机四伏的瓷器货。小职员不经意间流露的优越感，深深地伤到她的自尊。她心里暗暗发誓，要努力工作，成为单位里不可替代的人物，像他一样的铁饭碗，她拼尽全力工作，不断地学习，充实大脑，最终，她破格升任部门经理。
第二个追求者是另外一个公司的高管，此时的她，也荣升为公司的高管。第一次被邀请，去他家做客。推开他家欧式的古典大门，一股浓郁的优雅复古气息迎面扑来。门口超大的鱼缸，里面游动着的色彩斑斓的海洋生物，见过的，没见过的，大大小小，长长短短，整个就是一海底世界。真皮沙发，水晶吊灯，鎏金壁炉，大理石墙壁。打开灯，到处闪闪发光，金碧辉煌。谁会知道，此刻在她的心里，装着一个臭气熏天的棚户区，她的家。这里的每一道光亮，每一处豪华，都刺痛她的心。
高管回到家，放松地葛优躺在沙发上，说："你随意，像吃什么自己拿。"这情景触动她，立马想到电视剧《回家的诱惑》，豪门媳妇林品如被瞧不起，唯唯诺诺的可怜样。为了以后自理自强，在生活里能平等地说NO，她决定放弃安逸的工作，投身商海。
几经商海沉沦，打拼，组建公司，成为老总。从最初几个人，到几千人的规模。彻底与腐臭的垃圾场，破烂的街道说拜拜，搬到如今的豪华的，风景如画的海景别墅。
后面的这两个人，一个富甲一方的富翁，一个帅气有型的巨星。她感谢他们的出现，以及他们身边时常围绕的美女们。正是因为这些美女们，刺激她，督促她，注重保养，追求美丽。她望着镜子里的自己，虽然已经年过四十，年轻不在，但依然气质貌美。
/03/白马王子，不过王梁一梦
这时，她想起前几天发生的一件事情。在公司，他遇到曾经的一位要好的同事小A，如今却成了自己的手下。曾经的小A，是她们部门里的红人，也是人人艳羡的对象。工人家庭出生的小A，身材高挑，面若桃花。她学历高，专业能力强，深受公司领导的喜欢和重用。她有一个热恋中的男友，富二代，长得像金城武，拥有家族企业，对她体贴又周到，每天上下班鲜花相迎，宝马跑车接送，可谓是人生大赢家。后来，水到渠成，他们结成连理。
她男友接手家族企业，很忙，每天忙到很晚才回家。因为她要早起上班，早早睡下，所以两人经常碰不到面。一天，他老公说："你的工作太累，家里不缺你的花销，不如回家当少奶奶，顺便能多照顾一下家。"她很顺从地答应。
第二天，她提出辞职，领导挽留她，"你的业务能力很强，不干这行，可惜了。"她听到，迟疑一下，但很快又下定决定，还是辞职。她半开玩笑说："家里不缺出去上班的人，只缺一个主持家务的人。"小A搬着纸箱走时，小丽送她到门口。小丽望著她的背影，妖娆多姿，轻快地闪入宝马车里，露出一截袖长的手臂，开心地挥手告别。那时候，她又羡慕又嫉妒小A。之后，她们再没有见过面，也从未联系过。
其实，前年，小A就进了她的公司，她一直不知道。因为每次小A见到她，头总是埋得很低，所以很多次她都没有认出来。直到前两天，一个粗心的员工端咖啡时，洒了她一身的咖啡。员工像个做错事的孩子，低头规矩地站一旁。她正准备训斥一顿，瞟了一眼她的胸牌，牌上写着：小A。仔细打量眼前的这个人，素面朝天，穿着深灰色的西服，皱巴巴的，脚上穿一双黑色的皮鞋，土土的，个高，中年肥的身材，显得特别魁梧。小丽简直不敢相信自己的眼睛，曾经那个绰约多姿，花容月貌的小A，就是眼前这位中年妇女。相认之后，两个人感觉连呼吸都尴尬。
后来发生什么事情?小丽关心地问。
小A停顿一下，不想再回到过去的悲伤，只是感叹一句，"靠天靠地靠自己，劳动让人最安心。"
后来，小丽从别人那里得知。小A在家当少奶奶，好景不常，她老公和秘书好上，吵着要离婚，小A不同意，便把小A的生活费断了。小A被逼无奈，出来工作，后来，还是离了婚。
/04/女人，想要的生活自己给
小丽想到小A的遭遇，一阵难过涌上心头。每当难过时，她喜欢用酒来麻痹。她端起手里的红酒杯，咕噜咕噜，一口全喝下去。红酒初尝苦涩，过后回甘。人生不正是如此，苦尽甘来，付出才有回报。忍别人所不能忍的痛，吃别人不能吃的苦，才能收获别人收获不到的成功。就如那只搏击海浪的海鸥，它不安享小男孩的施舍，非要冒住生死锻炼求生本领。或许这一次的努力，让它成功地挺过下一次真正的暴风雨。
小男孩帮助它一程，帮不了它一辈子，总是要考自己。靠天靠地靠自己，人也一样。拿破仑说，"人多不足以依赖，要生存只有靠自己。"可悲的是，通过嫁老公，改变命运的老观念，依旧根深蒂固地扎根在很多女孩的心里。其实，在现代，生活压力大，思想开放，离婚率过半的现实生活里，男耕女织的美好夙愿早已不复存在。
夫妻犹如缠绕在一起的两根藤蔓，不停地向着未来的天空，生长。两根藤蔓的生长速度在同一水平，那么很幸运，互相搀扶着一路往前;如果一根生长过快，或者一根生长过慢，难以和谐，势必会失去平衡，野生藤蔓如此多，乘虚而入。因此，在婚姻里，当一方不断成长，你必须也要不断成长，去匹配上你的家庭，你的另一半。
她坚信：你有多努力，才有多幸运。她也庆幸，谈恋爱时，一直很努力提高自己，创造与男生同等优秀的条件。而不是做白日梦，等着白马王子来解救自己于平穷之中，才拥有今天选择生活，选择爱情的权利。
4、女性吃什么能美容,保养??
5、我不喜欢运动,有没有适合我的减肥法呢??
一个亲身试过的有效的减肥食谱
给xdjms介绍一个有效的减肥食谱，在美眉杂志上看到的。我和其他两个朋友都亲身试了，分别瘦了3、4、5斤，我是瘦得最少的那个，关于这点我很郁闷。会不会反弹我不知道，因为我昨天才吃完它，另外两个朋友吃完后恢复正常饮食好几天了说是没有反弹。至于减肥辛不辛苦，个中辛酸只有我们自己体会后才知道……
请严格按照本食谱进食，勿加任何额外的dd，否则没有效果不要拍我
PS：本食谱只需要三天，如果你觉着还想继续，请恢复正常饮食四天后再重新来吃它
第一天——有种新鲜的感觉
早饭：西柚半个、花生酱2勺、面包一片、咖啡一杯
午饭：吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）、烤面包一片、咖啡或茶一杯
晚饭：白菜花半颗、肉两片、扁豆10根、红葡萄10粒、苹果一个、香草冰激淋一杯、咖啡或茶一杯
第二天——有种期待的感觉
早饭：香蕉半根、煮蛋一个、烤面包一片、咖啡或茶一杯
午饭：酸奶一杯、疏打饼干2片、咖啡或茶一杯
晚饭：热狗肠2根、西兰花半个、红葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶一杯
第三天——有种要解放的欣喜
早饭：苹果一个、奶酪一片、咖啡或茶一杯
午饭：煮蛋一个、烤面包一片、咖啡或茶一杯
晚饭：吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）、红葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激淋 一杯、咖啡或茶一杯
注意事项：
1、每日饮清水5杯（早中晚各1杯，三餐之间各1杯），除此之外不能饮水或进食其它东西。
2、生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其它。
3、依食谱次序，不可乱用其它替代品。
4、咖啡及茶不能加糖和奶。
8款健康安全减肥中药汤
最近在减肥，比较相信中药的说，转贴一下，等偶最近的针灸完了再弄这些。。。。。。。。。。。
1.防己黄芪汤
防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服， 每日2次。
医院报导，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风
通圣散各5克，6个月后体重从69公斤减到67公斤，腹围从100厘米减至85厘米。总胆固醇由341减至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉结实型肥胖症。
2.荷术汤
荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。
医院报导，观察21例，体重减轻最少者为0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降压疗效。
3.轻身一号
黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。
医院报导，临床观察50例，有48例症状好转，体重减轻，有效率在90%以上，此类减肥中成药的特点在于副作用少，疗效较为稳定，服用较为方便。事实证明减肥中成药的作用不外乎化湿利尿、活血祛瘀、健脾消积、行气通经四个大方面，轻身一号方剂乃综合了以上四方面的机理而成，故见效显著。
4.三花减肥汤
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。
医院报导，经50例肥胖病人服用后，明显减肥32人，占64%，体重减轻不显著者4人，占8%，总有效率为72%；无效(体重减轻不足2公斤)14人，占28%；有效病例中体重减轻15公斤者1人，10公斤以卜者3人，5公斤以上者8人，4公斤以上者9人，3.5公斤以上7人，2.5公斤以上4人，平均减轻4.94公斤。
5.实消痞丸
枳实15克，厚朴10克，党参15克，白术10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，莱菔子15克，泽泻10克，山楂30克，首乌30克，大黄15克。头痛头晕者，加川芎10克，菊花10克；大便干燥难解者，加芒硝15克冲服。每日1剂，每次煎200-300毫升，分2-3次服。3个月为一疗程。主治高脂血症型肥胖症。
医院报导，3例患者，男2例，女1例。年龄50-57岁。测腹围90-96厘米，血胆固醇均增高大于320毫克%，三酸甘油酯大于140毫克%。服药2-4月，测量腹围减少17-18.5厘米，血胆固醇最低值150毫克%，最高值200毫克%，三酸甘油酪均小于140毫克%。
6.还童汤
槐角30克。开水冲服，每次l-3克，每日3-4次。主治年老体弱肥胖症。
7.平陈汤
摈榔75克，厚朴15克，酒军7.5克，青皮15克，苍术15克，半夏15克，云苓15克，壳15克，白芥子10克，焦楂15克。日服1剂，早晚各服1次，疗程1个月。主治脾虚湿盛型肥胖病。
医院报导，治疗肥胖者吕某，女，成人。体重86公斤，苔白腻，脉弦细无力，诊为脾虚痰盛，服平陈汤加减方1个月，体重减为80公斤，3个月后体重降为7l公斤。
8.消痰健脾汤
枳实、白芥子、防己、杏仁各9克，白术、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克，法夏6克，陈皮5克，川骨皮10克。日服1剂，早晚服1次，疗程1个月。主治脾虚痰盛型肥胖症。
举例：叶某，女，22岁，未婚。一年来体重增加17公斤。苔薄白，脉软滑。诊为湿阻气滞，脾运失常。服此方37剂，体重减少12公斤。
减肥大全：
苹果牛奶法：
时间循环：每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。（提示：一定要去皮。）
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)
效果：如果没有作弊的话，两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。
控制反弹：如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！)
评论：确实有效，但是两天过后你要少吃，这两天肯定会反弹的，但是总的算下来一个循环还是会瘦大概3－4斤的．接下来你就要再来一个循环．我进行了4个循环吧，每次都是保持的那两天吃多了，后悔ING．而且我觉得一直用这个方法很单调，以后体重减到理想水平，每周末用这个方法保持还差不多
21日减肥法
全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
评论：我寒假回家试的，前三天瘦了8．5斤，很有效吧？但是第2阶段开始几天就没怎么减，还反弹了1－2斤，后面没信心了，再加上过年期间美食的诱惑，我又开始吃了，呵呵．我个人觉得第2，3阶段不好坚持，因为量自己不好把握，容易吃多，而且这两个阶段本身的成果就不会太显著（起码没有第1阶段显著）所以容易放弃．但是现在又开始用了，总结前面的经验教训吧，第2第3阶段好好坚持，肯定会瘦的～这次到6月16日结束，17日报体重）
模李姬在瘦身法——元桢惠：
效果很不错．著名模特李姬在女士推荐的这一饮食方法，能让您在品尝美味的同时达到瘦身的目的。使用这一方法，每天都有规定的食谱。
第一天是除了香蕉以外的各种水果。
第二天是除了豆子和玉米以外的各种蔬菜。
第三天是除了香蕉，豆子，玉米以外的各种水果和蔬菜。
第四天是八根香蕉和八杯牛奶，还要喝蔬菜汤。
第五天是牛肉和六个西红柿。还必要要保证八杯清水。
第六天是除了土豆，豆子，玉米之外的蔬菜，还要吃牛肉
第七天除了土豆，豆子，玉米之外的蔬菜少量米饭。
即使对于那些毅力不强的人也会收到很好的效果，每次都能减掉3-5kg的体重
评论：我在第4天暴的，因为我觉得吃香蕉吃起来就根本打不住，再加上那天心情不好，买了N多零食吃！我第1天瘦了2斤，第2，3天没变化．帖子里有个MM一周减了3斤，我觉得效果不是很好．主要看MM的毅力啦！我是不行的，香蕉肯定不可能一次吃一根的，所以我尽量不碰香蕉
三天白粥消脂餐（吃白粥可清肠胃，畅通大便，排毒消脂）
餐单简介：一日三餐白粥任吃，但不可加油条、咸菜、腐乳、肉松、咸蛋等。
早饭 白粥加5片克力架饼干 或1片面包
午饭 白粥加1只水煮蛋 或1个馒头
晚饭 白粥加1碟炒青菜
评论：还可以三餐都吃粥的，只要MM坚持的下去，肯定有效的．我一个学姐就是这么瘦的．我倒不是很想试这种方法，因为我口味比较重，虽然减肥要少吃盐，但也不至于没味吧？我是受不了的
过午不食”素食减肥法：（1个月减3.6—4.5公斤）
餐单简介：早、午餐必须食素，但可以饮脱脂奶、吃乳酪及蛋、喝豆浆（不能加糖）。
早饭 纯豆浆1杯、鸡蛋2只、馒头1个
午饭 冬菇面1碗、青菜1碟、水果1个
晚饭 不吃
评论：学生MM不适合吧，至少我觉得我自己不好坚持的，晚上可以吃个水果或者黄瓜OR番茄，推荐黄瓜或番茄，热量低，含糖还少
全麦面包减肥法：
两天交替进食——
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。据说这在欧洲很流行，也很有效
评论：全麦面包好难吃，没什么味道的，我宁可不吃～
【菠萝主食瘦身法】：
菠萝含有分解蛋白质的酵素，多吃口腔会有轻微的刺痛，若能克服这个障碍，维持1个星期，只以菠萝作为三餐中其中两餐的主食而不吃其他食物，那么便可以减轻3～5公斤的体重。
注：每餐吃半斤菠萝最好，肠胃有严重病史者，适合将菠萝榨成汁后再食用。菠萝还能与优酪乳拌着吃，增加饱腹感。另外还有一种吃法——菠萝炒饭，这道饭酸甜脆香，清爽可口，不过记得油放少点哦。
建议：菠萝里含蛋白酶很多的，医生建议是饭后吃．不过偶们为了减肥也不管了，只要身体不错，可以试试
三日苹果法（5斤左右）
三天内只吃苹果，可以喝茶或者水，不可以喝带刺激性的饮料．三天过后逐渐开始正常饮食，过渡期吃些易消化的DD，如牛奶，豆腐．
评论：的确可以减，但是好象没有5J那么多吧，大概3J．这个顶多一个月用一次吧，长时间不吃主食对身体确实不好的．有的MM减肥减出了毛病，那就得不偿失了．减肥也要量力而行，身体还是第一位的
牛奶减肥法（一月10斤左右）
早晚各一袋500ML牛奶，中午可以吃蔬菜和少量的肉（禁止淀粉）
评论：喝牛奶容易饱的，而且中午可以吃饭，我觉得比较好坚持．暑假回家可以考虑一下用这个，呵呵～把饭局安排在中午．其实我觉得中午吃点主食也没关系的
我的去痘，去印方法，具体介绍一下：
洗脸：用上海硫磺香皂，可以杀菌，有辅助治疗粉刺的功效，当时觉得洗面奶化学成份太多，所以选择最简单最便宜的，
确实能感觉到杀菌的功效，让泡沫在脸上停留一会，痘痘会觉得有点沙，不会刺激痘痘，不过洗完脸有点干
爽肤：一朵去痘美体精华喷雾，喷在脸上凉凉的，重点喷痘痘部位，对我来说几乎整脸都是重点，用手拍干，每次都喷很多，一个月就用完一瓶，感觉有用，又买了一瓶
精华：一朵极致修复精华，据说这个有修复痘印的作用，当时还担心会太油，结果用起来一点都不油，吸收很快，感觉对痘痘、痘印都有些效果
面霜及隔离：前一个月，用完精华素还有些干，就擦些兰芝的隔离霜，后来痘痘基本上都下去了之后，我又买了一朵的长效保湿霜，水水的，挺喜欢，然后再擦隔离霜
重点介绍：从十月份开始，我用柠檬片泡水喝，真的很有效，我觉得我的痘痘能好跟这有很大的关系，关键是坚持，我是把柠檬切成片泡在蜂蜜里，每天拿两片出来泡水，反复冲，能喝一天，一般一个柠檬我要喝一个星期，这个真的是最有效最便宜的方法了，上星期由于公司太热，剩的半瓶柠檬张毛了，所以现在就没怎么和柠檬水，但是皮肤一直在向好的方向发展
下面再说一下第二个皮肤明显改善的时期：
其实就是最近几天，因为我一月份要做新娘了，虽然痘痘都没了，但是脸上还是有成片的痘印，红红的，所以我晚上决定试一下前一阵很火的用VE胶囊去痘印的方法，我用的是养生堂的VE胶囊，本来是买给老妈吃的，现在每天晚上用一粒擦脸，我和老妈合用一粒，要不然太油了，而且VE还可以抗氧化，延缓衰老，所以老妈用也好。
这才用了三个晚上，我觉得部分痘印已经变浅了，让我觉得真是见效太快了，反正我决定着两个星期坚持用，到时剩下的问题就交给化妆师搞定了
总结：我觉得两个月的时间我的痘痘能好到现在这种程度已经很神速了，我用的都是比较普通的东西，但真的都很好用，每一种东西都有效，手头较紧，又有痘痘烦恼的姐妹可以试试，尤其是柠檬水，真的很推荐。
冬日MM对抗痘痘美肤必修课
火旺痘亦旺
“
一个“殊途同归”的原因，就是皮脂分泌过旺。青春期，是由于雄性激素增多而引起皮脂分泌过旺，毛囊皮脂腺堵塞、发炎，便引发了“青春痘”。成人年，当精神压力大、作息不规律、饮食不均衡时，或经期前后等，都会对神经系统和内分泌产生影响，造成激素水平的波动，引发不规律的皮脂分泌(局部皮脂分泌过旺)和皮肤细胞代谢紊乱(老废角质堆积，堵塞毛孔)，产生痘痘。
会引发痘痘的这种体质状态，在中医理论中又称为“湿热郁结”。在冬季，人们喜爱多食“热性”、“温热性”的食物，如重油的、辛辣的、火锅、海鲜、羊肉等，都会加重内热；岁末工作繁忙、学生紧张迎考、熬夜等，也都会明显地引起“生火”，而加剧了痘痘的发生。
1、调整饮食。少吃一些“温热”食物，多吃“凉性”的蔬菜、水果，多喝茶，也可适当补一些西洋参。
2、放松心情。再忙再累，也要注意劳逸结合，让自己有精神放松的时候。痘痘皮肤，更要记得“别照镜子”！--越照痘痘越多，你信吗？因为你太在意它了(也是一种神经紧张)，令它好兴奋，也就更活跃啦。
3、如果大面积爆发痘痘，除了向皮肤科求诊，还应寻求中医调理。
不管你是否寻求医生的诊治，非常重要的，都应配合正确的日常护理--
无残留洁面通畅毛孔
多油未必多痘，堵塞了毛孔，才会引发痘痘，所以做好清洁非常重要。痘痘皮肤一定要每天2次用洁面产品清洁皮肤，晚上还应增加“去油”(卸妆)环节。
卸妆
最温和、副作用最少的卸妆产品，我们仍然推荐卸妆油--有些不化妆的男读者将信将疑地试用后来信说：“用卸妆油去油真的有道理哎，黑头少了，痘痘也少了。”但我们也注意到，确实有不少人用了卸妆油后反而发痘痘了，这是什么原因呢？
卸妆油中的“致痘成分”，主要是提纯不够的矿物油、乳化剂、以及为降低成本而添加的人工合成脂。FANCL净化卸妆油，明确承诺为100%植物油，痘痘皮肤也可放心使用。其它如DHC深层卸妆油、AQUA完美洁肤油、L’oreal全净深层洁面卸妆油等，评价也都不错--选购时可尝试卸一下唇妆，如有麻麻的、胀胀的感觉，就表示产品中人工合成脂含量太高，致痘风险也相应增高。
还要注意使用方法：不要按摩太久，有些朋友非要“揉出油脂粒”才肯罢休--这样只会减弱皮肤的天然屏障功能，刺激皮肤更冒油、更容易发痘痘，还会令毛孔松弛、粗大。其实卸妆只需轻轻打圈，把全脸都按摩遍、或感觉妆容(浓妆)浮起即可。
如果你不喜欢卸妆油，就用可卸除眼唇妆的卸妆乳或卸妆霜，也比较温和与安全。不要选用卸妆液或卸妆洁面2合1的产品，它们的刺激性较大，也更容易产生卸妆残留堵塞毛孔。
洁面
不管你选用何种卸妆产品(包括宣称可同步完成洁面的洁颜油)，都一定要用洁面产品再洗一遍！痘痘皮肤最好能选用温和且无残留的洁面产品，如特别针对痘痘皮肤的FANCL祛痘洁面粉、露得清透明洁面皂或深层净化洗面乳以及各种不含皂质的“肥皂”，如理肤泉滋养皂、雅漾无皂基滋润洁肤皂、倩碧液体洁面皂等。不要选用含矿物泥、磨砂颗粒或碱性太重的洁面产品。
温和的洁面产品还包括无泡洁肤乳，如雅漾修护洁面乳、理肤泉特安洁面乳、露得清水滋润乳等，它们都有一定的卸妆作用，如果你不化妆，也可用它们替代卸妆产品，但同样地--晚上一定要洗2遍！
最后，一定要多花一点时间，用大量的清水(水温以温热不烫为宜)，把油垢、污垢统统冲洗干净--这才洁肤的“终结意义”。
所以，从内调的角度战痘，应该注意做好这样3个方面：
无负担防护轻盈水润
即使医生对你说：“停用一切化妆品！”请相信，安全无负担的保湿与防晒，不仅必要，而且有益无害。
如果痘痘发得很厉害，你只能用单纯的保湿产品及视需要局部使用控油产品，不可追求美白、抗衰老等，甚至保湿产品也不宜太滋润--那不利于痘痘的修复愈合。低油脂或无油的高效保湿乳液、保湿凝露是最佳选择，如果在冬日使用感觉偏干，可配合FAN-CL、CLARINS、AQUA、理肤泉等的保湿化妆水，及-H2O+面部绿洲24小时精华露、薇姿润泉深度锁水保湿精华凝露、L’oreal全日保湿水精华等清爽的保湿精华，它们能大大提升保湿效果，而一点不会油腻。
如果只是零星地发几颗痘痘，则使用较滋润的保湿面霜、及美白、抗衰老产品并无大碍，但痘痘部位仍需少用。
如果你不是满脸油光或满脸痘痘，就不要选用祛痘系列中的乳液(尤其在冬日)，那对修复痘痘没有多大帮助，有时还会产生负作用。
所有选用的产品最好都是“三无概念”：无香料、无色素、无(刺激性)防腐剂。最后还应每天防晒，紫外线也会刺激痘痘的活跃，并能刺激痘印转化为色斑。痘痘皮肤最好选用物理性的防晒产品，如雅漾自然防晒霜、FANCL30号防晒露、倩碧晶莹嫩白防晒隔离霜等，对皮肤负担最小。痘痘非常严重的话，至少也应该用帽子来遮挡紫外线。
无刺激祛痘拒绝痘印
保湿之后、防晒之前，一颗一颗地，为痘痘点上祛痘产品--这是至为关键的一步，却不知为什么，这样做的人很少。
医生配的外用药，或祛痘系列中那注明局部使用的“一小支”：理肤泉痘痘清乳液、雅漾祛油清痘乳、薇姿油脂调护抑痘精华霜、FANCL祛痘精华露、碧欧泉SOS特效凝胶、倩碧净颜修护啫哩、L’oreal痘痘修复啫哩、相宜本草消痘修护凝胶、曼秀雷敦乐肤洁抗痘护理啫哩等，都应该在痘痘还只是刚刚“萌芽”的小红点时就涂，效果最好。如果痘痘开始有胀痛感，就加涂红霉素眼膏；若经常有化脓的痘痘，也可配合使用理肤泉痘痘清净化修复霜。只要处理及时，就能克痘于无痕。
痘痘不要挤！如果是不痛、不化脓、又比较大颗的痘痘，可以去医院挑除。如果有了大脓包，一定要忍住不挤--过不了几天，它就会自己脱落了。脱落时的创口可能有点大，但是比较浅，只要用蘸了爽肤水的棉片轻拍，或用干净纱布包裹冰块小敷片刻，伤口很快就能收敛平复。而如果挤痘痘的话，创口看起来可能小一些，但往往比较?
超级中药面膜（去痘去印美白）
1、绿豆粉面膜
材料；绿豆粉4茶匙，蒸馏水
做法：1、绿豆粉加入适量的水后拌匀．涂于脸上。
2、约15—20分钟后用温水洗净，每周可做2—3次。
美丽秘诀：此面膜可清洁肌肤，去除角质，绿豆粉可降火气，减少痘痘的发生。
2、控油保湿面膜
材料：绿豆粉3茶匙
白芷粉2茶匙
约一汤匙纯乳酪或蜂蜜适量
做法：将绿豆粉与白芷粉混合，再混入乳酪拌匀或蜂蜜适量。敷于面上约15分钟后清水洗净便可。每周可做2—3次
美丽秘诀：这种面膜最适合油脂分泌过多或暗疮肌肤使用，因为面膜具有消炎抗菌及清洁的功能。干性肌肤不宜使用。
3、我的心得面膜
材料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙
蜂蜜适量、牛奶适量
做法：绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。不过也可图面后过夜，我就是这样的。这要看的每个人肤质啦！敏感的就不可过夜啦。每周可做2—3次
美丽秘诀：这个可以去豆、去印。不过注意皮肤不同、天气不同时，蜂蜜、牛奶的用法。
4、我的心得面膜
材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙
蜂蜜适量、牛奶适量
做法：将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。不过也可图面后过夜，我就是这样的。只要你想可以每天做。
附：中药面膜总的来说不会过敏，初非你是超敏肤质。要是有些jms对蜂蜜或牛奶过敏可以用矿泉水或花水来替代。我用2、4面膜时是第二、三天就明显变白了。要是去痘呢要慢点的
4、以上四种都是这些材料，准备齐全后可以根据需要自己调整着做
5、绿豆的清洁性很强，一周2－3次为宜，不要多做，尤其是皮肤很薄的MM要注意！
6、面膜敷在脸上后要一会儿喷一些水，干的面膜是发挥不了作用的
7、揭下来前一定要弄湿，千万别干着撕，特疼，撕拉皮肤也不好！
8、清洗时在湿润的情况下，可以先用面巾纸把多余的膏体擦下来，再用洗脸的海绵擦洗，比较容易弄干净
9、尝试着使用，一旦有红热，起小包的现象就停用啦～～～
10、千万别弄太多，第一回本人特别实诚，用了一个大勺子盛了冒尖的那么多，结果。。。我们家仨（DAD/MOM&ME）一人一白脸！哈哈哈哈哈～～～小勺一勺的、半勺就够啦
11、工具：小碗、小勺－－这些用家里平时的都行，但是一个小木餐刀形状的东西很有用，方便抹面膜的膏啊。我同事每回痘弄一手，哈哈哈哈哈～～～俺较比聪聪
6、我也没有吃很多凉的东西，为什么身上还有湿气呢？
一、湿气--万恶之邪 现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。 湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题…… 为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。 二、判断湿气的方法 有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？ 1、看大便： 什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。 （1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。 （2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。 （3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。 （4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。 2、看起床的状态： 有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。 三、排除体内湿气的方法 湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？ 1、喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）： 薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。 赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。 关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。 经常有人自作聪明：“我在熬薏米赤小豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！” 我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。 是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗？其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。 有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。 平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。 年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。 如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。 肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。 现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。 如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。 学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。 2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿： 运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。 每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 3、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。 4、少盐，帮助肾排水 5、适当午睡 6、戒烟戒酒 7、早上吃上三片姜 8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 9、避环境的湿 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。 不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。
7、现在人生活注重什么？
现在人们最注重什么？养生吗
中国随着科技的发展和进步人人都过时了小康生活，生活得到了满足，生活质量高的同时开始关注起了养生
说到养生很多人就会说怎么养？现在很多亚健康人群，比如三高，糖尿病等等。这就是生活质量太好，每天摄入的营养不协调而导致的问题
放在以前连饭都没有吃的时候 怎么就没有现在的问题存在，
还有就是现在蔬菜为了供应市场需求，大多以农药化肥为主。有些无良商家把打过农药的蔬菜水果 没有过安全期就供应给市场 从而抄导致身体这样毛病那样的毛病。市面上也有养生的产品，但是层出不穷 不知道哪个适合我们，有没有副作用，不知道你们有没有看过北京卫视的《养生堂》栏目里有一期讲到 <牛蒡> 牛蒡是什么呢，它是蔬菜之王，是一种根生植物，著名的医药著作《本草纲目》就有，牛蒡性温、味甘无毒、 通十二经脉，除五脏恶气，久服轻身耐老 网络 有详细记载
所以养生应以素食为主，少些油腻。
仅仅是个人观点，还有哪些养生欢迎分享，让健康传递！你的每个分享都是在传递正能量！
8、有没有什么保健品可以补脑啊
1：海带
海带含有丰富的亚油来酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。是最常见的海洋健脑食品。
3：香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又自是色氨酸和维生素b6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
2：芝麻百
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。
3：南瓜
南瓜是p-胡萝卜度素的极佳来源，南瓜中的维生素a含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素c、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南问瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
4：核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起答到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
9、切了淮山怎么止痒的做法
切山药后手痒怎么办？
有很多人在削山药皮或是洗山药的同时都会遇到手痒的问题，这是一种接触性皮炎的现象，通俗的说就是过敏的一种。那么山药手痒怎办?
1、带上手套清洗山药
把山药外皮洗干净后，最好带个手套，或者在手上套个保鲜袋，然后再削皮。或者是用煮开的热水，把山药洗净后，直接放到水里烫煮一下。这样山药皮基本熟了，原有的过敏原被破坏，再接触就不会过敏了。
2、在处理山药之前把手在稀释过的醋水中泡一会儿。
手痒后的办法：
1、抹醋
先把手洗净，然后在手上抹醋，连指甲缝里也别落下，过一会儿这种瘙痒感就会渐渐消失，这是由于酸碱中和的原因。
2、火烤
也可以在火上烤一下，反复翻动手掌，让手部受热，就可以缓解痛痒。但要注意安全，不要烧伤皮肤。
3、搓米
把手放在大米里反复地搓，也能缓解瘙痒感。
4、热水泡
用手放入热水泡5分钟，就不痒了。
如何快速止痒？
1.在热水（自己能承受的温度，最好不要温水，没什么效果）里泡几分钟，能有效的止痒。
2.用食用盐搓一搓再泡热水里效果会更佳，一定要泡不是洗，洗的没效果。
3.在米水里搓洗下效果很好，条件允许的话。
4.把醋沾上手上，记得不要马上去洗，如果不喜欢醋味的亲们最好忍一忍，马上洗掉没有效果还会继续痒，小编真是试过了，如果时间允许的话，小编是非常建议越晚洗越好，能完全止痒哦。这个原理应该是酸碱中和反应的效果。
5.小时候芋头削皮的时候也遇到过这样的，妈妈说在火上烤一下，反复翻动手掌，让手部受热，分解渗入手部的植物碱，确实这个效果很好，但是一定要小心点哦，不要被烫伤。
6.如果以上方法条件不允许的话，也可以试试用肥皂清洗，这也是一个十分实用的方法。
山药的功效与作用 养生堂专家全面解析山药的15大功效
褐色的皮里面包着白白的肉，煮熟吃起来跟吃黄瓜差不多，脆脆的、香香的。山药，又称为薯蓣，读音【shǔ yù】，是薯类的一种，但跟家族成员不同的是，山药还可以入药，是一种“药食同源”的食物。山药名称很多，怀山药、淮山药、菜山药、毛山药等等;它也分为好几个品种，铁棍山药、水山药、垆土山药、怀山药等，其中数铁棍山药最好，与普通山药相比，铁棍山药切面细密净白如瓷如玉，甚是漂亮;口感上，又面又粉，香甜可口。山药似乎还有很多鲜为人知的秘密，待小编一同揭开山药的神秘面纱。
山药的功效与作用
山药，即是食用的蔬菜，又是常用的药材，相信很多人都知道它具有滋补的功效，中医认为，山药补虚、除寒热邪气、益气力、长肌肉、久服耳目聪明。许多古医书都对山药作了很高的评价。
山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用，能防止脂肪沉积在血管上，保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生。还有降低血糖的作用，能防止结缔组织的萎缩等功效。
山药的15大功效
1.滋补健身，延缓衰老
国内外研究证实：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果。
山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。
山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。
2.收涩固肠止泻
山药味甘，补而不腻，香而不燥，治疗脾虚腹泻效果好。山药是缓和滋补强壮药，健脾益胃宽肠，对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效。
山药能滋阴又能利湿，能润滑又能收涩。能治疗大便溏泻，是因为其有利小便的功能，小便利，使水分从膀胱排出，减少了肠道内的水分，所以减少了溏泻的症状。
山药健脾益胃宽肠而能止泻，因为山药可平补脾气，加强了补气运脾之功，故能止大便。
3.防治动脉硬化的冠心病
山药是防治动脉硬化和冠心病的理想食品之一，其原因如下：
①.山药能供给人体大量的粘液蛋白。这是种多糖蛋白的混合物，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，避免出现过渡肥胖。
②.山药含有的淀粉酶，能分解成维持人体生命的重要物质蛋白质和糖类，能减肥轻身。山药所含的谷甾醇，有降低血胆固醇的作用，对防治冠心病、高胆固醇血症有一定疗效。
③.山药含有丰富的纤维素，它可以降低胆固醇。因为膳食纤维可缩短食物通过小肠的时间，从而减少胆固醇的吸收，有利于胆固醇转变为胆酸及胆汁酸而排出体外，避免了血胆固醇的含量增高，减少了多余的胆固醇和脂肪沉积在血管壁上的机会。
④.山药中所含的粘液质、淀粉酶、氨基酸、微量元素、维生素等20余种营养素，具有对抗动脉硬化、改善心肌供血的功能。
⑤.山药的重要成分之一——多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能，该成分在循环衰竭的救治中占有重要地位
⑥.山药有调节内分泌、补气通脉作用，能改善冠状动脉及微循环血流，治疗冠心病、心绞痛等。
4.益智健脑
山药营养丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素，特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用，直接为大脑提供热能有，对健脑有重要作用。
山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂，有助于提高人的大脑的记忆力。山药营养丰富，具有增强神经细胞活性，补心气、安心神、治健忘、养心益智，增强记忆功能。
5.补虚降血糖，治疗糖尿病
山药是补虚上品，对治疗糖尿病有较好疗效，其原因如下：
①.山药性味平和，不寒不燥，可充五脏，为治虚症要药。而糖尿病主要是阴虚燥热所致，阴虚燥热消渴，可食山药，有益阴效果，所以山药可治疗糖尿病。
②.山药中所含的糖蛋白，在体内水解为蛋白质和糖类，有降低血糖的作用。山药所含的淀粉酶具有帮助食物消化、水解淀粉为葡萄糖的作用。因此，对糖尿病有一定疗效，且胃肠虚弱者也可食用。
③.山药既能补气，又能养阴，补而不滞，养而不腻，补脾气而益胃阴，为平补脾胃要药，适用于糖尿病患者长期食用，对轻型糖尿病有显著疗效。
10、养生堂减肥轻身散效果怎样
最好多蔬菜水果杂粮蛋白质
少吃油腻
每天坚持锻炼1小时
健康减肥