家人的养生

1、自学中医，目的是照顾好家人的身体，顺便可以美容养生

真是有心人。
我感觉您真正想要的其实是保健知识和一定的预防保健知识，到不一定是像我们专业系统地去搞中医学问。所以，推荐您读几本书，应该很有帮助，而且上手比较容易。
第一本《中医防治学总论》是中医学五年本科的大一教材，主要介绍了人如何顺应四时节令生活，如何在饮食、情志上调摄等防治学的内容。
第二本《便携式针灸穴位记忆手册》是中医学生的辅助工具书，主要说明了人体361个正穴的位置和功用主治。因为了解中医不可能不了解经络和穴位，所以这本小册子能让您很快对穴位有基本认识。
先看第一本，看完需要时间，看完后可以对中医的防病治病有大概的了解，从而打一个基础。第二本书可以常备，随时检索用。
在读完上述的书后，可以进入比较专业的领域，《中医基础理论》和《中药学》
这两本书也是中医本科大一的教材，但内容的理解在没有老师带领的情况下，比较难懂，您可以花些时间去看，有问题可随时提问，我们都会及时答复。
这两本书看完确实需要时间的，不急于求成，但把这两本书看完的时候，您基本上已经可以对一些常见病用简单的中药治疗了。
再往后您要看《中医诊断学》这更是专业，没有老师的引导，对于脉象基本上是难以领会的，但对望诊、问诊和闻诊应该是可以有大概认识的，对看舌苔应该是可以自通大略的。到这步结束，您基本上已经算半个中医了！
再往后就是《方剂学》那太难了，没人引导基本上只能纸上谈兵。
整个过程会很长，您可要有恒心哦！我们中医人随时欢迎您的提问。
祝您能成功！

2、那些爸妈朋友圈里的养生文章，真的靠谱吗？

是不靠谱的，我们应该告诉父母不要相信。

现在的微信朋友圈都已经被一些骗子刷屏了，如今微信朋友圈什么最多？有报告显示，排名靠前的谣言。主题是：健康养生、疾病，其中以养生食品安全等死亡焦虑为主题的谣言占55%。一刷朋友圈，养生谣言铺天盖地，在这些养生理论指导下，我们活得小心翼翼，诚惶诚恐，却依然该脱发的脱发，该早衰的早衰。说到底，还是伪科学养生惹的祸。伪科学主要是指一切宣称科学、或描述方式看起来像科学，但实际上并不符合科学方法基本要求的知识，缺乏支持证据的所谓理论和假设，在朋友圈中，养生伪科学主要指广泛传播的关于养生健康的伪科学。

这些东西都是假的，都是为了赚那些老年人的钱而弄出来的，因为老年人现在最想要的就是健康。而这养生伪科学爆款文其实并不是什么新鲜玩意，在互联网兴起之前，他们诞生在三流情感杂志，报纸中缝广告以及午夜FM，他们跟进互联网热潮，高举互联网+旗帜，抱紧微信大腿儿，摇身一变，成为父母朋友圈里绝对的权威。养生伪科学的内容来自于国外替代医学信息借鉴和国内健康相关研究信息的部分抓取和放大。

用我们现在的话来说就是一些有科学依据的文章的断章取义，他们只会用对自己有利的一部分。准备好了文章来源后，大数据造假上场，各大自媒体进行内容输出之外，还有很多医药公司会请写手，门槛并不高，在各平台搜索养生文章征稿可以发现不少养生科普类征稿的群组。我短期浏览了家人朋友馈赠的大量癌症伪科学文章，三观尽毁，最终总结出了伪科学文章的几大特点，可以让大家即使看不懂文章内容，也能轻松识别绝大多数伪科学文章。

3、给父亲写一封养生健康内容的信

既然很多东西都有，那你就找一些创意的来送吧。给你点建议吧：

一、《健康保健睡枕》：睡眠越来越重要了，特别对上了年纪的人，在这个重要的日子，送他一份脊椎保健睡眠枕，他收到肯定会非常开心的。送的就是一份健康。

二、《最佳爸爸奖牌》：很有特色的个性定制礼物，因为这份礼物不仅本身有创意，关键是这份礼物可以让你的爸爸他觉得，养大你，是一份荣誉。

三、《家人幸福回忆录》：将你一家人大家的相片，对爸爸想说的话，制作成一本精美的小册子，里面有你们家人的照片，有你们想对爸爸说的话，有你们对爸爸的祝福。很温馨的。

四、《绿色芳香茶叶》：现在喝茶是很多人的习惯，对身体也很好的，可以送一份比较好的茶叶。让你爸爸每天喝上一杯，对于健胃养生都是很不错的。

五、《健康紫砂杯子》：现在紫砂杯是很流行的礼物，对养生保健很有作用，你可以好好准备一份这样的礼物，呵呵，送给他他会很高兴的。

六、《个性感恩水杯》：送父母不可多得的礼物，杯身可以刻上一些比较感恩的文字，可以是名字，也可以是祝福，反正个性定制，内容由你提供。很有特色的。

七、《实用礼品套装》：可以送一些比较实在的礼物，好像衣服啊，老人手机啊，等等都是不错的选择，最好根据他的生活习惯选择一份他比较喜欢的礼物。呵呵。

如需更多爸爸礼物，建议搜索《一心一意礼品店》，推荐只是因为确实值得推荐，那里的礼物确实很有特色，亲身体验过。

呵呵，暂时整理这么多，希望对你有点建议吧，祝你们一家人开开心心。

4、一家人养生

没必要,说实话,确实没必要,你能坚持天天磨?如果你坚持不了,还不如买方便呢,虽然自己做的非液体成份更高,可你能否坚持下来啊,还有,养生不是只靠喝豆浆就有效的,包括营养\心理\环境 有机的结合起来,对你才能起到帮助,如果你需要营养方面的资料,我可以给你解答,留下你的联系方式就行了,我是临床营养师.
总之,你只要做到,营养均衡\心理健康,就OK了,祝你健康

5、老人主要怎么养生？

老年人怎样养生最正确
1、老年人怎样养生之运动锻炼
动得快活,筋骨永不老。生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动,可以激发身体活力,减缓老化,还有助于增强体质,提高免疫力。
五六十岁的中老年人,可以选择运动量稍大的运动,比如做操、打球、跳舞、打太极拳等,运动量以微微出汗为宜;七八十岁的老人要适当减少运动量,最好的运动是散步,可以在下午三四点外出散步半小时,运动量以感到轻松、愉快为宜。天气不好时,在家里甩臂、弯腰、抬腿,也是不错的运动。

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2、老年人怎样养生之人际交流
主动交流,心情永不老。对于老人来说,不要整天把自己关在家里,要多走出家门,多参加社会活动,多和家人以外的人进行交流,比如去小区、公园散步时,主动和其他人聊天,这样大脑能积极运转,心情也会更好,能防止抑郁。研究发现,家庭社会的支持,以及亲朋好友间多交流,可以减少患病几率,有助于延年益寿。也可以培养自己的爱好,比如书法、摄影、旅游等,从中找到生活的乐趣。
3、老年人怎样养生之饮食保健
3.1、防缺钙饮食搭配:豆腐+鱼类。
豆腐煮鱼,不仅味道鲜美,而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量钙元素,若只吃豆腐,人体对钙的吸收率会很低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,就可大大增加钙的吸收与利用。

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3.2、防心脏病饮食搭配:苹果+茶叶。
专家认为,苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%,吃一个苹果以上者则减少一半。
3.3、防中风饮食搭配:菠菜+胡萝卜。
每天吃一定量的菠菜和胡萝卜,可明显降低中风危险。这主要得益于β胡萝卜素,它可以转化成维生素A,防止胆固醇在血管壁上积结,保持脑血管畅通,从而防止中风。

老人养生的食疗食谱
1、瘦肉甲鱼
主料:甲鱼250克。
辅料:猪肉(瘦)50克,土茯苓100克。
制作方法:将土茯苓、瘦肉、甲鱼清洗干净;土茯苓与瘦肉切块;将土茯苓、瘦肉、甲鱼一同放入炖盅内;加入适量水,隔水蒸炖2小时即成。
健康与保健：解毒,适合乳腺癌患者使用;甲鱼可解毒散结;甲鱼含动物胶、角质蛋白等营养成分,是进补的上品;此菜适合乳腺癌患者食用;虚胖、胃口差、孕妇等不宜食用甲鱼,否则易引起肠胃不适;患慢性胃炎、肾功能不全、肝炎、肝硬化者也不宜食用甲鱼。

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2、刀豆炒腰片
主料:猪腰子180克,刀豆250克
调料:黄酒10克,盐2克,淀粉(豌豆)10克,姜3克。
制作方法:将猪腰撕去衣膜,居中对剖,去臊腺,用沸水冲淋后切成薄片,加适量酒、盐腌15分钟,拌湿淀粉。
在温油中爆香姜片,入腰片滑熟盛起。刀豆切片,放温油中煸炒透后加少量煮沸,调味,焖煮3分钟。下腰片炒匀,勾芡食用。

老人养生要注意哪些误区
1、穿得越少越凉快
闷热的三伏天,有些人总喜欢光着膀子,以为这样凉快,其实未必如此。从生理角度分析,人的体温调节不仅靠皮肤蒸发,而且还靠皮肤辐射等。据测定,在气温达到35℃时,体温主要靠皮肤蒸发散热,当气温继续升高时,皮肤不但不能通过辐射方式散热,还会从外界环境中吸收热量。所以,如果这时赤膊,就容易吸收热量,非但不凉快,反而会感到更加闷热。
2、伏案午睡精神更好
夏天中午容易困,但伏案午睡其实是一种坏习惯,一般人在午睡后有暂时性的视力模糊,是因眼球受到压迫,引起角膜变形,弧度改变而造成的。每天都压迫眼球,造成眼压过高,长期下来会有损视力。
3、只吃水果能减肥
夏天有些人会以水果来代替正餐,但只摄取水果中的营养素,不足以补充人体每天所需要的五大营养素:糖类、脂质、蛋白质、矿物质、维生素。而且许多水果糖分高,升糖指数也高,吃进去后血糖容易蹿升,对怕胖、有糖尿病的人而言,反而不好。

6、养生主要是养什么？

养生，动词也，原指道家通过各种方法复颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长制之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命，使之绵长的意思。
首先，一定要有好的心态，凡事想开点，少计较。
其次，要注意营养用餐，多吃蔬菜水果，少吃油百腻及垃圾食品。
再次，要注意体育锻炼。每天运动一小时，对身体机能各方面都有好处，还能起到放松心情、保持身材、提高身体免度疫力的作用。

7、推荐一款适合全家人吃的养生食品？谢谢

轻宜清畅不错，味道好，营养价值高。