栗子养生日记

1、栗子吃了补什么？

1、益气补脾，健胃厚肠

现在营养学指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

2、防治心血管疾病

栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

3、强筋健骨，延缓衰老

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

(1)栗子养生日记扩展资料

栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。

最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃。

2、栗子有什么养生作用？

3、气虚的人可不可以多吃板栗

气虚的人可以吃板栗，但不要多吃。

据《中国医药报》报道，熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，可适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃；用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，又是治疗老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。

板栗补肾效果虽好，但生吃难于消化，熟吃易滞气。

(3)栗子养生日记扩展资料：

栗子富含淀粉，俗话说“10个栗子能顶1碗饭”，但从营养成分来看，米饭含量不如板栗丰富。板栗虽好一次不可吃多，吃多会涨肚或影响正常三餐。再加上糖炒栗子时，渗入少量糖分和油脂，其热量更高。因每天六七个即可，并需适当减少主食摄入量，或通过运动消耗掉热量。

4、有关板栗的诗句

栗子
胡秉言
糖炒扑鼻味道香，
早生贵子馈新娘。
碧蓬吐瑞吉祥献，
补肾强筋果之王。

5、栗子的功效到底有哪些

1、益气补脾，健胃厚肠

《本草纲目》：“栗味甘性温，入脾胃肾经。“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”专家指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

2、强筋健骨，延缓衰老

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

(5)栗子养生日记扩展资料：

一、不适合人群：

1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；

2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子；

3、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止；

4、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。

二、注意：

人们之所以会喜欢糖炒栗子，就是因为它特有的香甜可口的味道，那么加糖会不会让栗子吃起来更甜、更香呢？栗子的皮很坚韧，无论是固体的白砂糖还是加热之后的糖汁，都很难进入栗子里面，而是粘在粒子的壳上。而我国有很多地方在炒栗子时没有加糖炒，味道同样香甜可口，所以“糖”炒栗子从口味上讲，加糖没有什么意义。

6、小学生日记450字大全之糖炒栗子

星期六我在家里写作业,一不小心把钢笔水滴在了刚换的新衣服上.我心想：坏了,妈妈肯定要批评我了.于是我决定趁妈妈回家之前自己把衣服洗干净.我学着妈妈的样子,在一个大圆盆里装了大半盆水,再放点洗衣粉进去搅拌,等洗衣粉全部溶解了就把衣服放进去使劲搓,可是搓了大半天拿出来一看,墨水一点也没有被洗掉,还是那么扎眼.于是我又拿出一块肥皂来洗,费了九牛二虎之力,心想这下衣服肯定和新的一样了,拿出来一看,还是脏的.我有点泄气了.怎么呢?突然,我想起曾经在《生活小百科》里看到过食盐可以去除衣服上的污垢,说不定真的有用呢.于是我兴冲冲地跑进厨房,抓了一小把盐撒在衣服上,然后使劲揉搓了几分钟.嘿!奇迹出现了,墨水迹一点点消失了,衣服变得簇新.我高兴极了,举着衣服又蹦又跳,没想到我的实验居然成功了.不一会儿,爸爸妈妈回家了,看到我洗得干干净净的衣服都很吃惊,我同他们讲了洗衣服的过程,他们都夸我是聪明的孩子.不过我还是没明白,食盐怎么能有这么神奇的作用呢?爸爸似乎看出了我心里的疑惑,耐心地解释：“食盐中含有大量的氯化钠,这种化学物不仅可以去除污渍,还有漂白的作用呢.食盐的作用不光这些,它还可以用来灭火,食盐中的氯化钠在高温的作用下可以迅速分解为氢氧化钠,通过化学作用,抑制燃烧.”没想到我们每天接触的食盐竟然有这么多神奇的“本领”呢!看来,在生活中总是蕴含着很多学问,多多观察,就能学到不少的知识.生活中新发现很多,这是一个例子,希望能采纳,更上一层楼哦~<

7、剥栗子日记500字

一天，我到姥姥家玩，帮姥姥剥栗子。时间一分一秒地过去了，我盆里剥好的栗子寥寥无几，就连姥姥也没剥几个，我有点不耐烦了，心里抱怨着:“可恶的栗子，为什么你这么难剥啊！”姥姥心平气和地对我说：“你不要急躁，栗子虽然好吃，可它也需要我们勤劳地把它们剥出来啊，你总不能连着皮一块吃了吧！”
又过了一个小时，我实在忍不住了，正好旁边有开水，我生气的说：“可恶的臭栗子，看我不把你烫死！”说着就把栗子倒入了开水中。姥姥说:“看来我只能一会儿捞出来再剥了。”奇了怪了，泡了热水的栗子反而好剥了，妈妈说：“这是热胀冷缩的原理，栗子壳经过热水烫，肉就很容易剥离出来。”

8、帮妈妈捡栗子的一篇日记

板栗这东西我以前吃过，我觉得味道非常棒。由于以前吃过的板栗要么是买的要么就是别人送的，哪知道其中的辛苦呢，而后我才明白“吃得苦中苦，方为人上人。”
今天早上一大早起床外公就打电话来说让我和妈妈去帮他捡板栗免得被别人捡走，于是我们骑自行车来到了外公家。
到了山上，外公拿了一把梯子放在树下便爬上梯子紧接着爬到树上，那树很高，我觉得很吓人，于是他便拿着绳子把自己绑在树上，当然是为了安全起见，接着拿着棍子使劲儿的敲栗子树上的栗子壳。我们远远躲着然后去草丛中认真找。
外公在树上砸板栗，板栗壳“肆无忌惮”的向我们飞来，我们真是措手不及，眼花缭乱，幸好板栗大将军没伤害到我们。我们转身来到了另一块空地。
我们想冒险者一样，在这片危险的树林中穿梭，一不小心就会受伤。刚开始找板栗我不会，只是愣愣的傻站在哪里，到最后我才学会头低下，身子弯下去找，而那种带刺的板栗呢我们是用火钳来夹得因为怕扎手。可是正在夹时忽听姑婆一声“哎呦”我和妈妈急忙跑去，原来姑婆被上面掉下来的板栗刺扎到了
我们问姑婆要不要紧，她说没事我们便又开始这样危险的活动 ，不过我觉得能这样帮外公分担点农活我很开心，因为他做这些都是为了我和弟弟，他说要是他不种东西吃，就要买来吃，可是买来的那些食物打了农药对身体不好。我始终明白他的良苦用心。
最后，我们终于把自己那块地的板栗拾好了，虽然我被蚊子咬的发痒，虽然累的满头大汗、全身腰酸背痛，但是一切都值得，一切都很完美。
外公把有些板栗送给我和妈妈带回家，我们回家把板栗剁成了“＊”形状的，煮起来吃，我们吃的时候心里像吃了蜜似的那么甜，因为这是我和妈妈亲手拾得板栗。