1、老人怎样才能做好精神养生
正面情绪第一 坚持吃素第二 适当运动第三
2、各位，能不能帮一下忙，能不能帮忙举一两个例子，来说明关于心理学与日常生活的关系。谢谢啊 ！
为了回答这个问题，我们首先需要明确什么是心理学范畴：是研究人和动物心理现象发生、发展和活动规律的一门科学；包括个体的感觉、知觉、记忆、思维、想象、言语多方面，还有人类的社会属性等。因此可以说，有人类活动的地方就有心理学，是密不可分的。
具体例子我随便举几个供参考：
1，我们学习某项技能或者某个学科的时候，会经常出现“高原现象”，意思是说：刚开始学习某种东西的时候进步快，积极性高，但是到了一定程度之后，有一种类似停滞不前、难以保持继续进步的疲惫状态，这个时候，教育者和家庭等支持群体应该创新教学方法，让学习者适当休假等，来克服这种高原瓶颈现象。
2，还有“一见钟情”这个例子。一见钟情是一种激情的体现，但是激情是短暂的应激性的反应，所以，单靠一见钟情很难将爱情维系长久，这也是为什么很多一见钟情的情侣最后分道扬镳，这也是为什么人们总是会询问别人“你相信一见钟情吗？”
3，还有就是我们不信宗教的人可能会觉得信仰宗教的人似乎是死守教义，很迷信的人。其实，无论是否信教，每个人都在建构一套完全属于自己的独一无二的人生价值体系。不信教的人可能更多的价值体系内涵来自于其他方面的感悟和统和，而信教的人可能更多的是来自教义 （当然每个信徒的价值观也肯定有差别，因为每个人的价值观都是自己个人经历的体现），不过我们很清楚的看到人类的宗教信仰行为，是为了更好的建构其个体的价值体系，使其整个人的思想行为处于基本统和协调的一个体系之内。如果不是这样，这个个体可能就会体现出某种人格分裂之类的障碍。
4，还有“从众心理”，“酸葡萄心理”等等，其实真的很多，例子可以讲一辈子，一直讲到最后的一个例子可能是 为什么我会敲这么多字回答一个陌生人的问题，那可能是因为我作为一个心理学专业毕业的人的一种责任感，或者为了表达某种奇怪的内心的骄傲，或者为了超越脱离行业的自卑……
总之，例子太多，可以一直讲到人类灭绝的那一天：）
3、有哪些行之有效的精神养生方法?
回归大自然，与大自然相处，晚上找个高的地方去看星星，或看大海
4、健康养生---->精神健康
保健保养是越来越热的话题了，书店里关于如何保健保养的书籍多得数不胜数，让人眼花缭乱，甚至产品也是数不胜数目不暇接，可见大家是多么关心这个话题啊。下面健康贩卖发表一下自己的拙见，望能和大家一起分享。
那么什么是保健保养呢？字面意思健康贩卖认为无非是保持健康、保持修养或（保护养护），其实呢无非是如何养生而已，健康贩卖认为，只要掌握养生的根本原则，那就不会迷惑，不会糊涂啦。
何谓养生？概括来讲，养，即调养，修炼，资助生长；生则包含生命和生活两大含义，我们都拥有生命，但是同样是生命却过着不同的生活，精神追求，物质追求、修养、人生观、世界观都不尽相同。养生与人生紧密相连。
健康贩卖认为养生应该有一个核心，三大原则，三个层次。
首先讲一个核心，就是健康！健康是养生的核心内容！人最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康。人不但要活着，还要活的健康，这才是活着的真谛。在这个现实的社会，健康恐怕是脱离不了物质因素的，可以说，健康是以物质生活为基础的。但是，不知道您发现了没有，健康跟物质似乎又不成正比。您说是不？仔细想想，您身边那些物质富裕的人，他们真的健康吗？不见得！为什么呢？因为健康还有一个更重要的因素，那就是精神！精神是什么？是意识形态，它决定着你的想法和行动。比如说一个很有钱的人，有了钱却不知道珍惜生命，只是一味的挥霍、任意妄为、花天酒地，那么最后的结果将是怎么样的呢？我想那是不言而喻的了。因为他的精神是空虚的，他的意识形态没有告诉他怎样使用手中的金钱为生命服务。恣意放纵绝不是幸福，那只是慢性自杀。相反的，一个拥有正确意识形态的人是有责任心的人，他能够认识到生命的可贵，懂得保护生命，懂得用金钱正确的为生命服务，他的精神世界是充实的，是阳光的，那么健康和长寿必然会青睐于他
5、举个例子说明医学中的人文精神
比如说 抗击非典的烈士
6、中国传统文化中提到的养生先养心是从哪六个方面入手？
数千年的中医药发展史，记录着无数先辈前贤对养生保健及延年益寿的丰富经验和学术成就。纵观历代中医文献及养生专著的有关论述，中国传统文化孕育的养生理念有着自己的独特魅力。
天人相应
《老子》所谓的“人法地，地法天，天法道，道法自然”，指出了人处于天地之间，其生命活动与宇宙自然密切相关。《黄帝内经》沿袭这一思想，视天人相应为养生的最高境界。
《素问·四气调神大论》专篇讨论四季养生调神的具体内容，对起卧、穿戴、饮食、情志、运动等均有明确提示，如曰“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”。其意为：春季推陈出新，万物欣欣向荣，应之人体，适当晚卧早起，晨练散步于庭院，披散头发，松缓形体，令情志得以畅达，其时多思生存而勿想消亡，多思给予而勿想掠夺，多思奖赏而勿想惩罚，惟有如此，才是符合春气生发的养生之道。
动静相宜
动者属阳，静者属阴，动静相宜，阴阳协调，是生命变化的内在依据，也是养生保健的基本理念。兴奋与抑制、清醒与睡眠、运动与静止、分化与合成等，均与阴阳动静协调有关。诚如明代医家张景岳《类经图翼·医翼》所说：“天下之万理，出于一动一静。”
动是绝对的，静是相对的。论述养生动静观之卓有见地者，当推明末清初思想家王夫之，“太极动而生阳，动之动也；静而生阴，动之静也。废然无动而静，阴恶从生哉？一动一静，阖辟之谓也。由阖而辟，由辟而阖，皆动也”（《思问录·内篇》）。笔者以为，形需常动，神须恒静，形动神静，分而若一。
形神共养
形与神是既对立又统一的哲学观念，也可用其对人体生命运动进行高度概括。形，即为脏腑经络等组织器官及气血津液等基本物质。神，即指情志、意识、思维等精神活动以及生命运动的外部表现。
形神共养，是指养生既要注重养形，亦须强调养神，且养神先于养形，即所谓“养生先养心”。中医学素有“得神者昌，失神者亡”之说，强调“神”的健旺畅达是身体健康的必要保证，“神”的活动失调是疾病发生的内在依据。大体而言，养生应动静相济，动以养形，静以养神，动者为健，静者为康，形神合一，尽终天年。
中医传统养生保健的具体内涵
养生范围广阔，内容众多。就精神养生、起居养生、饮食养生、房事养生及娱乐养生等内容简述如下。
精神养生
其是指通过主动地修德、调志、节欲等多种途径，保全精神健康，达到形神合一的养生方法。
修德怡神
注重修德之人，行事光明磊落，性格豁达开朗，如此则情志怡然安宁，气血和调，脏腑功能平稳，形与神俱，可得天年。大德必得其寿，孔子有“知者乐，仁者寿”之论，民间有“为人不做亏心事，半夜不怕鬼敲门”之语，均应成为养生箴言。
有学者经研究认为，有道德修养的人大脑皮层的兴奋与抑制相对稳定，体内的酶和一些胆碱等活性物质分泌正常，脑中激素的释放增多，强化神经活动，有助于延缓衰老，有利于健康长寿。修德怡神，是养生延年的重要方法，历来受到养生家的高度重视，凡养生有道之人，均将其列为摄生首务。诚如唐代医家孙思邈所言：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”
调志摄神
人的情志活动是对外界刺激的反映，喜怒哀乐在所难免。但若情志放纵偏激，极易影响人体气机，轻则引起功能失调，重则导致疾病发生，故而通过主动地控制和调节情志活动，避免产生反常或不良的情绪状态，可达到宁心摄神、健康长寿的目的。
现代研究也证实，长期的精神紧张、情绪焦虑、心理压力过重，可以直接导致植物神经功能紊乱，免疫功能处于抑制状态，而容易出现精神疲乏，失眠多梦，烘热冒汗，烦躁不宁，情志抑郁，食欲减退，性欲冷漠，心悸怔忡，若经久不已，甚至可诱发癌症。古今养生家所倡导的情志转移法、暗示法、开导法、节制法、疏泄法等，均为畅志舒情、愉悦心神的有效方法。但愿诸君从养生保健角度出发，天天保持好心情。
人生在世，孰能无欲。但人之欲望，永无满足，这是普通的心理状态。要养生保健，就必须节制欲望，诚能做到“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿……”（《素问·上古天真论》）。若能如此，可谓养生修心之高人矣。
俗话说：“妄想一病，神仙难医。”因欲壑难填，终日忧心忡忡、胡思乱想，使心神处于无休止的混乱之中，便会严重影响人体脏腑组织以及气血阴阳的功能活动，而损害身心健康。《道德经》指出：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。”要想清心寡欲、静养心神，就应自觉地、尽力地做到薄名利、禁声色、廉货财、损滋味、除妄想、去妒忌
7、如何理解和应用精神养生法
精神养生法，是指通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿的目的。精神养生法相当于现代医学的心理卫生保健法。 传统养生学强调“形神统一”的理论。所谓的“形”即形体，指人的机体而言，而“神”则有广义与狭义之分。广义之神，是指整个人体生命活动的外在表现，包括全部的生理性或病理性的外露征象。狭义之神，是指人的精神意识思维活动。
形神统一，是指形体与精神相统一。形是神的物质基础，神是形的生命表现，只有形神统一，才能达到健康长寿的目的。中医学认为神是生命活动的主宰，能够统帅人体脏腑组织的功能活动，并提出“形神相因”的理论，认为人体生理功能与精神活动是密切相关的，精神因素可以直接影响脏腑阴阳气血的功能活动。一个人如果精神愉快，性格开朗，对人生充满乐观情绪，就会阴阳平和，气血通畅，五脏六腑协调，机体自然会处于健康状态。反之，不良的精神状态，可以直接影响到人体的脏腑功能，使得脏腑的功能失调，气血运行阻滞，抗病能力下降，正气虚弱，而易于导致各种疾病。
现代医学的研究也证实心理因素对机体的健康有明显影响，心胸豁达，性格乐观开朗的人则神经内分泌调节系统处于最佳的水平，免疫功能也处于正常状态。心理不健康的人则神经内分泌功能失调，免疫功能下降，其疾病的发病率明显偏高。如性格急躁的A型行为的人群比性格平静的B型人群的患高血压和冠心病的发病率高2～3倍，死亡率高7倍;情绪抑郁还能够引起人体免疫功能明显下降，从而易患感染性疾病及肿瘤等。所以，精神养生在防治心身疾病方面有着重要的意义
(1)少私寡欲，是指对自己的“私心”和“贪欲”要进行自我克制并清除。 (2)知足常乐，是指对自己所处的生活与工作环境要有充分的满足感。 (3)心胸豁达，是指性格开朗，心胸坦荡，气量大 (4)“多行善事”，是指多做些助人为乐的好事，从中体验到幸福感和满足感
8、什么是精神养生？
主张以安静调养抄人体的精神思维活动为主要途径来保养生命、益寿延年。
静思始倡于老子、庄子，提出“清静无为”的学说。《黄帝内经》继老、庄之后，第一次从医学角度提出精神保养袭刁”以防病，并主张依据四时之气的特点来调养精神。
主张精神养生的学派认为，神是生命活动的主宰，神静则对抗衰延年。人的思、虑、智、知志、急、魂等，均由神所主。主张神气清静内守，道不宜躁动妄耗；强调清心寡欲，抑目静耳，调摄神志，顺应四时，常练静功，以保持神气清静，促进健康。
9、结合自身情况制定你自己的精神养生方法
心情不好的时候，先要抄寻找一个发泄的方式，像我就去玩游戏PK去，
等心情平静下来了，思考袭下心情不好的原因，来减轻心理压
力，不要让神经一直保持百在紧张或松弛的状态。
心情好的时候，适当去运动下度，和朋友家人亲友一起分享，让精神上得到一定的鼓励
养生，要靠自己长期的问坚持，就像瑜伽，练了一段日子没有什么变化，十几年下来，就有或多或少答与众不同。