养生月子小米

1、坐月子什么小米最好

小米粥的益气补血功能，在这里得到发挥。产妇在月子期间最需要的就是补血了，而小米因其含铁量高，对产妇产后补血有着很好的功效，并且还能改善产妇的虚寒体质，帮助产妇快速恢复体力。

在我国北方，不少妇女在生育后，都会用小米熬成粥来调养身体，不少人还会加入一些红糖，补血效果更佳。 因此，对产妇来说，小米粥无疑使最理想的补养品了。

产妇在调养身体期间，也不能只食用某一种食品，必须要注意营养的均衡，因此应该多种食物搭配着吃，最好荤素搭配，清淡即可。

2、小米有什么营养，为什么坐月子要吃呀

小米含有丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。小米粥在月子里最好作为早餐或者加餐的食物，不能当主食提供给产妇。同时在煮小米粥的时候，粥不能煮的太稀薄，粥面上的一层油也不能因为担心产妇感到油腻而倒掉，这是小米粥的营养精华所在。

3、坐月子期间每天都喝小米粥，这样科学吗？为什么？

很多地方都有一个传统：母亲一定会在这个月喝小米粥。很多人不了解真相。有人甚至说，这是因为过去没有材料，母亲也没有其他食物。所以，给妈妈一点粥是好的，这样到目前为止都是误传。事实上，给母亲一杯粥在科学上是合理的。今天，小编就带你去看科学秘笈。

中医学视角

在《本草纲目》中，认为小米具有“治胃气、煮粥、益丹田、补虚开胃”的作用，而现代中医则认为小米能“甜胃”，认为小米又甜又咸。具有清热止渴、健胃除湿、健胃安眠的作用。妇女产后处于气血亏虚状态。这时，用小米粥来调理身体，补足活力是个不错的选择。

养生角度

刚生完孩子的妈妈，胃很虚弱，适合吃一些松软、易消化的食物，小米粥很适合。此外，谷子的膳食纤维和维生素b组分也相对较高。膳食纤维能吸收水分，促进进食后胃酸的分泌，促进食物的消化吸收，膳食纤维能促进肠道蠕动，减少肠道内食物。停留时间促进排便，改善因腹部压力突然下降和产后时间延长而引起的产后便秘。

营养补充角度

首先，小米富含铁，小米粥是产后补血治疗部位必不可少的；其次，丰富的维生素B12可以帮助新妈妈改善产后食欲；再次，丰富的蛋白质可以帮助新妈妈提高免疫力和抵抗力；含有多种维生素和矿物质微量元素，它还可以帮助妈妈尽快康复，同时生产出全面的牛奶，为新生婴儿！

4、小米为什么会叫月子米，怎么吃效果最好

小米可以温补气血，我国许多产妇在坐月子时都有用小米来调养身体的传统。因此小米也叫月子米。但并不是任何小米都可作为月子米。建议选品质好的贡米，最好是有机贡米，比如御嘉禾。算是月子米里做的不错的了。吃的话，月子期间加红糖和大枣。一起煮粥喝。最好用砂锅粥。也可以和大米做成金银二米饭。月子期间食用，以粥为多。

5、坐月子吃小米粥有哪些好处

小米含有丰富的维生素B12，产妇吃小米，可以补充维生素B12，产妇生产后，身体疲惫常会胃口不佳，心情抑郁，补充维生素B12，可以促进肠胃消化，增进食欲，还可平缓心情，保持良好的情绪。
小米含有丰富的营养元素如蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分，产妇吃小米，可以补充生产流失的营养元素，促进产后恢复。
小米含有丰富的维生素A，每100克小米就含有17毫克维生素A，产妇吃小米，可以补充维生素A，可以明目养眼，保护视力的健康。
小米含有丰富的铁元素，每100克小米就含有5.1毫克铁，产妇吃小米，可以补充铁，可以养血，避免皮肤干燥，美容养颜。
小米还含有丰富的钾元素，每100克小米就含有284毫克钾元素，产妇吃小米，可以补充钾元素，保护心跳规律的正常，补充精力和体力，还可提高抗热能力。

6、月子里面吃小米粥，有什么营养？

小米粥的话利于消化，如果宝宝是迟母乳的话，对宝宝身体好些不是很好，建议还是多以荤为主，蔬菜可以适当吃一些

7、月子里吃小米粥有什么好处

小米的营养价值
1.小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。
2.小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。
3.含钾高含钠低，含量比为66：1，膳食纤维是大米的4倍，但其蛋白质中赖氨酸含量很低，所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食。
4.小米的淀粉含量高约70%，是一种能量食物。

8、女人坐月子为什么都吃小米粥呢？

在北方有坐月子吃小米粥的传统，所以北方的媳妇儿，坐月子是必定少不了小米粥的，这是因为小米粥在民间有“代参汤”的美称。而且，明·李时珍称：“粟米煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。”《本草纲目》“养胃气，去脾胃中热，陈者苦寒，治胃热消渴。止痢，压丹石热，水煮服，治热腹痛及鼻衄，为粉和水滤汁，皆诸毒。治霍乱转筋入腹，又治卒得鬼打。解小麦毒，发热。治疗反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”从《本草纲目》可以看出小米煮粥有益丹田，补虚损，开肠胃，所以对于坐月子的产妇来说是最好的，不但可以养身还可以调理肠胃令胃口大增，从而在月子期间迅速把身子补起来。

9、月子里为什么要吃小米

小米含有多种维生素，具有安眠、健胃、促消化等作用，所以坐月子喝小米粥，有利于孕妇恢复身体，促消化。增强抵抗力。