男人养生养胃

1、肯请养生专家告诉我，一个胃病很严重的人，该如何养胃！

我的胃病是吃完美的营养餐清调补调好的，大概吃了三个月吧，现在都没有痛过了，价钱也不贵大概是五百多一套吧！

2、健康养生 这几种养胃方法坚持做，比吃药还管用

1、避免刺激的食物的摄入
辛辣刺激性食物：如肥腻、油煎、霉变、腌制食物以及辛椒、姜、桂皮等。对于消化功能低下的人来说，除了及时治疗、尽量不喝酒、避免冷饮冷食、避免过度刺激的辣椒等调味品、少吃伤害消化系统的药物等。
2、多选择吃发酵食品。
一般来说，经过微生物发酵的食品，都会比较容易被人体消化吸收。在外面日常生活中，我们可以多选择吃这样的食物，例如馒头、酸奶、豆腐乳、泡菜等，这些经过发酵后的食物能帮忙降解一些妨碍消化吸收的因素，如蛋白酶抑制剂、植酸等，经常吃这些食物是有利于胃肠康复的。
3、食物尽量做到软、烂、细
食物做软一点。胃肠负担最小的食物是富含淀粉，各种抗营养因素又比较少的细腻食物。比如山药泥、芋头泥、土豆泥、大米粥、小米粥等。对于那些不太好煮，但是营养价值高的全谷杂粮食材，完全可以用打浆、打粉、煮烂等方式来减少胃肠的消化负担，保证其中丰富的营养成分能更好地被人体吸收。
4、细嚼慢咽
每次都有人问起，细嚼慢咽到底是怎么个细嚼慢咽的呢?我们知道用嘴巴咀嚼是我们帮助食物消化的第一步。按常理来讲，人的年龄应该和咀嚼的次数成正比。或者说你是多少岁，放在嘴巴的食物应该咀嚼多少下，听起来似乎有点夸张，但事实是，随着年龄的增大，人的消化能力会变弱，这个时候需要我们的牙齿来帮忙多次咀嚼磨碎，这样食物的吸收消化能力就越好
特别是现在的人们工作压力大时，容易紧张最容易发生消化不良和溃疡病，因为交感神经长期过度兴奋就会抑制植物性神经系统的活动，包括消化吸收功能。所以，无论怎么忙，都要放下工作，按时吃饭，专心致志，细嚼慢咽，这样不仅有利消化，还能帮助控制食量。
5、多吃富含b族维生素的食物
如果经常出现肠胃不适或者是消化不良的情况，我们还可以通过食用含有b族维生素的食物来达到缓解以及治疗的目的。经过研究发现，b族维生素丰富的食物可有效的促进消化液分泌，从而维持和促进肠道的正常蠕动。
生活中含有b族维生素的食物有很多，比较常见的有粗粮、酵母、豆类及其制品等食物，但是在吃这些食物的时候要注意，一定要注意多补水，这样才能更好的起到促进肠胃蠕动以及促进消化的作用。
6.适量运动
除了饮食上要注意以外，在平时的生活中还要注意多参加一些锻炼，适当的锻炼同样能够有效的促进肠胃的蠕动。比如在饭后半小时进行散步等，不但有助于促进消化，同时还能够有效的消耗多余的热量从而达到减肥的目的。

3、养生养胃

4、如何养生{养胃}?

5、四季养生有哪些养胃的食物可以吃？

春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。
早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气；应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。
仲春饮食宜辛甘。适当进食山药、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食物，同时注意摄取足量的维生素，以提高机体的免疫力，少食酸性食物，以名伤用脾胃。
晚春饮食宜清补，可以适当选择甘蔗汁、荠菜、百合、螺、鸭肉、苦瓜、紫菜、海带、海蜇、绿豆等平补食物，少食辛辣、黏冷、肥腻之物。
夏季养生食谱
夏季是阳气最盛的季节，此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候，人体出汗过多而容易丢失津液，因此夏季养生应该以清淡食物为主，避免伤津耗气。
夏季饮食多清淡。夏季署热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等；鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等，这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用，对中署和肠道疾病有一定的预防作用。
夏季饮食宜补气。可适当选择一些滋阴补气的食物，如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、番茄等。多食，杂粮，蔬果以寒其体，但生冷瓜果当适可而止，不可过食，以免过于寒凉，损伤脾胃。夏季心气旺盛，易伤人气阴，在这个季节里，应以补气养阴、清署热为主，如冬瓜、西瓜、莲藕、鸭肉等，不宜多食温补、滋腻厚味之品。
秋季养生食谱
秋季阳气渐收，阴气渐长，此时人体也应顺应四时变化的规律，进入保护阴气的时机，在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主。
入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。
秋季饮食宜滋补。秋季引补是中医养生要旨之一，为冬令进补打好基础，避免冬季虚不受补的发生，可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等中药材，对于缓解秋燥有良效。
秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免伤及肺气；要多吃一些酸味的水果和蔬菜，要选择苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食品，以防秋燥。
冬季养生食谱
冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医认为，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，冬季养生重在滋补。
冬季饮食宜滋补。冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物；多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等；蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。
冬季忌食寒性物。冬三月草凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，脾胃功能相对虚弱，若再食寒凉，宜损伤脾胃阳气。因些冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭等性凉的食物。同时，不要吃得过饱，以免引起气血运行不畅，更不要饮酒御寒。

6、吃货一定要养胃，有哪些养生动作坚持做，胃会越养越好？

我们平时可以做这些动作，都能够起来养胃的效果，让胃部越来越健康。平时的时候将右手的手掌放在肚子上，以肚脐为中心顺时针按摩打圈，同一个方向进行按摩50次，然后再逆时针方向50次，这时候就是一百次，能够感受到肚子温暖发热。按摩的时候就轻轻地即可，大概每天十分钟，只要坚持下来就行。

按摩完之后，可以喝杯温开水，不管是早饭还是午饭，或者是吃晚饭，在吃饭之前要喝一杯温水，早上千万不要不吃早饭。早上空腹会让整个人一上午都很累没有精神，而且还会让人中午吃的特别多，这样对胃是非常不友好的。要想养生，在吃这个方面就是定量吃，少吃多餐不要吃撑了。

平时可以多吃鸡蛋和粗粮，鸡蛋含有人体所必需的8种氨基酸，能够有助于我们提高胃动力。粗粮比如地瓜、小米、玉米粥等，可以给人补充膳食纤维，并且可以促进肠胃的蠕动，这种情况下一般胃都比较好，因为食物不会给胃带来负担，所以可以经常吃一些这样的食物，对人的胃是更有益的。

还有就是平时吃饱的时候不要马上躺下或者坐下，很多人习惯吃饱就窝在沙发上，事实上是一种错误的做法，应该靠墙站一段时间。或者稍微慢悠悠的走一下。这是一个很好的习惯，经常保持这样的动作。可以减少胃部的负担，避免出现积食的情况，胃会越来越好！

7、养生必知：吃什么养胃？胃不好的人吃什么好？

导语：吃什么对胃好？胃不好，许多现代人都有这个麻烦。特别是上班族，有胃病的人是相当的多。吃什么能养胃？胃不好什么要少吃呢？ 1、胃痛可以喝牛奶吗？ 可以，其实喝牛奶还能缓解胃痛。牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。 2、有胃病或消化不良问题的人可以吃稀饭吗？ 因人而异。稀饭熬煮的时间比较久，会将米粒分解成双糖或单糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，有的人还会呕酸水。还有的人认为吃稀饭容易饿，不知不觉就吃得多，刺激胃酸分泌得更多，所以会不舒服。其实，如果想要好消化，吃干饭时多咀嚼几下，效果是一样的。 3、吃饭配汤对消化有没有影响？ 只要多嚼，就没关系。平常吃饭时喝点汤无妨，就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭进胃里时还是一粒粒的，就容易消化不良。 4、胃痛多吃苏打饼干有效吗？ 别饿过头最重要。苏打饼干可以中和一点胃酸，不过效果和其他食物差不多，好处是在于方便携带。重点还是不要饿过头，让胃酸过多而引发胃痛。 5、胃不好的人能吃甜食吗？能吃用醋做的菜吗？ 不能。不只是甜食，太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。醋是酸性食物，会使胃酸增加，胃食道逆流的症状更严重。 6、饭后什么姿势对消化最好？ 稍微站一站。用餐后，血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化。如果做剧烈运动，使血液流往他处，容易消化不良。容易呕酸水，或有胃灼热感的胃食道逆流的人，尽量不要饭后躺着或坐下来趴着，容易让胃酸逆流到食道，使症状加剧。 7、胃不好要忌烟酒吗？ 烟要戒，酒少喝。香烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的血液循环，并刺激胃酸分泌。曾有研究显示，有抽烟习惯的消化性溃疡病人，即使做过幽门螺旋杆菌杀菌治疗，也不容易痊愈，只有戒烟后，溃疡症状才好转。 至于酒，酒精会增加胃液与胃酸分泌、破坏胃黏膜抵抗力，引发胃炎。啤酒会产气，对肠胃刺激大。白酒含酒精成分高，对胃刺激大。红酒能降低胃酸，所以胃不好的人，不妨选择喝一小杯红酒。