1、每天学点中医养生饮食的txt全集下载地址
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夏季吃兔肉，口福、美丽和健康同享
兔肉有“荤中之素”、“美容肉”、“保健肉”、“百味肉”之名，其质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，且食用后极易被消化吸收。兔肉有四高四低的特点，四高即高蛋白、高赖氨酸、高卵磷脂、高消化率；四低即低脂肪、低胆固醇、胝脲酸、低热量，适合现代生专活对肉质的要求，可谓是口福、美丽和健康同享的肉类。兔肉性凉，所以夏季吃兔肉最佳，寒冬及初春季节一般不宜吃兔肉。
兔肉的营养价值与保健功效
兔肉富含大脑发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智的功效。卵磷脂可以抑制血小板凝聚和防止血栓形成，还可以保护血管壁、防止动脉硬化，高血压、冠心病、糖尿病患者适合经常食用。兔肉能健美肌肉，还能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性。兔肉中所含的脂肪多属为不饱和脂肪酸，常吃兔肉，既不会增肥，又可强身健体。兔肉中含有多种维生素，尤以烟酸较多，矿物质和钙含量也颇为丰富，因而是老人、孕妇、儿童的营养食品。
中医认为，兔肉……
别忘了采纳哟
2、《养生保健全书》txt全集下载
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养生保健全书
上篇 男性保健
1．疲劳，中年男性的大敌
2．男人健康10大要素
3．男人不可缺的抄4种维生素
4．男性一定要吃的12种健康食物
5．中年男人养生必看
6．让自己动起来
7．男人的寿命为何比女人短
8．30岁的男人应体检哪些部位
9．40岁男人的健康
10．影响男性健康的细节问题
11．请改掉这些恶习
12．男性更要注重排毒
13．男人也需要护肤品
14．男性熬夜危害大
15．注意大脑的保健
16．常吃鱼的男人多长寿
17．男人吃姜zd讲究大
18．男人饮食九要素
19．拒绝做“秃顶”男人
20．男人不宜久坐沙发
21．如何减缓衰老
22．学会控制情绪
23．定期捐血好处大
24．多关心直肠健康
25．男人运动之20、30、40
26．中年男士要积极锻炼
27．男人减压策略
28．男子睡前的“三宜”与“三忌”
29．洗澡有助男性性功能
30．男士练瑜伽的好处
31．男性更年期自测
中篇 女性保健
1．女人养生应坚持每天八个一
2．女人养生必吃的7种食物
3．如何吃早餐
4．夏季要多吃丝瓜
5．常吃大豆可……
3、食疗养生之道txt全集下载
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本书饮食、饮茶、水果等不同的角百度出发，来提取《本草纲目》之精髓，阐述了养生的禁忌、美容养颜的法则和运用的方法，并告诉人们如何科学养生、抗老……为所有热爱生活、热爱健康、珍惜生命的人们分析叙述了养生的各种方法与理论，道出了度人类长寿的真谛。如果问能将本书中的养生智慧巧妙地运用到日常生活中，让科学养生作为自己保健、养生的指南针，你会发现延年益寿、长命百岁已不再是困扰人类健康的难题。
养生学不该被埋葬，更不该成为时代的牺牲品，而应该成为人们津津乐道的话题。品味本书，让知识服务于人类，让身心都答得到安宁！
通常来讲，各种有意识地主动通过各种手段或方法护养人体生命的主客观行为，包括根据人体生命过程的活动规律所专进行的一切物质与精神的心身护养活动，均可称之为养生。诸如饥而欲食，渴而求属水，寒而添衣，此类行为多为延续生命的本能反应，尚不能称之为养生活动。事实证明，科学的养生实践，需要理论指导。盲目护养身体的行为，……
应该是全本了
4、养生饮食疗法：瑜伽饮食养生全书txt全集下载
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不受时空局限的生命科学
印度自然疗法大师—韦乐·夏尔玛博士（Dr. Vinod Sharma）
熟知医学历史的人大都认为韦达养生度学（Ayurveda）源于几千年前的古印度，是全世界最知古老的自然疗法体系。据说其它的自然疗法体系也是源于韦达养生学。韦达养生学是有关健康平衡生活的完整科学，其见解既真诚又有整体性，涵盖了所有生命道的面相，内在、外在皆而有之。
韦达养专生学的愈疗体系深深地根植于印度次大陆的文化中。韦达经典总共有四部：梨俱（Rig）、雅育尔（Yajur）、沙玛（Sama）、阿塔发属（Atharva）。虽然韦达养生学有许多原则在“梨俱”韦达经中也有提及，但是其主要的源头是“阿塔发”韦达经。
在“韦达养生学”（Ayurveda）一词中，“阿优尔”（Ayur）的意思是生命，而“韦达”（Veda）指的是知识或者科学。好几千年前的古印度有许多伟大的圣人和先知实践了这门整体愈疗的古老科学。
早先韦达养生的原理原则由 “古茹”（Guru，导师）口授给门徒学习。大约公元前一千年，“恰拉卡”（Ch……
5、那里有《饮食养生/四季养生堂》徐文兵下载
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6、黄帝内经：饮食与养生电子书txt全集下载
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说到辛味食物，我们必须谈谈“饮酒”。中国作为饮食文化的大国，酒在其中占据着重要位置，但凡婚丧嫁娶、搬迁升职均会以酒相庆。然而，饮酒不当已变成人类健度康的杀手之一，嗜酒则是一部分人无法摆脱的生活习惯。那么，饮酒或嗜酒到底对人的身体有哪些伤害呢？
* 论医酒一家
根据《内经》的相关描述，酒的性质和作用为：性辛温，主于驱寒，提问神，调畅气血。因此，在寒冷的季节，或有一定的气血淤滞性病症的人少量喝一点酒，确实会对健康有一定的好处。但这个分寸要把握好，因为过量饮酒对人体不仅没有好处，而且还会有很多损害。
不知从何时开始，酒从疗病之品答摇身变为人们的内杯中挚爱，因此，酒的身份也就从单纯疗病去疾的“药物”变身为招病纳邪的“妖物”。据《内经》记载，嗜酒之风在西汉时期已经盛行，不仅对酒的药物之性认识得十分透彻，而它给人体造成的损伤，也已了然于心。《内经》就有“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以……
有问容题再找我
7、饮食之养生电子书txt全集下载
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俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。我国的饮食文化灿烂辉煌、博大精深。健康饮食在人们生活水平不断提高的今天，越来越爱人们的关注，合理的饮食不仅可以提供生命所需的能量，还能促进身体的健康。本百章将告诉你不同的体质，有不同的饮食讲究！
阳虚体制和寒性体质较为接近，主要特征度为阳气不足，有寒象，主要表现为易疲倦，怕冷，常常四肢冰冷，唇色苍白，气少寡言，嗜眨无力。男性主要表现为遗精，女性表现为白带清稀，小便频繁，性欲衰退等。日常生活中，不良的生活饮食习惯都容易引起人体阳虚，继而引发多种疾病。日常饮食对人体有着问极大的养生作用，不同的体质有着不同的养生原则，阳虚体质的饮食养生原则主要表现为：多喜温热，忌食生冷。
阴虚体质者一般答会出现一些像双目干涩、耳鸣、失眠多梦等症状，但这些症状不像其他疾病严重，一般情况下也不会明显地影响到日常生活和工作，所以很多阴虚体质者及时出现了不舒服等症状也都不愿花心思调补……
以上
8、食物养生事典小说txt全集免费下载
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小麦
又名麸、淮小麦，为禾本科植物小麦的种子。有普通小麦、密穗小麦、硬粒小麦、东方小麦等品种。是我国北方人的主要食物，自古就是滋养人体的重要食物。
性味归经
性凉，味甘。入心、脾、肾经。
食用方法
小麦可磨粉，即俗称的面粉。可制作多种面制品。将小麦淘洗，漂于水面上的叫“浮小麦”，沉于水底的叫“全麦”，全麦食品营养价值高，因此，应食用全麦食品。
营养成分
每100克可食部分含蛋白质7 2克，脂肪1 3克，碳水化合物77 8克，粗纤维0 2克，钙20毫克，磷101毫克，铁2 7毫克，维生素B10 06毫克，维生素B20 07毫克，维生素B31 1毫克。
保健功效
小麦有养心益肾、生津止汗、除热止渴、镇静益气、健脾厚肠的功效，适用于舌燥口干、心烦失眠、体虚多汗等症。
食疗验方
气虚神衰，四肢倦怠，心慌，心跳：面粉3000克，猪肉500克，菠菜750克，人参粉5克，姜、葱、酱油、香油、盐各适量。将菠菜去茎留叶，洗净，用少许盐搅拌腌5分钟，用纱布包好挤出水分剁碎备用。人参粉经……
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营养篇 学习中医知识，了解食物营养
第一章 合理进补动物性食品
春季进补以养肝护肝为重
春季滋补养身，首选鸡肉
春季气温变化大，人体免疫力降低，容易患感冒。春季进补可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡肉，其蛋白质含量高，且易消化，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
鸡肉的营养价值与保健功效
鸡肉属高蛋白、低脂肪食品，所含的磷脂类对人体生长发肓有重要作用，是我们日常膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉的维生素A含量也比其他肉类高出许多，同时钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，可弥补猪、牛肉的不足。
中医认为鸡肉性平、温，味甘，入脾经、胃经，有温中益气、活血强筋、健脾养胃、补虚填精的功效。适合营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等人群食用。
鸡肉的食用方法指南
鸡肉历来是人们餐桌上的常见食品。身体虚弱，吃鸡补养；产后调养，更是非鸡莫属。鸡肉的食用方法很多，蒸煮、炖汤、腌制、风干、冷……