处暑 养生

1、处暑是什么时候，处暑是什么意思，处暑养生

处暑，二十四节气之一。处暑节气在每年的8月23日或24日，此时太阳到达黄经150°。处暑养生要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。保持饮食清淡，不来吃或少吃辛辣烧烤食物，如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等。

少吃油腻的肉食。多吃含维生素的食物，自如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、梨等;多吃碱性食物，如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。适量增加优质蛋白质的摄入，如鱼、乳制品及豆制品等。此外，还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二zd候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。

2、处暑该如何养生？

一、精神调养: 处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显， 二、起居调养 处暑后气温逐渐下抄降，气温日较差增大，此时，在起居方面，要注意根据气温适时添减衣服。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整，要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。 三、运动养生 运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气，如明・高濂著袭《遵生八笺》中的坐功:每日寅时(凌晨3-5点)，正坐，向左右转头，两手捶背各五到七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，吞咽津液。也可多做广播体操，打太极拳、散步等。 四、饮食调养 处暑节气肝心少气，肺脏独旺，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。饮食上宜多食咸味食物，如可多食荸荠、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。另一方面也可多食新鲜果蔬、多食银耳、百合、莲子、zd蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清润食品以防秋燥，顺应肺脏的清肃之性，还可结合药膳进行调理。

3、处暑养生 处暑节气吃什么好

1、饮食上增应酸减辛，以助肝气，食物可选用银耳、蜂蜜、甘蔗、知银耳、梨、冬瓜、萝卜道、菱角、燕禽、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清热安神之品。
2、以数神降气、回润燥养肝、滋阴利水为养生原则，以保持五脏无偏的健康状态，宜选用玉竹、石斛、沙参答、百合、莲子、白果等药材。

4、处暑过后，都有哪些养生禁忌呢？

处暑过后天气由炎热急转至微凉，早晚温差较大，体质虚弱的人容易生病。人们在处暑时节讲究养生，那么，处暑过后有哪些事是不利于养生的呢？我们一起来看看吧。

一、过分贪凉。

虽然处暑过后气温有所下降，但是日间的温度还是比较高的，所以很多人在处暑过后也丢不了空调，整天呆在空调房里。空调房里确实舒适，不过突然一下走出房门，会立马感觉到身体不适。处暑时节讲究温补，如果在此时过分贪凉，会导致寒气入侵，影响身体健康，甚至让你整个冬天都过得不太舒适。

二、无节制饮食。

处暑过后，小伙伴们的冰箱里还囤积着没有吃完的冷饮雪糕，所以很多小伙伴们在处暑过后，对冷饮也是毫无节制。殊不知，在处暑时节大吃特吃冷饮会对脾胃造成伤害，另外，由于天气转凉，许多小伙伴也开始无节制地涮火锅，大鱼大肉，也会对身体产生不小的危害。实际上，处暑时节比较适合进食温和的食物，少辛辣，多汤水。

三、激烈运动。

处暑时节不适合剧烈运动，锻炼要适当。早晚较为凉爽，在这期间可以做一些轻微的运动，比如慢跑、散步、骑车、跳绳等等，由于日间气温还是较为炎热，所以应避开此时段进行锻炼。处暑期间锻炼要有节制，身体微微出汗即可，不宜大汗淋漓。

总的来说，处暑是人体阴阳调和的阶段，所以人们要以“温补”为主，切忌“至阴”“至阳”两个极端。

5、处暑节气吃什么好，处暑养生饮食大全

吃“果”不吃“瓜”
民间百有句俗语叫作“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些果度类却可以多吃。比如梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富问含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。
吃热不吃凉
九月的天气是变化多端的，也许上中午答还是高温天气，下午晚上便是寒冷无比。所以在处暑这个节气之中，大家不仅要注意好内保暖，在饮食方面也要注意好，切忌不要吃太多冷凉的食物。因为秋季逐步来临，人们很容易在这个时候患上一些常见的疾病，所以在饮食上，最好容能多吃一些温热的食物，对身体很有好处。

6、处暑吃什么 处暑喝什么汤养生

处暑要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣和汤、粥等来，这不但有利于维生素的补充，还能够增加水分的摄入。饮食上要尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物，更不宜吃烧烤食品，以加重秋燥的症状。处自暑可以喝梨粥、百合银耳粥、银百秋梨羹养生，银耳、百合、莲子、梨子都是宜食清热安神之品。　

处暑还可以吃鸭子养生。老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统，做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一传统，一般处暑这天，北京人都会到店里去zd买处暑百合鸭等。

7、二十四节气里藏着的养生秘诀：立秋、处暑、白露都该如何养生？

很多人都会背二十四节气歌，春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。那么24节气里藏着的养生秘诀，立秋，处暑，白露，人们都应该如何养生呢？

立秋是进入秋季的标志。这时候天气由夏天的炎热逐渐转变为秋天的清凉。同时阳气也渐渐收敛，阴气渐渐增长。也是人体阴阳代谢的过渡时期，所以，秋季养生，一定要注意。养收的原则。首先精神方面一定要心态放平，凝神静气。遇到不开心的事情，一定要控制自己郁闷的情绪。其次，睡眠方面要注意早睡早起，因为这个时候，日出日落的时间已经发生了变化，所以人们要早一些睡眠以适应季节的转变，同时也要早起，这样可以使一天都精神充沛。

处暑标志着暑气已经结束了。处暑时节往往会出现秋老虎的现象，也就是说，虽然已经是秋天，但偶尔还会再热一下。处暑时节依然要注意早睡早起，如果是精神不振的人或者老年人，可以在中午补睡一觉，从而减轻减轻身体的疲乏感。处暑时期，适合吃一些清热的食物，例如银耳，莲子，蜂蜜，菠菜等等。

白露是标准的秋天时节。很多人会选择这个时候开始秋季进补，但一定要注意，秋天是很容易引起过敏之类的疾病的，所以有过敏史的人一定要小心。同时哮喘病人也容易发病，因此要注意不宜吃得过咸。

总的来说秋天比较干燥，所以人们一定要注意预防秋燥，平时要多喝水，多吃含维生素的食品。

8、处暑后怎么养生 专家提醒锻炼饮食均要注意

处暑后怎么养生？推荐最好养生食谱。今日处暑，酷暑结束秋天干燥天气就要来了，处暑后怎么养生？吃什么好呢？现在我就给大家推荐最好养生食谱，让您再处暑后吃出健康。 处暑节气养生：饮食须防燥 早晚要防凉。 养生专家提醒说，此时节，公众要当心“秋燥”伤人，在增强身体锻炼的同时，应注意饮食调理。 在处暑时节，人们往往有这种感觉：皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯燥而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻喉燥得冒火，大便干结，这种现象就是人们常说的“秋燥”。 养生专家介绍说，“秋燥”是由于气候干燥造成的，处暑期间的“秋燥”属温燥，发展为病症多表现为咳嗽少痰、咽干不适、手脚心热等。此外，处暑期间某些疾病，如支气管扩张、肺结核等，在“秋燥”的作用下也易复发或加重。因此，处暑时节自我保健的一项重要内容就是预防“秋燥”。 养生专家表示，预防“秋燥”的最好方法便是增强身体素质。首先，要确保充足的睡眠及睡眠质量。睡眠可消除人体的疲劳，使人的大脑及肢体得到充分休息。睡眠还能使人体产生更多的抗原抗体，增强机体的抵抗力。其次，要加强晨练。晨练应该从早晨刚醒来时开始，早晨醒来后最好先在床上练习叩齿、咽津等，然后再下床到室外进行体育锻炼。 预防“秋燥”的另外一个重要方面就是要重视精神调养，要尽可能地以平和的心态对待一切事物，以适应秋季收敛之性。 专家提醒说，为防“秋燥”，在饮食调理方面应注意少食辛辣煎炸等热性食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。要多吃蔬菜和水果，多数蔬菜和水果性寒凉，有生津润燥、清热通便的功效，且含大量水分，果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人体造成的不良影响。但食用新鲜果蔬一定要适量。此外，还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

9、中医健康养生（节气养生）处暑是什么意思

处暑是什么意思
处暑的来临意味着炎热的夏天走了，凉爽的秋季已经到来，我国的大部分区域来的气温都有所下降。这个时候昼夜温差较大，我们要根据气温的不断变化适当的增减衣物，避免患上流行性感冒哦!
处暑是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气，在每年的8月23日或24日，此时太阳到达黄经150度。《历书》曰：“斗指戊，为处暑。暑将退，伏而潜处，故名也。”《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”含有躲藏、终止意思。处暑意思是炎热的暑天就要结束了，因为自这时三伏已过，或近尾声。
各地都有“暑去寒知来”的谚语，处暑是温度下降的一个转折点。处暑后，绵绵秋雨有时会提前到来，因此，谚语有“一场秋雨一场寒”之说。

这一时节，白天气温虽然仍会很高，但早晚温度低，温差大，公众要预防感冒的发生。秋天气候多变，经过炎热的夏季后，人体内耗较大，导致免疫力下降。随着气温逐渐降低，病毒乘虚而入，借助呼吸道疾病侵入人体，特别是初秋时节，气温差异明显，午后的对流天气及大范围的冷空气活动，都会造成气温骤降。因此道，处暑时节，人们要注意增减衣服，小心受凉感冒。