1、站桩养生功
初期站桩的姿势并不重要，主要是时间问题，如果每次站桩的时间达到30分钟以上，真气就会自动进入体内。
2、站桩有经验的老师 看看
在百度知道这里得到了很多我想要的信息，我也来奉献一点东西。
初学者以松静为住，不要追求所谓的意念，对于杂念来可以来者不拒，去者不留来对待。
站桩要收腹，提肛，这个也是循序渐进的，初学者一定以不造成自己紧张为宜。
站桩不要疲劳为好（时间长短因人而异，体制也不同）要留有余性，即今天站了，明天还想站，不站源像少点什么似的。
站桩追求的是下体充实，上身空灵；气要鼓荡，神要内敛。
长久练习，其乐无穷。
对了，提醒一下，站桩要尽量减少房事，或者说房zd事的前后一天不要站桩。其实站桩最好找老师指导，自己练习的话一定注意松静。
3、看过形意拳站桩秘法，才明白死站桩和站死桩有何区别
不要一开始就按“八字诀”、“九歌”以及脉络、气路等要求，样样都求，什幺也求不了。上肢关键在于拔背，裹、坠肘、伸、顶手；下肢及腰关键在于夹剪步和三七劲上；加上周身横竖，背顺劲拧成一体就行了。经过手抖、腿颤、气浮的肌肉酸痛关，就会进入心静、意气贯四梢的境界，再求外型、内意的规范。随着桩功内的深入，要在桩中找劲，追求形意的容整体劲。练出整劲，一个上步，脊柱带动，就不仅仅是撞劲了。要内练须从桩功入手、深入。想把握形意精华，就得在桩功上下苦功夫。
4、练武国忠的养生桩会不会变胖啊 不是说站高桩会增肥吗
肥和壮不是一个概念，站桩会变得强壮，大吃大喝不运动才会肥胖。
5、关于站桩，请问是武国忠的站桩 好，还是武当的 五行养生桩好？哪个比较有效果？自己学有危险吗
两者都好，重要的融会贯通和坚持。。。坚持。。。
自己可以学，慢慢来不要着急。
【朋友两肋骨骨折没有去医院治疗，自己在家睡觉晒晒太阳喝点药酒煲汤
和练习武国忠站桩功好了】，对骨病应有好处。
6、武国忠站桩养生功在哪里能找到全部视频？
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7、练武国忠的站桩只能站5分钟怎么办
舒适得力是结果-------有个过程，舒适个人体验理解就是松紧转换【松而不懈，紧而不僵】，掌握了松紧【松即是紧，紧即是松，松紧紧松莫过正】才能得力。
8、我想学武国忠老师所讲的站桩，自己摸索总是把握不住要领，不知有没有学习班之类的？
呵呵！我也在站桩，武国忠老师早已经讲过初学者都想尽量的要求自己做准到位的姿势，其实不用刻意，随意就好，随着时间的长久慢慢的领悟。
武国忠老师说，姿势不一定非要一成不变，觉得那舒服就这么站，只要手不需要高过头顶，低不下了肚脐，左右不超过鼻子，站的时候肩膀会很可以紧张，然后就刻意放松，没多久又会这样，这就是站桩的开始，没有一定的期间努力是没这么容易学到的！
我也是如此，武国忠老师见过要怎么高兴怎么站，但是每次站桩都觉得很烦躁，后来我再看了武国忠老师的《活到天年》后才明白，要随意。
所以我现在站的是膝关节微曲，前脚板触地，后脚跟稍微抬起，把身体力量都压在前脚板，然后就是手臂姿势，我先是正确姿势累了就作上下随意改动只要觉得肩膀放松舒服就好了，最重要的是站桩的心态，武国忠老师说是要想着高兴的事情而去站桩，然而每站想的就是到十分钟了没？后来我想了个办法就是每次站桩时拿出手机播放音乐，每首歌曲一般都3分半倒4分钟，所以每次听到3-4首歌就知道时间而且不心烦了呵呵，这跟武国忠老师建议的边看电视边站桩有异曲同工之妙。
我现在站桩确实有感觉了，每站5分钟后就开始感觉全身发热而且微微出汗，感觉很舒服。音乐3-4首歌曲过后感觉还是舒服可以继续站着，怎么说武国忠老师建议的是10分钟，但是能站久的还是功夫深啊！
说这些，希望对你有帮助，现在的人职业病多了，是需要自己给自己调理啊！