养生最新新闻

1、梅墨生，著名养生专家，近日驾鹤西去年仅59岁，你还相信养生吗？为什么？

最近对于养生界来说，最为轰动的新闻一定是梅墨生的去世了。对于很多人来说，梅墨生这个名字会显得特别的陌生，甚至完全不知道他是干嘛的。梅墨生，是著名的养生专家，但是很可惜最近驾鹤西去了，年仅59岁，也让众多的人对于养生产生了怀疑，真的有效吗？

对于养生，大家的第一印象就是这是对自己身体的一种呵护。正所谓七分靠养，三分靠治。在平时多加的对自己的身体保养，一定是有百利而无一害的。不管有没有梅墨生这件事情的发生的，对于养生，我都是持赞同的态度的，也是愿意相信的。

1、饮食真的很重要。

我们每天所吃的五谷杂粮和各种的蔬菜水果，都是富含各种的营养和身体所需的元素的。而我们的身体想要更好的让机能正常，就需要保证营养均衡，这样才能不出问题。养生里面，饮食绝对是一大关键点，与每一个人的健康也是密不可分的。

2、作息规律很关键。

养生，就是生活中对于身体健康的养护。在日常生活中，饮食的一个，作息也是绝对的重要，根据研究表明，长期的作息时间不规律，会导致我们身体的生物钟受到干扰，导致一系列的问题，包括内分泌的紊乱和激素的平衡，如果这两项都得不到保证的话，就会造成我们身体机能的破坏。

3、运动保健很关键。

有句话说得好，生命在于运动。运动也是我们日常需要保健的方法之一，能够更好的让我们的身体各项机能得到锻炼，让我们的免疫力更好，更不容易生病，也就是我们所说的运动能够强身健体。

养生的意义并非让我们走极端路线，而是遵从身体的自然规律，让我们能够更好的增强身体免疫力！

2、养生头条能不能信

什么软件都不可以全信，但也不能不信，提高自己警惕性，杜绝上当受骗，你说的这个头条我也看过，还是有很多好的新闻的

3、找一个关于养生新闻，早上起来先伸懒腰再坐起来一会揉眼睛，然后再起来空腹喝温开水

伸懒腰，是因为人刚醒过来运动机能可能还不够充分的需要。
揉眼睛，是因为眼copy睛经过了一晚的休息，没见光。需要适应——完全是废话，早上醒来，光线并不强烈。晚上睡觉，不代表眼珠子就不运动了，老揉眼睛，对眼知睛不好
空腹喝温开水，是需要补充水分
对于养生节目，道我是一笑而过的。不管它有用没用，人哪有活的那么有规律而细致的？

4、今天看见了关于中药养生的报道，想了解一下圆源养道这个养生品牌怎么样？

这些都是广告宣传出来的，一般来说都是要你自己亲身体验才知道，所谓的养生之道其实自己注意一下，在饮食方面可以用一些药膳的食谱，多做运动，就是一种养生，每个人的养生之道不同，你自己可以自己编排的。

5、春季应该如何养生

中医养生文化，自古就非常重视“顺应四时”。《黄帝内经素问》有一篇《四气调神大论》，专门论述四时养生的原则。认为人在天地之间，要想不得病，少得病，就必须顺应四时春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，合理进行饮食、运动、心理养生。那么，春季应该怎么养生呢？

《内经》指出：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。意思是说春季三个月，是主新生、升发的季节。大自然都处于生机勃勃的状态，万物欣欣向荣，百花盛开，人顺应春季这种新生、升发之气，也应该夜间定时睡眠，每日早早起床，在院里散步，披散着头发，穿戴宽松，以伸张志气，勿行杀罚夺掠之事。违背这种春季养生之道，就可能损伤肝脏，并会影响到夏季养生，可能会导致一些季节性疾病发生。在这里，古人重点从起居和运动方面，介绍了春季养生的要点。

其实，饮食养生也必须顺应春季的气候变化特点。《周礼》分医为四，其中有“食医”，就是指营养医一类，说明中国的古人自古就非常重视营养与健康的关系。但应该指出的是，中医食疗药膳较之现代医学营养学，有其一套成熟完善的理论体系，它建立在阴阳五行、藏象经络、药物四气五味学说等中医理论基础上，并重视食物五味配伍、平衡营养、辨证用膳等，内容丰富多彩，而独具特色。中医药膳论食物性味，不仅仅是营养成分如何？还要明确食物的寒热温凉等阴阳属性。春季主生发，可以适当多吃香椿、竹笋等具有生发作用的食物，可以饮用绿茶、薄荷茶、桑菊茶等，清凉透达，预防春季传染病。同时，可以适当多吃水果，如雪花梨、苹果、橙子等，可以饮用百合粥、银耳粥、燕窝粥，或饮用雪梨汁、杏仁露、蜂蜜水、秋梨膏等。对于比较适合于寒冬的补品以及羊肉、狗肉等有温补作用的肉食应该少吃或者不吃。

对于春季多发疾病，如高血压病血压波动，常有肝火上炎，可以用苦丁茶、菊花等清胃火，因为苦丁茶、菊花性凉可以清肝火。季节变换期间常见的溃疡病多为肝气犯胃的胃痛，可以用苏叶、陈皮、香橼、佛手、月季花等疏肝和胃。而对于春季中多风热感冒，表现为咽痛、发热、口渴等，可用金银花、金莲花、薄荷等性味辛凉之品，泡水当茶频饮，以辛凉解表、疏散风热、清热解毒、利咽喉。初春乍暖还寒，多风寒感冒，表现为恶寒、鼻塞、流清涕等，可以用葱白、生姜、白芷、苏叶等性味辛温之品，或熬制成茶，或加红糖，或进食稀米粥，以辛温解表，疏风散寒。对于贪凉受风引起春季风寒感冒时，一碗姜汤，喝下后加盖棉被，常可以一汗而解。

另外，在这里我要强调的是感冒后一定忌用冷饮。因为在临床上经常能看见因为进食冷饮、冷食以及寒凉中药导致病情迁延的情况。中医学认为感冒无论是风寒感冒，还是风热感冒，都主要是体表的病症。《内经》说：“其在皮者，汗而发之”。治疗总的思路应该是疏风散邪，应该发汗解表，主张向外发散。而“发汗不远温”，过用寒凉，会不利于解表散邪。在当今矿泉水、可乐、冰淇淋、冰茶等冷饮、冷食横行的时代，人们感冒以后特别容易进食这些凉东西以缓解咽干口燥症状。如此虽然可以得痛快于一时，但往往可以因为寒凉刺激，引起表邪内伏，病就往里走了，古人谓之“冰伏邪气”，特别容易导致咳嗽病情缠绵不愈。感冒没好，又变咳嗽，进食冷食的弊端实在是太大了。

还有就是养肝的中医药膳处方，如燕麦芝麻枸杞子粥、桑菊茶等，比较适合于老年慢性疾病患者食用。如肝肾亏虚，精血不足，常常可以表现为头发脱落、须发早白等，食疗可用黑芝麻、枸杞子滋补肝肾、淤血生发。中医古人有一首名方，叫作“桑麻丸”，就是桑叶与黑芝麻组成，对养护头发有一定好处。茶饮一般应喝绿茶为好，妇女爱美人士，也可以适当喝一些花茶，可以取玫瑰花、月季花、绿梅花泡水当茶饮，有疏肝解郁、调经美容之效。

当然，我们对于中医四季养生理论，不能机械理解。如春季阳气升发，一般人不能温补，但对平素体质属于虚寒，畏寒怕冷，腹痛喜暖的人群，适当温补还是必要的，依然不应该过用清凉饮品。总之，因地制宜，因时制宜，因人制宜，个体化养生是中医养生文化的精髓，对待中医学养生理论绝不能认死理。