养生就在每时每刻

1、什么是养生？

2、为什么说要掌握张弛中的养生之道？

呼吸是我们每时每刻都在进行的事，人离不开呼吸就像鱼儿离不开水，但是很少有人了解呼吸中的张弛之道。
经常坐办公室的人一到下午通常会感觉头晕、乏力、嗜睡，很多人认为这是因为经历了一上午的工作，劳累所致，其实这里面就有呼吸方式的原因。现代人基本都是用胸式呼吸法，每次的换气量都非常小，身体在正常的呼吸频率下根本吸收不到足够的氧气，体内的二氧化碳也不能完全排出，因此二氧化碳越积越多，氧气越来越少，无法满足大脑需求，人就会疲惫、嗜睡。
那么，什么是正确的呼吸方式，在呼吸中又如何做到张弛有致呢?这就需要我们在平时有意识地注意并调整呼吸。
常见的呼吸方式主要有两种：胸式呼吸和腹式呼吸。我们常做的呼吸就是胸式呼吸，但是在胸式呼吸时只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺4／5的中下肺叶的肺泡却在“休息”。这样长年累月地下去，中下肺叶得不到锻炼，长期废用，易使肺叶老化，进而引发疾病，所以胸式呼吸并不利于肺部的健康。腹式深呼吸却可以弥补胸式呼吸的缺陷，是健肺的好方法。
正确的呼吸还可以舒缓病痛，下面介绍一套呼吸操。
(1)肺部的疾患可用“嘘”气法，将两唇微拢，徐徐吐气36遍。
(2)肝部的疾患可用“呵”气法，口形稍圆，呵气36遍。
(3)心脏疾患调气和匀，以鼻长长引气，然后徐徐呵之，做36遍。
做呼吸操可以提高肺活量，增加氧摄入量，促进血液循环。

3、名言警句:每时每刻都在学习就是无限延长自己的生命，原话是什么，谁讲的，谢谢

谁能以深刻的内容充实每个瞬间，谁就是在无限地延长自己的生命。——库尔茨

4、什么是养生

5、赊销友变敌。透支易生癌。松露防微杜渐养生保健重防于治。为什么说防病是治病的最佳方法？

不生病当然好过重病缠身。
人变老是一过缓慢的过程，返老还童不仅难度大，而且前功尽弃概率大。所以，防微杜渐，一刻也不能大意。
治病最有效的方法就是细胞年轻化带动组织器官回归童年时代。
人年轻，病就少…

6、什么是养生？ 养生都指的是什么？

7、名言警句:每时每刻都在学习就是无限延长自己的生命

夫志当存高远，慕先贤，绝情欲，弃疑滞，使庶几之志，揭然有所存，恻然有所感；忍屈伸，去细碎，广咨问，除嫌吝，虽有淹留，何损于美趣，何患于不济。若志不强毅，意不慷慨，徒碌碌滞于俗，默默束于情，永窜伏于平庸，不免于下流矣。——诸葛亮

8、有哪些不正确的养生方式，但是却受追捧？

很经典的一种不正确的养生方式，就是辟谷。所谓辟谷就是通过长期的绝食来达到净化身体的目的，这听起来非常的荒唐，但是还是有很多人坚信这是对身体有好处的，也有很多人追捧辟谷这种方式。但其实辟谷这种方式是十分没有科学道理的，首先人体赖以生存的方式就是从外界摄取养分，而摄取养分的方式就是进食，古时候人类生来就是在寻找食物，每日为食物而奔波，创造了火，创造了工具，都是为了捕食的方便，而发展到如今却又自行了断了这种天生生存的方式，怎能不让人感到滑稽呢？

人体的调节系统是有限的，在饿肚子的时候，人体会通过分泌激素如胰高血糖素来让血糖水平升高，同时身体中的各种储能物质进行氧化分解，提高血糖含量为身体功能，但调节系统的能力是有一定限度的，如果长期的绝食就会导致人体调节平衡的破坏。这时候严重的情况可能会导致低血糖的发生，人们会感到头晕目眩，甚至昏迷过去。

而辟谷的学说告诉人们，我们要通过绝食来净化身体，从而达到净化心灵，净化身体的目的，这是没有丝毫的科学根据的，首先人体本身就是在每时每刻的净化自我，衰老细胞死去新细胞诞生。而新陈代谢就是人体自身净化身体的一种调节机制，又何须人们违反自己近视的天性，而妄图净化自我呢。不可否认辟谷作为一种养生方式，有一定的养生作用，但是它的养生作用现如今已经被过分夸大，远远小于它的弊端。

辟谷这种有待科学考证的养生方式，很多人一眼就能看出来其荒唐性，你还知道有哪些不正确的养生方式，但是却备受追捧呢，欢迎在下方留言讨论。

9、顺其自然才是养生，养生的至高境界是不是就是“随心而为”？为什么啊？

现在社会上有很多养生保健知识，比如运动养生，食疗养生，按摩养生，中药养生，酵素养生，甚至还有饥饿养生和佛系养生。各种养生大法层出不穷，很多人趋之若鹜，紧跟潮流。但是过一段时间又有新的养生方法出现了，再推翻之前的方法，重新踏上新的养生之路。

有人说，养生的最好办法是顺其自然，有的人说，养生就是克制欲望，修身养性，那么顺其自然的养生究竟好不好，有没有用呢，让我们来探讨一下。

1、养生的顺势而为不等于顺其自然。

我对顺其自然的理解是，不刻意追求完美，不可以追求身体的各项指标和身材的要求，只要开心就好，有什么吃什么，来者不拒。有事情就做，没事就玩。从心态来讲是很好的，但是从生活来说不一定可取，某种程度上说，这就是放任。比如放任熬夜，放任暴饮暴食，放任做个宅男宅女，放任长期不运动。

我们要学会顺势而为，在工作忙碌的时候就顺便锻炼身体，在不同的季节吃当季的蔬菜水果，在压力很大的时候学会释放。这就是顺势和借势。

2、如何学会正确养生。

养生的最高境界，是把个人的习惯融入到科学养生习惯中去，相辅相成，水乳交融。把养生当成一种习惯。比如习惯性的一日三餐规律，习惯性的热爱运动，习惯性的调节开阔心境，习惯性的拒绝熬夜，早起早睡。如果对一个人来说，养生已经不是一件痛苦的事情，那么就是一种成功了。

养生有很多方式方法，贯穿于一个人的生活和生命中，每时每刻都可以养生，只有长久的坚持，才会有很好的效果。