敲胆经养生网

1、每天敲胆经有什么养生好处

增加身体器官的造血功能。恢复身体健康。具体的可以看一本书《人体的使用手册》里面有详细的介绍。我现在每天也在做这个保健。

2、每天敲胆经有什么养生好处？什么时间段敲最好？

排毒养颜，促进血液循环，还有减肥功效，随时想到都可以敲敲。

3、中医养生会有敲胆经一说，这样做有什么好处？

敲胆经的好处和害处 中医敲胆经最In利弊分析

1、促进胆汁分泌

胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积，百促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益。

2、活气血、增强免疫力

敲胆经可以使胆经通畅，机体度造血量增多，使气血活跃，阳气增强。能够让身体血液循环加速，代谢加快，缓解身体疲劳，免疫力增强，不易被疾病入侵。

3、减肥瘦腿

敲胆经可以减肥瘦腿。一般敲胆经是敲位于大腿外侧的胆经，经常敲可以使腿部胆经通畅，排毒顺畅，使腿部脂肪代谢加速，达到减肥瘦腿的目的。

4、条调理脏腑气机

敲胆经可以调整脏腑的气机。熟话说肝胆相照，肝与胆的关系密切，敲打胆经能够条畅肝脏气机，使气机畅达，脏腑气机的升降内就会趋于有序。

敲胆经有什么副作用

1、致胆经火旺

经常敲胆经，会使胆经的气血旺盛，但有的人本身就气血旺盛，旺过头了就易导致胆经火旺。胆经火旺容易引起便秘。

2、致胆经瘀滞

如果长期大力敲击胆经，容易造成胆经瘀滞。长期的胆经瘀滞会造成胆汁排泄不畅，不仅影响消化功能，还会引发胆脏病变，发生慢性胆炎、胆结石等病症。容

4、敲胆经每天要敲多少下 俩个月之后就能瘦

按养生学的角度来讲，双侧各20下就可以，但没有明显瘦身的功效，主要是以疏肝解郁为主。
希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，身体健康！

5、有没有只敲胆经就瘦腿成功的？

效果还可以，大概要敲一个月的时间。

6、敲胆经要多久才能见效呢?

1我认为敲胆经的见效要根据你个人的体质和身体状况来说，一般你身体比较敏感的话会很快有反应。
2小腿确实不好瘦，你最好每天晚上揉一下小腿肚，尤其是膀胱经，感觉到痛就是不通畅啦，多揉揉，适当运动一下。
3 屁股瘦的方法有很多，我没试过敲胆经的方法，建议你多站少做，站着的时候夹一下屁股，然后可以紧俏臀形的。
4 除了手 ，在家里的话 我妈妈都拿擀面杖敲打了，还有专门捶背的那种东西也可以啦，自己掌握好力度就好了。
经络减肥养生需要结合运动和食疗的，单纯经络也是不够的，平时多加注意，相信你会见到效果的。

7、敲胆经要敲多久

敲敲应该有好处的吧，以前我上高中的时候就特别喜欢敲大腿两边，几乎常年敲，那个时候很瘦的，但是不保证是因为敲才瘦的，那个时候没超过90斤，现在已毕业各种懒，120了，，，，妈妈呀，我现在也开始敲了。反正，不管有用没用，你手在动，腿在动就会消耗体力减少能量的。

8、敲胆经瘦粗腿 到底靠不靠谱

腿粗，对于爱美的女性的一个大忌。如何瘦腿，成为许多女性追逐的问题。最近几年，网络、所谓的养生专家、小美容院疯传敲胆经可以瘦腿，敲胆经逐渐成了一种“时尚减肥法”，流传甚广。但在尝试过程中，有人敲出惊喜，有人敲出疑问，甚至认为是“骗人”。今天就为您逐步揭开“敲胆经减肥”的真面目。

百科解析：敲胆经是这么敲的
坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp 侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。

网络宣传的功效：这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少。
适合人群：敲胆经减肥适合“典型的梨形的身材”。肉全堆在大腿、膝盖MM;贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的MM；上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM；总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。

网友吐槽：有人敲出惊喜，有人敲出疑问
在百度搜索发现，类似的敲胆经详细“指南”比比皆是，强调是“运用中医经络减肥的原理”，“促进胆汁分泌，从而达到减肥的效果”。“指南”称，对针灸穴位不太了解的人无需苛求，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，只要在大腿外侧胆经的通道上敲就“不会白敲”，一定会有作用。
在某减肥社区，网友“风过林梢”称自己是大象腿，从来不敢穿短裙。敲胆经让她N年来耿耿于怀的“大象腿”终于有救了，仅10天左右她便惊喜地发现自己大腿围减了2~3cm，称要大赞并感谢发明了这种减肥方法的人。但也有人怀疑这种自我评价是否客观？另外，这位网友在敲胆经过程中是否同时会有意识地采取一些辅助手段，比如加强运动、节食等。

微博上也有不少网友敲了几个月的胆经一点减肥作用都没有的。比如，网友“@地中海麦麦姐”就直陈这种方法是“骗人”，称自己每天都快把腿敲断了，可还是大粗腿。另一位网友“@张婷婷july”也有同感，称自己高中有个同学天天敲都没见瘦。
咨询身边热衷减肥的朋友，提到敲胆经，很多人都听说过，居然也有不少人试过，大家觉得不管有没有用，这种方法应该很安全。不过，也有人腿部敲出了淤血，认为是把淤积在胆经的毒素排出了体外，从而达到疏通经脉的目的。

中医经络理论并不支持敲胆经减肥一说
敲胆经到底能不能减肥？虽然临床上运用经络的理论指导减肥有一定效果，也得到越来越多的爱美人士的推崇，但民间不少冠以经络理论的减肥，在操作上牵强附会，采用一些没有合理依据的方法，有偷换中医传统概念之嫌。
从中医经络学的角度来看，经络‘内联脏腑，外联肢节’，内脏的疾病可以在相关的经络和穴位上表现出来。刺激经络及经络上的穴位可以治疗经络及相关内脏的疾病，叫做“经穴疗法”。临床上通过针刺、艾灸、拔火罐、推拿按摩有关的经络及穴位等方法，可以达到治疗疾病的目的。理论上，敲打胆经及环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位，也可以治疗与胆经相关的症状与疾病。
胆经是足少阳胆经的简称，是人体十二经脉之一。足少阳从头到足，经过躯干的侧面、下肢的外侧。中医经络学认为这条经脉与胆有联系，而胆又和肝相表里，所主治的疾病包括头部五官、胸胁部、下肢外侧的疼痛麻木等，也有助于治疗口苦、疟疾、眩晕、发热等症状。
敲打本身就是对穴位的一种刺激方法，但是敲击胆经及其穴位并没有直接减肥的作用，想通过这种方式来减肥不靠谱。经络理论并不支持敲胆经减肥这一说法。

坊间经络减肥论 有偷换概念之嫌
“经络和穴位治疗疾病是中医传统的有效方法，但要系统、准确地运用相关理论，并操作得当才行。”庄主任提醒说，虽然临床上运用经络理论指导减肥是有一定效果，但民间不少冠以经络理论的减肥，在操作上又采用了一些自己牵强附会出来的方法，没有合理依据，有偷换中医传统概念之嫌。

像敲胆经之类的“时尚减肥法”，就是套用了中医“经穴治疗”的概念，说出来一套套、头头是道，很多人分辨不清真假，因此容易轻信。庄主任指出，想通过经穴来治疗疾病，需要做严格的辨证和辨经，但实际上，不仅大多数普通人不懂中医经络学理论，即便一些稍懂得中医经络的人，对于不同人的证型也未必能辨得清，又如何能做到有效治疗？

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经穴治疗操作不当效果大打折扣
通过刺激经络和穴位的方法来帮助减肥，涉及的相关经络也不止胆经，还可能需要刺激胃经、脾经、三焦经等相关经络和穴位。而不同的人肥胖症的证型也很多，比如：平时胃火偏盛的肥胖者，表现为胃口好，容易消化，口苦，舌红苔黄，可以取胃经上的穴位以清胃火;脾气虚弱的肥胖者，表现为虚胖，皮肤颜色苍白，面色苍白，懒言少动，舌淡苔白，可以取脾经上的穴位以健脾益气。这些都是有针对性的经穴减肥方法。如果辨不清证型、选不对经穴，一味只是敲胆经，效果可想而知。

即使辨清了证型、选对了经穴，不管采取针刺、敲击或是其他什么刺激方法，操作不当，也会影响效果。比如，针刺需掌握一定的深度与角度，推拿按摩需掌握一定的力度，不然的话，太重会引起局部损伤，太轻会起不到治疗作用。

而在敲击穴位时，一般不应该敲打到局部皮下有淤血现象。虽然中医有对一些淤血阻络、经脉不通的病症采用放血的办法来治疗(如拔火罐、点刺出血等)，但是对肥胖症并不需要用这种办法来治疗，敲打至皮下出血更是没有必要，建议需要减肥的人士到正规的医院接受治疗，以确保安全有效。

9、敲胆经不管用是怎么回事？

敲胆经后可以使气血上升。这时，你要按摩心包经。方法你可以从网上找。敲胆经再配合按摩心包经效果很好的，而且，按摩心包经才是减肥最重要的。
敲胆经期间，你要早睡早起，这个也是很重要的。因为只有睡眠足了，才能更好的是气血上升。
最好晚上十点睡觉，如果有困难的话，最迟不要超过十一点睡。
腿酸痛，是因为敲得穴位是正确的。比如，如果有经脉阻塞的话，按相应穴位，那个穴位会感到明显疼痛的。你没有明显酸痛现象，有可能是你敲胆经时用力不够，因为腿部脂肪是很厚的，需要用些力敲。也可能是你敲得次数不够，每条腿需要敲两百下的。再者，敲的时候要找准穴位啊。
敲胆经是需要坚持的，事实上，所有中医养生的方法都是需要坚持的，正所谓循序渐进，如果一下子就有效果的话，你的身体是适应不了的。
如果你敲胆经正确的话，一个月以后，后果是很明显的。
再坚持，敲胆经配合早睡早起和按摩心包经，你想不瘦都不行，呵呵，好多人都是通过这个瘦下来的。