18式养生陈式太极拳

1、陈式18式太极拳口决

第一式：太极起势。第二式：金刚捣碓。zd第三式：懒扎衣。第四式：六封四闭。第五式：单鞭。第六式：白鹅亮翅。第七式：斜形。第八式: 搂膝。第九式: 拗步。第十式：掩手肱拳。第十一式：高探马。第十二式：左蹬一跟。第十三式：玉女穿梭。第十四式：云手。第十五式：转身双摆莲。第十六式：当头炮。第十七式：金刚捣碓。第十八式：收势。

(1)18式养生陈式太极拳扩展资料

太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳内式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。

太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免容肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。

2、陈氏太极精要十八式分几组?各组的动作名称是什么?

陈氏太极精要十八式未分组，各式动作名称如下：

第一式：太极起势

第二式：金刚捣碓

第三式：懒扎衣

第四式：六封四闭

第五式：单鞭

第六式：白鹅亮翅

第七式：斜形

第八式: 搂膝

第九式: 拗步

第十式：掩手肱拳

第十一式：高探马

第十二式：左蹬一跟

第十三式：玉女穿梭

第十四式：云手

第十五式：转身双摆莲

第十六式：当头炮

第十七式：金刚捣碓

第十八式：收势

(2)18式养生陈式太极拳扩展资料：

陈氏太极拳其主要特点有：

1、缠丝劲明显，要求处处留心源动腰脊，用意贯劲于四梢（即两手和两足尖），动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”；

2、刚柔相济，柔中寓刚，亦即能打出一种似刚非刚，似柔非柔、沉重而又灵活的内劲；

3、动作要和呼吸运气相结合，不仅做到“气沉丹田”，而且在练动作的同时进行“丹田内转”， 有时也可在呼气时发声（如呵、哂、嘘、吹），以加大劲力；

4、快慢相间，亦即在动作转换处要快，一般行拳时要慢；

5、拳路架子可分高中低 3种，体弱有病者可以练高架子，青壮年体健者则可练低架子。

3、陈式太极拳精要18式

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4、陈式太极拳18式的学习认识

学练陈式太极拳需要注意的几点
跟随师父学拳，要完全的把自己交给师父，让师父来对自己进行雕琢，要完全的信任师父，学拳自己要发愿，自己想取得什么样的成就，师父都会把你送到位置。师父常说的一句话，你看那崖刻大佛，受人膜拜，香火几百年不断，大家都看到了他辉煌的一面，有谁思考过，那面大石是经受了千刀万剐方才成佛，佛脚下的青石条，只能受的几刀，所以百年来被人踏来踩去。所以我们要懂得被师父雕刻是一种幸福，只有经过大痛，方可享受成功的喜悦。
学习陈式太极拳是要有神秘感的，没有神秘感，则积极性不高，热情和兴趣是成就一件事最重要的基础，但是要明白，太极拳不神秘，不要拘泥于太极拳的神话，不要以为它就是武学的巅峰，需知学无止尽，要对太极拳的先有崇拜，然后破除，继而建立真正正确的认识，正所谓先立后破，破而后立。
练习太极拳要戒贪，我初练太极拳的时候，常问师父的一句话就是师父什么时候教我下一式，对于陈式小架拳三个月仅学了两招这样的教法，我很难理解，相信很多初学的人也和我有同样的想法，但是6年后，回过头来看，我要感谢我的师父，感谢他给我打造了这么好的一个基础，这种教法初看是慢，但是在3年之后就是快了，而且别人无论如何追赶也赶不上，所以初学太极拳要戒贪，少则得，多则惑，一定要先扎实的掌握一套拳，学一式掌握一个式子，步步推进，稳扎稳打，只有这样练就的功夫才是真正的功夫。
初练太极拳的人，最难掌握的是松、空、圆、活。怎么是松，如何去松，松是相对于紧来说的，松不是一味的松，松过了头就是懈，它与紧是相对的，辩证的。平时盘架子，要先将意识空下来，意识的空才能带来肌肉筋膜骨骼的松，要用意不用力，空而意向上，松而气向下，肌肉与骨骼分离。平时盘架子，必须重视气势和八面支撑，开合之时就是气势的放大与缩小，关键在腰。气势不要散漫，举动之间气势饱满犹如气球，周身一家，有圆必有活。活的动力在内而不在外，外随内动，周身圆相，气自然遍及周身，气机流动旋转自如，随心所欲。

5、陈式太极拳精要十八式

你理解的武术太片面,你平时看到的百太极只是个套路而以,并不是太极拳的全部训练内容,正统的练法是:站桩,套路,推手度,喂招,散手,修身养生.(以上每个除最后一个外一般都要三年,做好心理版准备,有天分三四年可打架)练功主要是站桩.没有下盘,一切多少式都是空淡,拆招也要有下盘基础,想学打架的太极不找老师学不会的,一定要权正确的方法.祝你成功~

6、求 陈氏太极拳18式口令。。谢谢谢谢。。

陈氏太极拳精要十八式 1、起势 2、金刚捣碓 3、懒扎衣 4、六封四闭
5、单鞭 6、白鹅亮翅 7、斜行 8、搂膝 9、拗步 10、掩手肱拳 11、高探马 12、右蹬一根 13、玉女穿梭 14、云手 15、双摆莲 16、当头炮
17、金刚捣碓 18、收式

7、陈式太极拳18式

陈氏太极拳精要十八式百 1、起势 2、金刚捣碓 3、懒扎衣 4、六封四度闭
5、单鞭 6、白鹅亮翅 7、斜行知 8、搂膝 9、拗步 10、掩手肱拳 11、高探马 12、右蹬一根 13、玉女穿道梭 14、云手 15、双摆莲 16、当内头炮
17、金刚捣碓 18、收式
回答者：多容余 河南南阳

8、陈式太极拳18式怎么打？

到优酷视频就有 全套的

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