九式养生功

1、练习彭祖九式养生功有哪些好处？

练习整套彭祖九式养生功，能够使全身上下每个关节都得到锻炼，对于打通十二经脉以及任督二脉有很大的帮助。

2、养生功十二式每一式名字

预备来势：第一式 乾元启运 第二式 双鱼悬阁自

第三式 老骥伏枥 第四式 纪昌贯虱

第五式 躬身弹靴 第六百式 犀牛望月

第七式 芙蓉度出水 第八式 金鸡报晓

第九式 平沙落雁问 第十式 云端白鹤

第十一式 凤凰来仪 第十二式 气息归答元

3、六字诀养生功是哪几个字先后顺序

先后顺序:“嘘、呵、呼、丝、吹、唏” 。

六字诀”,是人们利用古人养生经验,针对配合呼气时,所发出“嘘、呵、呼、丝、吹、唏” 这样的六个字音。通过这种以呼吸与声音的配同,为一种锻炼方法,以达到平衡体内阴阳为目的。这是一个,较有深层次的功法。它属于“内养功”里的初级声法。有素的握据它,可予清除内在的病患。

“六字诀”诀,来自上古时的“五戏势”。后经梁代·陶弘景,加以整理与其提炼,而将其“五戏势”中的声势,进行了柔性的静配同。这样一来,在简化提纯的基础之上,更适宜大众性的利用。他在《养性延命录》中说：

“凡行气以鼻纳气、以口吐气,微而引之,名曰长息。纳气有一,吐气有六。纳气一者,谓吸气。吐气有六者,谓：吹、呼、唏、呵、嘘、丝也。此,皆出气也。”

对六字声,古有：春气常嘘,宜于肝。夏气常呵,气平田。秋气常嘶,美中餐。冬亦守呼,眠安然。长夏宜守中宫灶,呼字为头,自当然。嘻于三焦乐淘淘,长细敏在寿乡间。

(3)九式养生功扩展资料:

六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。

”在西汉时期《王褒传》一书中，也有“呵嘘呼吸如矫松”的记载。南北朝时代陶弘景发明长息法。他在《养性延命录》一书中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。

纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。时寒可吹，时温可呼， 委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”。

隋代天台高僧智顗大法师，在他所著的《修习止观坐禅法要》一书中，也提出了六字诀治病方法。他谈到：但观心想，用六种气治病者，即是观能治病。何谓六种气，一吹、二呼、三嘻、四呵、五嘘 、六呬。此六种息皆于唇口中，想心方便，转侧而坐，绵微而用。

颂日：心配属呵肾属吹，脾呼肺呬圣皆知，肝脏热来嘘字治，三焦壅处但言嘻。传至唐代名医孙思邈，按五行相生之顺序，配合四时之季节，编写了卫生歌，奠定了六字诀治病之基础。

风格特点

六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。

预备式 两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。

呼吸法 顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。

调息 每个字读六遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然。

4、养身功是什么?

是气功的一种
如:金陵系列的《九抄式养身功》易学、易练，长期练习对身体很有好处。因为运动量不大，难度适中，所以特别适合年老体弱者。
一.吐故纳新 清晨在草地上做《九式养身功》随着有节奏的呼吸，吐出身体里的浊气，吸进新鲜空气，增加肺活量，促进血液循环。zd

二.锻炼了内脏 随着吸气尽量将内脏上提，呼气时放松，使五脏六腑得到运动，练了内功。

三.舒缓了筋骨为较激烈的运动作了热身准备

5、蛤蟆功九式是什么？

蛤蟆神功第九式：蛤蟆钻穴
蛤蟆功又名金鸡喝水功。相传为岳武穆观鸡喝水后创出的。蛤蟆功是欧阳锋一门极厉害的功夫。发功时蹲在地下，双手弯与肩齐，嘴里发出咯咯叫声，宛似一只大青蛙作势相扑。此功纯系以静制动，全身蓄劲涵势，韵力不吐。只要敌人一施攻击，立时便有猛烈无比的劲道反击出来。

蛤蟆神功第一式：蛤蟆遁地
蛤蟆神功第二式：蛤蟆入水
蛤蟆神功第三式：蛤蟆倒立
蛤蟆神功第四式：蛤蟆飞天
蛤蟆神功第五式：蛤蟆大便
蛤蟆神功第六式：蛤蟆小便
蛤蟆神功第七式：双蛤戏珠
蛤蟆神功第八式：作势相扑
蛤蟆神功第九式：蛤蟆钻穴
蛤蟆神功最后一式：传宗接代

6、夫妻双修功：气功房事养生的内容简介

额，怎么说呢，我练功两百年了，效果反复，感觉自己悟性太低。有的地方，还是不大理解。但是，有时，度效果好，能坚持俩小时。当然，是做一会，歇一会。最高记录俩小时。不过，有时，也就五分钟。。。。。很尴尬啊。不能说，完全无效。但是吧。。。。。。。看自己了版造化了。有一次，老权婆，一天高潮三次，上午两次，下午一次。然后，我就没忍住。。。。。。

7、有人连彭祖九式养生功吗？

功效不错，练习一周后，高血压明显改善，饭量增加了，走路有劲了，睡眠也踏实。目前仍在坚持练，希望赶走自己的风湿关节炎。

8、彭祖九式养生功多久可以学会呢？

因为来彭祖是我国第一位养生学家，也是人们众所周知的长寿始祖。在其所创的九式养生功讲究的源是身体运动协百调，如学习腰背的拉伸。这个较简单，会学的很快，但度要配合呼气吸气就要练习很长知时间了。你的悟性和你练的时间，耐心等都是你考虑的因素，最后祝您早日学会，加油道！

9、彭祖九式养生功和太极拳是一种类型吗？

这个根本不是一回事的

10、练彭祖九式养生功好不好？

人过50身体质zd量就会逐步衰退，所以每天都要坚持适当的户外运动。至于练什么？我看练什么都一个样，只要每天坚持就行，不要相信那些练什么功可以治什么病的说法。我每版天都在坚持健身走，这是世界卫生组织推荐的最好的健身方法你试试看，请权采纳吧。