1、30养生不能无所“胃”？
早餐不吃，午餐将就，晚餐大吃，工作上拼了，生活上随意，你是否也是这样？以致于你的胃已经开始“罢工”了？什么消化不良、积食、胃出血、胃溃疡、十二指肠溃疡等都排着队来找你。还是劝你一句，30岁虽年轻，但不能无所“胃”，不要再给你的胃增加负担了。
胃在人体中的角色必不可少，食物在经过胃的消化后进入肠道，肠道才能加以吸收。因此胃的主要功能是受纳和腐熟水谷。
我们常听到“胃寒”这个医学名词，但是何谓胃寒呢？是不是消化不好就叫做胃寒呢？其实这两个说法相去不远，消化不好指的是胃的工作状态不好，也就是胃的肌肉蠕动能力不好，中医形容这种不良蠕动的状况为寒，用之于胃，即为胃寒。那么，胃热是不是消化很好呢？其实不然。胃热是胃寒病态发展的一种结果，应该说是更糟才对。这胃热的反应，将导致胃酸过度分泌，若大量到某一程度，其结果将会严重侵蚀胃壁。这时胃就开始萎缩，同时胃的黏膜也逐渐减少。黏膜减少之后，分泌胃酸的细胞也跟着减少，再来胃酸就没有了。没有了胃酸，大概胃癌就开始了。这时候胃是寒性还是热性呢？其实这时胃已由寒转热，再回归于寒，是属于另一层次的寒性，简单来说，胃已经是冰冻的了。 对于30岁的人来说，胃之所以会出毛病，主要原因在于饮食不规律，尤其是经常性不吃早餐引起的胃病。加之平时胃不舒服也不注重保养，照旧我行我素，从而增加了胃的负担。而30岁正好是事业与家庭的高峰期，压力往往伴随期中，因此我们经常可以看到许多30多岁的年轻人因胃出血而住院。但大部分人都会说那我们怎么办？工作压力大，一天24小时都还觉着不够用，哪里还有时间来保养胃呢？实际上想要保养胃有着几个最简单的原则，做到以下几点，相信胃病就不会缠着你不放。
养胃口诀：有粗有细、不甜不咸、不油不腻、三餐到位、饭吃七分。
有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。不油不腻是指饮食中不要吃那些过油腻的东西，另外刺激性强的食物与饮品也应少食少饮。三餐到位，每天坚持吃饭，尤其是早餐，一分易消化又营养的早餐，是养胃的关键。此外，还要注意的是晚餐要节制，特别是现在生活和工作节奏的加快，人们往往把晚餐安排得即丰盛又营养。这与我们的生物钟正好相反，而晚上吃得太多则会引起消化不良，吃得太营养不仅仅不利于吸收，反而容易长肉。饭吃七分是指吃饭要七分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。这些是针对胃健康的人来说的，那么胃有毛病的人应当如何养胃呢？
应对轻微消化不良的小措施。避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量，它们含有一种酵素抑制剂。
除了在饮食上要注意上述要求外，这里在为介绍一个更为简单的推拿来减缓消化不良。先准备好姜汁水，在推拿时使用。 1、推脾土、推三关。先推脾土(在拇指根部经大鱼际处到腕部横纹处)。然后向上推三关(在前臂桡侧，从腕关节处到曲池穴)，每次推的次数以皮肤发红为度，大约需推200次以上，两手交替进行。
2、推背部脊柱两侧。由上而下，从第七颈椎起，下达腰椎，或用捏脊法。若腹泻次数较多，当加用拇指推、揉龟尾穴。
3、两手拇指分推两侧季肋部，再推脐旁两侧。如水泻次数过多，可用搓热的手掌揉脐部或拿肚角。
4、按摩膝盖下方的足三里穴，每次5分钟，每天2-3次，同时配合按摩胃经的解溪穴（在脚腕前相当于系鞋带处）、内庭穴（在足第2、3趾缝之间）则疗效更好。或沿着胃经从腹部往下敲到足部，每天敲打10-5分钟也会有很好的效果。对于体形较胖，体内寒湿或痰湿较重的人，用艾灸灸足三里，每次15分钟，一天1-2次即可，如果采取隔姜灸更好，一般捏取5-7个艾柱就可以了正确护理胃出血。当胃出血后应当即时就医，做好胃护理。胃出血时一般来说，只要无呕血，都可以进食。但是，呕血的病人一定要禁食，以防进食呕吐或呕血造成窒息。通常在停止呕血12小时后，不管是否还有黑便均可考虑恢复进食。如又有呕血，则再次禁食。
胃出血后吃东西的问题一般都要掌握下述原则：开始以进食流质、米汤、藕粉较好，饮用牛奶要适量。不要饮用太酸太甜的食物，这些均使产酸增多。要少量多餐，饮食温热，过热的食物有可能使胃黏膜的血管扩张，不利于止血。浓茶、浓咖啡均应避免。如食物清淡无味时，添加少许食盐无害。出血停止后，可逐步增加食物的品种与数量。
另外，还应注意的是牛奶因营养丰富而倍受青睐，但事实上，正因为牛奶中富含蛋白质，饮用后会刺激胃酸与胃消化酶的分泌，牛奶中又有大量的钙质，吸收后高钙会刺激一种叫胃泌素物质的释放，继而增加胃酸，这些对止血均不利，因此，饮用牛奶要适量。不要饮用太酸太甜的食物，这些均使产酸增多。要少量多餐，饮食温热，过热的食物有可能使胃黏膜的血管扩张，不利于止血。浓茶、浓咖啡均应避免。如食物清淡无味时，添加少许食盐无害。出血停止后，可逐步增加食物的品种与数量。
胃不好按摩左手心。中医中有一个诊断疾病的方法就是“望”。可以是望脸部也可以是望手掌和脚步等，反正只要是人体可以观察的部位都行。其中，我们最常看的应该就是眼睛、舌头和手掌了。身体不舒服，观察双手就能看出病因，按摩手部却可以进行治疗或养护。所以说，通过双手就可以保证全身的健康了。比如说指甲发黄可能是肝脏除了问题，而指甲上有白点可能是人体缺锌的表现等，人只要一旦患有疾病或者营养不良就可以通过双手观察出来。将双手手指弯曲后贴在手心，二三指和四五指的手指头末端，对应的就是左右肺部，心脏的反射区对应在手心稍向上靠近手腕的地方，髋关节对应区在手背食指和无名指指根部位。经常按摩手部对应的人体反射区，是一个简便又有效的自我保健方式。
那么如果胃不好，应该怎么办呢？饭前半小时在左手心，顺时针方向轻轻按摩36次，可促进胃液、消化酶的分泌。以上讲的是饭前的按摩，那么人一旦吃得过于饱以至于到了撑的地步怎么办呢？也就是说我们饭后半小时改怎么通过手掌护胃的问题。饭后半小时可稍加力再顺时针按同样的部位36次，促进胃排空食物，使胃不受累。
关于按摩手掌获得健康还有其他的方法，如脾的保养在左手，可触摸手心面紧靠大拇指指根的部位，力度为摩擦皮肤“似挨非挨”，顺时针摩擦64次。肝的对应反射区与脾相同，不同的是反射区在右手，逆时针“似挨非挨”摩擦47下，眼睛不好的摩擦这个部位可以获得改善。另外，经常擦手背，可使脊柱伸弯自如，颈椎活动更灵活等。手部有344个穴位70多个反射区，随时都能做手疗按摩。开会、看电视、坐车、行走都可进行。所以一旦自己吃撑到了就可以利用按摩的方式帮助胃减轻负担。如果记不清反射区，可全手都按摩。
按摩腹部散步。俗话说的好，“饭后百步走，活到九十九。”中医传统运动中一种“按摩腹部散步”养生法，就能调整脾胃功能，促进消化，防治消化不良和慢性胃肠疾病?。采用“摩腹散步”法，一般最好在饭后半小时进行，每走一步用双手旋转按摩腹部一周，正反向交替进行；散步速度保持在每分钟40—60步，每次5—10分钟为宜。 看完以上的内容就有人要发问了，对于一些体质较差的人，尤其是患有胃下垂等病的人来说，饭后不宜散步怎么办呢？不要紧，我们讲的“摩腹散步”法其关键并不在于散步而是在于摩腹。也就是说这个方法中散步并不是至关重要的一个环节，真正重要的是摩腹。那么对于有胃下垂的患者可以在饭后平卧十分钟，同时双手不停地轻柔腹部，这样既不会增加胃的振动，加重胃的负担，又可以起到消化吸收食物的作用。很多人就是因为有效地运用了这些方法使得自己的胃永远都处于活跃的状态。胃的保健和养生关键就在于平时的保养，养成了这些习惯之后健康的胃自然属于你。
2、人体脾胃的养生有哪些保健运动？
运动锻炼对脾胃的养生保健尤为重要。很少或完全不参加劳动或体育锻炼，会使脾胃的消化功能下降，进而引起机体整体功能的衰退，所以，适量的运动锻炼是促进脾胃功能最好的养生版保健方法。
运动锻炼体育运动对脾胃的养生保健可包括各种运动方式，如散步、慢跑、登山、游泳等等，中年人可根据自己的体质状况选择适合于自己的运动方式，坚持锻炼，持之以恒，对脾胃的养生保健很权有益处。
3、肠胃养生汤有哪些推荐
1、桂圆红枣山药汤
材料：12颗红枣、300克山药、两大匙桂圆肉和适量砂糖等。
做法：首先把山药的皮去除，然后洗净将其切成丁，接着将山药、红枣一起放进煲中加水煮，一直煮至软熟，再将桂圆肉和砂糖放入，等桂圆煮至散开之后即可。
功效：山药有补脾胃的功效，而红枣和桂圆能补血益气，同时也可以健脾胃。
2、人参猪肚汤
材料：猪肚500克，人参5克，黄连5克，甘草6克，枣（干）5克，干姜15克，黄芩9克，半夏9克，大葱10克，姜10克，盐6克
做法：将人参、黄连、炙干草、大枣、干姜、黄芩、半夏洗净后装入纱布袋内；生姜切成片，葱切成段；猪肚反复搓洗干净；净纱布袋纳入猪肚内，用绳扎紧口放入炖锅内；加入适量清水及生姜、葱、料酒，烧沸，再文火炖50分钟，加盐搅匀；将猪肚捞起，去药包，切成4厘米长、2厘米宽的长条，放入锅内烧沸即成。
功效：本品具有补脾胃、益气血、消癌肿之功效，对治疗幽门癌症效果尤佳。
3、七物鸡汤
材料：党参15克、制半夏10克、生姜10克、黄连5克、干姜10克、甘草5克、大枣10克、鸡肉500克、料酒10克、葱15克、胡椒粉3克、盐6克、鸡精6克。
做法：把以上7味药物洗净，放入盆内；鸡肉洗净，切成4厘米的块；葱切成段。将7味药物用纱布袋装好，扎紧口与鸡肉同放炖锅内，加水适量，放入料酒、葱、胡椒粉，置武火上烧沸，再用文火炖煮40分钟，加入盐搅匀即成。
功效：健脾胃，益气血。适宜胃酸过多、胃功能减退患者。
4、番茄疙瘩汤
材料：番茄两个，鸡蛋1个，面粉200克，番茄酱适量，香葱、食盐、食用油、水适量。
做法：面粉加120克水，用筷子和成面疙瘩，去蒂洗净切成小块，鸡蛋打散，葱洗净切碎备用；锅中下油，将番茄翻炒几下，倒入两勺番茄酱，继续翻炒直到炒出红汁，成泥状，倒入800克水，煮开；将面疙瘩拨入锅中，不时用筷子搅开，以免粘在一起，倒入鸡蛋液，稍待片刻，再搅开，便会形成蛋花，加少许盐调味，起锅前撒葱花，搅拌均匀即可盛出食用。
功效：面食养胃，番茄也具有健脾养胃的功效，加上口味清爽，能够良好调整大鱼大肉后不堪重负的肠胃。
5、虫草百合鸭肉汤
材料：冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克。
做法：先将鸭肉炖30分钟，然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟，调味后饮汤并食虫草和鸭肉。
功效：健脾养胃并润肺补肾。适合脾胃虚弱、肺肾不足，元气亏虚的患者。
6、莲藕绿豆老鸽汤
材料：莲藕800克、绿豆40克、老鸽1只、猪瘦肉150克、生姜4片。
做法：莲藕洗净、刮皮、切块；绿豆浸泡；老鸽宰洗净；猪瘦肉洗净，切块。一起下瓦煲，加入清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲2小时，下盐便可。
功效：莲藕粉糯香甜，且有健脾养胃之功，莲藕入汤性温，生食性凉。今为暖春所以适宜搭配性凉和有解毒利水补益功效的绿豆，一起煲老鸽，此汤不寒不燥且有健脾补益、养胃益气之功，为男女老少皆宜。
4、如何保养胃
生活有规律，按时吃饭，就寝。
多做运动
不要把生活想的那么麻烦，一切自然就好。
哪个百岁老人都会是生活很规律的人，而他们却不一定懂得养生。
5、脾胃的运动保健方式有哪几种？
运动锻炼对脾胃的养生保健尤为重要。很少或完全不参加劳动或体育锻炼，会使脾胃的消化功能下降，进而引起机体整体功能的衰退，所以，适量的运动锻炼是促进脾胃功能最好的养生保健方法。
运动锻炼体育运动对脾胃的养生保健可包括各种运动方式，如散步、慢跑、登山、游泳等等，中年人可根据自己的体质状况选择适合于自己的运动方式，坚持锻炼，持之以恒，对脾胃的养生保健很有益处。
保养脾胃的保健操揉隐白穴：赤足，盘腿端坐，用左手拇指按压右足隐白穴（足大趾甲根部内侧)，左旋、右旋各按揉15次；然后用右手拇指按压左足隐白穴，手法同前。
揉公孙穴：盘腿端坐，用左手拇指按压右足公孙穴（足内侧，第一骨下缘），左旋、右旋各按揉15次；然后用右手拇指按压左足公孙穴，手法同前。
揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压右足三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋、右旋各按揉15次；然后用右手按压左足三阴交穴，手法同前。
揉阴陵泉穴：端坐位，双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴（胫骨内髁下缘）旋转按压30次。
按揉三脘穴：平卧位，将左手掌心放于中脘穴（腹部中线，剑突与脐中间，中脘穴上1寸为上脘穴，下1寸为下脘穴）覆盖上中下三脘穴，右手压于左手背。向左旋转按揉20次，向右旋转按揉20次。
按揉天枢穴：平卧位，两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴（脐旁开2寸处)，上下按揉30次。
推腹：平卧位，将左手掌心按于剑突下，右手压于左手背。自上向下推压至小腹耻骨联合处，推50次。
揉足三里穴：端坐位，两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，旋转按压30次。
推胃经：两手拇指按于足三里穴处，沿胫骨外侧自上向下推至踝关节处，推30次。
做完以上保健操后，可做下蹲运动10次和阔胸运动10次，以促进全身气血的流通，更有助于脾胃保健操的效果。本保健操有促进脾胃运化，增加食欲和增强体质的作用。
6、养生常识：怎样养脾胃
李东恒认为，饮食失节，寒温不适，脾胃乃伤。此因喜怒忧恐，损耗元气，资助心火。火与元气不两立，火胜则乘其土位，此所以病也。从这句话中我们可以知道，五志损耗元气，正气不足，再加上饮食起居失节，导致脾胃病。那么要想养好脾胃就必须从五志与饮食来调理脾胃。
人在世间走，怎么会没有七情六欲。庄子说懂得道理的人在世间就能游刃有余，而不懂道理的人，横冲直撞，最终伤人伤己。调理好五志必须了解人情世故，懂得为人处世的道理，这样才不至于被人情所伤。
修已以清心为要，处事以慎言为先。省语能养气，也能避免一些不必要的麻烦，俗话说沉默是金。人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。少欲则能养心，火生土，也能养脾胃。
脾胃为后天之本。养脾胃之道在于饮食不过饱，进食有规律，不吃损伤脾胃的食品，如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。脾统血，脾还有统摄全身血液的重要功能。脾气虚，不能升清，脾的固摄功能失职就会出现便血、尿血、崩漏（女子下血）等现象。保健的方法是饮食不要过饱也不要妄饮，要爱护自己的脾胃， 可用山药、白术、苡仁、芡实、白扁豆，炖肉或熬粥均可。
脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
人生贵贱皆外相，得失有道取舍中。祸倚福兮，福倚祸兮，只有看轻得失，才能做到清心寡欲。佛曰凡所有相，皆是虚妄。人生不过百年，百年之后皆为尘土，名利不过是镜花水月，得之又盼，不得又伤。保持内心的平静虚无才是人生的大智慧。得失既轻，自然阴阳协调，身体康健。
7、中医养生可以治疗胃病吗？
胃病会带来身体上出问题，因为胃和脾是相表里的，如果胃病损伤，脾肯定不会好，脾胃不好在来中医里它是后天之本。临床上很多脾胃功能不好的人，舌苔厚自腻，然后身上困重以及睡眠不好，有的是睡眠多，这些通通都提示脾胃出问题了，湿气太大了，这个时候通过针灸去百干预，调整你的脾胃，很快你的脾胃功能就恢复了正常，一旦胃的蠕动正常了，度它会协助于脾，一旦脾胃功能和谐了，胃病也就基本上解决了。在临床上胃病往往是生活规知律不好、饮食结构不好、脾气暴躁、急躁易怒，还有就是压力太大，尽量在生活中一定要有规律，饮食一定要有节制，再一个主要就是保持心情舒畅，尽量不要发怒、更不要熬夜，道这样有利于减少胃病的发生。
8、养生+排毒
很好的问题啊，最近我来都在排毒，就是每天早上空腹喝一杯生土豆汁，全身舒服了很多，可以排毒消炎，每个吃一个苹果，也可以和土豆一起榨汁喝，还有一个火麻茶也可排毒素，基本上这几个就可以了是非常方便健康的，你可以持续几天或以上感觉好多了就可以停下，还有就自是每天9点到10点泡脚，用热点的水，出一身汗，如果zd平时没有运动出汗的话，这个比较方便，排毒很方便，做到以上你会感觉很舒畅的试试吧
9、胃部保养是真还是假
只要你一日三餐都吃饭，对胃还是保养的。何必要去按摩呢。按摩他只是为了骗你的钱。按摩都可以保养胃的话，还要医院干什么，对吧。