1、程序员养生
电脑辐射对人体的健康有一定的危害，会引起自律神经失调、忧郁症。另外，电脑荧光屏不断变幻和各种字符会刺激眼睛和大脑，程序员常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力就会非常弱，这样就容易患病了。为了防止大家出现以上症状，一定要提高自我保健意识。
早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
桂圆红枣鸡蛋汤
材料：生姜1两 红枣3-5粒 桂圆2-3粒 鸡蛋1-2个 红糖适量
制作方法：
把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。
功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、鱼、豆类及豆制品。
晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
同时，要多吃些含磷脂高的食物以利健脑，例如，蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。
还要有意识地多选用营养眼睛的食物，保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾。健眼食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及新鲜水果。
此外，大家在工作1~2个小时后，可以出去转悠一下或者闭上眼睛休息一两分钟。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，从而减少疾病的发生。
2、一个合格的程序员应该读过哪些书
程序员百的自我修养:
第一阶段：
《C语言程序与设计》
《Java通识》度
《C++进阶宝知典》
《Swift入门与实践》
第二阶段：
《教你怎么不生气》
《佛经》
《老子》
《沉默的愤怒》
第三阶段：
《颈椎病康复指南》道
《腰椎间盘突出日常护理》
《心版脏病的预防与防治》
《高血压降压宝典》
《强迫症的权自我恢复》
《精神病症状学》
第四阶段：
《活着》
3、经典的养生书籍有哪些
经典的养生书籍有：
《黄帝内经》，《中华养生大典》 《中国食疗大全》 《本草纲目养生经》以及七八十年代出版的也相当不错
4、各位高手推荐一下程序员成长方面的书。谢谢！！
1、《九州-缥缈录》
在腥风血雨、王朝更迭的乱世，胸藏野心的强者竞相登上舞台，在乱世中谋取自己的一席之地。旧的时代被摧枯拉朽般毁去，新的世界正在战士的尸骨和妇孺的血泪之上缓缓成型……然而这乱世中真正的英雄，却还刚刚在这钢铁的襁褓之中诞生。大漠草原上的羸弱少年、破落贵族厌弃的长子，美丽可爱的羽人少女，在这乱世之初结下了深深的友谊，并拟定了他们要用一生去坚守的盟约。
坑王江南的名字其实便是质量的保障，网络作家中，文笔能与江南比肩者实在廖如星辰，无论人物刻画、场景描写，还是情感铺陈、情节布设，江南都无疑是诸作家中的翘楚。而这部让他舍弃众多未竟佳作，留下无数令人深恶痛绝的大坑，去集中精神心血凝就的《九州-飘渺录》，想必不会令大家失望。
其实“飘渺录”只是“九州”系列中的一篇，几年前，一群青春意气的写手（江南、今何在、斩鞍……）在赞叹西方文化宏大绮丽的设定，被龙、骑士、魔法师构成的世界所征服时；也不忿泱泱中国，居然没有自己的奇幻文化。于是便召集同道，开创了“九州”系列。应该说，这个系列正是中国东方奇幻文学的萌芽。或许在数年之后，在西方文化中的精灵、矮人、魔导师被看腻时，东方的奇幻文化已经大成，也涌现出如“指环王”、“龙与地下城”这样风靡世界的奇幻作品。
让我们拭目以待。
2、《朱雀记》
曾经以为“诛仙”、“搜神记”便是神话小说中的领军之作，可看完这部“朱雀记”，才明白什么叫“人比人得死，货比货得扔”。也许是书看多了，也许是年纪大了，也许是心态有些麻木了，现在看小说很少有激昂的感觉。然而在读这本书的时候，竟又再次体验到了大学的时候，打着手电在被窝中，冻得发抖在水房微弱的灯光下看小说时，那种久违的激动与兴奋。
不知道这么好的书为何籍籍无名，或许是因为这个落魄的书名起得太差吧，真不知道才华横溢的猫腻同学怎么会起出这么庸俗无味的书名来。
喜欢黄易的朋友想必不会对“破碎虚空”陌生，想必也曾憧憬过破碎虚空后，另一个层面的情景。想知道虚空被破碎后的故事，便读这本书吧。
3、《基地》
在未来的银河世界，心理史学家哈里·谢顿预见到帝国即将土崩瓦解，银河人民将会经历长达三万年的黑暗时期。于是在星系边缘的荒凉行星上，巨大的基地被建立起来，去力图缩短这苦难的时段……
看到书名后，不要先想到“基地组织”哦。不过911后这部史诗般的科幻巨著在全世界却骤然普及了起来，这实在是令人哭笑不得的事实。这部小说是科幻巨匠阿西莫夫的代表作，堪称世界科幻小说界永恒的经典。宏伟的想象、复杂的背景、丰满的情节，这部书带给我的震撼，是读科幻小说以来所未有的。相比起来，凡尔纳的作品只算得上是幼儿读物罢了。喜欢看科幻的朋友错过了将会是莫大的遗憾。
4、《亵渎》
这部魔法类小说名头极响，无数人为之倾倒赞叹，其实这部书最大的亮点并不在于它优雅的语言、庞大的篇章和不落窠臼的情节，真正让它从众多佳作中脱颖而出的，是它身上所承载的一种精神----叛逆的精神！其实以前也出现过暗黑类作品，但那些拙劣之作空有想法，却并不兼具承载它的写作能力，于是，最终能脱颖而出的，还是这部“亵渎”。
思想禁锢了这么多年，看了那么多充斥着“高大全”的样板文化，再木讷的人，对这缺乏真实的脸谱都应该厌烦了吧。于是思想的缰绳稍稍放松后，便有了“笑傲江湖”对正派的嘲讽，有了“倚天屠龙记”对魔教的正名，有了之后的众多写手，在这“正邪画皮”上做的，越来越叛逆的文章。然而，这些日益强烈的叛逆，毕竟都有局限，主角身上缺点越来越多，酗酒、邋遢、自私，但却都是无伤大雅的小毛病，在道德这样的核心方面，主角一如既往地直直站着，毫无瑕疵。然而到了《亵渎》，这根道德的缰绳终于断了。蒙在中国小说上的那块乌云，终于散开了。天亮了！
作者：iamgodgh 2008-10-27 23:50 回复此发言
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2 十一部巅峰作品赏荐（三）-----2008终结篇
一向以来，中国的小说，承载了太多本不该有的东西，肩负着教书育人、统一思想、培养奴性等太多的额外目的。于是这些戴着枷锁的小说，走路时总是那么僵硬死板。其实小说就是用来娱乐的，虽然好的小说要有思想性，但那应该是百花齐放的、富含变化的思想，而并非政治试题中的标准答案。毕竟，读者们不是来受道德教育的。
在亵渎里，我终于看到了卑鄙龌龊到极点的主角，看到了狠毒阴险到超出想象的行为，看到无数善良的人被主人公害得家破人亡。虽然主角这种做法无疑应该唾弃，但其中蕴藏着的风格上的创意，却在小说文化的发展上铺开了新的局面。在这部书里，一个那样卑鄙的人，也可以那样重视友情；一个对百姓弱者如此残狠的人，却可以为自己的亲人那样不顾生死；高高在上的神祗，心中的阴暗竟然也是那样的多；而主角到了最后，却也并非一定要以胜利收尾的。
虽然亵渎的结尾很仓促，生硬地舍弃了近三分之一的篇章，未免美中不足。但它在叛逆意识上的创新，仍然在娱乐小说发展的历史上，建立了不可磨灭的功绩。
让我们一起，为这份叛逆的新意和勇气喝彩！
5、《沧海》
风歌在《昆仑》后新出的作品，以稍涉玄学的武侠作为争斗的载体。文笔和写作技法比“昆仑”更加圆融而自如，情节也堪称复杂曲折，不过由于缺少了两军对阵的精彩情节，只是武林人士在打打杀杀，读起来便不似“昆仑”那样充满激昂。不过仍然算是武侠小说中的顶尖之作，在这个武侠佳作凋零的年代，算得上瑰宝了。
6、《随波逐流之一代军师》
冷兵器时代的乱世里，英雄们各为其主，竞逐天下。然而不论绝世高手还是沙场名将，都纷纷败亡在一个手无缚鸡之力的青年手中。在惊天的智谋面前，纵有绝世的勇武，也无力回天……
类似“大唐双龙传”的模式，当然文笔比黄易强多了，虽然还未达顶峰，但很有自己雅致的风格。不同于“大唐”的地方在于主角是孔明那样的智者，所以本书最大的亮点，便是对阴谋智计那叹为观止的构架了。当然还有，主人公那令人心折的，淡泊潇洒的人生态度。
7、《庆余年》
猫腻同学这次的书名起得还算不错，至少能感觉到一点优雅了。这是一部杂糅了武侠、军阵、智略的佳作，虽然谈不上什么思想性；虽然猫腻同学小说的意淫程度，在一流作品中都略略显得有些高，但瑕不掩瑜，这仍然是一部情节复杂、不落窠臼的佳作。
猫腻的文笔不错，但比起江南、小椴还略有差距。不过猫腻作品的阅读性却是网络小说中出类拔萃的，读起来很轻快，很舒服。即使原本心情沉郁，这部小说仍然能很快吸引住你的眼光，并让你忘却烦恼，舒舒服服地一直看下去。
这就够了。
8、《三体》
大陆科幻作家的领军人物刘慈欣，在写了无数中短篇佳作后，终于厚积薄发，开始有信心和气量，去写一部长篇科幻了。请泡好一杯清茶，去静静地欣赏吧，看看“三体”这个困扰了人类超过百年的物理疑难，是如何被演绎成一部，中国本土长篇科幻的腾飞之作的。
9、《搜神记》
一直不太看好这部书。
虽然它的语言不错，写作技法也不错，更是极少见的以中国本土神话为载体的佳作，但总是让我感觉到缺了点什么。是少了阅读时的快感？还是缺了内蕴的激昂？我并无法清晰定位。只能说，如果说这部书是一头龙，那它就少了两只眼睛。虽然情节看起来也算曲折，语言读起来也算华美，可我在读的时候，总是觉得那样平平淡淡。
不过，在这样一个喧嚣浮躁，坊间书坛充斥着无数垃圾作品的时代里；在《飘渺之旅》被当成写作技法的典范，黄易被认为文笔相当好的荒谬人世中，或许，推荐“搜神记”这样一部平庸之作，也不算是太大的罪过吧。
10、《移猎蛮荒》
莫仁这个名字，似乎已经被淹没在浩如烟海的网络小说中了。不过六七年前，以一部《星路迷踪》声名鹊起的莫仁，在小说界可谓鼎鼎有名。正是在他的笔下，“修真”的世界被架构起来，可以说，莫仁正是修真类小说的鼻祖。不过莫仁的文笔实在是，太平庸了!和黄易一个档次的，而情节架构却还没有黄易的本事，于是默默无闻便也并不奇怪。
这部“移猎蛮荒”是莫仁的新作，文笔比以前似乎进步了不少，不过仍然上不了台面。虽然通顺得体，但通篇都是大白话，什么意境优雅和墨香四溢是绝对感觉不到的。不过情节很好，值得一读。
11、《无限恐怖》
文笔二流，写作技法二流，不过情节和想象力，实在是超一流啊！尤其是里面的想象、创意，对“盒子”的构思，真地不错。做为一部快餐文学，这是个不错的选择。重情节而清文笔的朋友，切勿错过。
篇末：
之前曾写过两篇巅峰作品赏荐，这应该是最后一篇了。时机已现，正是男儿挺身戮力之时。从明日起，数年之内都会以前途为重，不再看小说了，所以今后再也无从荐起。
临别奉劝诸位，小说只是生活中锦上添花的点缀，而并非麻醉自己逃避现实的工具，切不可因之耽误了自己的前途和梦想。在迷醉于小说世界的时候，别漠视了身边的事，别冷落了身旁的人。
最后还是那句旧话：“如果诸君能因此文而结识自己喜爱的小说，我将不胜高兴。”
别了。
网上帮你找的
5、推荐一本比较好的养生书
【明】张景岳的《景岳全书》是一部很好的中医书籍
清人吴澄所著《不居集》
周守中《养生频纂》
张锡纯《医学衷中参西录》
杨力《周易与中医》
洪绍光《养生录》
中医四大经典：
《黄帝内经》《伤寒论》《金匮要略》《温病学》。
《医学心悟》 《医宗必读》》
《伤寒杂病论》，
养生的话去看《求医不如求己》《药补不如食补》，多去看看营养方面的书籍 中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
十本养生书
书名：养生降压法
作者：费宇彤 杨德强
书名：这样吃最健康
作者：姜淑惠
书名：健康312经络锻炼法
作者：祝总骧
书名：科学成就健康
作者：方舟子
书名：60岁登上健康之路
作者：洪昭光
书名：医生不会告诉你的健康情报
作者：李传修
书名：自己是最好的医生
作者：迪高斯蒂尼636f70797a6431333337383866
书名：从头到脚说健康
作者：曲黎敏
书名：求医不如求己
作者：中里巴人
书名：把吃出来的病吃回去
6、程序员必备的书籍有哪些
《代码大全》 史蒂夫·迈克康奈尔
《计算机程序的构造和解释》
《C程序设计语言》
程序员思维修炼（修订版）
系统化思维导论
优秀的叛逆者：引领组织变革的力量
《Site Reliability Engineering》
《Refactoring》
《Peopleware》
《编程珠玑》
《修改代码的艺术》by Michael Feathers
《编码：隐匿在计算机软硬件背后的语言》
《程序员健康指南》
7、养生榜前十名的书是什么?
只推荐3本书给你，受益终身。都是经久不衰的畅销书。
1<养生有良方> 马云、张纪中、王菲、李亚鹏习练的实用养生术
作 者： 李一
出 版： 浙江人民出版社
本书是作者李一道长根据中国道家秘传的养生原理，结合中医学原理编撰的健康养生书。作者精选道家养生功法中简单易学的一部分内容，根据24个节气的不同气候特征和12条正经的特点，提出全新的养生方案和独特易学好用的调治方法。一、人体亚健康信号。二、道家秘传四千多年的三大养生功法——桩功、导引术、静功。三、根据二十四节气不同特征精心设计的养生方案。四、十二条正经中重要穴位的简易按摩方法。五、利用食疗、穴位按摩、药浴等小偏方来养生救命的小窍门。
2 <黄帝内经>:饮食与养生 黄帝内经
作 者： 贺娟
出 版： 中国轻工业出版社
你知道酸味入肝、苦味入心、甘味入脾、辛味入肺、咸味入肾吗？你知道什么是春季增辛减酸、温热为主，夏季减苦增辛、清淡为主，秋季减辛增酸、滋阴为主，冬季增苦减咸、补阳护阴吗？你知道平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、淤血质、气郁质、特禀质这九大体质该如何通过饮食进行调养吗？你知道晨起一杯凉开水其实是个误区吗？本书将向你一一解答，告诉你饮食与养生的大道大法，指导你如何结合自身体质，辨清四季特点及食物的性味属性，通过酸甜苦辣咸、温热寒凉进行自我调养，让你成为自己的保健医生，远离慢性病！
3 把吃出来的病吃回去（张悟本养生讲坛）
作 者： 张悟本
出 版： 人民日报出版社
本书系在张悟本先生在大型系列养生讲坛《大国医道》电视栏目的30集专题讲座内容基础上，编纂而成，即将掀起一场新的中医知识普及风暴和厨房革命！张悟本先生横空出世，石破天惊……明确提出，糖尿病、高血压病人，不必终生服药！对于多种常见慢性病，张悟本先生从五行五脏角度进行辩证分析，讲解通俗易懂，前因后果总结得非常清晰。以饮食调理方案为核心，不用吃药，就可能轻轻松松根治几十种常见慢性病及疑难杂症。让读者一看就明、一听就懂、一学就会、一用就灵！让您少去医院或药店，避免得大病，少花几十万，多活几十年……不到九十九，谁都不许走！ “医道，乃养生之道，生活指导。”这是他的至真本意！
（网文）
8、程序员的软技能书籍有哪些值得推荐
1. 《深入理解计算机系统》：（美）布赖恩特 （Bryant,R.E.） 等著。 以程序员的角度和全局的视角来审视计算机系统，涵盖从数据表示到程序运行、系统交互的各个方面，非常值得深读！
2. 《Writing solid code》： （美） Steve Maguire 著。 想写出 bug-free 程序的上佳读物之一。相应读物的还有《高质量程序设计艺术》(code quality: from a open source perspective) ， 《代码整洁之道》(Writing clean code)，《编写可读代码的艺术》(The Art of Readable Code)
3. 《Thinking in Java》：（美）Bruce Eckel 著。 Java 语言编程的推荐教材。 《Effective Java》(Joshua Bloch著) 作为进阶书籍。
4. 《设计模式——可复用面向对象软件的基础》：（美）“四人帮”著。 设计模式的必读书籍（亦可用于参考）。
5. 《实现模式》： Kent Beck 著。 非常有益的面向对象编程经验谈。
6. 《重构： 改善既有代码的设计》： Martin Fowler 著。 作为面向对象编程的收藏书籍，随时可参阅。
7. 《Test Driven Development: By Example》： Kent Beck 著。 测试驱动开发的优秀入门书籍
8. 《MYSQL必知必会》： (英)Ben Forta 著。 人民邮电出版社。薄薄的一百页左右， 快速上手和使用 mysql 数据库。
9. 《正则表达式必知必会》： (英)Ben Forta 著， 杨涛 / 王建桥 / 杨晓 译。人民邮电出版社。 薄薄的一百页左右， 清晰的阐述， 适合正则表达式的快速了解和上手。
10. 《Java TCP/IP socket 编程》: (美)Kenneth L.Calvert, M.J. Donaboo著， 周恒民译。 非常好的 Java tcp/ip socket 入门读物， 详细地讲解了相关的知识点，有相应的实例为佐， 并且对底层、性能等方面也作了一定的阐述。
11. 《Ubuntu Linux 指南：基础篇》: Mark G.Sobell 著。 学习和使用 Linux 系统的优秀入门读物， 建议未接触过 Linux 系统的童鞋从 Ubuntu 起步。
12. 《Perl 语言入门》(第五版) ： Randal L.schwartz 等著， 盛春等译。 Perl 入门的推荐教程。通俗易懂、详尽得当。
以上，祝你学习愉快！
9、自学程序员，要看哪些书
需要看教学视频学习，课后多敲代码，条件允许你可以去报名培训班系统学习一下
10、有没有适合程序员看的书籍
1、《代码大全》 史蒂夫·迈克康奈尔
2、《程序员修炼之道》
3、《计算机程序的构造和解释》
4、《C程序设计语言》
5、《算法导论》
6、《重构：改善既有代码的设计》
7、《设计模式》
8、《人月神话》
9、《计算机程序设计艺术》
10、《编译原理》（龙书）
11、《深入浅出设计模式》
12、《哥德尔、艾舍尔、巴赫书：集异璧之大成》
13、《代码整洁之道》
14、《Effective C++》和《More Effective C++》
15、《编程珠玑》
16、《修改代码的艺术》by Michael Feathers
17、《编码：隐匿在计算机软硬件背后的语言》
18、《禅与摩托车维修艺术 / Zen and the Art of Motorcycle Maintenance》
19、《Peopleware / 人件集:人性化的软件开发》
20、《Coders at Work / 编程人生》