孙俪如何养生

1、明星们都是如何养生的？

当“中年油腻”“佛系青年”变成全民的口号，说明当代的虚伪青年已经开始意识到养生的重要性了。

这群人，整天喊着要减肥，火锅却吃得最多；吵着要出家，又嫌和尚头不够时尚。

还是同一批人，他们的口号已经变成打底裤里穿秋裤，蹦迪不喝醉，听歌、活动活动筋骨才是他们蹦迪的唯一要义。

而那些精致的明星们，外表风风光光，整天都是胡吃海喝的饭局，其实背地里养生的小动作一个不比一个少。

明星们们在吃穿生活方面肯定是精致又昂贵的，但名牌、昂贵之外，养生倒是广大青年可以一起学起来的呀！

精致的生活品质，不是外在而是内在啊。

1

泡脚大军

特点：拥有强大的随时安利周围人一起加入泡脚的能力

必备单品：泡脚盆，秘制药材包

娱乐8公子发现喜欢的明星都开始喜欢泡脚了。。。

问大幂幂最喜欢做什么？泡脚。

问吴昕最喜欢做什么？泡脚。

问孙俪最喜欢做什么，泡脚。

是的！你没看错！叱咤风云宅男界和时尚界的大幂幂，早就已经加入养生大军！

杨幂近日采访透露自己特别喜欢泡脚养生，还会加入很多中药材来缓解身体疲劳。

养生的具体流程是自己每天收工后，会先非常仔细地卸妆，然后就是洗澡、泡脚和敷面膜，堪称养生范本！

所以杨幂能在生完孩子之后，依然可以少女如初，带货女王的穿搭一天比一天美，养生真的很重要啊?

而第二个我们的泡脚老司机当然是在养生界拥有不俗地位的吴昕。

吴昕现在变得越来越好看，许多摄影师争相抢夺帮她拍片，每次硬照都美出新高度，人送外号“东北赫本”！

这有一则来自快乐家族的官方吐槽，足以体现吴昕的生活重心真的完全放在泡脚上，所以变得这么美的秘密当然也是泡脚啦?

吴昕算是真的把泡脚融入事业的唯一女艺人。

在上《我们相爱吧》节目时送给潘玮柏的第一印象礼物是泡脚贴，第一次约会地点是专业泡脚馆，差点吓的潘玮柏当场宣布退出节目。

面对认真教学泡脚的吴老师，不爱泡脚的潘玮柏表示：宝宝心里苦但宝宝不说??

第三个要介绍的是，老中医孙俪，她的知识之渊博，手法之娴熟，泡脚养生信手拈来！

下面是娘娘2017年所有的节气保养时间表，敲黑板！！这个可以说是最完整的全年养生计划了。

总结来说。就是在每个节气日不间断的温水泡脚，的确是不花大价钱换得好容颜了。

除了泡脚，孙俪的养生法宝可远远不止这些，普拉提瑜伽健康的饮食计划样样不少?

好的养生秘籍必然是心态、饮食、睡眠、运动等各个方面的平衡

孙俪可是研读过《黄帝内经》的人，可谓是真的行走的养生教科书了。

30岁看起来像18岁是冻龄，40岁看起来像18岁也是冻龄。女明星中冻龄的太多，但要让娱乐8公子选一位学习她的养生术，我一定毫不犹豫的选孙俪！

2

老干部的保温杯

特点：无论举办方供应多么精致餐食，他们始终捧着手心的保温杯。

必备单品：保温杯

随着严冬的来临，都市青年会哭着发现——光穿秋裤还是不够啊！

北京爷们鹿晗为你示范最正确的养生姿势，录节目的时候天天保温杯不离手。

养生就是不放过生活中的每一个瞬间，时刻抱着一个保温杯。周冬雨不仅在机场街拍时严谨遵守着保温杯必备养生法则，连看篮球赛保温杯也得相伴左右。

这些朋友可能都是年纪大了，的确应该注意身体了。可是，我们的小可爱吴磊弟弟是怎么回事！小小年纪就这么注重养生！

看着威士忌里面的三颗枸杞，我们这些老叔叔老阿姨很愧疚啊！

帅出天际的吴亦凡也有自己的养生心得。看样子多喝热水果然没错，明星的好皮肤都是靠保养出来的。

3

龙的传人—刮痧疗法

特点：身后总有来自古老东方的神秘印记，这是最神圣的象征。

必备单品：拥有专业的私人盲人刮痧师

佟大为是朋友眼中的万金油，没有什么是他不会做的，而且他还是男明星中罕见的热爱并擅长养生的男明星

他曾说如果不做演员，可能会成为一名出色的中医。看好你佟大夫！！

刘涛也是娱乐圈知名的不老容颜，因为涛姐私下也十分注重保养，只要一有空就转眼养生，闲暇时的话题也是三句离不开养生。

刘涛在微博晒刮痧图。

看了这些明星悄悄摸摸的变美追求养生，那还愣在那嘎哈呢？

真正有理想的社会人儿，都有一颗向往精致的心。现在，一切都不一样了。这篇文章可能无法阻止你蹦迪的步伐，娱乐8公子唯一的愿望是：

生活不只诗和远方

还有蹦迪和枸杞

2、孙俪怎么保养的，孙俪护肤心得，孙俪护肤秘籍

来源: 悦己女性网(北京)

孙俪从出道到现在，颜值越发的高，肌龄越发的嫩。

《芈月转》孙俪作为两个宝宝的妈，怎么能出演小姑娘但毫无违和感呢？！这不科学啊！

最为她的标志之一——笑，被大家所喜爱着。她的笑，从来都是那样亲切、自然、阳光、正能量，做到了只要笑容，没有笑纹！

甚至在高清的镜头下，也找不到任何瑕疵！

OMG！娘娘，快给我们指一条明路吧，到底怎样才能像你一样逆生长三十年，越来越美丽呢！
其实，孙俪早就在她的日常生活中告诉我们答案了~很简单
首先，你怎样对待肌肤，肌肤就会N倍回报给你~
不好好洗脸、涂抹防晒，阻挡外界对肌肤的侵害、清除脸上的脏东西，涂抹再好再昂贵的护肤品也没用。

用啥比较好？IPSA舒缓洁面泡沫啊

无添加，弱酸性的低刺激洁面产品。柔润的泡沫给肌肤贴心呵护，清洁肌肤。

资生堂新艳阳夏 清透隔离防晒乳
修护因UV造成的干燥损伤，同时吸附皮脂油光，带来净透防护。领先的OptiVeil-UV紫外线防御技术，卓效对抗UVA、UVB，普通洁净品即可卸净。
除了洁面和防晒，她还会注重保湿。

所以多年前的困扰，遇到后再也不用愁了

因为娘娘代言的欧珀莱有好用的保湿喷雾——欧珀莱涌泉润肌系列职场复采精华喷雾，它能在滋润日间肌肤的同时，短时间内改善因干燥而产生的小细纹，时润泽美肌。

你看她眼睛超级大吧，电眼对不对！但眼部问题一个也没有（羡慕脸ヾ(☆▽☆)）

别羡慕了，没有随随便便的成功好嘛！娘娘在家护理眼周肌肤的时候你可能还在玩手机呢><< p="">
娘娘御用的欧珀莱时光锁紧致塑颜眼部修护精华露 和时光锁紧致塑颜抗皱紧实眼霜也赶紧用起来啊！

欧珀莱新时光锁紧致塑颜系列采用最先进科技、获取肌肤内部胶原蛋白状态。唤醒与抗老化密切相关的4种胶原蛋白，应对多种肌肤烦恼！
除了好好对待肌肤，她还有哪些好方法？
膳食平衡，精心制作的“孙氏水果干”。自己动手不含防腐剂！

如果你没有娘娘的巧手，那就试试俏维俪CHOCOLABB风味饮料吧

然后，去运动吧，运动会让你的身体都年轻上十岁。

去劳动吧，自己的劳动成果最yummy！

然后保持一颗童心

有着一颗爱心

你永远都会是18岁！

3、孙俪为什么这么白 孙俪怎样泡脚养生 孙俪的养生秘诀

孙俪为什么这么白

孙俪皮肤之所以越来越好，越来越白，原来是跟孙俪爱泡脚养生有关啊！

随着天气越来越冷，工作了一天的你回到家之后，坐下来舒舒服服的泡个脚，无论是身体还是精神方面都能得到放松，同时还能促进睡眠。

脚是离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力，导致血液回流比较费劲。热水会使血管扩张、血流加快，促进血液循环的同时还能减轻心脏的工作。

脚部有着全身的经脉，脚部受凉的话容易全身冷，机体抵抗力下降，疾病就可能乘虚而入。热水泡脚等于刺激了脚部的经络。同时还能改善脚部皮肤、达到缓解和消除疲劳的功效。

加入不同材料泡脚会有不同的效果

中药泡脚加速体内排寒，薰衣草有助于睡眠，剩茶叶可以治脚气，放醋脚臭、 治脚气、促进血液循环、祛除风湿，放盐杀菌治便秘等等

孙俪怎样泡脚养生

孙俪是国内著名的演员、歌手，出演过《甄嬛传》、《玉观音》、《辣妈正传》等脍炙人口的电视剧，因甄嬛传中不俗的演技，被网友亲切的成为“娘娘”。

娘娘平时注重养生，近日在微博分享了一个养生小技巧，泡脚，早在去年，娘娘也推荐过泡脚的好处，那么我们来看看，如何泡脚才是正确的养生方法。

泡脚的正确方法

时间：泡脚的时间需合理掌握，不可长时间浸泡。一般20至30分钟为宜，人体感到发热出汗即可。同时晚上9点泡脚，对肾脏的养护有较好的作用。

温度：水温需合理，不宜过高，以免烫伤，不宜过低，避免无效。40℃的水温是合适的。

药方：泡脚过程可以添加一些简单的药材，能够预防许多几遍，这里简单举例一二，小编后续会整理详细。生姜可驱寒、桂皮能消肿、艾草利肺腑、红花防冻疮。

器材：器材的选择并没有太多讲究，塑料桶、木桶皆可。现在很多泡脚专用的桶油按摩加热功能，使用过程中注意时间把控。

泡脚确实对人体的健康有利，每天可以抽20分钟进行泡脚，一方面有利身心，另一方面，泡脚后容易入睡，对治疗失眠也是非常好的选择。

孙俪的养生秘诀

现在已经有三个孩子的孙俪，皮肤依然白皙水润，身材苗条，美丽动人，十几年容颜未改，这都和她平时的养生和保养分不开的。

身体和肌肤怎样滋养？

我已经很久没去美容院了，第一是没有时间，第二我更愿意花两个小时时间泡在健身房，运动带给我的体验更好，也促进全身血液循环。护肤方面，我觉得基础护理很重要，每天化妆的话，一定早晚敷面膜。养生方面，我一直坚持每天都泡脚。只花10分钟的时间，去掉一天的湿气和寒气，帮助睡眠又不浪费水。其实不算是秘诀，道理大家都懂，主要贵在坚持，任何养生都不是一两天能看到成果。人的代谢通常28天一个周期，你可能经过两三个周期才会意识到身体的改变。

传闻娘娘晚上都不吃饭？

我最近在尝试一天吃两顿饭，觉得特别舒服。其实到今天，城市人的生活基本不会出现营养不良的情况了，我们每个人大多属于营养过剩的体质，不需要那么多食物。营养太多了，反而会让身体产生各种炎症，这个高那个高的，全都是营养过剩的结果。我尽量让自己的饮食清淡，也会阶段性地食素，这样的好处是我的肠胃慢慢适应了每天不吃那么多。前两天在外地因为工作需要多吃了一些饭，反而特别不舒服，这两天回上海重新恢复到只吃早饭和午餐，晚饭就喝一点粥糊糊，再搭配一碗银耳的状态，立马感觉就好多了。

怎么做才能像你一样又瘦又美？

我只是把身上的脂肪化为了肌肉，用肌肉去保护我的骨骼。我的健身教练一直跟我讲，希望我的体重能达到100斤，但是看起来只有95斤的重量，这样的状态是最好的。

泡脚的好处

1、按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

2、泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

3、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。

4、泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

5、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

4、孙俪年纪轻轻 , 为什么这么喜欢养生？

孙俪是出了名的爱养生的明星，无论是过节还是平常，都会时不时在微博上百分享一些养生秘笈之类的，而她提及次数最多的要数泡脚了，因为这个还被邓超吐槽，整天都是泡脚，没有新意。有很多网友一直很纳闷，孙俪年纪轻轻，为度什么那么喜欢养生，尤其是蜜汁喜欢泡脚。其实仔细观察，就不难发现原因了。

很多知人泡脚是为了缓解疲劳，孙俪其实也是这样的。孙俪对恨道天高特别喜爱，基本上出席什么活动都会踩着一双超过10cm的高跟鞋，而且是那种不带防水台的，走起路来更累。

这是孙俪前两天参加活动穿的高跟鞋，脚背基本上都和地面垂直了，这能不累吗？

孙俪这双鞋子跟高得快20cm了吧

就连怀孕的时专候也不能放弃高属跟鞋。

这下可算明白娘娘为什么这么喜欢泡脚了，不过穿这么高的鞋子，对膝盖损伤也很多啊，膝盖咋办呢？

5、孙俪的皮肤为什么能那么好？

孙俪是女明星，很会保养自己，同时她也很注重养生。

大家都知道，女明星一般都很注重保养自己，因为作为女明星来说，真的没有什么比年轻漂亮的脸蛋和纤细的身材更为重要的了。我们常说上镜胖三圈，如果女明星们不控制自己的身材，是很容易被观众挑出问题来的。在镜头的特写考验下，女明星的皮肤们有什么瑕疵，也是会被看得清清楚楚的。所以，像孙俪这样的女明星，肯定是会着重保养好自己的皮肤状态的。

一般来说，女明星都会有自己的化妆师，应该也会有自己的美容指导老师之类的工作人员，帮着她们去调理皮肤的状态。除了这一点之外，孙俪还有个很厉害的地方，那就是非常在意养生这件事。看看她的微博就知道了，她很喜欢泡脚，也会劝粉丝多泡脚。女人最怕的就是体寒，多用热水泡脚可以驱除体内的湿气和寒气，让整个人的气色都好起来。正是因为如此，孙俪看上去状态才会那么好，皮肤总是白里透红的样子。

看得出来孙俪平时也不怎么喜欢化妆，平时她总是素颜出现在大家面前，并不像在剧中那样着浓妆。这样的习惯也是有助于保养好皮肤的，化妆给皮肤带来的负担太重了，不怎么化妆的状态才更有利于皮肤好状态的保持。

虽然有天生丽质的原因，但更多的还是自身注重保养的因素，孙俪的皮肤状态才能那么好。

6、孙俪采访如何养生保养

卸妆要彻底。含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场百合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底度的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。
不要暴晒。阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地回将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质答量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。