食物排毒养生法

1、吃什么食物可以排毒，有什么排毒养生有秘诀

四类食物清除体内毒素 1、常吃海藻类：如海带、紫菜和昆布等，其胶质能促进侵入血液中的放射物质随同粪便排除体外，减少了放射疾病的发生。 2、常饮豆类汤：豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体的新陈代谢。 3、常吃菌种植物：尤其是黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能，可帮助消化棉、麻、毛类纤维物质。 4、生食蔬菜水果：蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂。如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排除体外。又如大蒜中的特殊成份可使体内铅浓度下降。再就是可以用些保健品如美于蕾排毒美 ABC。soso.ke/mayralab.com 。EFD。

2、排毒养生三法有哪些？

主动咳嗽法空气中的有害物之多令人咋舌，包括厂矿、机动车辆及生活燃料排放的废物，约在100种以上。这些有害物随呼吸侵入肺部，可损害支气管与肺泡等肺组织，还可从这里游人血液，导致血液中毒而危害全身器官。
此时，可采用咳嗽的办法予以清除。方法是，每天清晨、中午或晚睡前到室外选择一处空气新鲜之地做深吸气，吸气时缓慢抬起双臂，然后突然咳嗽，并迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出，咳出痰液。如此反复做10次，在每次咳嗽的间歇期做几次正常呼吸，以防过度换气。坚持此法，可保肺部清洁，防止毒从肺入。
饮水冲洗法肠道，特别是大肠，为粪便的积存处，而粪便所含毒素之多不言而喻，诸如硫化氢、吲哚、粪臭素等。粪便在肠内积存越久，对肠粘膜的损害越大（这也是肠癌形成的祸根之一），侵入血液的几率也越高，故要养成定时排便的习惯（每天1次～2次），以减少肠道毒物潴留。
最好采用饮水冲洗法，定时对肠道来一次清洗，做法是：在1个月中选定一天，不吃早餐、午餐，空腹分次喝入2000毫升～3000毫升凉开水（自来水经煮沸3分钟后，冷却至25℃～30℃即成），晚餐不禁食但只吃少量蔬菜，水果以及合纤维素较多的杂粮，让肠道毒素随尿液及时排出体外，保持“肠中常清”状态。
运动发汗法皮肤是体内毒物又一个排泄渠道，通过汗水将毒物带走。如何让身体发汗呢？最简便的办法是多做体育运动，如跑步、跳绳、骑车等，让运动量达到出汗的程度。一般每星期做三次这样的运动，即可收到清毒之效。为增加出汗量，运动前可喝300毫升～500毫升淡盐开水。
平时勤洗澡，以30℃～40℃的温水浴为佳，以及时清除从体内排到体表的污物，并保持皮肤排毒通道的畅通。中医养生家特别强调洗脚的重要性，认为脚乃体内毒物的最大沉积区，天天清洗对于保持体内洁净具有重要作用。

3、有效又健康的排毒养生方法

十四种排毒养颜佳品

芦荟……>>清爽小菜:番茄百块拌芦荟 芦荟减肥说 芦荟浓汁炖官燕

芦荟味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热。主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。临床上度用量为1—3克，只做丸剂、散剂服用，不入汤剂。外用时研末调敷，或用醋、酒泡涂。

芦荟能极好地知清除肠道，肝脏毒素和清理血管。芦荟中含有多种道植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。芦荟因，芦荟纤维素，有机酸能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。同时，芦荟中专的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。所以，美国人说：清早一杯芦荟，如金币般珍贵。即芦荟既能排毒又能补虚具有与众属不同的个性，芦荟的这种个性是非常出色的。

4、怎样排毒养生

5、如何断食排毒养生法

断食，顾名思义，就是不吃东西，但要喝
清水
因为，胃每天要正常分泌
胃液
，所以，要喝清水，可以不
伤胃
，身体也需要补充
水分
，最好是矿泉水，不要开水，开水没用生命力。
最短的时间是1天，可以起到
清理肠胃
的作用，养生;
短期断食是3天，第一次，断的话，会有点难过，对
排毒
养生有一定效果
中期断食是7天，只喝清水，我断了5次7天，期间排了很多
宿便
，治好了
胃下垂
，肠胃功能得到改善，每月，断食7天，排毒养生很好的
我断食很多次了，有这个经验，你想了解的话，可以联系我
不过，中期以上的断食，需要查阅相关资料经验，或有人指导，切不可轻易尝试
否则，断食期间不出问题，复食期间出问题，就得不偿失，反而不好，最好有人指导，简言之，“复食”是断食的关键，
祝你好运
!

6、养生排毒有哪些方法？

首先我们要知道，我们的身体如果处在正常健康的情况下，是可以有自我排毒的这种功能的，而且自我排毒的功能非常强大，想要很好的发挥这种排毒的功能，就要保证良好的睡眠时间，简单的说，就是当我们进入睡眠状态之后，我们的身体自动排毒功能才会很好的发挥，所以说经常熬夜贪黑或者睡眠不规律的人，身体当中都有一些毒素，因此保证良好的作息习惯是排除身体毒素的重要环节，正常情况下，我们每天晚上11点之前就要进入睡眠状态，成年人应该保持6~8个小时的充足睡眠，并且尽量要保持一个良好的睡眠质量。当然除此之外，以下几个方法也可以帮助我们辅助排除身体内的毒素：

1、多吃排毒的食物

通过食物来排除体内的毒素是比较不错的一种方法，而且根据中医的理论来讲，我们中华民族在很早之前就利用这种方法来排毒了，那么生活当中常见的可以排除毒素的食物有：木耳、胡萝卜、苦瓜、白菜、芹菜、海带、地瓜、黑豆等等等等，这些食物可以有效的帮我们排出体内的毒素，建议喜欢排毒的朋友可以经常吃一些。

2、多运动

俗话说，运动是生命之本，经常运动可以帮助我们加速体内的血液循环，促进新陈代谢的生成，提高自身的免疫能力和抵抗能力，运动过后，人体会大量的排汗，很多毒素会随着汗液而排出体外，所以经常运动不仅对养生有着非常好的功效，而且还可以排除体内的毒素。

3、多喝水

喝水的好处非常多，这一点相信大家都听说过，其实喝水还有一个非常重要的功能，那就是帮助排除身体的毒素，因为当我们人体水分充足的时候，就会加速体内的新陈代谢生成，新陈代谢不断交替的时候，就可以把体内多余的毒素排出体外。

7、如何养生排毒？

8、排毒养生地“吃”法有哪些？

1.喝动物血汤

动物血有鸡､鸭､鹅､猪血等

9、如何养生排毒

早上5~7点：大肠排毒时间
如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。

因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。

早上7~9点：胃排毒时间

胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。

因此，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。

中午11~1点：心脏排毒时间

心脏是所有器官里的核心部分。专家建议，午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏进行排毒。

下午1~3点：小肠排毒时间

这段时间可以吃些食物适当补充营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，这样可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。

下午5~7点：肾脏排毒时间

这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏起到按摩的作用。

晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾而且还可排毒。

晚上7~9点：心包排毒时间

这段时间是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。

晚上9点~11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间

这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情。另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。

晚上11点~早晨5点：胆、肝、肺排毒时间

胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素。

1、睡前吃一些有益睡眠的食物。如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶。

2、穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地帮助睡眠。

3、黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。

4、晚上10点睡觉。晚上10点~凌晨2点是身体排毒的黄金时段。