养生知识答案

1、养生知识都有哪些？

养生首先zd要清静养神，中医认为杂念多，动而不静，会损害的脏腑，轻则生病，重者减寿。清静养生的首要方法就是减少杂念，降低名利和物质的欲望，要心志平和。七情六欲过度内会直接损伤脏腑，怒伤肝、恐伤肾。药补不如食补，食补不如神补，所谓神补就是心志平和，以养五脏。其次是饮食养生，所谓饮食养生就是饮食有规律，少吃油腻食物，以养脾胃，少吃辛辣食物，免生内热，以清淡食物为主。生命在于运动，合理的饮食加上合容理的运动可以避免肥胖，可以预防动脉硬化、糖尿病等。

2、关于养生的问题

养生是一个非常宽泛的概念，包含很多内容，有中医养身、运动养生、食疗养生、季节养生、气功养生，对于养生，儒释道（儒家、道家、佛家）各有各的的养生学说，需要花点功夫才能领会。

3、养生小知识

4、求健康、养生类知识竞赛题库

健康养生知识大全

5、关于保健知识的试题及答案?

1、（临床医学）称为第一医学，是以治疗疾病为主；
（预防医学）称为第二医学，是以预防疾病为主；
（康复医学）称为第三医学，是以恢复残疾人的生理功能和劳动能力为主；
（保健医学）称为第四医学，是以研究生命科学为主，以延年益寿为目标；
(自我保健医学）称为第五医学，是以亚健康状态为研究对象。
2、膳食中的“一二三四五”的涵义是：
“一”：每天（一袋）牛奶；
“二”：每天（250~350）克主食；
“三”：每天（3份）高蛋白食品（50克瘦肉，1个鸡蛋，100克豆腐）；
“四”：（四句话）：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱；
“五”：（500）克蔬菜。
3、餐桌上的“红、黄、绿、白、黑”，指的是什么？
“红”：每天50~100克红酒或（西红柿）；
“黄”：是指（胡萝卜）；
“绿”：是指（绿茶）和深色蔬菜；
“白”：是指燕麦粉或（燕麦片）；
“黑”：是指每天5~15克（黑木耳）。
4、健身运动的“三个半分钟”和“三个半小时”，指的是什么？
起床时应注意的“三个半分钟”：醒来后（再躺）半分钟、坐起来（再坐）半钟、两腿垂在床下（再等）半分钟。
早中晚的“三个半小时”：早起（运动）半小时、中午（午睡）半小时、晚饭后（漫步）半小时。
5、如何及时消除运动后的疲劳？
①合理休息;
②合理补充营养;
③温水浴和局部（热敷）；
④负荷部位（按摩）法；
⑤提高睡眠质量；
⑥运用心理手段放松；

6、保健养生知识抢答的题目答案

枸杞是我们常见的一种中药食材之一，常会见一些老年和长期在办公室工作的人们泡复上一杯枸杞茶，可见大家对枸杞的喜爱。

功效：

1. 本品具有滋肝肾、益气血、补虚损之功效，适于中老年眼蒙、视弱者食用;

2. 亦可增强视力，对体质制虚弱者尤其适宜。

美味的山药枸杞炖羊肉就做好了，是不是感觉口水直流呢？大家不妨来动手一起做做看，营养美味你来品尝。